ధూమపానం మానేయడం కష్టమా? NRT (నికోటిన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ) గురించి మాట్లాడుకుందాం.

మీరు ధూమపానం మానేయడానికి ఎన్నిసార్లు ప్రయత్నించారు? కానీ కొన్ని రోజుల తర్వాత, ఉపసంహరణ లక్షణాలతో పాటు, మీకు మళ్లీ సిగరెట్ వెలిగించాలనే కోరిక కలగవచ్చు. ఇది మీ తప్పు కాదు. దీనికి ప్రధాన కారణం ఏమిటంటే, మీ శరీరం మరియు మనస్సు సిగరెట్లలోని నికోటిన్ అనే రసాయనానికి బానిస అవ్వడమే. కానీ చింతించకండి, మీరు ఈ ప్రయాణాన్ని ఒంటరిగా ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ రోజు మనం మీకు సహాయపడటానికి ఉపయోగపడే చాలా ప్రభావవంతమైన పద్ధతి గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాము. అదే నికోటిన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ , లేదా వైద్యపరంగా మనం పిలిచే నికోటిన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ (NRT) .

సులభంగా చెప్పాలంటే, NRT అంటే ఏమిటి?

NRT అనేది ఒక చికిత్సా పద్ధతి. ఇందులో, మీరు ధూమపానం మానేసిన తర్వాత అనుభవించే తీవ్రమైన కోరికలను మరియు ఉపసంహరణ లక్షణాలను తగ్గించడానికి, చాలా తక్కువ మోతాదులో నికోటిన్‌ను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను (ఉదాహరణకు, చూయింగ్ గమ్, ప్యాచ్‌లు) ఉపయోగిస్తారు. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఇది సిగరెట్లలో ఉండే క్యాన్సర్ కారకాల వంటి వేలాది ప్రమాదకరమైన విషపదార్థాలు లేకుండా , కేవలం నికోటిన్ అనే రసాయనాన్ని మాత్రమే నియంత్రిత పద్ధతిలో శరీరానికి అందిస్తుంది .

అయితే ఈ విషయాన్ని కూడా గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. NRT కేవలం శారీరక లక్షణాలకు మాత్రమే సహాయపడుతుంది. ధూమపానం అనేది శారీరక అలవాటుతో పాటు మానసిక, భావోద్వేగ మరియు సామాజిక అలవాటు కూడా. అందువల్ల, మీరు NRTని కౌన్సెలింగ్ వంటి ఇతర పద్ధతులతో కలిపి ఉపయోగిస్తే, మీరు ధూమపానాన్ని శాశ్వతంగా మానేసే అవకాశం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఈ చికిత్స ఎవరికి అనువైనది?

నికోటిన్‌కు తీవ్రంగా బానిసైన వారికి మరియు ధూమపానం మానేయాలనే బలమైన కోరిక ఉన్నవారికి NRT ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు నికోటిన్‌కు ఎంత బానిస అయ్యారో తెలుసుకోవడానికి, మీకు ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయో లేదో చూడండి.

NRT ఉత్పత్తుల రకాలు మరియు వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలి

NRT ఉత్పత్తులు అనేక రకాలుగా ఉంటాయి. కొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండానే లభిస్తాయి, మరికొన్నింటికి డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం.

1. నికోటిన్ గమ్

ఇవి సాధారణ చూయింగ్ గమ్ లాంటివి. మీకు సిగరెట్ తాగాలనిపించినప్పుడు వీటిని నమలవచ్చు.

• ఉపయోగం: మీరు చూయింగ్ గమ్ నమిలినప్పుడు మిరియాల రుచి లేదా జివ్వుమనిపించే అనుభూతి కలిగితే, ఆ గమ్‌ను సుమారు 30 నిమిషాల పాటు మీ బుగ్గ మరియు చిగుళ్ళ మధ్య ఉంచుకోండి.
• గమనించవలసిన విషయాలు: కాఫీ, టీ లేదా ఆరెంజ్ జ్యూస్ వంటి పానీయం తాగిన కనీసం 15 నిమిషాల తర్వాత చూయింగ్ గమ్ నమలాలి. సుమారు 12 వారాల తర్వాత దీని వాడకాన్ని ఆపేయాలని మీరు ప్రణాళిక వేసుకోవాలి.

2. నికోటిన్ లాజెంజెస్

ఇవి గొంతు నొప్పికి వాడే స్ట్రెప్సిల్స్ లాంటివి. వీటిని నోట్లో వేసుకుని నెమ్మదిగా కరగనివ్వాలి.

• వాడుక: లాజెంజ్‌ను మీ బుగ్గ మరియు చిగుళ్ల మధ్య ఉంచండి. అది కరుగుతున్నప్పుడు, నికోటిన్ మీ శరీరంలోకి శోషించబడుతుంది.
• గమనించవలసిన విషయాలు: ఒకేసారి ఒకటి కంటే ఎక్కువ ఉపయోగించవద్దు. చూయింగ్ గమ్ లాగా, కాలక్రమేణా మీరు వాడే పరిమాణాన్ని తగ్గించుకోవాలి.

3. నికోటిన్ ప్యాచ్

ఇది మీ చర్మానికి అంటించుకునే ఒక ప్యాచ్ లాంటిది. మీరు దీన్ని ఉదయం పూట పెట్టుకున్నప్పుడు, ఇది రోజంతా మీ శరీరంలోకి కొద్ది మోతాదులో నికోటిన్‌ను విడుదల చేస్తుంది.

• ఉపయోగం: శుభ్రమైన, పొడి, వెంట్రుకలు లేని చర్మంపై (ఉదా. ఛాతీ పైభాగం, చేయి) పూయండి. ప్రతిరోజూ పూసే ప్రదేశాన్ని మార్చండి. 16 నుండి 24 గంటల వరకు ధరించవచ్చు. స్నానం చేసేటప్పుడు తీసివేయవలసిన అవసరం లేదు.
• గమనించవలసిన విషయాలు: మీకు సరిపోయే ప్యాచ్ యొక్క శక్తి, మీరు రోజుకు తాగే సిగరెట్ల సంఖ్యపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

4. నికోటిన్ ఇన్హేలర్

వీటికి ఖచ్చితంగా డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం . ప్లాస్టిక్ సిగరెట్ హోల్డర్ లాగా కనిపించే ఒక పరికరం.

• వాడకం: మీరు నికోటిన్ ఉన్న కార్ట్రిడ్జ్‌ను చొప్పించి పీల్చాలి (పఫ్). అయితే, ఊపిరితిత్తులలోకి లోతుగా పీల్చడం మంచిది కాదు. నికోటిన్ ఎక్కువగా మీ గొంతు వెనుక భాగం నుండి శోషించబడుతుంది.
• ముఖ్యమైనది:వీటిని ఇ-సిగరెట్లు (వేపింగ్) అని పొరపాటు పడకూడదు. ఇన్హేలర్లు వైద్యపరంగా ఆమోదించబడిన చికిత్స. ధూమపానం మానేయడానికి వేపింగ్ ఆమోదించబడిన పద్ధతి కాదు.

5. నికోటిన్ నాసల్ స్ప్రే

దీనికి కూడా వైద్యుని సిఫార్సు అవసరం . వీటిలోని నికోటిన్ శరీరంలోకి చాలా వేగంగా శోషించబడుతుంది కాబట్టి, వైద్యులు వీటిని తీవ్రంగా వ్యసనపడిన వారికి మాత్రమే సిఫార్సు చేస్తారు.

• వాడుక: రెండు ముక్కు రంధ్రాలలోనూ స్ప్రే చేయండి. 5-10 నిమిషాలలోపు నికోటిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి.
• గమనించవలసిన విషయాలు: ఇవి సిగరెట్ల లాగా వ్యసనంగా మారే అవకాశం ఉన్నందున, మీ డాక్టర్ సూచించిన మోతాదును తప్పనిసరిగా పాటించడం అత్యంత ముఖ్యం.

NRT పద్ధతులను కలిపి ఉపయోగించవచ్చా?

అవును. కొన్నిసార్లు ఒకటి కంటే ఎక్కువ పద్ధతులను ఉపయోగించడం వల్ల మెరుగైన ఫలితాలు లభిస్తాయి. ఉదాహరణకు:

• దీర్ఘకాలిక పద్ధతి: రోజంతా నికోటిన్ ప్యాచ్ ధరించడం ద్వారా మీరు ఉపసంహరణ లక్షణాలను నియంత్రించవచ్చు.
• త్వరిత పరిష్కారం: మీకు అకస్మాత్తుగా సిగరెట్ తాగాలనిపిస్తే, మీరు నికోటిన్ గమ్ లేదా లాజెంజ్ ఉపయోగించవచ్చు.

అయితే గుర్తుంచుకోండి, ఇలాంటి రెండు పద్ధతులను కలిపి ఉపయోగించే ముందు, మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, మీకు ఏ పద్ధతి అత్యంత అనుకూలమైనది మరియు సురక్షితమైనదో అడగాలి.

NRTల దుష్ప్రభావాలు మరియు ప్రమాదాలు

ప్రతి NRT ఉత్పత్తికి దాని స్వంత దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు. అందువల్ల, దానిని ఉపయోగించే ముందు ప్యాకేజీపై ఉన్న సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి. కొన్ని సాధారణ దుష్ప్రభావాలు క్రింది పట్టికలో ఇవ్వబడ్డాయి.

చాలా జాగ్రత్తగా ఉండవలసిన విషయం: నికోటిన్ విషప్రయోగం

ఇది అత్యంత ప్రమాదకరమైన విషయం. NRT ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు ధూమపానం చేయడం, లేదా సిఫార్సు చేసిన దానికంటే ఎక్కువ మోతాదులో NRTని ఉపయోగించడం వల్ల శరీరంలో నికోటిన్ స్థాయిలు విషపూరిత స్థాయికి పెరగవచ్చు. అలాగే, ఈ ఉత్పత్తులను చిన్న పిల్లలకు మరియు పెంపుడు జంతువులకు చాలా దూరంగా సురక్షితంగా ఉంచాలి. వారు కొద్ది మొత్తంలో తీసుకున్నా కూడా అది ప్రాణాంతకం కావచ్చు.

నికోటిన్ విషప్రభావం యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉండవచ్చు:

• వికారం మరియు వాంతులు
• అధిక లాలాజలం
• కడుపు నొప్పి
• చెమట పట్టడం
• వేగవంతమైన హృదయ స్పందన మరియు వేగవంతమైన శ్వాస (హైపర్‌ప్నియా)
• నడవడంలో ఇబ్బంది, సమతుల్యత కోల్పోవడం (అటాక్సియా)
• వణుకు, తలనొప్పి మరియు తలతిరగడం
• మూర్ఛలు

ఒకవేళ NRT పని చేయకపోతే?

ధూమపానం మానేయడం అనేది ఒక్కసారిగా చేయగలిగే పని కాదు. కొన్నిసార్లు మీరు చాలాసార్లు ప్రయత్నించాల్సి ఉంటుంది. అది సహజం. ఒకవేళ NRT మీకు పని చేయకపోతే, నిరాశ చెందకండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీ వైద్యుడితో మళ్ళీ మాట్లాడండి. వారు మీకు వేరొక NRT ఉత్పత్తిని, వేరొక మోతాదును, లేదా వేరొక చికిత్సా విధానాన్ని సిఫార్సు చేయగలరు.

NRTతో పాటు, మీరు ధూమపానం మానేయడానికి సహాయపడే వేరెనిక్లిన్ మరియు బుప్రోపియాన్ వంటి ఇతర నికోటిన్ రహిత మాత్రలు కూడా ఉన్నాయి. మీ డాక్టర్ ఈ మాత్రలలో ఒకదానిని NRTతో కలిపి ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయవచ్చు.

ధూమపాన అలవాటుకు సంబంధించిన మానసిక మరియు సామాజిక అంశాలను పరిష్కరించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. అందువల్ల, కౌన్సెలింగ్ కార్యక్రమాలలో పాల్గొనడం గొప్ప ఉపశమనాన్ని మరియు బలాన్ని అందిస్తుంది. అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, దీనిని వదిలిపెట్టకపోవడం.