మీకు కడుపులో వికారంగా ఉందా? వికారం మరియు వాంతుల గురించి తెలుసుకుందాం.

అయ్యో... నా కడుపుకి ఏమైంది... గొంతులోకి వెళ్ళిపోతోంది... వాంతి చేసుకోవాలనిపిస్తోంది... బహుశా మీకు ఈ అనుభూతి తెలిసే ఉంటుంది, కదా? బహుశా మీకు పడనిది ఏదైనా తిని ఉండవచ్చు. లేదా ఇది గర్భధారణకు తొలి సంకేతం కూడా కావచ్చు. ఈ వికారం మరియు వాంతులు అనేవి మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో మనమందరం అనుభవించేవే. కాబట్టి దీని గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం.

'వికారం' మరియు 'వాంతి' అనేవి రెండు వేర్వేరు విషయాలా?

అవును. ఈ రెండింటికీ సంబంధం ఉన్నప్పటికీ, ఒక చిన్న తేడా ఉంది.

• వికారం: సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది "వాంతి వస్తుందేమో అనిపించడం" అనే అసౌకర్యకరమైన అనుభూతి. మీ కడుపు తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, మరియు మీ గొంతు వెనుక భాగంలో ఏదో అసౌకర్యంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు మీకు తల తిరగవచ్చు, నోరు ఊరవచ్చు, మరియు మింగడానికి ఇబ్బందిగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు. అయితే, వికారం అంటే ఎల్లప్పుడూ వాంతి అని కాదు.

• వాంతి: కడుపులోని పదార్థాలు, అంటే మనం తిన్న లేదా తాగిన ఆహారం, కడుపు కండరాల నుండి బలవంతంగా బయటకు పిండబడి నోటి ద్వారా విసర్జించబడటమే వాంతి. ఇది శరీరం యొక్క ఒక రక్షణ ప్రక్రియ.

వికారం మరియు వాంతులకు ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?

దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. కొన్ని చాలా చిన్నవిగా ఉంటాయి, కానీ కొన్నిసార్లు అవి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యకు లక్షణంగా ఉండవచ్చు. ఈ కారణాలను విశ్లేషిద్దాం.

మీరు ఇంట్లో ఈ అసౌకర్యాన్ని ఎలా తగ్గించుకోవచ్చు?

తరచుగా, వైద్యుడిని సంప్రదించే ముందు మనం ఇంట్లోనే చేసుకోగలిగే అనేక పనులు ఉంటాయి.

మీకు వికారంగా అనిపించినప్పుడు...

• చల్లని, పారదర్శకమైన ద్రవాలను (ఉదాహరణకు నీరు, జ్యూస్) కొద్ది మోతాదులో తాగండి.
• తేలికైన, జిడ్డు లేని ఆహారం తినండి. క్రీమ్ క్రాకర్లు లేదా బ్రెడ్ వంటివి మంచివి.
• నూనెతో కూడిన, అతి తీపిగా ఉండే, లేదా వేయించిన ఆహార పదార్థాలను పూర్తిగా మానుకోండి.
• భిక్షువులారా, మీరు భోజనం చేసేటప్పుడు కొద్దికొద్దిగా తినండి. ఒకేసారి పెద్ద భోజనం చేసే బదులు, అనేక చిన్న చిన్న భోజనాలు చేయండి.
• తిన్న తర్వాత వంగి కూర్చోవద్దు. కాసేపు కూర్చోండి. మీ తలను మీ కాళ్ళ కంటే సుమారు 12 అంగుళాలు ఎత్తులో ఉంచగలిగితే ఉత్తమం.
• కొన్ని ఘాటైన వాసనలు వికారాన్ని పెంచుతాయి, కాబట్టి అలాంటి వాటికి దూరంగా ఉండండి.

మీరు వాంతి చేసుకుంటే...

• వాంతి చేసుకున్న వెంటనే ఘన ఆహారం తినవద్దు. మీ కడుపుకు కొంత విశ్రాంతి ఇవ్వండి.
• సుమారు ఒక గంట తర్వాత, నీళ్లు, నారింజ రసం వంటి పల్చటి ద్రవాలను ఒక టీస్పూన్ చొప్పున చిన్న చిన్న గుటకలతో తాగడం ప్రారంభించండి. ఒకేసారి ఎక్కువగా తాగవద్దు.
• పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు శ్రమతో కూడిన పనులను నివారించండి.
• వాంతులు ఆగిన కొన్ని గంటల తర్వాత, క్రీమ్ క్రాకర్ వంటి తేలికపాటి ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి.

డీహైడ్రేషన్ - మనం అన్నిటికన్నా ఎక్కువగా భయపడాల్సింది దీనికే!

వాంతుల వల్ల కలిగే అతిపెద్ద మరియు అత్యంత తక్షణ ప్రమాదం నిర్జలీకరణం , అంటే శరీరం నుండి నీరు మరియు లవణాలను కోల్పోవడం.

పెద్దలు డీహైడ్రేషన్ లక్షణాలను (పొడి నోరు, అధిక దాహం) త్వరగా గుర్తిస్తారు కాబట్టి వారికి ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. కానీ మనం చిన్న పిల్లలు, శిశువుల విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. తమ అసౌకర్యాన్ని ఎలా వ్యక్తపరచాలో వారికి తెలియదు.

పిల్లలు నిర్జలీకరణానికి గురయ్యారో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి?

• పొడి పెదవులు మరియు నోరు .
• కళ్ళు లోపలికి కూరుకుపోయినట్లు కనిపిస్తున్నాయి .
• వేగవంతమైన శ్వాస లేదా నాడి .
• ఏడుస్తున్నప్పుడు కన్నీళ్లు రావు .
• మూత్రవిసర్జన తరచుదనం మరియు పరిమాణం తగ్గడం (ఉదాహరణకు, 6-8 గంటల పాటు మూత్రవిసర్జన చేయకపోవడం)
• శిశువుల నుదుటిపై ఉండే మెత్తటి భాగం లోపలికి కుంగిపోయినట్లు కనిపిస్తుంది .

ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా కనిపిస్తే, అది అత్యవసర పరిస్థితి. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మనం తప్పకుండా వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

ఒకవేళ ఇంటి వద్ద చేసే చికిత్సల వల్ల ఒక రోజులో ఉపశమనం లభించకపోతే లేదా ఈ క్రింది సందర్భాలలో వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం:

మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే ఆసుపత్రికి (ETU) వెళ్లండి!

ఈ క్రింది లక్షణాలు ప్రమాదకరమైన పరిస్థితిని సూచించవచ్చు . అందువల్ల, మీకు వీటిలో ఏవైనా ఉంటే, సమయం వృథా చేయకుండా సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.

• రక్తపు వాంతులు (నలుపు లేదా ఎరుపు, కాఫీ గింజల పొడిలా).
• తీవ్రమైన తలనొప్పి మరియు మెడ బిగువు .
• అధిక నిద్రమత్తు లేదా గందరగోళం.
• తీవ్రమైన, భరించలేని కడుపు నొప్పి .
• వాంతులతో కూడిన అధిక జ్వరం (101°F / 38.3°C కంటే ఎక్కువ).
• అతి వేగవంతమైన శ్వాస లేదా నాడి.