కాగితాన్ని చూడగానే మీకు ఒళ్లు జలదరిస్తుందా? ఈరోజే మనం దీని గురించి మాట్లాడుకోబోతున్నాం: పాపిరోఫోబియా!

మీరు ఒక కాగితాన్ని చూసినప్పుడు, దాన్ని తాకినప్పుడు, లేదా ఎవరైనా దాన్ని నలిపే శబ్దం విన్నప్పుడు మీకు తీవ్రమైన భయం మరియు అసౌకర్యం కలుగుతుందా? ఇది కొందరికి ఊహించుకోవడానికి కష్టంగా అనిపించినప్పటికీ, వాస్తవానికి ఈ పరిస్థితితో బాధపడే వ్యక్తులు ఉన్నారు. ఈ రోజు మనం అటువంటి ఒక అసాధారణ భయం గురించి, అంటే 'పాపిరోఫోబియా' లేదా కాగితం పట్ల ఉండే తీవ్రమైన భయం గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. ఇది కనిపించినంత తేలికైనది కాదు, ఎందుకంటే ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ జీవితంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

పాపిరోఫోబియా అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, 'పాపిరోఫోబియా' అంటే కాగితం పట్ల ఉండే ఒక అసాధారణమైన, అహేతుకమైన భయం . గ్రీకు భాషలో "పాపిరస్" అంటే కాగితం (ఈజిప్షియన్ పదం "పాపిరస్" నుండి కూడా ఇదే అర్థం వచ్చింది). "ఫోబోస్" అంటే భయం. కాబట్టి ఈ రెండింటినీ కలపడం వల్ల ఈ పేరు ఏర్పడింది. ఈ భయం ఉన్న వ్యక్తి కాగితాన్ని తాకడానికి, దానిపై రాయడానికి, కొన్నిసార్లు దానిని చూడటానికి కూడా భయపడవచ్చు. కొంతమంది కాగితంతో చేతులు కోసుకుంటామేమో అని కూడా భయపడతారు.

ఇప్పుడు మీరు, 'ఈ 'ఫోబియా' అంటే ఏమిటి?' అని ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. 'ఫోబియా' అంటే మనకు నిజంగా హాని కలిగించలేని ఒక విషయం పట్ల ఉండే మితిమీరిన భయం లేదా ఆందోళన . ఇది 'ఆందోళన రుగ్మత' (Anxiety Disorder) వర్గంలోకి వచ్చే ఒక మానసిక పరిస్థితి. 'పాపిరోఫోబియా' అనేది ఒక నిర్దిష్ట వస్తువు, అంటే కాగితం పట్ల ఉండే ఒక ప్రత్యేకమైన 'ఫోబియా'.

`పాపిరోఫోబియా` ఉన్న వ్యక్తులు అసలు దేనికి భయపడతారు?

అయితే, 'పాపిరోఫోబియా' ఉన్న వ్యక్తి ఖచ్చితంగా దేనికి భయపడతాడు? మీ స్నేహితుడికి ఈ భయం ఉందని ఊహించుకోండి. అతనికి ఆఫీసులో ఒక ఫైల్ పట్టుకోవడం, లేదా పిల్లల పుస్తకంలో ఒక పేజీ తిప్పడం కూడా చాలా కష్టంగా అనిపించవచ్చు. కొంతమంది వార్తాపత్రిక చదవడమే కాకుండా, బహుమతిపై ఉన్న అందమైన రంగుల కాగితాన్ని చూసినప్పుడు కూడా ఆందోళన చెందవచ్చు. ఇక్కడ మరికొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి...

• ఏ రకమైన కాగితమైనా. అంటే వాల్‌పేపర్, వార్తాపత్రికలు, బహుమతి చుట్టే కాగితం మొదలైనవి.
• కాగితాన్ని చూడటం మరియు తాకడం.
• కాగితంపై వ్రాయడానికి.
• కాగితం కోసుకుపోతుందేమోనన్న భయంతో.
• ఎవరో కాగితాన్ని నలిపే శబ్దం.
• మీరు పెద్ద కాగితపు షీట్లను చూసినప్పుడు.
• డబ్బు నోట్లు, అంటే డబ్బు కోసం (ముఖ్యంగా కాగితపు డబ్బు).
• బిల్లులు మరియు రసీదులను భద్రంగా ఉంచుకోండి.

ఈ విషయాలను చూడటం, తాకడం, బహుశా వాటి గురించి ఆలోచించడం కూడా వారికి తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడిని కలిగించవచ్చు.

పాపిరోఫోబియా ఎంత సాధారణం?

ఇది సాపేక్షంగా అరుదైన పరిస్థితిగా పరిగణించబడుతున్నందున, ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణమో కచ్చితంగా చెప్పడం కష్టం. అయినప్పటికీ, యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో ప్రతి 10 మంది పెద్దలలో ఒకరు మరియు ప్రతి 5 మంది యువకులలో ఒకరు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఒక నిర్దిష్ట ఫోబియాను అనుభవిస్తారని మనకు తెలుసు.

కొన్నిసార్లు, క్రిమిభయం ఉన్నవారు కాగితంలో క్రిములు ఉండవచ్చని భావించి, దానిని తాకడానికి భయపడవచ్చు. ముఖ్యంగా కోవిడ్-19 మహమ్మారి కారణంగా కొంతమందిలో ఈ భయం పెరిగి ఉండవచ్చు. అయితే, SARS-CoV-2 వైరస్ (కోవిడ్-19కి కారణమయ్యే వైరస్) కాగితం లేదా డబ్బు ద్వారా వ్యాపిస్తుందనడానికి ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. అయినప్పటికీ, అనారోగ్యం నుండి మనల్ని మనం కాపాడుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ మంచి పరిశుభ్రత పద్ధతులను పాటించాలి. డబ్బు లేదా రసీదులను తాకిన తర్వాత చేతులు కడుక్కోవడం లేదా హ్యాండ్ శానిటైజర్ ఉపయోగించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

పాపిరోఫోబియాకు కారణాలు ఏమిటి?

అయితే, 'పాపిరోఫోబియా' వంటిది ఎందుకు వస్తుంది? దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. అసలు కారణం ఏమిటో కచ్చితంగా చెప్పడం కష్టమైనప్పటికీ, ఈ విషయాలు దోహదపడవచ్చు:

• కుటుంబ చరిత్ర: మీ తల్లిదండ్రులు, మీకు ప్రియమైనవారు లేదా మీరు ప్రేమించే వారు ఫోబియా లేదా ఆందోళన రుగ్మతతో బాధపడటం మీరు చూసి ఉంటే, మీకు కూడా అదే భయం కలిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జన్యుపరమైన ప్రవృత్తి కాకుండా, నేర్చుకున్న ప్రవర్తన కావచ్చు.
• జన్యుశాస్త్రం: కొంతమంది వ్యక్తుల జన్యువులలోని కొన్ని మార్పులు వారిని ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు ఫోబియాలకు మరింత సున్నితంగా మార్చవచ్చని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. దీని అర్థం ఏమిటంటే, వారు ఇతరుల కంటే సులభంగా భయపడవచ్చు.
• ఇతర ఫోబియాలు కలిగి ఉండటం: ఒకటి కంటే ఎక్కువ ఫోబియాలు ఉండటం సర్వసాధారణం. కాబట్టి, ఇతర భయాలు ఉన్న వ్యక్తికి కాగితం పట్ల ఈ భయం కూడా ఉండవచ్చు.
• బాధాకరమైన అనుభవం: కొన్నిసార్లు, గతంలో కాగితానికి సంబంధించిన బాధాకరమైన అనుభవం (ఉదాహరణకు, కాగితంతో తీవ్రంగా గాయపడటం లేదా కాగితానికి సంబంధించిన చెడు సంఘటన) ఈ 'ఫోబియా'కు కారణం కావచ్చు.

పురుషుల కంటే మహిళలకే ఫోబియాలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుందని కూడా అంటారు.

కాగితం భయానికి సంబంధించిన ఇతర ఫోబియాలు

కాగితానికి భయపడే వ్యక్తులకు ఇతర సంబంధిత 'ఫోబియాలు' ఉండవచ్చా? అవును, ఉండవచ్చు. తరచుగా ఈ భయాలు ఒకదానితో ఒకటి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, కాగితానికి భయపడే వ్యక్తి ఈ క్రింది వాటికి కూడా భయపడవచ్చు:

• `క్రోమెటోఫోబియా`: ఇది డబ్బు, ముఖ్యంగా కాగితపు డబ్బు పట్ల ఉండే భయం.
• కాగోంబోఫోబియా: కార్డ్‌బోర్డ్ పెట్టెలంటే భయం.
• `హెమోఫోబియా`: రక్తం అంటే భయం. ఎందుకంటే కాగితంతో కోసుకుంటే రక్తం వస్తుంది.
• మైసోఫోబియా లేదా జెర్మోఫోబియా: క్రిముల పట్ల భయం (కాగితం మురికిగా ఉంటుందని భావించడం వల్ల).
• డెండ్రోఫోబియా: చెట్లంటే భయం (కాగితం చెట్ల నుండి తయారవుతుంది కాబట్టి, ఆ సంబంధం భయానికి దారితీయవచ్చు).

పాపిరోఫోబియా లక్షణాలు ఏమిటి?

సరే, ఇప్పుడు `పాపిరోఫోబియా` ఉన్నవారి లక్షణాలను చూద్దాం. ఈ రకమైన `ఫోబియా` ఉన్న వ్యక్తులకు తమకు ఒక అసాధారణమైన భయం ఉందని తెలిసి ఉండవచ్చు. అయితే, ఆ భయానికి కారణమయ్యే వస్తువును (ఈ సందర్భంలో, కాగితం) ఎదుర్కొన్నప్పుడు, వారు తీవ్రమైన శారీరక మరియు మానసిక లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు.

అవి:

• తల తిరగడం.
• నోరు పొడిబారడం.
• తీవ్రమైన భయం, ఆందోళన లేదా మరణ భయం కలగడం.
• వికారం, వాంతులు లేదా విరేచనాలు.
• అధికంగా చెమట పట్టడం (అరచేతులకు చెమట పట్టడం లాగా).
• వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడం మరియు హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం.
• శరీరం వణకడం లేదా కంపించడం.
• ఊపిరి ఆడకపోవడం లేదా ఊపిరాడనట్లు అనిపించడం.
• ఛాతీలో బిగువుగా ఉండటం లేదా నొప్పి.
• నియంత్రణ కోల్పోతానేమోనన్న భయం.

ఈ లక్షణాలు వ్యక్తిని బట్టి, అలాగే భయం యొక్క తీవ్రతను బట్టి కూడా మారవచ్చు.

పాపిరోఫోబియాను ఎలా గుర్తించాలి?

`పాపిరోఫోబియా` అని పిలువబడే ఈ పరిస్థితిని వైద్యులు ఎలా నిర్ధారిస్తారు? వాస్తవానికి, అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ వారి రోగనిర్ధారణ మాన్యువల్‌లో (అంటే `DSM-5` - `డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్, ఫిఫ్త్ ఎడిషన్`) కాగితం పట్ల భయాన్ని ఒక నిర్దిష్ట `ఫోబియా`గా ప్రత్యేకంగా పేర్కొనలేదు.

అయితే, ఒక మనస్తత్వవేత్త లేదా ఇతర అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు మీ లక్షణాలను మరియు అది మీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయడం ద్వారా ఈ ఫోబియాను నిర్ధారించగలరు.

ఒక నిర్దిష్ట ఫోబియాను నిర్ధారించడానికి సాధారణంగా ఉండే ప్రమాణాలు:

• కాగితం గురించి ఆలోచించినప్పుడు లేదా తాకినప్పుడు తీవ్రమైన భయం లేదా ఆందోళన కలగడం.
• కనీసం ఆరు నెలల పాటు కాగితం అంటే నిరంతర భయం ఉండటం.
• మీరు కాగితాన్ని తాకినా, చూసినా, లేదా దాని గురించి ఆలోచించినా ప్రతిసారీ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
• కాగితాలను తాకడం లేదా చూడకుండా ఉండేందుకు గట్టి ప్రయత్నం చేయడం (ఉదాహరణకు, కాగితాలు ఉన్న ప్రదేశాలకు వెళ్లకుండా ఉండటం, పనిని ఇతరులతో చేయించడం).
• ఈ 'ఫోబియా' రోజువారీ జీవిత కార్యకలాపాలకు (పని, సామాజిక సంబంధాలు, విద్య వంటివి) అంతరాయం కలిగిస్తుంది లేదా జీవన నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది .
• పరిస్థితికి అది అసమానమైనది మరియు అహేతుకమైనది అని అర్థమైనప్పటికీ, ఈ భయాన్ని నియంత్రించలేకపోవడం .

పాపిరోఫోబియాకు చికిత్స ఉందా?

అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, కాగితం పట్ల ఉన్న ఈ భయాన్ని అధిగమించడానికి మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు ఉపయోగించగల అనేక ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు ఉన్నాయి . అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

• కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (`కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ` - CBT):CBT అనేది ఒక రకమైన మానసిక చికిత్స, అంటే ఇది మాటల ద్వారా చేసే చికిత్స. మీకు కాగితం అంటే ఎందుకు భయమో మరియు దాని గురించి మీలో ఎలాంటి ప్రతికూల ఆలోచనలు ఉన్నాయో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మీ చికిత్సకుడు ఈ జ్ఞానాన్ని ఉపయోగించి, మీ ఆలోచనలను, ప్రతిచర్యలను మార్చి, మీ భయాన్ని ఎదుర్కోవడానికి మార్గాలను మీకు నేర్పిస్తారు.
• ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ: దీనిని సైకోథెరపీ మరియు CBTలో భాగంగా కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో, నియంత్రిత, సురక్షితమైన వాతావరణంలో మీరు భయపడే వస్తువుకు (కాగితం) మిమ్మల్ని మీరు క్రమంగా అలవాటు చేసుకుంటారు . మొదట, మీరు కాగితం చిత్రాలను చూస్తారు, తర్వాత దూరం నుండి ఒక కాగితపు ముక్కను చూస్తారు, ఆపై ఒక కాగితపు ముక్కను తాకుతారు, మీ చేతిలో ఒక చిన్న కాగితపు ముక్కను పట్టుకుని, దానిపై వ్రాస్తారు. దీనిని డీసెన్సిటైజేషన్ అని కూడా అంటారు. చాలా నిర్దిష్టమైన ఫోబియాలు ఉన్నవారికి ఈ పద్ధతి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది .
• డైలెక్టల్ బిహేవియర్ థెరపీ (DBT): ఈ విధానం మీ ఫోబియా లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి, ధ్యానం, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులు వంటి వివిధ నైపుణ్యాలను మీకు నేర్పిస్తుంది. మీరు ఒక థెరపిస్ట్‌తో కలిసి సొంతంగా పనిచేయడం ద్వారా ఈ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవచ్చు. మీరు గ్రూప్ థెరపీ సెషన్‌లలో కూడా ఈ కొత్త నైపుణ్యాలను అభ్యసించవచ్చు.
• హిప్నోథెరపీ: ఈ చికిత్స మిమ్మల్ని ఒక రకమైన సమ్మోహన స్థితిలోకి తీసుకువెళ్లి, మీ ఫోబియాకు కారణమవుతున్న దాగివున్న జ్ఞాపకాలను లేదా ప్రేరకాలను వెలికితీయడంలో సహాయపడుతుంది. చాలా మంది థెరపిస్టులు మీ భయాన్ని అధిగమించడంలో సహాయపడటానికి హిప్నోథెరపీని సైకోథెరపీతో కలిపి ఉపయోగిస్తారు.
• మందులు: కొన్ని సందర్భాల్లో, ఆందోళన నివారణ మందులు లేదా యాంటీ డిప్రెసెంట్లు లక్షణాల నుండి తాత్కాలిక ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు CBT వంటి చికిత్సను ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు లేదా మీ రోజువారీ జీవితాన్ని గడపడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నప్పుడు ఇవి ప్రత్యేకంగా సహాయపడతాయి. అయితే, ఈ ఫోబియాకు దీర్ఘకాలిక పరిష్కారం సైకోథెరపీ. ఇతర చికిత్సలు పనిచేస్తుంటే ఈ మందులు అవసరం కాకపోవచ్చు. వీటిని కేవలం వైద్య పర్యవేక్షణలో మాత్రమే ఉపయోగించాలి.

పాపిరోఫోబియా కారణంగా సంభవించే సమస్యలు

ఈ 'పాపిరోఫోబియా' ఒక చిన్న భయంగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

• పానిక్ ఎటాక్స్: కాగితం పట్ల ఉండే తీవ్రమైన భయం పానిక్ ఎటాక్‌కు దారితీయవచ్చు. మీకు గుండెపోటు వస్తున్నట్లుగా, చనిపోతున్నట్లుగా అనిపించవచ్చు. కానీ నిజానికి జరుగుతున్నది ఏమిటంటే, ఆ ఫోబియాకు కారణమవుతున్న వస్తువు పట్ల మీ శరీరం చూపే తీవ్రమైన శారీరక ప్రతిస్పందన . మీకు దీర్ఘకాలం పాటు పానిక్ ఎటాక్స్ వస్తూ ఉంటే, అది పానిక్ డిజార్డర్ అనే పరిస్థితికి దారితీయవచ్చు.
• జీవితంపై ప్రభావం:కాగితాలంటే భయం వల్ల సమాజంలో సాధారణ జీవితం గడపడం, ఉద్యోగం చేయడం లేదా పాఠశాలకు వెళ్లడం కష్టమవుతుంది, కొన్నిసార్లు అసాధ్యం కూడా కావచ్చు. ఒకవేళ మీరు ఆఫీసులో పని చేయలేకపోతే, బిల్లులు చెల్లించలేకపోతే లేదా పత్రాలను నిర్వహించలేకపోతే అది ఎంత పెద్ద సమస్య అవుతుందో ఒక్కసారి ఊహించండి?
• ఇతర మానసిక సమస్యలు: కాగితం పట్ల మీకున్న తీవ్రమైన భయం వల్ల, మీరు మీ ఇంటిని లేదా సురక్షితమని భావించే ప్రదేశాలను విడిచి వెళ్ళడానికి భయపడవచ్చు. మీకు 'అగోరాఫోబియా' (బహిరంగ లేదా రద్దీ ప్రదేశాల పట్ల భయం) అనే మరో ఫోబియా కూడా ఏర్పడవచ్చు.
• సామాజిక ఒంటరితనం మరియు కుంగుబాటు: మీ ప్రియమైనవారు ఈ భయాన్ని అర్థం చేసుకోవడం కష్టంగా భావించవచ్చు. వారు, "ఈ భయం ఏమిటి?" అని ఆశ్చర్యపోవచ్చు. ఫలితంగా, మీరు ఒంటరితనం, సామాజిక ఒంటరితనం మరియు కుంగుబాటును అనుభవించవచ్చు.
• ఇతర ప్రమాదాలు: కొంతమంది ఈ భయాన్ని ఎదుర్కోవడానికి మాదకద్రవ్యాల వినియోగం వంటి అనారోగ్యకరమైన మార్గాలను అనుసరించవచ్చు. అత్యంత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు కూడా రావచ్చు.

అందువల్ల, దీనిని తేలికగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

సరే, అయితే మీరు డాక్టర్‌ను లేదా మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

మీకు ఈ క్రింది వాటిలో ఏవైనా లక్షణాలు కనిపిస్తే, తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోండి:

• మీకు పానిక్ అటాక్స్ వస్తుంటే.
• మీ రోజువారీ జీవితం, పని, చదువు లేదా నిద్రకు ఆటంకం కలిగించే నిరంతర ఆందోళన లేదా భయం మీకు ఉంటే.
• ఈ భయం కారణంగా మీరు కొన్ని విషయాలను తప్పించుకుంటే (ఉదాహరణకు, కాగితాలను పట్టుకోవాల్సిన పనులను తప్పించుకోవడం).
• మీకు డిప్రెషన్ లక్షణాలు (విచారం, ఆసక్తి కోల్పోవడం, నిద్రలో మార్పులు వంటివి) లేదా మాదకద్రవ్యాల వాడకంతో సమస్యలు ఉంటే.
• ఈ భయం సాధారణమైనది కాదని, నియంత్రించడం కష్టమని మీరు అనుకుంటే,

మీరు డాక్టర్‌ను ఏ ప్రశ్నలు అడగవచ్చు?

మీరు మీ వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, ఈ ప్రశ్నలను అడగవచ్చు. ఇవి మీకు వ్యాధి పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు చికిత్స గురించి తెలుసుకోవడానికి సహాయపడతాయి:

• నాకు ఈ 'ఫోబియా' ఎందుకు ఉంది? దీనికి ఏదైనా నిర్దిష్ట కారణం ఉందా?
• నాకు ఏ చికిత్సా విధానం ఉత్తమమైనది?
• నేను `ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ` లాంటిది ప్రయత్నించాలా?
• నేను ఎంతకాలం చికిత్స తీసుకోవాలి?
• మందులు నాకు సహాయపడగలవా? వాటి దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?
• ఈ పరిస్థితిని నా కుటుంబానికి ఎలా వివరించాలి?

దీని నుండి మనం గ్రహించగల సందేశం ఏమిటి?

ఒకసారి ఆలోచించండి, డబ్బు, ఉత్తరాలు, పుస్తకాలు, టిక్కెట్లు, రసీదులు... ఇవన్నీ కాగితంతోనే తయారవుతాయి. కాబట్టి, కాగితాన్ని చూడకుండా లేదా తాకకుండా జీవించడానికి ప్రయత్నించడం ఆచరణ సాధ్యం కాదు, ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది కాదు. 'పాపిరోఫోబియా', అంటే కాగితం పట్ల భయం, మీ పనిపైనా మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించే మీ సామర్థ్యంపైనా పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మీరు ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఇది ఒక అరుదైన ఫోబియా అయినప్పటికీ, మీరు ఈ పరిస్థితితో బాధపడుతుంటే, మీ భయాన్ని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడగల మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు ఉన్నారు.

అందువల్ల, మీకు గానీ లేదా మీకు తెలిసిన వారికి గానీ ఇలాంటి అసౌకర్యం కలుగుతుంటే, సిగ్గుపడకుండా లేదా భయపడకుండా వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఎంత త్వరగా సహాయం పొందితే, అంత త్వరగా ఈ భయాన్ని అధిగమించి సాధారణ, సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపగలరు. గుర్తుంచుకోండి, సహాయం అడగడం బలహీనత కాదు, అది ఒక బలం!

పాపిరోఫోబియా , కాగితం పట్ల భయం, ఫోబియా, మానసిక ఆరోగ్యం, ఆందోళన, ఫోబియా, చికిత్స