మన శరీరంలోని కండరాల గురించి మనం ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలా?

మీరు నడిచినప్పుడు, పరిగెత్తినప్పుడు, చేయి పైకెత్తినప్పుడు, లేదా కనీసం నవ్వినప్పుడు కూడా మీ శరీరంలోపల ఏమి జరుగుతుందో అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? వీటన్నిటిలాగే, మనకు తెలియకుండానే మన గుండె కొట్టుకోవడానికి, శ్వాస తీసుకోవడానికి సహాయపడే ఒక అద్భుతమైన భాగం మన శరీరంలో ఉంది. దానినే కండరాలు అంటారు. ఈరోజు మనం ఈ కండరాల గురించి సులభమైన పద్ధతిలో మాట్లాడుకుందాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ కండరాలు ఏమిటి?

కండరాలు అనేవి మన శరీరమంతటా ఉండే ఒక రకమైన మృదు కణజాలం. అవి మన శరీరంలోని ఇంజిన్ల వంటివి. మనం నిలబడటం నుండి మారథాన్ పరుగు పందెంలో పాల్గొనడం వరకు, ఈ కండరాలు ప్రతి పని చేయడానికి మనకు సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా, ఈ కండరాలు మన అంతర్గత అవయవాలను కదిలించి, వాటికి ఆధారాన్ని కూడా అందిస్తాయి. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, మన గుండె ఒక ప్రత్యేకమైన కండరం. అది నిరంతరం పనిచేస్తూ, మనల్ని బ్రతికిస్తూ, రోజుకు వేల సార్లు కొట్టుకుంటుంది.

మన శరీరంలో 600కు పైగా కండరాలు ఉండటం వల్ల, గాయాలు, రుగ్మతలు మరియు అనారోగ్యాలు సర్వసాధారణం. అప్పుడప్పుడు కండరాలు అదరడం లేదా నొప్పి రావడం సాధారణమే. అయితే, మీకు నిరంతరంగా కండరాల నొప్పి లేదా బలహీనత ఉంటే, అది మరింత తీవ్రమైన సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. కాబట్టి, మీకు వారం రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం కండరాల నొప్పి ఉన్నా, లేదా మీ శరీరాన్ని కదపడంలో ఇబ్బంది ఉన్నా, మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో లేదా మింగడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లాలి.

కండరాలు మన శరీరానికి అందించే ప్రధాన సేవలు ఏమిటి?

కండరాలు మన శరీరాలను కదిలిస్తాయి. ఈ కదలికలు రెండు ప్రధాన మార్గాల్లో జరుగుతాయి.

• స్వచ్ఛంద కదలికలు: ఇవి మీరు మీ మనస్సుతో మరియు నియంత్రణతో చేసే కదలికలు. మీరు ఏదైనా చేయాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, మీ మెదడు నుండి వచ్చే సంకేతాల ప్రకారం మీ కండరాలు కదిలి ఆ పనిని చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, ఈ వ్యాసం చదవడం, మీ ఫోన్ స్క్రీన్‌పై పైకి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయడం, అన్నం తినడం, నడవడం మరియు పరుగెత్తడం వంటివి ఈ వర్గానికి చెందినవి.
• అసంకల్పిత కదలికలు: ఇవి మన నియంత్రణ లేకుండా, మనం వాటి గురించి ఆలోచించకుండానే జరుగుతాయి . మన శరీర ప్రక్రియలు సజావుగా సాగేలా చేయడానికి, మన అంతర్గత అవయవాల చుట్టూ ఉండే కండరాలు ఈ విధంగా పనిచేస్తాయి. గుండె కొట్టుకోవడం, మనం శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు ఛాతీ కండరాలు సంకోచించడం, మరియు ఆహారం జీర్ణం కావడం వంటివి వీటికి ఉదాహరణలు.

ఈ రెండు విధాలుగా పనిచేసే కండరాలు మన శరీరంలోని దాదాపు ప్రతి వ్యవస్థతో కలిసి పనిచేస్తాయి.

• చూసేవాడికి మరియు వినేవాడికి
• శ్వాస తీసుకోండి, మాట్లాడండి మరియు ఆహారం మింగండి
• ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసి వ్యర్థాలను తొలగిస్తుంది
• కదలండి, ఒకే చోట ఉండండి మరియు నిటారుగా నిలబడండి.
• గుండె ద్వారా రక్తాన్ని పంప్ చేయండి
• బిడ్డకు జన్మనివ్వడం

వీటన్నిటికీ కండరాలు సహాయపడతాయి. మన శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని నిల్వ చేసుకోవడానికి మరియు అవసరమైనప్పుడు దానిని విడుదల చేయడానికి కూడా కండరాలు సహాయపడతాయి.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

కండరాలు ఎన్ని రకాలుగా ఉంటాయి?

మన శరీరంలోని కండరాలను అవి తయారైన కణజాల రకం ఆధారంగా మూడు ప్రధాన వర్గాలుగా విభజించవచ్చు.

కండరాలను ప్రభావితం చేసే సాధారణ రుగ్మతలు మరియు వ్యాధులు ఏమిటి?

కండరాల బెణుకులు అత్యంత సాధారణమైన కండరాల గాయం. మనం ఒక కండరాన్ని అతిగా వాడినప్పుడు లేదా ఒకేసారి అధిక బలాన్ని ప్రయోగించినప్పుడు ఇవి సంభవిస్తాయి. లాగినప్పుడు పాత బంజీ తాడు ఎలాగైతే తెగిపోతుందో, అలాగే కండరంలోని సున్నితమైన నారలు వాటి పరిమితికి మించి సాగినప్పుడు చిరిగిపోతాయి.

కండరాలను ప్రభావితం చేసే వివిధ వైద్య పరిస్థితులు కూడా ఉన్నాయి.

• ఫైబ్రోమయాల్జియా
• మయోపతీలు
• మయోసైటిస్ మరియు పాలీమయోసైటిస్
• ఇన్ఫ్లుయెంజా మరియు కోవిడ్-19 వంటి ఇన్ఫెక్షన్లు
• అమియోట్రోఫిక్ లాటరల్ స్క్లెరోసిస్ (ALS)
• హృదయ సంబంధ వ్యాధి

కండరాల సమస్య లక్షణాలు ఏమిటి?

కండరాల రుగ్మత లేదా వ్యాధి యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు ఇవి:

• కండరాల నొప్పి
• బలహీనత, నిర్జీవత్వం
• శరీరంలో బిగువుగా ఉన్నట్లు అనిపించడం
• కండరాల నొప్పులు/తిమ్మిర్లు
• వాపు
• గాయాలు లేదా చర్మం రంగు మారడం

కండరాల సమస్యకు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

మీకు అవసరమైన చికిత్స రకం, మీకు ఉన్న పరిస్థితి లేదా రుగ్మతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొన్ని కండరాల సమస్యలు స్వల్పకాలికంగా ఉంటాయి, అయితే మరికొన్ని దీర్ఘకాలికంగా (క్రానిక్) ఉండి, లక్షణాల నిరంతర నిర్వహణ అవసరం అవుతుంది.

చాలా వరకు, చిన్నపాటి కండరాల గాయాలకు RICE పద్ధతిని ఉపయోగించి ఇంట్లోనే చికిత్స చేయవచ్చు.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

ఇంటి చికిత్సలు మరియు విశ్రాంతితో ఒక వారంలోగా మీ కండరాల నొప్పి తగ్గకపోతే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.

• ఆకస్మిక ఛాతీ నొప్పి లేదా గుండెపోటు యొక్క ఇతర లక్షణాలు.
• శ్వాస తీసుకోవడంలో లేదా మింగడంలో ఇబ్బంది.
• తీవ్రమైన నొప్పి, కండరాలు అదరడం, లేదా శరీరంలో బలహీనత.
• శరీరంలో సమతుల్యత కోల్పోవడం.
• అకస్మాత్తుగా దృష్టి క్షీణించడం.
• మూత్రం లేదా మలాన్ని నియంత్రించలేకపోవడం.

మొత్తం మీద, మీ శరీరంలోని 600కు పైగా కండరాలు, మీరు వాటి గురించి ఆలోచించినా, ఆలోచించకపోయినా నిరంతరం పనిచేస్తూనే ఉంటాయి. కొన్ని కండరాలను మీరు చూడగలరు మరియు అనుభూతి చెందగలరు (ముఖ్యంగా మంచి వ్యాయామం తర్వాత). కానీ మీ గుండె వంటి మరికొన్ని, మిమ్మల్ని బ్రతికించడానికి నిశ్శబ్దంగా పనిచేస్తాయి. అప్పుడప్పుడు నొప్పులు రావడం సాధారణమే అయినప్పటికీ, మీకు నిరంతర నొప్పి ఉంటే వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. అది వైద్యుడిచే పరీక్షించబడవలసిన ఒక ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు.