మీరు రుచికరమైన, పండిన స్ట్రాబెర్రీని తింటున్నారని లేదా ఎవరైనా మీకు తెచ్చిన తేనెపట్టును చూస్తున్నారని ఊహించుకోండి. అదే సమయంలో, వాటిలోని చిన్న చిన్న రంధ్రాల అమరికను చూసినప్పుడు, మీకు ఒక వింతైన అసహ్యం, ఒకరకమైన జలదరింపు మరియు తీవ్రమైన అసౌకర్యం కలుగుతుంది. బహుశా మీకు కళ్ళు తిరగవచ్చు లేదా వాంతి చేసుకోవాలని కూడా అనిపించవచ్చు. మీకు ఎప్పుడైనా ఇలా జరిగిందా? అయితే ఈ కథ మీకు చాలా ముఖ్యమైనది. ఈ రోజు మనం, చాలా మంది మౌనంగా బాధపడే, కానీ బయటకు మాట్లాడటానికి సంకోచించే ఒక వింత పరిస్థితి గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాము, అదే ట్రైపోఫోబియా.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ట్రైపోఫోబియా అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ట్రైపోఫోబియా అంటే రంధ్రాల పట్ల భయం కాదు, దగ్గర దగ్గరగా ఉన్న రంధ్రాలు లేదా గడ్డల సమూహాన్ని చూసినప్పుడు కలిగే తీవ్రమైన విముఖత, అసహ్యం లేదా అసౌకర్యం. చాలా మంది దీనిని రంధ్రాల ఫోబియాగా భావిస్తారు. కానీ ఇక్కడ నిజానికి జరుగుతున్నది భయం కంటే ఎక్కువ విముఖతే. ఇది మనం బొద్దింకను చూసినప్పుడు అసహ్యం కలగడం లాంటిది.
ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తి తేనెపట్టు, స్పాంజి లేదా తామర వేరు వంటి వాటిని కూడా చూడలేకపోవచ్చు. వారు ఆ రంధ్రాల నమూనాని చూసినప్పుడు తీవ్రమైన శారీరక మరియు మానసిక అసౌకర్యానికి గురవుతారు.
ఈ ఉదాసీనతకు ఎలాంటి విషయాలు కారణం కాగలవు?
ఈ అసౌకర్యానికి కారణాలు వ్యక్తిని బట్టి వేర్వేరుగా ఉంటాయి. ఇది మనం ఆ వస్తువుకు ఎంత దగ్గరగా ఉన్నామనే దానిపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. మనం దానికి ఎంత దగ్గరగా ఉంటే, అంత అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు. ఈ పరిస్థితికి కారణమయ్యే కొన్ని సాధారణ అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
| రకం | ఉదాహరణలు |
|---|---|
| ఆహార పదార్థాలు | గింజలున్న రొట్టెలు, రంధ్రాలున్న చీజ్, స్ట్రాబెర్రీలు, రాస్ప్బెర్రీలు, బొప్పాయి మరియు కివి వంటి చిన్న గింజలున్న పండ్లు. |
| ప్రకృతిలోని విషయాలు | తేనెటీగల గూళ్లు, పొద్దుతిరుగుడు పువ్వులు, తామర గింజల కాయలు. |
| జంతువులు మరియు కీటకాలు | కొన్ని కీటకాలు, తేనెటీగలు, పాములు, బల్లులు మరియు కప్పల చర్మంపై ఉండే నమూనాలు. |
| ఇతర విషయాలు | స్పాంజులు, బూట్ల అరికాలపై కొన్ని నమూనాలు. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?
మీరు అనుకున్నదానికంటే ఇది చాలా సాధారణమైన పరిస్థితి. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం , పిల్లలు మరియు పెద్దలలో 17% వరకు, అంటే సుమారుగా ప్రతి ఆరుగురిలో ఒకరికి, కొంత స్థాయిలో ట్రైపోఫోబియా ఉండవచ్చు. నిజానికి ఇది ఒక కొత్త భావన. ఈ పేరును మొదటిసారిగా 2005లో ఉపయోగించారు.
కొన్ని కొత్త స్మార్ట్‌ఫోన్‌లలో అనేక కెమెరాలు ఒకేచోట అమర్చబడి ఉండటంపై ప్రజలు ప్రతికూలంగా స్పందించినప్పుడు, చాలా మందికి ఈ విషయం తెలిసింది. అంతేకాకుండా, “అమెరికన్ హారర్ స్టోరీ: కల్ట్” అనే టీవీ షోలో ఈ సమస్య ఉన్న ఒక పాత్ర కూడా ఉంది. అందులో చూపించిన కొన్ని సన్నివేశాలు చాలా మందికి అసౌకర్యాన్ని కలిగించాయి, మరియు ఇది ఒక సామాజిక చర్చకు దారితీసింది.
మనకే ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది? దీనికి కారణం ఏమిటి?
కొంతమందికి పియర్సింగ్ నమూనాల పట్ల ఈ విముఖత ఎందుకు ఉంటుందో నిపుణులకు ఇంకా ఖచ్చితంగా తెలియదు, కానీ దీనికి దోహదపడే కొన్ని ప్రధాన సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి.
1. ప్రమాదంతో అనుబంధం: ఒక ప్రధాన సిద్ధాంతం ప్రకారం, మన మెదళ్ళు ఈ నమూనాలను ప్రమాద సంకేతాలుగా భావిస్తాయి. విషపూరితమైన పాము చర్మంపై ఉండే నమూనాని లేదా అనేక కళ్ళు ఉన్న సాలీడును ఊహించుకోండి. ఈ నమూనాలు మన ఉపచేతనలో ప్రమాద సంకేతంగా నిక్షిప్తమై ఉంటాయి. కాబట్టి, మనం ఇలాంటి నమూనాని చూసినప్పుడు, మన మెదళ్ళు ఆ పాత జ్ఞాపకాన్ని ప్రేరేపించి, ప్రమాదాన్ని నివారించమని మనల్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. కొంతమందికి, ఈ నమూనాలను చూడటం వలన చర్మ సంబంధిత వ్యాధి లేదా ఎగ్జిమా కూడా గుర్తుకు రావచ్చు.
2. మెదడు ద్వారా అధిక శక్తి వినియోగం: మరో సిద్ధాంతం ప్రకారం, ఇటువంటి సంక్లిష్టమైన రంధ్రాల నమూనాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు విశ్లేషించడానికి మన మెదడు సాధారణం కంటే ఎక్కువ శక్తిని మరియు ఆక్సిజన్‌ను వినియోగించుకోవలసి వస్తుంది. ఫలితంగా, మెదడు అనుభవించే అలసట మనకు మానసిక అసౌకర్యం మరియు ఒత్తిడిగా అనిపిస్తుంది.
3. ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో సంబంధం: కొన్నిసార్లు ఇది అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) అనే మానసిక ఆరోగ్య సమస్యకు లక్షణంగా ఉండవచ్చు. ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారిలో కూడా ట్రైపోఫోబియా సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. ఇది పురుషుల కంటే స్త్రీలలో కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ట్రైపోఫోబియా లక్షణాలు ఏమిటి?
మీకు అసౌకర్యం కలిగించేదాన్ని చూడటం వలన మీరు అనేక శారీరక మరియు మానసిక లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు.
| శారీరక లక్షణాలు | మానసిక/భావోద్వేగ లక్షణాలు |
|---|---|
| చలిగా అనిపించడం (చలిగా అనిపించడం) | తీవ్రమైన అసహ్యం లేదా భయం కలగడం |
| వేగవంతమైన హృదయ స్పందన మరియు శ్వాస | ఆ ప్రదేశాన్ని విడిచి వెళ్ళాలనే బలమైన కోరిక కలుగుతోంది |
| వికారం | అసౌకర్యం మరియు ఒత్తిడి భావన |
| శరీర వణుకులు | |
| అధిక చెమట పట్టడం (హైపర్ హైడ్రోసిస్) | |
| నోరు పొడిబారడం |
మీరు దీనిని ఒక వ్యాధిగా ఎలా గుర్తిస్తారు?
చాలా మందికి ఇది ఒక అసౌకర్యం అయినప్పటికీ, అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ తన ప్రధాన రోగనిర్ధారణ మాన్యువల్ అయిన DSM (డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్)లో ట్రైపోఫోబియాను అధికారికంగా ఒక రుగ్మతగా చేర్చలేదు. ఇది తరచుగా ఒక ఇబ్బందికరమైన విషయమే కానీ ప్రాణాంతకం కాకపోవడమే దీనికి కారణం కావచ్చు.
అయితే, దీనిని అధికారికంగా వ్యాధిగా గుర్తించనంత మాత్రాన మీ అసౌకర్యం చెల్లుబాటు కాదని కాదు. అది మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే, దానిపై తప్పకుండా శ్రద్ధ పెట్టాలి.
ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారించుకోవడానికి ఆన్‌లైన్‌లో పరీక్షలు ఉన్నాయి, కానీ అవి ఇంకా ప్రయోగాత్మక దశలోనే ఉన్నాయి. మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, కేవలం ఆన్‌లైన్ పరీక్ష చేయించుకోవడం కంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ఉత్తమం.
దీనికి చికిత్స ఉందా?
అవును, తప్పకుండా. ఈ అసౌకర్యం మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేసుకోకుండా, జీవితాన్ని ఆస్వాదించకుండా మిమ్మల్ని అడ్డుకుంటుంటే, మీకు సహాయపడగల చికిత్సలు ఉన్నాయి.
ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ
ఫోబియాలు మరియు అలాంటి పరిస్థితులకు ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్సలలో ఒకటి. ఇందులో భాగంగా , మీరు భయపడే వస్తువుకు మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితమైన వాతావరణంలో, నియంత్రిత పద్ధతిలో, క్రమంగా అలవాటు చేస్తారు.
- మొదట, మీ డాక్టర్ లేదా థెరపిస్ట్ మీకు శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు మనస్సును ప్రశాంతపరిచే మార్గాలను నేర్పిస్తారు.
- ఆ తర్వాత, మీకు రంధ్రాల నమూనాతో కూడిన ఒక చిత్రం లేదా వీడియో చూపించబడుతుంది. ఆ సమయంలో, మీ మనస్సును నియంత్రించడానికి ముందుగా నేర్పిన పద్ధతులను ఉపయోగించడంలో మీకు సహాయం చేయబడుతుంది.
- క్రమంగా, మీలో ఆత్మవిశ్వాసం పెరిగేకొద్దీ, దానిలాంటి వస్తువును (ఉదాహరణకు, ఒక స్పాంజ్) తాకమని లేదా పట్టుకోమని మీకు సూచించబడుతుంది.
ఈ పద్ధతి ద్వారా, ఆ విషయాలు నిజానికి ప్రమాదకరమైనవి కావని మీరు మీ మెదడుకు తిరిగి శిక్షణ ఇస్తారు.
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT)
ఈ చికిత్స మీరు విషయాలను చూసే విధానాన్ని, మీ ఆలోచనా సరళిని మార్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. రంధ్రాల వరుసను చూసినప్పుడు మీ మనస్సులో మెదిలే ప్రతికూల ఆలోచనలను గుర్తించి, వాటి స్థానంలో మరింత వాస్తవిక ఆలోచనలను నింపేలా ఇది మీకు శిక్షణ ఇస్తుంది.
మందులు
సాధారణంగా నిర్దిష్ట ఫోబియాలకు చికిత్స చేయడానికి మందులను ఉపయోగించరు. అయితే, మీకు ఆందోళన కలిగించే పరిస్థితిని మీరు ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, మీ డాక్టర్ స్వల్పకాలిక ఉపయోగం కోసం ఆందోళన నివారణ మందులను సూచించవచ్చు.
దీనిని విస్మరిస్తే ఏం జరగవచ్చు?
చాలా మందికి ఇది ఒక చిన్న అసౌకర్యం మాత్రమే అయినప్పటికీ, కొందరికి ఇది చాలా తీవ్రమైనదిగా పరిణమించవచ్చు. ఇలా జరిగితే, అది మీ పని, చదువు, మరియు సామాజిక సంబంధాలపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది ఈ క్రింది వాటికి కూడా కారణం కావచ్చు:
- డిప్రెషన్
- తరచుగా కోపం మరియు పెరిగిన ఒత్తిడి
- నిద్రలేమి లేదా నిద్ర సమస్యలు
- భయాందోళన దాడులు
మీరు ఏ సమయాల్లో వైద్యుడిని సంప్రదించాలి?
మీ అసౌకర్యం రోజురోజుకీ పెరుగుతూ ఉంటే, అది మీ రోజువారీ జీవితానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంటే, దయచేసి దాని గురించి వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి సిగ్గుపడకండి లేదా భయపడకండి. ఇది మీ తప్పు కాదు, మీరు సహాయం పొందగలరు.
మీకు ఈ క్రింది వాటిలో ఏవైనా లక్షణాలు కనిపిస్తే, తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోండి.
- మీరు నిరాశగా లేదా తీవ్రమైన ఆందోళనతో బాధపడుతుంటే
- మీరు ఎప్పుడూ చిన్న విషయాలకే కోపపడితే
- మీకు నిద్ర సమస్యలు ఉంటే
- అకస్మాత్తుగా భయాందోళనలు సంభవిస్తే
ముగింపు సందేశం
- ట్రైపోఫోబియా అనేది కేవలం రంధ్రాల నమూనాల పట్ల భయం మాత్రమే కాదు; అది ఒక వాస్తవమైన మరియు గుర్తించదగిన రుగ్మత.
- మీరు అనుకున్నదానికంటే ఇది చాలా సాధారణం. ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది ఈ అసౌకర్యంతో బాధపడుతున్నారు. కాబట్టి మీరు ఒంటరి కాదు.
- ఈ అసౌకర్యం మీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే, సిగ్గుపడకండి. ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ వంటి చాలా ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు ఉన్నాయి.
- మీరు దీని గురించి మాట్లాడాలనుకుంటే, అత్యంత నమ్మదగిన వ్యక్తి మీ డాక్టరే. వారు మీకు అవసరమైన మార్గదర్శకత్వాన్ని అందించగలరు.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.