కొంతమంది ఇతరుల కంటే కొన్ని విషయాలకు, ఉదాహరణకు కొన్ని సంఖ్యలకు, ఎక్కువగా భయపడటం మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? బహుశా మీకు కూడా ఆ అనుభవం ఎదురై ఉండవచ్చు. ఈరోజు మనం అలాంటి ఒక నిర్దిష్ట భయం గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. అదే ఎనిమిది (8) సంఖ్య పట్ల ఉన్న భయం, లేదా వైద్య పరిభాషలో దీనిని 'ఆక్టోఫోబియా' అంటారు.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ఆక్టోఫోబియా అంటే ఏమిటి? దానిని సులభంగా అర్థం చేసుకుందాం!
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఆక్టోఫోబియా అనేది ఎనిమిది (8) సంఖ్య పట్ల ఉండే మితిమీరిన, అసాధారణమైన మరియు అహేతుకమైన భయం. ఇది వాస్తవానికి 'నిర్దిష్ట ఫోబియా' వర్గంలోకి వస్తుంది, అంటే ఒక నిర్దిష్ట విషయం పట్ల ఉండే భయం. ఇది ఒక 'ఆందోళన రుగ్మత', అంటే ఆందోళనకు సంబంధించిన ఒక వైద్య పరిస్థితి.
ఊహించుకోండి, మీరు 8 అనే సంఖ్యను చూసినప్పుడు, దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు, లేదా 8 సంఖ్యకు సంబంధించిన ఏదైనా విన్నప్పుడు, మీకు తీవ్రమైన భయం మరియు అశాంతి కలుగుతాయి. ఈ భయం సాధారణ భయానికి మించినది. అంటే, 8 అనే సంఖ్య మీకు నిజంగా హాని కలిగించే అవకాశం చాలా తక్కువని, లేదా అస్సలు లేదని మీ ఉపచేతన మనస్సుకు తెలిసి ఉండవచ్చు. కానీ, ఈ భయాన్ని నియంత్రించడం మీకు చాలా కష్టంగా ఉంటుంది.
ఈ రకమైన భయం ఉన్న వ్యక్తి 8 సంఖ్యను తప్పించుకోవడానికి ఏమీ చేయడు. ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:
- ఇంటి చిరునామాలో లేదా వీధి పేరులో 8 అనే అంకె ఉన్న ప్రదేశాలకు మీరు వెళ్లడానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ ప్రాణ స్నేహితుడు 8 నంబర్ ఉన్న వీధిలో నివసిస్తున్నాడనుకోండి, ఆ స్నేహితుడిని కలవడానికి మీరు రెండుసార్లు ఆలోచిస్తారు.
- మీరు దుకాణానికి వెళ్లి ఏదైనా కొన్నప్పుడు, మీకు వచ్చే మొత్తం బిల్లులో, రెస్టారెంట్ బిల్లులో, లేదా మీ బ్యాంకు ఖాతాలోని నంబర్‌లో 8 అనే అంకె ఉందో లేదో అని నిరంతరం ఆందోళన చెందుతూ ఉంటారు. ఒకవేళ అలా ఉంటే, అది చాలా ఒత్తిడికి కారణం కావచ్చు.
- వారు తమ దగ్గర ఉన్న ఎనిమిది (8) వస్తువులను ఉంచుకోవడానికి ఇష్టపడరు. ఉదాహరణకు, వారు 8 చొక్కాలు లేదా 8 పుస్తకాల వంటి వాటిని ఉంచుకోరు. వారికి ఎనిమిదవది దొరికినప్పుడు వారు భయపడవచ్చు.
సంఖ్యలు మన చుట్టూ ఉండటం వల్ల, ఆక్టోఫోబియా అనే ఈ పరిస్థితి రోజువారీ జీవితంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కొన్నిసార్లు, ఇది శారీరక లక్షణాలకు కూడా దారితీయవచ్చు. ఈ భయం అహేతుకమైనదే అయినప్పటికీ, దానిని నియంత్రించలేకపోవడమే అత్యంత కష్టమైన విషయం. ఇది వ్యక్తిగత సంబంధాలు, పని మరియు రోజువారీ పనులకు (ఉదాహరణకు, బిల్లులు చెల్లించడం, సమయాన్ని గమనించడం) ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
8 సంఖ్య పట్ల ఈ భయం ఎంత సాధారణం?
ఆక్టోఫోబియా వంటి నిర్దిష్ట ఫోబియా ఎంత మందికి ఉందో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం కష్టం. అయితే, ప్రతి 10 మంది అమెరికన్ పెద్దలలో ఒకరు (10 మందిలో 1) మరియు ప్రతి 5 మంది చిన్నపిల్లలలో ఒకరు (5 మందిలో 1) తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఒక నిర్దిష్ట ఫోబియా రుగ్మతను అనుభవిస్తారని పరిశోధనలో తేలింది. కాబట్టి, మీరు అనుకున్నంత అసాధారణమైనది కాదు.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ఆక్టోఫోబియా లాగా, ఇతర సంఖ్యల పట్ల కూడా భయం ఉండటం సాధ్యమేనా?
అవును, ఖచ్చితంగా. ఆక్టోఫోబియా అనేది సంఖ్యలకు సంబంధించిన ఒక రకమైన ఫోబియా మాత్రమే. ఇలాంటి ఇతర ఫోబియాలు కూడా ఉన్నాయి:
- అరిథ్మోఫోబియా: దీనిని న్యూమరోఫోబియా అని కూడా అంటారు, ఇది సాధారణంగా సంఖ్యలు లేదా గణితం పట్ల ఉండే భయం.
- ట్రిస్కైడెకాఫోబియా:ఇది 13వ సంఖ్య పట్ల ఉండే భయం. పాశ్చాత్య దేశాలలో, ఆక్టోఫోబియా కంటే ఇది సర్వసాధారణం.
- హెక్సాకోసియోహెక్సెకొంటాహెక్సాఫోబియా: ఇది కొంచెం పొడవైన పేరు. ఇది 666 సంఖ్య పట్ల ఉండే భయం. దీనిని సాధారణంగా దెయ్యం లేదా దుష్ట శక్తులతో ముడిపెడతారు.
8వ సంఖ్య అంటే ఎందుకంత భయం? అందుకు కారణాలు ఏమిటి?
ఆక్టోఫోబియా వంటి నిర్దిష్ట ఫోబియాలకు ఖచ్చితంగా కారణం ఏమిటో వైద్యులు ఇప్పటికీ కచ్చితంగా చెప్పలేకపోతున్నారు. అయితే, ఇది అనేక కారణాల కలయిక వల్ల సంభవించవచ్చని వారు భావిస్తున్నారు.
- జన్యుశాస్త్రం: మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఆందోళన లేదా ఇతర నిర్దిష్ట భయాలు ఉంటే, మీకు ఈ రకమైన ఫోబియా వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని అర్థం జన్యుపరమైన ప్రవృత్తి ఉండవచ్చని.
- కొన్ని మూఢనమ్మకాలు మరియు సాంస్కృతిక అర్థాలు: కొన్ని సంస్కృతులలో 8 సంఖ్యతో ముడిపడి ఉన్న వివిధ కథలు మరియు సంప్రదాయాలు ఉన్నాయి. తరచుగా ఇవి శక్తి, మత విశ్వాసాలు లేదా దేవుళ్లతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, కొన్ని మతాలలో 8 సంఖ్యకు ఒక ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. హిందూమతం మరియు ఇస్లాం వంటి మతాలలో కూడా 8 సంఖ్యకు కొంత ప్రాముఖ్యత ఇవ్వబడింది. సంఖ్యను అడ్డంగా తిప్పినప్పుడు, అది అనంతానికి ప్రతీకగా నిలుస్తుంది. ఇటువంటి సాంస్కృతిక అర్థాలు కొన్నిసార్లు ఉపచేతనపై ప్రభావం చూపి భయాన్ని కలిగిస్తాయి.
- 8 సంఖ్యతో ముడిపడి ఉన్న బాధాకరమైన అనుభవాలు: బహుశా గతంలో మీకు 8 సంఖ్యకు సంబంధించి ఏదైనా చెడు, భయానక అనుభవం ఎదురై ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, గణితంలో తక్కువ మార్కులు వచ్చినప్పుడు 8 సంఖ్యను ఉపయోగించినందుకు ఉపాధ్యాయుడు లేదా తల్లిదండ్రులచే మీరు తీవ్రంగా తిట్టబడి ఉండవచ్చు లేదా శిక్షించబడి ఉండవచ్చు. లేదా, 8 సంఖ్య ఉన్న ఇంట్లో లేదా రోడ్డుపై మీకు ప్రమాదం లేదా ఇబ్బంది ఎదురై ఉండవచ్చు. ఇలాంటి అనుభవాల వల్ల కూడా ఆక్టోఫోబియా (అష్ట సంఖ్యల భయం) ఏర్పడవచ్చు.
ఆక్టోఫోబియా ఉన్నవారిలో లక్షణాలు ఏమిటి?
ఆక్టోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తి 8 సంఖ్య గురించి ఆలోచించినప్పుడు, చూసినప్పుడు లేదా విన్నప్పుడు ఆందోళన లేదా భయాందోళన వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. వాటిలో కొన్ని:
- తలతిరగడం
- నోరు పొడిబారడం
- తీవ్రమైన భయం లేదా భీతి
- వికారం, వాంతులు లేదా విరేచనాలు
- అధిక చెమట
- వేగవంతమైన శ్వాస మరియు హృదయ స్పందన రేటు
- వణకడం లేదా కంపించడం
- శ్వాస ఆడకపోవడం
ఈ శారీరక లక్షణాలతో పాటు, ఆక్టోఫోబియా కొన్ని ప్రవర్తనా సరళిలకు కూడా కారణం కావచ్చు. ఉదాహరణకు:
- వీధిలో ఉన్న నేమ్‌ప్లేట్లు, గడియారాలు, కంప్యూటర్లు, ఫోన్లు, పుస్తకాలు, బిల్లులు లేదా రసీదులు వంటి వాటిని చూడటం మానుకోండి.
- వారు 8 అనే సంఖ్యను చూస్తామేమోనన్న భయంతో పాఠశాలకు, పనికి వెళ్లడం మానుకుంటారు.
- పరిస్థితి ఎంత దారుణంగా తయారవ్వవచ్చంటే, ప్రజలు భయంతో ఇళ్లలోనే ఉండిపోతారు, కనీసం బయటకు కూడా వెళ్లరు.
ఈ రకమైన ప్రవర్తన విద్యకు, వృత్తికి మరియు వ్యక్తిగత సంబంధాలకు హానికరం కావచ్చు. ఈ పరిస్థితి కొనసాగితే, అది కుంగుబాటుకు లేదా మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగానికి దారితీయవచ్చు.
వైద్యుడు ఆక్టోఫోబియాను ఖచ్చితంగా ఎలా నిర్ధారిస్తాడు?
8వ సంఖ్య పట్ల భయాన్ని నిర్ధారించడానికి నిర్దిష్ట పరీక్షలు ఏవీ లేవు. అయితే, మీ డాక్టర్ మీతో మాట్లాడి ఈ ఫోబియాను నిర్ధారించగలరు. డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఈ క్రింది వాటి గురించి అడుగుతారు:
- మీకు ఏ లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయి?
- ఈ లక్షణాలు ఎంతకాలంగా ఉన్నాయి?
- ఇవి మీ దైనందిన జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేశాయి?
మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఉంటే, వైద్యుడు ఆక్టోఫోబియాను నిర్ధారించవచ్చు:
- 8 అనే సంఖ్యను తలచుకున్నా లేదా చూసినా తీవ్రమైన ఆందోళన కలుగుతుంది.
- ఇది తీవ్రమైన ఒత్తిడికి కారణం కావచ్చు లేదా మీ దైనందిన జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు.
- ఈ పరిస్థితి కనీసం ఆరు నెలల పాటు కొనసాగుతుంది.
- ఈ భయానికి ఏ నిజమైన ప్రమాదంతోనూ సంబంధం లేదు.
- ఈ భయం కారణంగా, మీరు కొన్ని పరిస్థితులకు లేదా కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉంటారు.
- ఆందోళన శారీరక లక్షణాలను లేదా భయాందోళనలను కలుగజేస్తుంది.
ఆక్టోఫోబియా అనే ఈ పరిస్థితి నుండి నేను ఎలా బయటపడాలి? దీనికి ఏదైనా చికిత్స ఉందా?
అవును, తప్పకుండా. మీకు 8వ సంఖ్య పట్ల ఉన్న భయం వలన శారీరక లక్షణాలు కలుగుతున్నా, లేదా అది మీ రోజువారీ జీవితానికి ఆటంకం కలిగిస్తున్నా, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం. సహాయపడగల అనేక చికిత్సలు ఉన్నాయి:
- కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT): CBT అనేది ఒక రకమైన మానసిక చికిత్స, ఇది మీ ఆలోచనలను మరియు భావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు నియంత్రించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ క్రమబద్ధమైన సంభాషణ చికిత్స, ప్రతికూల ఆలోచనలను మరియు ప్రవర్తనలను మార్చుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది 8 అనే సంఖ్య గురించి మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ: దీనిని కొన్నిసార్లు డీసెన్సిటైజేషన్ అని కూడా అంటారు. ఇందులో భాగంగా, మిమ్మల్ని మీరు క్రమంగా మీ భయానికి గురిచేసుకుంటారు. ఇది నియంత్రిత, సురక్షితమైన వాతావరణంలో జరుగుతుంది. మీరు తక్కువ భయం కలిగించే దానితో ప్రారంభిస్తారు. ఉదాహరణకు, 8 సంఖ్య ఉన్న చిత్రాన్ని చూడటం. ఆ తర్వాత మిమ్మల్ని 8 సంఖ్య గురించి ఆలోచించమని, 8 సంఖ్య ఉన్న వస్తువును మీ చేతిలో పట్టుకోమని, చివరగా 8 సంఖ్యను గీయమని అడగవచ్చు. మీరు క్రమంగా 8 సంఖ్యకు అలవాటు పడుతున్న కొద్దీ, మీ నిర్దిష్ట భయాన్ని మరియు అది కలిగించే లక్షణాలను నియంత్రించడం నేర్చుకోవచ్చు.
- హిప్నోథెరపీ: హిప్నోథెరపీ మిమ్మల్ని ఒక రకమైన ట్రాన్స్ (సమ్మోహన స్థితి) లాంటి స్థితిలోకి తీసుకువెళ్తుంది, కానీ ఆ స్థితిలో మీరు అప్రమత్తంగా ఉండగలరు. మీరు హిప్నటైజ్ చేయబడినప్పుడు, మీరు సూచనలను మరియు మార్పులను స్వీకరించడానికి మరింత సుముఖంగా ఉంటారు. ఒక హిప్నోథెరపిస్ట్, మీకు 8వ సంఖ్య పట్ల భయం తగ్గిందని మీ ఉపచేతన మనస్సును ఒప్పించగలరు.
- మందులు: ఆందోళనను తగ్గించగల వివిధ రకాల మందులు ఉన్నాయి. ఇవి ఆందోళనను మరియు దాని శారీరక లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, ఈ మందులను వైద్య పర్యవేక్షణలో మాత్రమే వాడాలి.
ఆక్టోఫోబియా వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చా?
ఆక్టోఫోబియా మరియు ఇతర నిర్దిష్ట ఫోబియాలకు కారణమేమిటో మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులకు ఇప్పటికీ పూర్తిగా అర్థం కాలేదు, కాబట్టి దీనిని నివారించడానికి నిరూపితమైన మార్గం ఏదీ లేదు.
అయితే, ఒక నిర్దిష్ట భయం ఉన్న చాలా మందికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ ఫోబియాలు ఉండవచ్చు. వారికి పానిక్ డిజార్డర్ లేదా అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) వంటి ఇతర ఆందోళన సంబంధిత పరిస్థితులు కూడా ఉండవచ్చు. కాబట్టి , మీ ప్రారంభ ఆందోళన లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మీ వైద్యునితో కలిసి పనిచేయడమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. ఇది అదనపు భయాలు ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.
ఆక్టోఫోబియాను పూర్తిగా నయం చేయవచ్చా?
ఆక్టోఫోబియా వంటి నిర్దిష్ట ఫోబియాలకు నిజమైన 'నివారణ' లేదు. అంటే, దానిని పూర్తిగా నిర్మూలించవచ్చని చెప్పడం కష్టం. అయినప్పటికీ, ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీని, తరచుగా ఇతర చికిత్సలతో కలిపి క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల, చాలా మంది ఈ పరిస్థితిని చక్కగా నిర్వహించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
8 అనే సంఖ్య పట్ల నాకున్న భయంతో నేను బాగా జీవించడానికి ఏమి చేయాలి?
చాలా మంది మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారునితో కలిసి పనిచేయడం మరియు వివిధ ఆందోళన నిర్వహణ పద్ధతులను పాటించడం ద్వారా ఆక్టోఫోబియాను నియంత్రిస్తారు. ఈ వ్యూహాలలో కొన్ని:
- శ్వాస వ్యాయామాలు: లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం మరియు నెమ్మదిగా శ్వాసను వదలడం వంటి సాధారణ వ్యాయామాలు మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
- కండరాల సడలింపు వ్యాయామాలు: శరీరంలోని కండరాలను బిగించి, ఆపై సడలించడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు.
- ధ్యానం: ప్రతిరోజూ కొద్దిసేపు ధ్యానం చేయడం మనసును ప్రశాంతపరచడానికి మరియు ఆలోచనలను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.
- యోగా: యోగాసనాలు శారీరక, మానసిక ఉపశమనాన్ని కూడా అందిస్తాయి.
ఆక్టోఫోబియా అనేది 8 సంఖ్య పట్ల ఉండే ఒక మితిమీరిన, అహేతుకమైన భయం. ఇది ఒక నిర్దిష్టమైన ఫోబియా, ఇది ఒక ఆందోళన రుగ్మత. సంఖ్యలు ప్రతిచోటా ఉంటాయి కాబట్టి, ఆక్టోఫోబియా మీ విద్య, వృత్తి, రోజువారీ కార్యకలాపాలు మరియు వ్యక్తిగత సంబంధాలను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేయగలదు. మీకు ఆక్టోఫోబియా లేదా మరేదైనా నిర్దిష్టమైన భయం ఉంటే,వైద్యుడిని సంప్రదించి, చికిత్సా పద్ధతుల గురించి చర్చించడం ముఖ్యం. చింతించకండి, ఈ సమస్యలను నియంత్రించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.
ముగింపు సందేశం
8వ సంఖ్య పట్ల భయం, లేదా ఆక్టోఫోబియా, అనేది నిజమైన మరియు చికిత్స చేయదగిన పరిస్థితి.
- ఇది కేవలం సాధారణ భయం కాదు, ఇది మితిమీరిన మరియు అహేతుకమైన భయం.
- ఇది మీ దైనందిన జీవితంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపగలదు.
- కారణాలలో జన్యుపరమైన ప్రభావాలు, సాంస్కృతిక నమ్మకాలు మరియు గతంలోని బాధాకరమైన అనుభవాలు ఉండవచ్చు.
- తల తిరగడం మరియు ఆయాసం వంటి శారీరక లక్షణాలతో పాటు, దూరంగా ఉండే ప్రవర్తనలు కూడా సంభవించవచ్చు.
- వైద్యుడిని సంప్రదించడం ద్వారా , మీరు ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారించుకుని, తగిన చికిత్సను (CBT, ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ, మందులు) పొందవచ్చు.
- దీనిని పూర్తిగా 'నయం' చేయలేకపోయినప్పటికీ, చికిత్స మరియు స్వీయ-సహాయ పద్ధతుల ద్వారా దీనిని చక్కగా నియంత్రించవచ్చు.
మీకు గానీ, మీకు తెలిసిన వారికి గానీ ఈ భయం ఉంటే, దయచేసి సహాయం అడగడానికి భయపడకండి. గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒంటరి కాదు!
ఆక్టోఫోబియా , ఫోబియా, ఆందోళన, సంఖ్యల భయం, 8వ సంఖ్య, ఫోబియా, ఆందోళన, ఆక్టోఫోబియా, మానసిక ఆరోగ్యం
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.