మీకు కూడా పక్షులంటే భయమా? ఇది ఆర్నిథోఫోబియా గురించినది!

పక్షిని చూసినప్పుడు లేదా దాని అరుపు విన్నప్పుడు మీకు కొన్నిసార్లు భయం, దిగ్భ్రాంతి కలుగుతాయా? "అయ్యో, ఇది నాకేనా?" అని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ, ఇది నిజానికి కొంతమందిలో ఉండే ఒక పరిస్థితి అని మీకు తెలుసా? ఈరోజు మనం ఈ పక్షుల పట్ల ఉండే తీవ్రమైన భయం గురించి, లేదా వైద్య పరిభాషలో చెప్పాలంటే ఆర్నిథోఫోబియా గురించి మాట్లాడబోతున్నాం.

ఆర్నిథోఫోబియా అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఆర్నిథోఫోబియా అనేది పక్షుల పట్ల ఉండే ఒక అసాధారణమైన, మితిమీరిన మరియు అహేతుకమైన భయం . గ్రీకు భాషలో "ఆర్నిథోస్" అంటే "పక్షి". "ఫోబోస్" అంటే "భయం". కాబట్టి, ఈ రెండూ కలిసినప్పుడు, "ఆర్నిథోఫోబియా" ఏర్పడుతుంది.

ఈ భయం ఉన్న వ్యక్తి పక్షిని చూసినప్పుడు, ఆ పక్షి తమపై దాడి చేస్తుందని లేదా తమకు హాని చేస్తుందని భావించి, చాలా ఆందోళనగా మరియు అభద్రతాభావంతో ఉంటారు. పెద్దగా, భయంకరంగా కనిపించే జంతువును చూసి మనమందరం కొద్దిగా భయపడటం సహజమే. కానీ ఇది భిన్నమైనది. ఇక్కడ జరిగేది ఏమిటంటే, పెద్దగా హాని కలిగించే అవకాశం లేని ఒక సాధారణ పక్షిని చూసి కూడా వారు తీవ్రంగా భయపడతారు.

ఆర్నిథోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు అసలు దేనికి భయపడతారు?

ఈ భయం వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. కొందరిలో:

• ప్రజలు అన్ని రకాల పక్షులకు భయపడవచ్చు. లేదా వారు డేగల్లాంటి పెద్ద, వేటాడే పక్షులకు మాత్రమే భయపడవచ్చు. కొన్నిసార్లు, ఇంట్లో పెంచుకునే చిన్న లవ్‌బర్డ్స్, చిలుకలకు కూడా భయపడేవారు ఉంటారు.
• మ్యూజియంలలో మరియు ఇళ్లలో ఉండే టాక్సిడెర్మీ పక్షులు లేదా పక్షి విగ్రహాలు కూడా భయాన్ని కలిగించవచ్చు.
• సినిమాలు మరియు టీవీ షోలలో కనిపించే పక్షుల చిత్రాలు, వీడియోలు మరియు కార్టూన్లు కూడా భయపెట్టగలవు.
• కొంతమంది పక్షి ఈకలను చూసినప్పుడు అసౌకర్యంగా, భయంగా భావిస్తారు.
• పక్షుల కిలకిలారావాలు లేదా రెక్కల చప్పుడు విని మీరు భయపడవచ్చు.

ఉదాహరణకు, మీరు మీ స్నేహితులతో కలిసి ఒక పార్కుకు వెళ్లారనుకోండి. అక్కడ ఉన్న జనాలను చూడగానే మీకు చెమటలు పట్టడం, ఊపిరి తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలగడం, మరియు అక్కడి నుండి పారిపోవాలనిపించడం వంటివి జరిగితే, అది సాధారణ భయం కాదు. అది ఒక ఫోబియా కావచ్చు.

ఇంతకీ ఈ ఫోబియా అంటే ఏమిటి?

ఫోబియా అనేది ఒక నిర్దిష్ట ఆందోళన రుగ్మత . మీకు నిజంగా ఎలాంటి హాని కలిగించని దానికి మీరు మితిమీరి భయపడటాన్ని ఇది సూచిస్తుంది. ఆర్నిథోఫోబియా అనేది ప్రత్యేకంగా పక్షుల పట్ల ఉండే ఒక రకమైన భయం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది 'ఓహ్, నాకు సాలీళ్ళంటే భయం' లాంటి చిన్నపాటి అయిష్టత కాదు. ఇది మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయగల చాలా లోతైన, మరింత అనియంత్రితమైన భయం.

ఆర్నిథోఫోబియా ఎంత సాధారణం?

పక్షులంటే భయం (ఆర్నిథోఫోబియా) ఎంత మందికి ఉందో కచ్చితంగా చెప్పడం కష్టం, కానీ ప్రతి 10 మంది అమెరికన్ పెద్దలలో ఒకరు మరియు ప్రతి 5 మంది చిన్నపిల్లలలో ఒకరు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఒక నిర్దిష్ట భయాన్ని అనుభవిస్తారని పరిశోధనలో తేలింది.

1960లలో ఆల్ఫ్రెడ్ హిచ్‌కాక్ తీసిన 'ది బర్డ్స్' సినిమా విడుదలైన తర్వాత పక్షులంటే భయపడే వారి సంఖ్య పెరిగిందనే అభిప్రాయం కూడా ఉంది. మీరు ఆ సినిమా గురించి విని ఉండవచ్చు. పక్షులు (ప్రధానంగా కాకులు, రావెన్‌లు) ప్రజలపై అకస్మాత్తుగా ఎలా దాడి చేస్తాయో ఆ సినిమా చూపిస్తుంది. అలాగే, ఎడ్గార్ అలెన్ పో రాసిన 'ది రావెన్' అనే కవిత కూడా కాకులను భయానకంగా చూపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు కాకుల పట్ల మనకు అంత మంచి వైఖరి ఉండదు. ఆంగ్లంలో, కాకుల గుంపును 'మర్డర్' అని అంటారు. కాబట్టి ఇలాంటి విషయాలు కొన్ని సంస్కృతులలో పక్షుల పట్ల భయానికి కారణమై ఉండవచ్చు.

ఈ భయం కలిగే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?

నిర్దిష్ట ఫోబియాలు ఏ వయస్సులోనైనా మరియు ఏ లింగంలోనైనా సంభవించవచ్చు. అయితే, మహిళలకు ఫోబియాలు వచ్చే అవకాశం కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుందని చెబుతారు. ఈ క్రింది లక్షణాలు ఉన్నట్లయితే, మీకు ఆర్నిథోఫోబియా వంటి పరిస్థితి కూడా ఉండవచ్చు:

• మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా పక్షులంటే భయం ఉన్నా , లేదా ఇతర ఫోబియాలు లేదా ఆందోళన రుగ్మతలు ఉన్నా.
• కొన్ని జన్యుపరమైన మార్పులు (జన్యు ఉత్పరివర్తనాలు) కూడా ఆందోళన సంబంధిత పరిస్థితులు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు.

పక్షుల భయానికి సంబంధించిన ఇతర రకాల ఫోబియాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?

అవును, పక్షులంటే భయపడే వ్యక్తులు ఈ క్రింది వాటి వంటి ఇతర ఫోబియాలను కూడా అనుభవించవచ్చు:

• ఐలురోఫోబియా : పిల్లులంటే భయం.
• అనాటిడేఫోబియా : బాతులు లేదా హంసలంటే భయం.
• బయోఫోబియా (Biophobia): ప్రకృతి పట్ల భయం.
• డెండ్రోఫోబియా : పక్షులు గూళ్ళు కట్టుకునే చెట్లంటే భయం.
• థానటోఫోబియా : మరణ భయం.
• జూఫోబియా : సాధారణంగా జంతువుల పట్ల భయం.

కొన్ని భయాలు పరస్పరం అనుసంధానించబడి ఉండవచ్చని ఇవి చూపిస్తాయి.

నాకు పక్షులంటే ఎందుకంత భయం?

పక్షితో జరిగిన ఒక చెడు, భయానక అనుభవం వల్ల తరచుగా పక్షిభయం కలుగుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు చిన్నప్పుడు ఆడుకుంటుండగా అకస్మాత్తుగా ఒక పెద్ద కోడి మీ వైపు పరుగెత్తుకుంటూ వచ్చిందని ఊహించుకోండి. లేదా మీరు సముద్ర తీరంలో ఉన్నప్పుడు, ఒక సముద్ర సింహం మీ మీదకు దూకి, మీ ఆహారంలోని ఒక ముక్కను లాక్కోవడానికి ప్రయత్నించింది. బహుశా, ఒక పక్షి ఎలుక వంటి చిన్న జంతువును చంపి తినడం మీరు చూసి ఉండవచ్చు. ఇలాంటి అనుభవాలు మీ మనస్సులో పక్షుల పట్ల తీవ్రమైన భయాన్ని కలిగించగలవు.

కొన్నిసార్లు, మీకు స్వయంగా ఆ అనుభవం లేకపోయినా, ఎవరైనా పక్షికి భయపడటం మీరు చూస్తారు, లేదా పక్షి మీకు హాని కలిగించగలదని ఎవరైనా మాట్లాడుకోవడం మీరు వింటారు. ఈ భయానికి అది కూడా ఒక కారణం కావచ్చు.

ఆర్నిథోఫోబియా లక్షణాలు ఏమిటి?

ఈ భయం ఉన్న వ్యక్తి పక్షిని చూడగానే పరుగెత్తి దాక్కోవచ్చు. లేదా వారు ఎంతగా భయపడతారంటే, కదలలేనంతగా స్తంభించిపోవచ్చు.

సాధారణ లక్షణాలు:

• తల తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తోంది.
• నోరు పొడిబారడం .
• తీవ్రమైన భయం మరియు ఆందోళన కలుగుతోంది.
• వికారం, వాంతులు మరియు విరేచనాలు.
• చాలా చెమట పడుతోంది .
• వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడం మరియు హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం .
• శరీరం వణుకుతోంది .
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది (ఊపిరాడనట్లు అనిపించడం).

ఈ లక్షణాలు పక్షిని నిజంగా చూసినప్పుడు మాత్రమే కాకుండా, పక్షి గురించి ఆలోచించినప్పుడు లేదా పక్షి చిత్రాన్ని చూసినప్పుడు కూడా సంభవించవచ్చు.

ఆర్నిథోఫోబియాను ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

ఈ రకమైన ఫోబియాలను గుర్తించడానికి, మనోవైద్యులు మరియు మనస్తత్వవేత్తలు అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ వారి 'డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్' (DSM-5) ను ఉపయోగిస్తారు. దీని ప్రకారం, ఒక నిర్దిష్ట ఫోబియాను గుర్తించడానికి, వారు ఈ క్రింది వాటిని పరిశీలిస్తారు:

• పక్షుల వంటి ఒక నిర్దిష్ట ప్రేరకాన్ని చూసినప్పుడు లేదా దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు లక్షణాలు సంభవిస్తాయా లేదా.
• ఈ భయం కనీసం ఆరు నెలలుగా ఉంది, ఇది మితిమీరిన భయమా ?
• ఈ భయం కారణంగా పక్షులకు దూరంగా ఉండటానికి మీరు మీ ప్రవర్తనలో మరియు దినచర్యలో తీవ్రమైన మార్పులు చేస్తున్నారా ? (ఉదాహరణకు, పక్షులు ఉండే ప్రదేశాలకు వెళ్లకపోవడం, కనీసం కిటికీ కూడా తెరవకపోవడం).
• ఈ భయం మీ జీవన నాణ్యతపై ప్రతికూలంగా ప్రభావం చూపుతోందా ? (ఉదాహరణకు, స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లలేకపోవడం, పనికి వెళ్లడంలో ఇబ్బంది పడటం).

మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించి దాని గురించి మాట్లాడటం ఉత్తమం.

ఆర్నిథోఫోబియాకు చికిత్సలు ఏమిటి?

ఇలాంటి ఫోబియాలను అధిగమించడానికి మనస్తత్వవేత్తలు మీకు సహాయం చేయగలరు. ఉపయోగించే అనేక ప్రధాన చికిత్సా పద్ధతులు ఉన్నాయి:

1. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT): ఇది ఒక రకమైన టాక్ థెరపీ (సైకోథెరపీ). ఇది మీ భయానికి గల మూల కారణాలను పరిశీలిస్తుంది. మీ భయాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఇది మీకు విశ్రాంతి పద్ధతులను కూడా నేర్పిస్తుంది. ఇది పక్షుల గురించి మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మరియు మీ భయానికి మీరు స్పందించే తీరును మార్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

2. ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ లేదా డీసెన్సిటైజేషన్: ఇందులో మీ థెరపిస్ట్ మిమ్మల్ని పక్షులకు క్రమంగా, జాగ్రత్తగా పరిచయం చేస్తారు. మొదట, మీకు పక్షుల చిత్రాలు చూపించవచ్చు. ఆ తర్వాత, వీడియోలు. మీ భయం క్రమంగా తగ్గుతున్న కొద్దీ, మీరు దూరం నుండి ఒక నిజమైన పక్షిని చూడగలుగుతారు, ఆపై దగ్గరకు వెళ్లగలుగుతారు. ఇదంతా మీకు నేర్పించిన విశ్రాంతి పద్ధతులను ఉపయోగిస్తూనే చేస్తారు. మీ భయాన్ని క్రమంగా తగ్గించి, పక్షుల చుట్టూ ఉండటాన్ని సాధారణం చేయడమే దీని లక్ష్యం.

3. హిప్నోథెరపీ: ఇందులో, థెరపిస్ట్ మిమ్మల్ని ఒక హిప్నాటిక్ స్థితిలోకి తీసుకువెళ్లి, మీ భయానికి సంబంధించిన జ్ఞాపకాలు, ఆలోచనలు మరియు భావాలను అధిగమించడానికి సహాయం చేస్తారు. ఇది అందరికీ పని చేయదు, కానీ కొంతమందికి బాగా పనిచేస్తుంది.

4. మందులు:కొన్నిసార్లు, థెరపీతో పాటు ఆందోళన నివారణ మందులు లేదా యాంటీ డిప్రెసెంట్లను కూడా ఇవ్వవచ్చు. ఇవి లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు, మీరు జంతు ప్రదర్శనశాలకు లేదా పార్కుకు వెళ్లాల్సి వచ్చినప్పుడు, అక్కడ పక్షులు ఉండటం వల్ల మీకు భయంగా అనిపిస్తే, ఆ సమయంలో ఉపయోగించడానికి మీకు ఆందోళన నివారణ మందు ఇవ్వవచ్చు. అయితే, కేవలం ఈ మందులతోనే ఫోబియాను పూర్తిగా నయం చేయడం కష్టం. థెరపీతో పాటు చికిత్స తీసుకున్నప్పుడే ఉత్తమ ఫలితాలు లభిస్తాయి.

ఆర్నిథోఫోబియా వల్ల సంభవించే సమస్యలు ఏమిటి?

పక్షులు సర్వత్రా కనిపించే జీవులు, కాబట్టి వాటిని పూర్తిగా నివారించడం ఆచరణ సాధ్యం కాదు. పక్షులంటే తీవ్రమైన భయం ఉన్న వ్యక్తి, తనకు సురక్షితంగా అనిపించే ఇంట్లోనే ఉండాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు. ఇది అగోరాఫోబియా (బయటకు లేదా రద్దీ ప్రదేశాలకు వెళ్లడానికి భయం) అనే మరో ఫోబియాకు దారితీయవచ్చు.

అదనంగా, ఫోబియా సంబంధిత పరిస్థితులు ఈ క్రింది వాటి ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి:

• కుంగుబాటు, సామాజిక ఒంటరితనం, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు .
• భయాందోళన దాడులు మరియు భయ రుగ్మత .
• పదార్థ వినియోగ రుగ్మత (భయం నుండి తప్పించుకోవడానికి మందులు లేదా మద్యం దుర్వినియోగానికి దారితీయవచ్చు ).

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా కనిపిస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం:

• మీకు తరచుగా పానిక్ అటాక్స్ వస్తుంటే.
• మీ రోజువారీ జీవితానికి మరియు నిద్రకు ఆటంకం కలిగించే నిరంతర ఆందోళనను మీరు అనుభవిస్తుంటే.
• మీరు డిప్రెషన్ లక్షణాలను చూపిస్తుంటే, లేదా మీకు డ్రగ్స్ లేదా ఆల్కహాల్ వాడకంతో సమస్యలు ఉంటే.

భయపడకండి, ఈ విషయాల గురించి వైద్యుడితో మాట్లాడండి. వారు మీకు సహాయం చేస్తారు.

నేను నా డాక్టర్‌ని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీరు డాక్టర్‌ని కలవడానికి వెళ్ళినప్పుడు, ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:

• నాకు ఈ ఫోబియా కలగడానికి కారణం ఏమిటి?
• నాకు ఏ చికిత్స ఉత్తమమైనది?
• నేను ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీని ప్రయత్నించాలా?
• నాకు ఎంతకాలం థెరపీ అవసరం ఉంటుంది?
• మందుల ద్వారా నాకు సహాయం లభిస్తుందా?

చివరగా, చెప్పదలుచుకున్న ముఖ్య సందేశం:

పక్షులు మనం వెళ్ళే ప్రతిచోటా కనిపించే ప్రకృతిలో ఒక భాగం. కాబట్టి వాటిని తప్పించుకుంటూ, ఎల్లప్పుడూ ఇంట్లోనే ఉండటం ఆచరణయోగ్యం కాదు, ఆరోగ్యకరం కూడా కాదు. పక్షులతో ఏదైనా చెడు అనుభవం కారణంగా మీకు పక్షిభయం (ఆర్నిథోఫోబియా) ఏర్పడి ఉంటే, దాని గురించి మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చుకోవడానికి మరియు మీ ప్రతిచర్యలను నియంత్రించుకోవడానికి నిపుణులు మీకు సహాయం చేయగలరు. గుర్తుంచుకోండి, సరైన చికిత్సతో, మీరు కూడా ఈ భయాన్ని అధిగమించి, మళ్ళీ నిర్భయంగా బయట తిరగడాన్ని ఆస్వాదించగలరు.

మీరు ఒంటరిగా లేరని అర్థం చేసుకోవడం, సహాయం అడగడానికి సంకోచించకపోవడం అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం.

ఆర్నిథోఫోబియా , పక్షులంటే భయం, ఫోబియా, ఆందోళన, మానసిక ఆరోగ్యం, ప్రవర్తనా చికిత్స, ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ