గర్భవతిగా ఉండటంలోని ఆనందంతో పాటు, కొన్ని చిన్నపాటి అసౌకర్యాలు కూడా ఉంటాయి, కదా? వికారం మరియు వాంతులు, ముఖ్యంగా ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు, చాలా మందికి సాధారణ అనుభవాలు. మనం దీనిని 'మార్నింగ్ సిక్నెస్' అని పిలిచినప్పటికీ, ఇది వాస్తవానికి రోజులో ఏ సమయంలోనైనా సంభవించవచ్చు. ఇది చాలా మందికి చికాకు కలిగించే అనుభవం అయినప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో ఇది ఒక సాధారణ విషయం అని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. కాబట్టి ఈ రోజు మనం దాని గురించి అన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.
మార్నింగ్ సిక్నెస్ అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, మార్నింగ్ సిక్నెస్ అనేది గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే వికారం మరియు వాంతుల పరిస్థితి. ఇది చాలా సాధారణంగా గర్భధారణ మొదటి మూడు నెలల్లో, అంటే మొదటి త్రైమాసికంలో వస్తుంది. దాదాపు 70% గర్భిణీ స్త్రీలు దీనిని అనుభవిస్తారు. దీని పేరు "మార్నింగ్" అయినప్పటికీ, ఈ అసౌకర్యం పగలు, సాయంత్రం లేదా రాత్రి, రోజులో ఏ సమయంలోనైనా రావచ్చు.
అన్నింటికన్నా మంచి విషయం ఏమిటంటే, ఈ పరిస్థితిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మీరు ఇంట్లోనే చేసుకోగలిగేవి చాలా ఉన్నాయి. వికారం తగ్గించడానికి మీ డాక్టర్ మందులను కూడా సూచించవచ్చు. చాలా సందర్భాలలో, ఈ అసౌకర్యాలు రెండవ త్రైమాసికం ప్రారంభమయ్యే నాటికి, అంటే సుమారు 14 వారాల నాటికి, క్రమంగా తగ్గిపోతాయి.
ఈ ఇబ్బందులు ఎప్పుడు మొదలవుతాయి, పెరుగుతాయి మరియు తగ్గుతాయి?
ఇది వ్యక్తిని బట్టి మారవచ్చు, కానీ సాధారణంగా ఈ విధంగా ఉంటుంది:
- ఎప్పుడు మొదలవుతుంది: మీరు గర్భవతి అని తెలుసుకున్న తర్వాత 6 వారాల నుండే ఈ లక్షణాలు ప్రారంభం కావచ్చు. చాలా మందిలో ఈ లక్షణాలు 9 వారాల లోపే కనిపిస్తాయి.
- తీవ్రత: చాలా మంది 8 నుండి 10 వారాల మధ్య ఈ అసౌకర్యాలను అనుభవిస్తారు. ఈ సమయంలో మీకు కొంచెం ఎక్కువ వికారం మరియు వాంతులు కావచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఇది అందరికీ ఒకేలా ఉండదు.
- ఇది తగ్గుతుంది: మార్నింగ్ సిక్నెస్ సాధారణంగా 13 నుండి 14 వారాల నాటికి, అంటే మొదటి త్రైమాసికం ముగిసే సమయానికి తగ్గుతుంది. అయితే, కొంతమంది మహిళలు రెండవ త్రైమాసికం ప్రారంభం వరకు కొంత అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవచ్చు. చాలా అరుదైన సందర్భాల్లో, ఈ పరిస్థితి గర్భం చివరి వరకు కొనసాగవచ్చు.
మార్నింగ్ సిక్నెస్ లక్షణాలు ఏమిటి?
ప్రధాన లక్షణాలు కడుపులో అసౌకర్యం (వికారం), ఆకలి లేకపోవడం మరియు వాంతులు. కానీ కొంతమంది దీనిని వివిధ రకాలుగా అనుభవించవచ్చు. దీనిని పరిగణించండి:
- గుండెల్లో మంట లేదా రిఫ్లక్స్: గొంతులో మంటగా అనిపించినట్లుగా, ఛాతీలో మంటగా అనిపించడం.
- సముద్రయాన అనారోగ్యం లేదా ప్రయాణపు అనారోగ్యం: బస్సులో ప్రయాణించేటప్పుడు లాగా, అనారోగ్యంగా అనిపించడం .
- గొంతు బిగువు: గొంతులో ఏదో ఇరుక్కుపోయినట్లుగా ఉండే అసౌకర్యం.
- ఆకలిగా అనిపించడం: మీకు ఆకలిగా అనిపిస్తున్నప్పటికీ, తినడానికి వెళ్ళినప్పుడు అసౌకర్యంగా అనిపించడం.
ఈ ఇబ్బందులు ఎందుకు ఎదురవుతున్నాయి?
దీనికి ఖచ్చితమైన కారణం ఏమిటో తెలియకపోయినప్పటికీ, శరీరంలోని వివిధ మార్పులు మరియు రసాయన ప్రక్రియల కలయిక వల్ల ఇది సంభవిస్తుందని వైద్యులు భావిస్తున్నారు. దీనికి దోహదపడే ప్రధాన కారకాలు:
- రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తక్కువగా ఉండటం.
- గర్భధారణకు ప్రత్యేకమైన హార్మోన్ల స్థాయిలు పెరగడం: ముఖ్యంగా hCG (హ్యూమన్ కోరియోనిక్ గోనాడోట్రోపిన్) మరియు ఈస్ట్రోజెన్ వేగంగా పెరగడం.
- రక్తపోటులో హెచ్చుతగ్గులు.
- జీవక్రియలో మార్పులు.
ఈ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చే అంశాలు ఏమిటి?
కొన్ని విషయాలు మీ ఉదయం పూట వికారాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేయగలవు.
- ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన.
- శరీరంలో తీవ్రమైన అలసటగా అనిపించడం.
- కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను తినడం లేదా వాటి వాసన చూడటం (ఉదాహరణకు, కొంతమందికి మాంసం, చేపల వాసన లేదా అన్నం వండే వాసన కూడా అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు).
- ప్రయాణపు అనారోగ్యం.
- అధిక వేడి.
ఇది ప్రమాదకరమా? - హైపరెమెసిస్ గ్రావిడారమ్ గురించి తెలుసుకుందాం
అవును, కొన్నిసార్లు ఈ పరిస్థితి తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. సాధారణ మార్నింగ్ సిక్నెస్ ఉన్న వ్యక్తికి రోజుకు కొన్ని క్షణాల పాటు వికారంగా అనిపించి, ఒకటి లేదా రెండుసార్లు వాంతి చేసుకోవచ్చు. కానీ ఇది తీవ్రమైనప్పుడు, దానిని హైపరెమెసిస్ గ్రావిడారమ్ అని అంటారు.
హైపరెమెసిస్ గ్రావిడారమ్ అనేది సాధారణ మార్నింగ్ సిక్నెస్ కంటే చాలా తీవ్రమైన పరిస్థితి మరియు దీనికి వైద్య సంరక్షణ అవసరం. దీనిని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.
ఈ పరిస్థితిలో, రోజంతా గంటల తరబడి వికారం కొనసాగవచ్చు మరియు రోజుకు నాలుగు లేదా ఐదు సార్ల కంటే ఎక్కువగా వాంతులు కావచ్చు.
| హైపెరెమెసిస్ గ్రావిడరమ్ యొక్క తీవ్రమైన లక్షణాలు | |
|---|---|
| వాంతులు | రోజుకు మూడు సార్ల కంటే ఎక్కువగా వాంతులు చేసుకోవడం. |
| తీవ్రమైన నిర్జలీకరణం | లక్షణాలలో చాలా తక్కువ మూత్రవిసర్జన లేదా అసలు లేకపోవడం, ముదురు పసుపు/గోధుమ రంగు మూత్రం, మరియు నిలబడినప్పుడు తల తిరగడం వంటివి ఉంటాయి. |
| బరువు తగ్గడం | శరీర బరువులో 10 పౌండ్లు (4.5 కిలోగ్రాములు) లేదా అంతకంటే ఎక్కువ తగ్గడం. |
మీకు ఇలాంటి తీవ్రమైన పరిస్థితి ఉంటే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి . మిమ్మల్ని ఆసుపత్రిలో చేర్చవలసి రావచ్చు మరియు వికారాన్ని నియంత్రించడానికి మీకు IV ఫ్లూయిడ్స్ మరియు మందులు ఇవ్వవలసి ఉంటుంది.
ఈ అసౌకర్యాలను తగ్గించడానికి మనం ఏమి చేయగలం?
ఈ అసౌకర్యాలతో జీవించడం సులభం కాదు. కానీ ఉపశమనం పొందడానికి మీరు చేయగలిగే సులభమైన పనులు చాలా ఉన్నాయి. మీ ఆహారపు అలవాట్లు మరియు జీవనశైలిలో చేసే చిన్న మార్పులు పెద్ద మార్పును తీసుకురాగలవు.
మీ ఆహారంలో మీరు చేసుకోగల సులభమైన మార్పులు
| ఏమి చేయాలి | వివరణ |
|---|---|
| అల్పాహారం | ఉదయం నిద్రలేచే ముందు రెండు లేదా మూడు క్రాకర్లు లేదా ఒక బ్రెడ్ ముక్క తినండి. ఇది కడుపులో కొంత అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. |
| భోజనం | రోజుకు మూడు పెద్ద భోజనాలకు బదులుగా, ఐదు నుండి ఆరు సార్లు చిన్న చిన్న భోజనాలు చేయండి. ఖాళీ కడుపుతో తినవద్దు. |
| నివారించాల్సిన విషయాలు | నూనె, మసాలాలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహార పదార్థాలను మానుకోండి. |
| తగిన ఆహారం | అరటిపండ్లు, అన్నం, కాల్చిన రొట్టె, ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు, సూప్లు మరియు గుడ్లు వంటి చప్పగా, సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలను తినండి. |
| స్నాక్స్ | ప్రధాన భోజనాల మధ్యలో పెరుగు, వేరుశెనగ వెన్నతో ఆపిల్, చీజ్ లేదా నట్స్ వంటి ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. |
| ద్రవాలు | రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. టీ మరియు కాఫీ వంటి కెఫీన్ కలిగిన పానీయాలను తగ్గించండి. |
| అల్లం | తురిమిన పచ్చి అల్లంతో టీ తయారు చేసుకుని తాగండి. అల్లం టోఫీని చప్పరించడం కూడా కొంతమందికి సహాయపడుతుంది. |
మీరు చేసుకోగల జీవనశైలి మార్పులు
- మీ డాక్టర్ సూచించిన ప్రసవపూర్వ విటమిన్లను ఆహారంతో పాటు తీసుకోండి. వాటిలో ఐరన్ ఉన్నట్లయితే, వాటిని రాత్రి పడుకునే ముందు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- వాసనలు, ప్రకాశవంతమైన కాంతి వంటి మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే వాటికి దూరంగా ఉండండి.
- వీలైనంత ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు అలసిపోయినప్పుడు వికారం పెరగవచ్చు.
- గదులలో మంచి గాలి ప్రసరణ కోసం కిటికీలు తెరవండి. కాసేపు బయటకు వెళ్లి స్వచ్ఛమైన గాలి పీల్చడం కూడా మంచిది.
- నిమ్మ, నారింజ మరియు పుదీనా వంటి ఆహ్లాదకరమైన సువాసనలు వస్తాయి.
- భోజనం చేశాక పడుకోవద్దు.
- వాంతి చేసుకున్న తర్వాత, నోటిని నీటితో బాగా పుక్కిలించండి. దీనివల్ల వాంతిలోని ఆమ్లాల వల్ల మీ దంతాలకు కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించవచ్చు.
ఇతర ఉపశమన పద్ధతులు
ఈ పద్ధతుల వల్ల కొంతమందికి ఉపశమనం లభిస్తుంది, కానీ వాటిని ప్రయత్నించే ముందు మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
- అక్యుప్రెషర్ రిస్ట్బ్యాండ్: ఈ బ్యాండ్లు మణికట్టుపై నిర్దిష్ట పాయింట్లపై ఒత్తిడిని కలిగించడం ద్వారా వికారాన్ని తగ్గిస్తాయని నమ్ముతారు.
- ఆక్యుపంక్చర్: శిక్షణ పొందిన నిపుణుడు శరీరంలోని నిర్దిష్ట ప్రదేశాలలో చాలా సన్నని సూదులను గుచ్చడం.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: ఉదయం వచ్చే వికారం చికిత్స కోసం గంజాయిని ఉపయోగించవద్దు. గర్భధారణ సమయంలో దాని భద్రతకు ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు.
దీనికి మందు ఏమిటి?
ఇంటి చికిత్సలతో మీ అసౌకర్యం తగ్గకపోతే, మీ డాక్టర్ మందులను సిఫార్సు చేయవచ్చు.
సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడే మొదటి కలయిక విటమిన్ బి6 (పైరిడాక్సిన్) మరియు డాక్సిలామైన్ . వీటిని ఫార్మసీలో ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా కొనుగోలు చేయగలిగినప్పటికీ,మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఎలాంటి మందు వాడకండి.
ఈ రెండు సమ్మేళనాలను కలిపి తయారు చేసిన డిక్లెగిస్® అనే మందు కూడా ఉంది, దీనిని రోజుకు ఒకసారి తీసుకుంటారు మరియు ఇది శరీరంలోకి శోషించబడుతుంది. వైద్యుడు సూచిస్తేనే దీనిని తీసుకోవాలి.
ఇవి వికారాన్ని నియంత్రించకపోతే, యాంటీఎమెటిక్స్ లేదా యాంటీహిస్టమైన్స్ వంటి ఇతర మందులను సూచించవచ్చు. మీకు ఏ చికిత్స ఉత్తమమైనదో మీరు మరియు మీ డాక్టర్ కలిసి నిర్ణయిస్తారు.
మార్నింగ్ సిక్నెస్ బిడ్డకు హాని చేస్తుందా?
ఇది చాలా మంది తల్లులకు ఉండే భయం. అయితే, సాధారణం నుండి కొంచెం తీవ్రంగా ఉండే మార్నింగ్ సిక్నెస్ మీకు గానీ, మీ కడుపులోని బిడ్డకు గానీ హానికరం కాదు.
అయితే, మీరు ఏమీ తినలేకపోతే, నిర్జలీకరణానికి గురైతే మరియు బరువు తగ్గితే, అది ఒక సమస్య కావచ్చు. దీనివల్ల మీకు మరియు మీ బిడ్డకు అవసరమైన పోషకాలు అందడం లేదని అర్థం. నియంత్రించలేని తీవ్రమైన వాంతులు (హైపర్ఎమెసిస్ గ్రావిడారమ్) బిడ్డ పుట్టినప్పుడు బరువును ప్రభావితం చేయగలవు. అందుకే మీ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
మీరు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
వాంతులు తీవ్రమయ్యే వరకు వేచి ఉండకండి. గర్భధారణ ప్రారంభంలోనే మీ అసౌకర్యం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం వలన అది మరింత తీవ్రం కాకుండా నివారించవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో తీవ్రమైన వాంతులు సాధారణం కాదు; దీనికి వైద్య సహాయం అవసరం.
| మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి: |
|---|
|
కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన వికారం మరియు వాంతులు మరొక అనారోగ్య సమస్యకు లక్షణంగా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు:
- కడుపు పుండ్లు
- గ్యాస్ట్రోఎసోఫేజియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD)
- ఆహార విషబాధ
- థైరాయిడ్ లేదా పిత్తాశయ వ్యాధి
- అపెండిక్స్, జీర్ణాశయం, క్లోమం లేదా కాలేయం వాపు
అందువల్ల, అలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, వాటిని పరిశీలించడం చాలా ముఖ్యం.
ముగింపు సందేశం
- గర్భధారణ మొదటి మూడు నెలల్లో మార్నింగ్ సిక్నెస్ అనేది చాలా సాధారణమైన సమస్య. ఇది సాధారణంగా రెండవ త్రైమాసికం నాటికి తగ్గిపోతుంది.
- ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలిలో చిన్నపాటి మార్పులతో ఈ సమస్యలను చాలా వరకు నియంత్రించవచ్చు.
- సాధారణ ఉదయం వికారం బిడ్డకు హానికరం కాదు. అయితే, తీవ్రమైన వాంతులు, నిర్జలీకరణం మరియు బరువు తగ్గడాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.
- వికారం మరియు వాంతులు తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు ఆహారం లేదా పానీయాలను కడుపులో ఉంచుకోలేకపోతే, లేదా మీకు ఇతర అసాధారణ లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఎలాంటి మందులు వాడకూడదు.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి