గర్భధారణ సమయంలో గుండె మరియు రక్తనాళాల ఆరోగ్యం: ఊహించని ప్రభావాల గురించి చర్చిద్దాం

గర్భధారణ సమయంలో, మనం మన బిడ్డ ఆరోగ్యం గురించి చాలా ఆలోచిస్తాం, కదా? మనం తినే ఆహారం నుండి మనం ధరించే బట్టల వరకు, ప్రతి విషయం గురించి జాగ్రత్త తీసుకుంటాం. కానీ వీటన్నిటి మధ్య, మనం తరచుగా మరచిపోయే ఒక విషయం ఉంది, కానీ అది చాలా ముఖ్యం. అదే ఒక తల్లిగా మీ గుండె ఆరోగ్యం . గర్భధారణ అనేది మీ శరీరం, ముఖ్యంగా మీ గుండె, చాలా సవాలును ఎదుర్కొనే సమయం. ఈ సమయంలో మీ గుండె ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం అనేది మిమ్మల్ని మాత్రమే కాకుండా, మీ బిడ్డను మరియు భవిష్యత్ తరాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని మీకు తెలుసా?

గర్భధారణ సమయంలో గుండె గురించి ఆలోచించడం ఎందుకు ముఖ్యం?

సులభంగా చెప్పాలంటే, గర్భధారణ అనేది మీ గుండెకు ఒక 'ఒత్తిడి పరీక్ష' లాంటిది. మీ బిడ్డ ఎదుగుదలకు అవసరమైన రక్తాన్ని, పోషకాలను అందించడానికి మీ గుండె సాధారణం కంటే ఎక్కువగా శ్రమించాల్సి ఉంటుంది. దీని ఫలితంగా, ఈ సమయంలో కొంతమంది మహిళల్లో గుండె సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.

అధిక రక్తపోటు మరియు గర్భధారణ మధుమేహం వంటివి మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయని మనందరికీ తెలుసు. వాస్తవానికి, ప్రపంచవ్యాప్తంగా గర్భిణీ స్త్రీలలో వచ్చే సమస్యలకు గుండె సంబంధిత వ్యాధులే ప్రధాన కారణం. కానీ మీ ప్రమాదం కేవలం మీ శరీర జీవశాస్త్రంపైనే ఆధారపడి ఉండదు.

మనం అనుకునేదానికి మించిన ప్రమాద కారకాలు

మనం సాధారణంగా కొలెస్ట్రాల్ , బరువు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వంటి విషయాల గురించి మాత్రమే ఆలోచిస్తాము. కానీ వాస్తవం ఇంతకంటే చాలా సంక్లిష్టమైనది. ముఖ్యంగా మనలాంటి దేశంలో, మహిళల గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపే సామాజిక, పర్యావరణ కారకాలు అనేకం ఉన్నాయి.

తరాల ప్రభావం

దీని గురించి ఈ విధంగా ఆలోచించండి. మీ అమ్మమ్మ చాలా కష్టకాలంలో జీవించి ఉండవచ్చు. బహుశా దేశంలోని అశాంతి వల్ల గానీ, లేదా ఆర్థిక ఇబ్బందుల వల్ల గానీ, ఆమెకు మంచి పోషకాహారం పొంది, మానసికంగా స్వేచ్ఛగా ఉండే అవకాశం లభించి ఉండకపోవచ్చు. ఆ ఒత్తిడి, ఆ పోషకాహార లోపం, ఆమె నుండి మీ అమ్మపై కొంతమేర ప్రభావం చూపింది. ఇప్పుడు మీరు ఆ ప్రభావంలో కొంత భాగాన్ని వారసత్వంగా పొంది ఉండవచ్చు. దీనినే మనం తరతరాల మానసిక ఆఘాతం మరియు ఒత్తిడి అని అంటాము. దీని అర్థం వ్యాధి నేరుగా వారసత్వంగా వస్తుందని కాదు. కానీ ఆ ఒత్తిడితో కూడిన అనుభవాల వల్ల కలిగే ఆరోగ్యపరమైన ప్రమాదాలు కొంతమేర వరకు ఒక తరం నుండి మరొక తరానికి సంక్రమించవచ్చు.

జీవనశైలి మరియు ఆహారంలో మార్పు

మరొక విషయం మన జీవనశైలిలో వచ్చిన మార్పు. గతంలో మన గ్రామాల్లో పనస, బ్రెడ్‌ఫ్రూట్, ఆకుకూరలు, నాటు బియ్యం వంటి పోషకమైన ఆహారం ఉండేది. కానీ ఈ రోజుల్లో మనం తరచుగా ఫాస్ట్ ఫుడ్, తీపి పానీయాలు, అధికంగా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాల వైపు మొగ్గు చూపుతున్నాము. వీటిని తయారుచేయడం సులభమే అయినప్పటికీ, ఈ ఆహారాలలో ఉండే అధిక చక్కెర, ఉప్పు, నూనె మన గుండెకు ఏమాత్రం మంచివి కావు. గర్భధారణ సమయంలో ఈ ప్రమాదం మరింత పెరుగుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన గుండె కోసం జీవితానికి అవసరమైన 8 అంశాలు

అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ప్రవేశపెట్టిన ఈ 8 చిట్కాలు చాలా సరళమైనవి, అయినప్పటికీ తమ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఎవరైనా పాటించగల అత్యంత ముఖ్యమైన మార్గదర్శకాలు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

ఈ పరిస్థితిని మార్చడానికి మనం ఏమి చేయగలం?

ఈ కథ మిమ్మల్ని భయపెట్టవచ్చు, కానీ శుభవార్త ఏమిటంటే, ఈ ప్రమాదాల చక్రాన్ని ఛేదించడానికి మనం చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి.

వ్యక్తిగత స్థాయిలో...

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే దీని గురించి అవగాహన కలిగి ఉండటం . మీరు గర్భం ధరించాలని ప్లాన్ చేస్తుంటే, గర్భం దాల్చడానికి ముందే మీ వైద్యుడిని కలిసి మీ ఆరోగ్యం, కుటుంబ చరిత్ర మరియు జీవనశైలి గురించి మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. దీనిని గర్భధారణకు ముందు ఇచ్చే కౌన్సెలింగ్ అంటారు.

గర్భధారణ సమయంలో, మీ డాక్టర్ లేదా మిడ్వైఫ్ ఇచ్చిన సలహాను పాటించండి. తప్పకుండా క్లినిక్‌లకు వెళ్లండి. మీ శారీరక అసౌకర్యాల గురించే కాకుండా, మీరు అనుభవిస్తున్న ఒత్తిడి మరియు కుటుంబ సమస్యల గురించి కూడా మీ డాక్టర్‌తో నిష్కపటంగా మాట్లాడటానికి భయపడకండి. కొన్నిసార్లు, ఆ విషయాలు కూడా మీ రక్తపోటు పెరగడానికి ఒక కారణం కావచ్చు.

ఒక కుటుంబంగా మరియు ఒక సమాజంగా...

గర్భిణీ తల్లికి కుటుంబ మద్దతు చాలా ముఖ్యం. ఆమెకు ఒత్తిడి లేని, సంతోషకరమైన వాతావరణాన్ని కల్పించడం, పోషకమైన భోజనాన్ని తయారు చేసి తినిపించడం మొత్తం కుటుంబం యొక్క బాధ్యత.

మన ఆరోగ్య వ్యవస్థలో కూడా దీనిపై శ్రద్ధ పెట్టడం ముఖ్యం. వ్యాధికి చికిత్స చేయడం కంటే, వ్యాధి రాకుండా నివారించడానికి నివారణ సంరక్షణపై దృష్టి పెట్టడమే అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఆరోగ్యకరమైన సమాజం ఏర్పడితే, అందులోని వ్యక్తుల ఆరోగ్యం దానంతట అదే మెరుగుపడుతుంది.