మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో మనమందరం కండరాల నొప్పిని అనుభవించి ఉంటాము. కఠినమైన వ్యాయామం చేసిన తర్వాత, లేదా మనకు తీవ్రమైన జలుబు చేసినప్పుడు వచ్చే నొప్పులు, బాధలు మనందరికీ సుపరిచితమే. చాలా సందర్భాలలో, ఈ నొప్పి కొన్ని రోజుల్లోనే తగ్గిపోతుంది మరియు దాని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ కొన్నిసార్లు, ఇది దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యానికి లక్షణం కావచ్చు. కాబట్టి, ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా మీ కండరాల నొప్పి తీవ్రమవుతుంటే, ఈ రోజు మనం దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ఈ కండరాల నొప్పి (మయాల్జియా) అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, మయాల్జియా అంటే కండరాలలో కలిగే నొప్పి. వైద్యులు ఈ నొప్పిని పరిశీలించేటప్పుడు, అది ఒకే చోట కేంద్రీకృతమై ఉందా లేదా శరీరమంతా వ్యాపించి ఉందా అని మొదటగా చూస్తారు. దీని ద్వారా నొప్పికి గల కారణం గురించి కొంత అవగాహన పొందవచ్చు.
- స్థానిక కండర నొప్పి: మీరు క్రికెట్ ఆడుతున్నప్పుడు ఒక బంతి మీ చేతికి తగిలిందని ఊహించుకోండి. అప్పుడు కేవలం ఆ చేయి మాత్రమే నొప్పి పెడుతుంది. లేదా, ఉదాహరణకు, ఒక బరువైన వస్తువును ఎత్తినప్పుడు మీ చేతిలోని ఒక కండరం నొప్పి పెడుతుంది. ఒకే చోట వచ్చే ఈ రకమైన నొప్పికి, ఆ ప్రదేశానికి ప్రత్యేకమైన ఒక నిర్దిష్ట కారణం ఉంటుంది.
- శరీరమంతటా వ్యాపించే కండరాల నొప్పి: మీకు జలుబు లేదా ఫ్లూ వచ్చినప్పుడు ఒళ్లంతా కలిగే నొప్పి గుర్తుందా ? ఇది మీ శరీరం అంతటా వ్యాపించే ఒక రకమైన నొప్పి. ఇది తరచుగా మీ శరీరం మొత్తాన్ని ప్రభావితం చేసే ఇన్ఫెక్షన్ లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల వస్తుంది.
మీరు డాక్టర్‌ను అడగగల ప్రశ్నలు
మీరు కండరాల నొప్పితో డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, ఆ నొప్పి యొక్క అసలు స్వభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి వారు మిమ్మల్ని కొన్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు. ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణకు రావడంలో ఈ ప్రశ్నలకు మీరు ఇచ్చే సమాధానాలు చాలా ముఖ్యమైనవి.
| డాక్టర్ అడిగేది | మీరు ఆలోచించగల విధానం |
|---|---|
| నొప్పి ఎంత తీవ్రంగా ఉంది? | కొద్దిగా నొప్పిగా ఉందా, లేక భరించలేనంతగా ఉందా? |
| ఈ నొప్పి ఎంతకాలంగా ఉంది? | రెండు లేదా మూడు రోజులా? వారాలా? నెలలా? |
| అది అకస్మాత్తుగా మొదలైందా లేక క్రమంగా పెరిగిందా? | గాయంలాగా అకస్మాత్తుగా వచ్చిందా, లేక క్రమంగా మొదలైందా? |
| నొప్పి నిరంతరంగా ఉంటుందా లేక వస్తూ పోతూ ఉంటుందా? | అది ఉదయం మాత్రమేనా? రాత్రి మాత్రమేనా? లేక రోజంతా ఉంటుందా? |
| నొప్పి యొక్క స్వభావం ఏమిటి? | అది బందీగా ఉన్నట్లు ఉంటుందా, లేక కత్తితో పొడిచినప్పుడు కలిగే తీవ్రమైన నొప్పిలా ఉంటుందా? |
| ఉదయం పూట నొప్పి ఎక్కువగా ఉంటుందా లేదా తక్కువగా ఉంటుందా? | ఉదయం పూట నొప్పితో పాటు కీళ్లు బిగుసుకుపోతాయా? |
| కదిలినప్పుడు లేదా పని చేస్తున్నప్పుడు నొప్పి మారుతుందా? | మీరు నడిచినప్పుడు లేదా మీ అవయవాలను కదిపినప్పుడు నొప్పి పెరుగుతుందా లేదా తగ్గుతుందా? |
| ఇతర ప్రదేశాలలో (ఉదా. కీళ్ళు) నొప్పి ఉందా? | మీ కండరాలే కాకుండా, మోకాలు, మోచేతులు వంటి కీళ్ళు కూడా నొప్పులకు గురవుతున్నాయా? |
| ఇతర లక్షణాలు ఏమైనా ఉన్నాయా? | జ్వరం, నీరసం లేదా చర్మంపై దద్దుర్లు వంటి లక్షణాలు ఏమైనా ఉన్నాయా? |
| మీ జీవనశైలిలో లేదా మీరు వాడే మందులలో ఇటీవల ఏమైనా మార్పులు జరిగాయా? | మీరు కొత్త మందులు వాడటం మొదలుపెట్టారా? మీరు కొత్త వ్యాయామం చేయడం మొదలుపెట్టారా? |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →కండరాల నొప్పికి ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?
కండరాల నొప్పికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. కొన్ని చాలా తేలికైనవి కాగా, మరికొన్నింటికి వైద్య సహాయం అవసరం.
| కారణం | సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| అతిగా వాడటం | మీరు మొదటిసారి జిమ్‌కు వెళ్లడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ కండరాలపై అలవాటు లేని స్థాయిలో ఒత్తిడి పెట్టినప్పుడు, వాటిలో సూక్ష్మ గాయాలు ఏర్పడి నొప్పి కలుగుతుంది. విశ్రాంతితో ఇది నయమవుతుంది. |
| గాయాలు | క్రీడా ప్రమాదాలు మరియు కిందపడటం వలన గాయాలు లేదా బెణుకులు సంభవించవచ్చు. |
| వైరల్ మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు | జలుబు, ఫ్లూ వంటి ఇన్ఫెక్షన్ల సమయంలో శరీరంలో కలిగే వాపు వలన నొప్పి వస్తుంది. డెంగ్యూ వంటి వ్యాధులలో ఇది మరింత తీవ్రంగా కూడా కనిపించవచ్చు. |
| మందులకు ప్రతిచర్యలు | కండరాల నొప్పి కొన్ని కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మందుల (స్టాటిన్‌ల) దుష్ప్రభావంగా ఉండవచ్చు. టీకాలు వేయించుకున్న తర్వాత కూడా తాత్కాలిక నొప్పి రావచ్చు. |
| దీర్ఘకాలిక కండరాల వ్యాధులు (మయోపతీలు) | ఇవి మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితులు. వీటిలో శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థ కండరాలపై దాడి చేసే వ్యాధులు (ఉదా. క్రానిక్ మయోసైటిస్) లేదా జన్యుపరమైన వ్యాధులు (ఉదా. మస్కులర్ డిస్ట్రోఫీ) ఉంటాయి. |
| దీర్ఘకాలిక నొప్పి సిండ్రోమ్‌లు | ఫైబ్రోమయాల్జియా మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ వంటి పరిస్థితులలో, కండరాలకు నష్టం జరగకపోయినా కూడా శరీరం అంతటా నొప్పి అనిపించవచ్చు. |
| నాడీ వ్యవస్థ సమస్యలు | మెదడు నుండి కండరాలకు వెళ్లే సంకేతాలలో సమస్యలు ఏర్పడటం వల్ల కండరాలు అదరడం, నొప్పి మరియు కండరాల క్షీణత సంభవించవచ్చు. |
| విటమిన్ మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యతలు | విటమిన్ డి లోపం, తక్కువ థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలు (హైపోథైరాయిడిజం), మరియు శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతలు కూడా కండరాల నొప్పికి కారణం కావచ్చు. |
| రక్త ప్రవాహం తగ్గడం (ఇస్కీమియా) | రక్తపు గడ్డ (మజిల్ ఇన్ఫార్క్షన్) వల్ల గానీ, లేదా గాయం కారణంగా రక్తనాళాలు అధికంగా వాచి, సంకోచించడం (మజిల్ కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్) వల్ల గానీ కండరాలకు రక్త సరఫరా నిలిచిపోయినప్పుడు తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుంది . ఇది అత్యవసర వైద్య చికిత్స అవసరమయ్యే పరిస్థితి. |
| క్యాన్సర్ | ఇది చాలా అరుదైన కారణం. కండరాలలోనే పెరిగే కణితుల (సార్కోమాల) వల్ల గానీ, లేదా వేరే ప్రదేశం నుండి కండరాలకు వ్యాపించిన క్యాన్సర్ వల్ల గానీ నొప్పి కలగవచ్చు. |
ఈ నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి మీరు ఇంట్లో చేయగలిగే పనులు
వ్యాయామం, చిన్న గాయం లేదా సాధారణ జలుబు వల్ల కలిగే నొప్పి సాధారణంగా ఇంటి వద్ద తీసుకునే జాగ్రత్తలతో కొన్ని రోజుల్లో తగ్గిపోతుంది. అయితే, నొప్పి కొనసాగితే లేదా తీవ్రమైతే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.
గుర్తుంచుకోండి, కొన్ని రోజుల విశ్రాంతి తర్వాత కూడా నొప్పి తగ్గకపోతే, అది సాధారణమే అని భావించవద్దు. దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
ఇంట్లోనే చేసుకోగలిగే సులభమైన సంరక్షణ
| చికిత్సా విధానం | ఏమి చేయాలి |
|---|---|
| మిగిలినవి | దెబ్బతిన్న కండర నారలు పునరుత్పత్తి చెందేలా, నొప్పిగా ఉన్న కండరాలకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. |
| సున్నితమైన సాగదీయడం | నొప్పి తగ్గిన తర్వాత, క్రమంగా సాగదీసే వ్యాయామాలు చేయండి. ఇది కండరాల బిగుతును తగ్గిస్తుంది. ఏదైనా గాయం ఉంటే, ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించండి. |
| మసాజ్ | నొప్పి ఉన్న ప్రదేశాన్ని మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరిగి నొప్పి తగ్గుతుంది. |
| కోల్డ్ థెరపీ | కొత్తగా గాయపడిన లేదా వాపు ఉన్న ప్రదేశంలో ఐస్ ప్యాక్ పెట్టడం వల్ల వాపు మరియు నొప్పి తగ్గుతాయి. |
| ఉష్ణ చికిత్స | పాత నొప్పులు, బాధల వల్ల కండరాలు బిగుసుకుపోయినట్లు అనిపించినప్పుడు, వాటిపై వేడి నీటి సంచిని పెట్టడం వల్ల కండరాలు వదులయ్యి ఉపశమనం లభిస్తుంది. |
| నొప్పి నివారణ మందులు (OTC మందులు) | పారాసెటమాల్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే మందులను స్వల్పకాలిక నొప్పి నివారణకు ఉపయోగించవచ్చు, కానీ వాటిని వాడటం కొనసాగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి. |
| స్థానిక చికిత్సలు | మెంథాల్ మరియు క్యాప్సైసిన్ కలిగిన ఆయింట్‌మెంట్లను నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో పూయడం తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. |
మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
అది సాధారణ కండరాల నొప్పే అయినా, మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మర్చిపోవద్దు:
- నొప్పి ఉన్న ప్రదేశం బాగా వాచి, ఎర్రగా ఉంటే, లేదా విపరీతమైన నొప్పి ఉంటే .
- ఎటువంటి కారణం లేకుండా నొప్పి వారం రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే.
- ఒక వారం కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు జ్వరం మరియు నీరసం వంటి ఇతర లక్షణాలతో పాటు నొప్పి కూడా ఉంటే.
- అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: మీకు ఛాతీ నొప్పి లేదా ఛాతీలో బిగుతుగా అనిపించడం, ఆయాసం, లేదా కండరాల నొప్పితో పాటు అసాధారణ హృదయ స్పందన వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, అది గుండెపోటుకు సంకేతం కావచ్చు. అటువంటి సందర్భంలో, వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.
కండరాల నొప్పి మనందరికీ సర్వసాధారణం. కానీ ఆ నొప్పి మనకు చెప్పే కథను ఎలా వినాలో మనం తెలుసుకోవాలి. దానికి కేవలం విశ్రాంతి అవసరమా లేక మరింత శ్రద్ధ అవసరమయ్యే ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యకు అది సూచనా అని అర్థం చేసుకోవడం మన ఆరోగ్యానికి కీలకం.
ముగింపు సందేశం
- కండరాల నొప్పి (మయాల్జియా) అనేది చాలా సాధారణమైన సమస్య. చాలా సందర్భాలలో, ఇది తీవ్రమైనది కాదు.
- ఒత్తిడి, చిన్నపాటి గాయాలు లేదా ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల కలిగే నొప్పి సాధారణంగా విశ్రాంతి మరియు ఇంటి వద్ద తీసుకునే జాగ్రత్తలతో తగ్గిపోతుంది.
- నొప్పి ఒకే చోట ఉందా లేదా శరీరం అంతటా ఉందా అని గమనించడం ద్వారా మీరు కారణం గురించి ఒక అంచనాకు రావచ్చు.
- నొప్పికి కారణం తెలియకపోతే, వారం రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, తీవ్రంగా ఉంటే, లేదా జ్వరం, నీరసం వంటి ఇతర లక్షణాలతో పాటుగా ఉంటే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
- మీకు ఛాతీ నొప్పి వంటి అత్యవసర లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి. మీ ప్రాణం దానిపై ఆధారపడి ఉండవచ్చు.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.