మీకు కూడా ఈ బాధించే మొటిమల సమస్య ఉందా? దాని గురించి వివరంగా మాట్లాడుకుందాం!

ఊహించుకోండి, మీరు ఉదయం నిద్రలేచి అద్దంలో మీ ముఖాన్ని చూసుకున్నప్పుడు, మీ నుదుటిపై లేదా చెంపపై ఒక చిన్న ఎర్రటి గడ్డ ఉంది! మళ్ళీ మొటిమే! ఇది చాలా మందికి, ముఖ్యంగా పాఠశాల రోజుల్లో మరియు చిన్న వయస్సులో జరిగే ఒక సాధారణ విషయం. కానీ ఈ చిన్న మొటిమ కూడా కొన్నిసార్లు చాలా చికాకు కలిగిస్తుంది, కదా? కాబట్టి ఈరోజు మనం ఈ మొటిమల గురించి, అవి ఎందుకు వస్తాయి, వచ్చినప్పుడు ఏమి చేయాలి మరియు ఏమి చేయకూడదు అనే విషయాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.

మొటిమ అంటే ఏమిటి? దానివల్ల చర్మానికి సరిగ్గా ఏమి జరుగుతుంది?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మొటిమ అనేది మీ చర్మంలో ఉండే ఒక చిన్న రంధ్రం, దీనిని 'పోర్స్' అని కూడా అంటారు, ఇది వివిధ రకాల వాటితో మూసుకుపోతుంది. ఇప్పుడు ఇది చూడండి.

మన చర్మం కింద (నూనె గ్రంధులు) అని పిలువబడే నూనె గ్రంధులు ఉంటాయి. ఇవి (సెబమ్) అనే ఒక రకమైన నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇది మన చర్మాన్ని పొడిబారకుండా తేమగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది నిజానికి చర్మానికి మంచిది. అయితే, ముఖ్యంగా మీరు యుక్తవయస్సులోకి ప్రవేశిస్తున్నప్పుడు , మీ శరీరంలోని హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా ఈ నూనె ఉత్పత్తి కొద్దిగా పెరుగుతుంది.

ఒక్కసారి ఆలోచించండి, ఇక్కడ జరిగేది ఎలా ఉంటుందంటే, నీటి పైపులో మురికి ఇరుక్కుపోయినప్పుడు, నీరు బయటకు ప్రవహించకుండా ఒకే చోట నిండిపోయినట్లుగా ఉంటుంది.

కాబట్టి, ఈ విధంగా ఉత్పత్తి అయ్యే అదనపు నూనె, చర్మం ఉపరితలంపై ఉండే మృత చర్మ కణాలతో పాటు, మనం చెప్పిన రంధ్రాలలో ఇరుక్కుపోతుంది. అలా ఇరుక్కుపోయిన ఆ ప్రదేశంలోకి బ్యాక్టీరియా లేదా ఇతర రకాల బాక్టీరియా ప్రవేశించినప్పుడు, ఆ ప్రాంతం ఎర్రగా, వాపుగా మారి, కొన్నిసార్లు చీముతో నిండిపోతుంది. ఆ చీము మొటిమగా బయటకు వస్తుంది. చాలా మందికి మొటిమలతో ఈ సమస్య ఉంటుంది. కానీ ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా యుక్తవయస్సు తర్వాత తగ్గిపోతుంది, కాబట్టి చింతించకండి .

మొటిమలు రావడానికి ఇతర కారణాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?

ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, ప్రధాన కారణం హార్మోన్ల మార్పులే అయినప్పటికీ, మొటిమలకు దోహదపడే అనేక ఇతర చిన్న విషయాలు కూడా ఉన్నాయి.

• హార్మోన్ల మార్పులు: ఇదే ప్రధాన కారణం. ఇది ముఖ్యంగా కౌమారదశలో, అంటే 12-13 ఏళ్ల వయస్సు నుండి 20 ఏళ్ల ప్రారంభం వరకు సర్వసాధారణం. కొంతమంది మహిళలకు నెలసరి సమయంలో కూడా మొటిమలు వస్తాయి.
• వంశపారంపర్య ప్రవృత్తి: కొన్నిసార్లు, మీ తల్లి, తండ్రి లేదా మీ కుటుంబంలోని ఎవరికైనా చిన్న వయసులో మొటిమలు ఉండి ఉంటే, మీకు కూడా మొటిమలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అది మనం నియంత్రించలేని విషయం.
• ఒత్తిడి: మీకు పరీక్ష ఉన్నప్పుడు లేదా ఇంట్లో ఏవైనా సమస్యలు ఉన్నప్పుడు మొటిమలు ఎక్కువగా వస్తున్నాయని మీకు ఎప్పుడైనా అనిపించిందా? అవును, ఒత్తిడి కూడా పరోక్షంగా మొటిమల అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది. అంటే, ఒత్తిడి శరీరంలోని కొన్ని హార్మోన్ల పనితీరును మార్చి, నూనె ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
• కొన్ని రకాల ఆహారాలు:ఈ విషయంపై భిన్నాభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. నూనె పదార్థాలు, చాక్లెట్ మరియు పాల ఉత్పత్తులు మొటిమలను పెంచుతాయని కొందరు అంటారు. కానీ ఇది అందరిపై ఒకేలా ప్రభావం చూపదు. అయితే, చాలా తీపిగా ఉండి, త్వరగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు (రొట్టె మరియు బిస్కెట్ల వంటివి) కలిగిన ఆహారాలు కొంతమందిలో మొటిమలను పెంచుతాయని పరిశోధనలో తేలింది. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
• చర్మ సంరక్షణ మరియు మేకప్ ఉత్పత్తులు: కొన్నిసార్లు, మీరు ఉపయోగించే ఫేషియల్ క్రీములు మరియు మేకప్ మీ చర్మ రకానికి సరిపడకపోతే, అవి చర్మ రంధ్రాలను మూసివేసి మొటిమలకు కారణమవుతాయి. జిడ్డుగల సౌందర్య సాధనాలను ఎంచుకునేటప్పుడు మీరు ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. నాన్-కొమెడోజెనిక్ అని లేబుల్ చేయబడిన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం ద్వారా మీరు ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.
• పరిశుభ్రత: ముఖాన్ని సరిగ్గా శుభ్రం చేసుకోకపోవడం మాత్రమే మొటిమలకు కారణం కాదు. అయితే, రోజంతా పేరుకుపోయే చెమట మరియు మురికి వల్ల చర్మ రంధ్రాలు మూసుకుపోతాయి. అలాగే, మురికి చేతులతో తరచుగా ముఖాన్ని తాకడం వల్ల కూడా చర్మంలోకి బ్యాక్టీరియా చేరి మొటిమలు వస్తాయి.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

మొటిమలలో రకరకాలు ఉంటాయా? మీకు ఏ రకం మొటిమలు ఉన్నాయి?

అవును, మొటిమలలో రకరకాలు ఉంటాయి. మీకు ఏ రకమైన మొటిమలు ఉన్నాయో ఒకసారి తెలుసుకుంటే, వాటికి సరిగ్గా చికిత్స చేయడం సులభం అవుతుంది.

• వైట్‌హెడ్స్: ఇవి చర్మ రంధ్రాలచే మూసుకుపోయి, పలుచని చర్మపు పొరతో కప్పబడిన చిన్న, తెల్లటి గడ్డలు.
• బ్లాక్‌హెడ్స్: ఇవి కూడా మూసుకుపోయిన రంధ్రాలే. కానీ ఇవి పైభాగంలో తెరిచి ఉండటం వల్ల, లోపల ఉండే నూనె మరియు మృత కణాలు గాలితో కలిసి నల్లగా కనిపిస్తాయి. దీనిని మురికిగా భావించవద్దు , ఇది ఒక రసాయన చర్య కారణంగా ఏర్పడే వేరే విషయం.
• పాప్యూల్స్: ఇవి ఎర్రగా, కొద్దిగా ఉబ్బి, తాకితే నొప్పిగా ఉండే చిన్న గడ్డలు. వీటిలో కంటికి కనిపించే చీము ఉండదు.
• పుస్టిల్స్: ఇవి ఆటలమ్మను పోలి ఉంటాయి, కానీ వీటి ఉపరితలం పసుపు లేదా తెలుపు రంగు చీముతో నిండి ఉంటుంది. వీటినే మనం తరచుగా 'మొటిమ' అని పిలుస్తాము.
• గడ్డలు: ఇవి కొంచెం తీవ్రమైనవి. ఇవి చర్మం లోపల లోతుగా ఏర్పడే పెద్ద, గట్టి, బాధాకరమైన గడ్డలు. ఇవి నయం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది మరియు మచ్చలను కూడా కలిగించవచ్చు.
• సిస్ట్‌లు: ఇవి కూడా చర్మం కింద గడ్డల వలె ఏర్పడే పెద్ద గడ్డలే. అయితే, ఇవి చీముతో నిండి ఉంటాయి. ఈ రెండు రకాలు చాలా బాధాకరంగా ఉంటాయి మరియు మచ్చలు ఏర్పడే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి వైద్య సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం.

మీకు మొటిమలు ఉన్నప్పుడు ఖచ్చితంగా చేయకూడని పనులు ఏమిటి?

మనకు మొటిమ కనిపించినప్పుడు మొదటగా దాన్ని పిండేయాలనిపిస్తుంది. కానీ...

అమ్మా, చేతులతో మొటిమలను గిల్లవద్దు! దానివల్ల నువ్వు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ నష్టం జరుగుతుంది.

• మొటిమలను పిండటం:మీరు మొటిమను పిండినప్పుడు, దాని లోపల ఉండే బ్యాక్టీరియా మరియు నూనె చర్మంలోకి మరింత లోతుగా చొచ్చుకుపోతాయి. దీనివల్ల ఆ ప్రాంతం మరింత ఉబ్బి, ఎర్రగా మరియు పెద్దదిగా అవుతుంది. అంతేకాకుండా, ఆ బ్యాక్టీరియా ఇతర ప్రాంతాలకు వ్యాపించి మరిన్ని మొటిమలకు కారణమవుతుంది. అన్నింటికన్నా ముఖ్యంగా, మొటిమలను పిండడం వల్ల మచ్చలు మరియు దీర్ఘకాలం ఉండే నల్లటి మచ్చలు ఏర్పడే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
• ముఖాన్ని బలంగా రుద్దడం: ముఖాన్ని బలంగా రుద్దడం వల్ల మొటిమలు తగ్గుతాయని కొందరు అనుకుంటారు. ఇది తప్పు. అలా చేయడం వల్ల చర్మం యొక్క రక్షణ పొర దెబ్బతిని, చర్మం పొడిబారి, నూనె ఉత్పత్తి పెరిగి, మొటిమలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.
• తరచుగా ముఖాన్ని తాకడం: మన చేతులపై కంటికి కనిపించని మురికి, బ్యాక్టీరియా ఎంత ఉంటాయి? కాబట్టి మనం అజాగ్రత్తగా ముఖాన్ని తాకినప్పుడు, ఇవి చర్మంపై పడి మొటిమలు పెరగడానికి కారణమవుతాయి.
• ఒకేసారి చాలా కఠినమైన సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించడం: మొటిమలను త్వరగా నయం చేయాలనే ఆశతో, మీ ముఖానికి ఒకేసారి చాలా కఠినమైన మందులు మరియు క్రీములను పూయవద్దు. దీనివల్ల చర్మ అలెర్జీలు, ఎరుపుదనం మరియు మంట కలగవచ్చు.

మరి మీకు మొటిమలు వచ్చినప్పుడు ఏం చేయాలి? ఇంట్లోనే చేసుకోగలిగే సులభమైన పనులు

మొటిమలు వచ్చినప్పుడు కంగారు పడకుండా, మీ చర్మాన్ని సరిగ్గా సంరక్షించుకోవడమే ముఖ్యం. దీనికోసం మీరు ఇంట్లోనే కొన్ని సులభమైన పనులు చేసుకోవచ్చు.

• మీ ముఖాన్ని సున్నితంగా కడగండి: మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు (ఉదయం మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు) సున్నితమైన, సబ్బు లేని క్లెన్సర్‌తో కడగండి. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత లేదా చెమట పట్టిన తర్వాత కూడా ముఖం కడుక్కోవడం మంచిది. వేడి నీటిని కాకుండా, గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించండి.
• మీ జుట్టును శుభ్రంగా ఉంచుకోండి: మీ జుట్టు జిడ్డుగా ఉంటే, ఆ జిడ్డు మీ ముఖంపై పడి మొటిమలకు కారణమవుతుంది. కాబట్టి మీ జుట్టును తరచుగా కడుక్కోండి మరియు అది మీ ముఖానికి తగలకుండా చూసుకోండి.
• జిడ్డుగల సౌందర్య సాధనాలను వాడకండి: ఫేషియల్ క్రీములు, లోషన్లు మరియు మేకప్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు, 'నాన్-కొమెడోజెనిక్' (రంధ్రాలను మూసివేయనివి) లేదా 'ఆయిల్-ఫ్రీ' (నూనె లేనివి) అని లేబుల్ ఉన్నవాటిని ఎంచుకోండి.
• సమతుల్య ఆహారం మరియు నీరు: కూరగాయలు, పండ్లు ఎక్కువగా తినడం, పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం మొత్తం ఆరోగ్యానికి, అలాగే చర్మానికి చాలా మంచిది.
• ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా దొరికే చికిత్సలు: కొన్ని మొటిమల క్రీములు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండానే లభిస్తాయి. వీటిలో బెంజోయిల్ పెరాక్సైడ్ లేదా సాలిసిలిక్ యాసిడ్ వంటి పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇవి మొటిమలను ఎండబెట్టి, బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడతాయి. కానీ వీటిని ఉపయోగించేటప్పుడు సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించాలి. ఇది మీ చర్మానికి పనిచేస్తుందో లేదో చూడటానికి ముందుగా కొద్ది మొత్తంలో పరీక్షించుకోండి.
• మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోండి: ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, ఒత్తిడి కూడా మొటిమలను ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ధ్యానం చేయడం మరియు మీరు ఇష్టపడే అభిరుచిలో నిమగ్నమవడం వంటివి సహాయపడతాయి.

మొటిమల కోసం వైద్య సలహా ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?

చాలా వరకు, మొటిమలను ఇంటి చిట్కాలు మరియు వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే మందులతో నియంత్రించవచ్చు. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో మీరు వైద్యుడిని, ముఖ్యంగా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించవలసి రావచ్చు.

• మీరు కొన్ని నెలలుగా ఇంట్లోనే మీ చర్మ సంరక్షణ తీసుకుంటున్నా లేదా ఫార్మసీ నుండి మందులు వాడుతున్నా కూడా, మీ మొటిమలు ఇంకా తగ్గలేదు.
• మొటిమలు చాలా పెద్దవిగా మరియు లోతుగా ఉంటే (మేము పేర్కొన్న 'నాడ్యూల్స్' మరియు 'సిస్ట్స్' లాగా).
• మొటిమల వల్ల మచ్చలు ఏర్పడటం మొదలైతే.
• మొటిమల కారణంగా మీరు చాలా అసౌకర్యంగా మరియు ఇబ్బందిగా భావిస్తుంటే, అది మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రభావితం చేసి ఉంటే.

వైద్యుడిని కలవడానికి భయపడకండి. వారు మీ చర్మ పరిస్థితిని పరీక్షించి, మీకు అత్యంత అనువైన చికిత్సను సూచిస్తారు. అది చర్మంపై పూసే మందు కావచ్చు, లేదా నోటి ద్వారా తీసుకునే మందు కావచ్చు. కొన్నిసార్లు, ఇతర వైద్య విధానాలను కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు.

మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

సరే, ఈరోజు మనం మొటిమల గురించి చాలా మాట్లాడుకున్నాం కదా? చివరగా, మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు ఇవిగో.

• మొటిమలు రావడం చాలా సాధారణం , ముఖ్యంగా మీరు యువకులైతే. ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నది మీరు ఒక్కరే కాదు.
• చాలా వరకు, ఇవి కాలక్రమేణా వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి .
• మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోండి, కానీ మరీ గట్టిగా రుద్దకండి .
• మొటిమలను చేతితో ఎప్పుడూ పిండవద్దు! అలా చేయడం వల్ల మరింత నష్టం జరుగుతుంది.
• ఇంటి వద్ద తీసుకునే జాగ్రత్తలతో నియంత్రించడం కష్టమైతే, వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడానికి సంకోచించకండి.
• అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా, మొటిమల వల్ల నిరుత్సాహపడకండి . మీరు మీ అందమైన చర్మాన్ని తిరిగి పొందుతారు. కొంచెం ఓపికతో, దాన్ని సరిగ్గా సంరక్షిద్దాం.

కాబట్టి, మొటిమల గురించి మీకున్న అనేక ప్రశ్నలకు మీరు సమాధానాలు కనుగొన్నారని ఆశిస్తున్నాను. ఈ చిట్కాలు మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి సహాయపడతాయి!

మొటిమలు , మొటిమలు, చర్మ ఆరోగ్యం, యవ్వనం, హార్మోన్ల మార్పులు, మొటిమల చికిత్స, చర్మ వ్యాధులు