మీ పిల్లల బరువు సరిగ్గా ఉందా? BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీరు ఎప్పుడైనా BMI అనే పదం గురించి విన్నారా? బహుశా మీ పిల్లల బరువు గురించి లేదా వారి ఎత్తుకు తగిన ఆరోగ్యకరమైన బరువుతో ఉన్నారా లేదా అనే దాని గురించి మాట్లాడేటప్పుడు ఏదైనా డాక్టర్ ఈ పదాన్ని ఉపయోగించి ఉండవచ్చు. చాలా మంది తల్లిదండ్రులు ఇది విన్నప్పుడు, "అయ్యో, నా బిడ్డ BMI ఇంత ఎక్కువగా ఉంది, ఇది మంచిదా? చెడ్డదా?" అని ఆలోచిస్తూ కొంచెం ఆందోళన చెందుతారు. నిజానికి దీని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ దానిని సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి ఈ రోజు మనం BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) అంటే ఏమిటి, దాని అర్థం ఏమిటి, మరియు దాని గురించి మనం ఎలా ఆలోచించాలి అనే విషయాలను, మీకు అర్థమయ్యే భాషలో చాలా సరళంగా చర్చిద్దాం.

BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) అంటే సరళంగా ఏమిటి?

సరే, ముందుగా BMI అంటే ఏమిటో చూద్దాం. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఒక వ్యక్తి బరువు వారి ఎత్తుకు తగినట్లుగా ఉందో లేదో చూడటానికి ఉపయోగించే ఒక సుమారు కొలమానమే BMI. దీనిని మీ పిల్లల ఎత్తు మరియు బరువు రెండింటినీ ఉపయోగించి లెక్కిస్తారు. ఇది శరీరంలోని కొవ్వును నేరుగా కొలవదు, కానీ మీ పిల్లల శరీరంలో కొవ్వు ఏ స్థాయిలో ఉందో ఒక సుమారు అంచనా వేయడానికి సహాయపడుతుంది.

దీన్ని ఈ విధంగా ఆలోచించండి, మనం ఒక ఇంటి పొడవు, వెడల్పులను కొలవడం ద్వారా దాని విస్తీర్ణాన్ని అంచనా వేస్తాము. అదేవిధంగా, ఒక పిల్లవాడి శారీరక ఆరోగ్యం గురించి ఒక అంచనాకు రావడానికి, మనం వారి ఎత్తు, బరువులను ఉపయోగించి BMI విలువను కనుగొంటాము. కానీ కేవలం పొడవు, వెడల్పులను కొలవడం ద్వారా ఒక ఇంట్లో ఎన్ని గదులు ఉన్నాయో లేదా గోడలు ఎంత మందంగా ఉన్నాయో చెప్పలేము. BMI కూడా అలాంటిదే. ఇది మనకు కొంత మార్గదర్శకత్వాన్ని ఇస్తుంది, కానీ ప్రతిదీ చెప్పదు.

పిల్లల BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్)ను ఎలా తనిఖీ చేస్తారు? ఇది ఎందుకు ముఖ్యం?

సాధారణంగా, మీ బిడ్డకు రెండు సంవత్సరాలు నిండిన తర్వాత , ప్రతి సాధారణ తనిఖీలో డాక్టర్ ఈ BMI విలువను తనిఖీ చేస్తారు. ఇది మీరు ఒకసారి తనిఖీ చేసి మర్చిపోయే విషయం కాదు. మీకు తెలుసా? పిల్లల BMI విలువలు వయస్సుతో పాటు మారుతాయి. అందుకే డాక్టర్ల వద్ద ప్రత్యేక చార్టులు (ప్రామాణిక లింగ-నిర్దిష్ట పెరుగుదల చార్టులు) ఉంటాయి - అమ్మాయిలకు వేరుగా, అబ్బాయిలకు వేరుగా చార్టులు. డాక్టర్ చేసేదేమిటంటే, ప్రతిసారీ పిల్లల BMI విలువను కొలిచి, దానిని సంబంధిత చార్టులో గుర్తించడం.

ఈ విధంగా వరుసగా చాలాసార్లు BMI విలువలను నమోదు చేయడం ద్వారా, మీ బిడ్డ పెరుగుదల తీరు ఎలా జరుగుతుందో వైద్యుడు స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోగలరు.

ఈ విధంగా పిల్లల పెరుగుదల తీరును పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే, కొంతమంది పిల్లలు చాలా నెమ్మదిగా బరువు పెరుగుతారు. మరికొంతమంది పిల్లలు అకస్మాత్తుగా బరువు పెరుగుతారు. BMI విలువను నిరంతరం పర్యవేక్షించడం ద్వారా, పిల్లల బరువు చాలా వేగంగా పెరుగుతోందా లేదా చాలా నెమ్మదిగా పెరుగుతోందా అనే దానిపై వైద్యుడికి ఒక స్పష్టమైన అవగాహన వస్తుంది. దానికి అనుగుణంగా, అవసరమైతే ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవాలో ఆయన నిర్ణయించగలరు.

ఈ BMI విలువలు మరియు పర్సంటైల్స్ అంటే ఏమిటి?

ఇప్పుడు, మీ పిల్లల BMIని చూసిన తర్వాత, డాక్టర్ ఇలా చెప్పవచ్చు, "మీ పిల్లల BMI 60వ పర్సంటైల్‌లో ఉంది." అప్పుడు మనం, "ఈ పర్సంటైల్ అంటే ఏమిటి?" అని ఆశ్చర్యపోతాము.

సరళంగా చెప్పాలంటే,పర్సంటైల్ అనేది, అదే వయస్సు మరియు లింగం గల ఇతర పిల్లలతో పోలిస్తే మీ పిల్లల BMI ఎక్కడ ఉందో చూపించే ఒక కొలమానం.

ఉదాహరణకు, మీ పిల్లల BMI 60వ పర్సంటైల్‌లో ఉందని అనుకుందాం. దీని అర్థం ఏమిటంటే, మీరు మీ పిల్లల వయస్సు మరియు లింగం (అమ్మాయిలు, అమ్మాయిలు, అబ్బాయిలు, అబ్బాయిలు) గల మరో 100 మంది పిల్లలను యాదృచ్ఛికంగా ఎంచుకుంటే, ఆ 100 మంది పిల్లలలో 60 మంది కంటే మీ పిల్లల BMI ఎక్కువగా ఉంటుంది. మిగిలిన 40 మంది పిల్లల BMI మీ పిల్లల BMI కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంటే, తన వయస్సు గల ఇతర పిల్లలతో పోలిస్తే, అతను మధ్యస్థంగా, సగటు కంటే కొంచెం పైన ఉన్నాడని అర్థం.

పిల్లలను తక్కువ బరువు, ఆరోగ్యకరమైన బరువు, అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్నవారిగా వర్గీకరించడానికి వైద్యులు ఈ పర్సంటైల్ విలువను ఉపయోగిస్తారు.

BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) ఎల్లప్పుడూ 100% కచ్చితమైనదేనా?

మనమందరం అర్థం చేసుకోవలసిన విషయం ఇది. BMI అనేది ఒక సుమారు మార్గదర్శకం మాత్రమే, అది 100% కచ్చితమైన కొలమానం కాదు. దానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.

శరీర కొవ్వును నేరుగా కొలవరు.

నేను ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, BMI నేరుగా శరీరంలోని కొవ్వును కొలవదు. ఆలోచించండి, కొంతమంది పిల్లలు క్రీడలను బాగా ఆడతారు, పరుగెత్తుతారు మరియు దూకుతారు. వారికి బాగా అభివృద్ధి చెందిన కండరాలు ఉండవచ్చు. కండరం బరువుగా ఉంటుంది. అప్పుడు, అటువంటి పిల్లల BMI కొంచెం ఎక్కువగా చూపించవచ్చు. అది వారు లావుగా ఉన్నందువల్ల కాదు, వారి శరీరంలో కండరాలు ఎక్కువగా ఉన్నందువల్ల.

అలాగే, కొంతమంది పిల్లల అస్థిపంజర వ్యవస్థ (శరీర నిర్మాణం) కొంచెం పెద్దదిగా ఉంటుంది. వారు ఇతర పిల్లల కంటే కొంచెం బరువుగా కూడా ఉండవచ్చు, కానీ అది వారిలో కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కాదు.

మరోవైపు, కొందరు పిల్లలు చిన్నగా, సన్నగా కనిపిస్తారు. వారి BMI సాధారణ పరిధిలో ఉన్నప్పటికీ, వారి శరీరంలో కొవ్వు కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. కాబట్టి, కేవలం BMI ఆధారంగానే, "ఓహ్, నా బిడ్డ లావుగా ఉంది" లేదా "సన్నగా ఉంది" అని వెంటనే నిర్ధారించడం మంచిది కాదు.

కౌమారదశలో మార్పులు

మరొక చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే , పిల్లలు యుక్తవయస్సుకు వచ్చే కాలం . మీకు తెలుసుగా, ఆ సమయంలో పిల్లల శరీరాలలో అకస్మాత్తుగా పెద్ద మార్పులు వస్తాయి. వారు పొడవుగా పెరుగుతారు మరియు బరువు కూడా పెరుగుతారు. అమ్మాయిల శరీరాకృతి మారుతుంది, అబ్బాయిలలో కండరాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఈ సమయంలో, చాలా మంది పిల్లలు అకస్మాత్తుగా కొద్దిగా బరువు పెరుగుతారు. అప్పుడు, వారి BMI కూడా పెరగవచ్చు.

ఇది తరచుగా సాధారణమైనదే, పిల్లల ఎదుగుదలలో ఒక సహజమైన భాగం. అయితే, ఆ బరువు పెరుగుదల సాధారణమైనదేనా లేదా మనం దానిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలా అనే విషయాన్ని మీ బిడ్డను పరీక్షించే డాక్టర్ మాత్రమే ఖచ్చితంగా చెప్పగలరు.

అందువల్ల, ముఖ్యంగా మీ బిడ్డ యుక్తవయస్సులోకి ప్రవేశిస్తున్నప్పుడు, కేవలం BMI గురించి మాత్రమే చింతించకండి. అది సాధారణ పెరుగుదలేనా అని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) విలువ ప్రకారం బరువును ఎలా వర్గీకరించాలి?

సరే, ఇప్పుడు ఈ BMI విలువ మరియు దానికి సంబంధించిన పర్సంటైల్ విలువల ఆధారంగా ఒక పిల్లవాడి బరువును సాధారణంగా ఎలా వర్గీకరిస్తారో చూద్దాం. ఈ వర్గీకరణ పిల్లల వయస్సు, లింగం మరియు ఎత్తు వంటి అన్ని అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని జరుగుతుంది.

• తక్కువ బరువు: అంటే, పిల్లల వయస్సు, లింగం మరియు ఎత్తుకు సంబంధించి వారి BMI 5వ పర్సంటైల్ కంటే తక్కువగా ఉండటం. సులభంగా చెప్పాలంటే, వారి వయస్సు మరియు లింగానికి చెందిన 100 మంది పిల్లలను తీసుకుంటే, వారిలో 95 మంది కంటే వీరి BMI తక్కువగా ఉంటుంది. ఇలాంటి సమయాల్లో, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, బరువు పెరగడానికి పోషకాహార సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
• ఆరోగ్యకరమైన బరువు: మనమందరం చేరుకోవాలని ఆశించే స్థాయి ఇది. ఒక పిల్లవాడి BMI 5వ పర్సంటైల్‌కు సమానంగా లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా మరియు 85వ పర్సంటైల్ కంటే తక్కువగా ఉంటే, దానిని ఆరోగ్యకరమైన బరువుగా పరిగణిస్తారు.
• అధిక బరువు: ఒక పిల్లవాడి BMI 85వ పర్సంటైల్ వద్ద లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా ఉండి, 95వ పర్సంటైల్ కంటే తక్కువగా ఉంటే , అది "అధిక బరువు" వర్గంలోకి వస్తుంది. ఇది కొంత ఆందోళన కలిగించే విషయం. మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో ఎలాంటి మార్పులు చేసుకోవాలో సలహా కోసం మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది.
• స్థూలకాయం: ఒక పిల్లవాడి BMI 95వ పర్సంటైల్ వద్ద లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా ఉంటే, వారిని స్థూలకాయులుగా పరిగణిస్తారు. ఇది ఒక వైద్యునితో చర్చించి, అవసరమైన విధంగా చికిత్స చేయించుకోవాల్సిన పరిస్థితి. స్థూలకాయం భవిష్యత్తులో మధుమేహం మరియు గుండె జబ్బులు వంటి అంటువ్యాధులు కానివి వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

కేవలం ఒకే BMI విలువ ఆధారంగా నిర్ణయాలు తీసుకోవడం ఎందుకు మంచి ఆలోచన కాదు?

ఇది కూడా చాలా ముఖ్యమైన విషయం. మీ పిల్లల BMIని పరిశీలించేటప్పుడు, కేవలం ఒకే కొలత ఆధారంగా పెద్ద నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు లేదా అనవసరంగా ఆందోళన చెందవద్దు.

ఒక రోజు మీ బిడ్డ బరువు చూసినప్పుడు, వారి BMI కొంచెం ఎక్కువగా ఉందని ఊహించుకోండి. వెంటనే, "అయ్యో, నా బిడ్డ లావుగా ఉంది, ఇప్పుడు నేనేం చేయాలి?" అని అనుకోవద్దు. ఆ రోజుల్లో బిడ్డ కొంచెం ఎక్కువగా తిని ఉండవచ్చు, లేదా కొలత తీసుకున్న విధానంలో స్వల్ప తేడా ఉండవచ్చు.

ఒక వైద్యుడు కూడా ఈ BMI విలువలు కాలక్రమేణా ఎలా మారుతున్నాయో, వాటి ధోరణి ఏమిటో చూస్తారు. అంటే, పిల్లల BMI పెరుగుతూ ఉందా, తగ్గుతూ ఉందా, లేదా అలాగే ఉందా? మనం సందర్భం నుండి కేవలం ఒక విలువను మాత్రమే తీసుకుంటే, పిల్లల అభివృద్ధి గురించి మనకు తప్పుడు అభిప్రాయం ఏర్పడవచ్చు.

అందువల్ల, మీ వైద్యునితో BMI గురించి చర్చిస్తున్నప్పుడు, దానిని గత విలువలతో పోల్చి, మీ బిడ్డ మొత్తం పెరుగుదల తీరును అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

మీరు వైద్యుడితో ఎప్పుడు మాట్లాడాలి?

కాబట్టి, మనం చర్చించుకున్నట్లుగా, BMI అనేది ఒక పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి గురించి మనకు కొంత అవగాహన కల్పించే ఒక ఉపయోగకరమైన సూచిక. కానీ, నేను మీకు మళ్ళీ గుర్తు చేస్తున్నాను, శరీరంలోని కొవ్వు పరిమాణాన్ని కొలవడానికి ఇది అత్యంత కచ్చితమైన పద్ధతి కాదు.

మీరు మీ బిడ్డ గురించి ఇలా అనుకుంటే:

• బరువు అకస్మాత్తుగా పెరిగిపోతుంది, ఇది చాలా ఎక్కువ.
• లేదా మీరు మరీ ఎక్కువగా బరువు తగ్గుతున్నారేమో,
• మీ BMI గురించి మీకు ఏవైనా ఆందోళనలు లేదా సమస్యలు ఉంటే,
• మీ పిల్లల ఆహారపు అలవాట్లు లేదా చురుకుదనం గురించి మీకు సందేహాలుంటే,

దీని గురించి వెంటనే మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్‌తో లేదా పీడియాట్రిషియన్‌తో మాట్లాడటమే ఉత్తమమైన పని. డాక్టర్ మీ బిడ్డను పరీక్షించి, కేవలం BMIనే కాకుండా మిగతా అన్ని విషయాలను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకుని, మీ బిడ్డకు సంబంధించి నిర్దిష్టమైన, కచ్చితమైన సలహా ఇవ్వగలరు. బహుశా వారు మీ బిడ్డ ఆహారంలో ఒక చిన్న మార్పు చేయమని లేదా అతడిని మరికొంత సేపు అటూ ఇటూ పరిగెత్తి ఆడుకోమని ప్రోత్సహించమని చెప్పవచ్చు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మీ డాక్టర్ సలహాను పాటించడం చాలా ముఖ్యం.

అయితే, ఈ కథ నుండి మనం గ్రహించవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు ఏమిటి?

సరే, మనం BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) గురించి చాలా మాట్లాడుకున్నాం. గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. BMI అనేది ఒక ప్రాథమిక స్క్రీనింగ్ సాధనం: ఇది పిల్లల బరువు వారి ఎత్తుకు తగినట్లుగా ఉందో లేదో అనే దానిపై ఒక స్థూలమైన అంచనాను ఇస్తుంది. అయితే, ఇది పిల్లలకు వ్యాధి ఉందో లేదో కచ్చితంగా నిర్ధారించగల రోగనిర్ధారణ సాధనం కాదు.

2. ఎత్తు మరియు బరువును ఉపయోగించి: పిల్లల ఎత్తు మరియు బరువు రెండింటినీ ఉపయోగించి BMIని లెక్కిస్తారు.

3. పర్సంటైల్ ముఖ్యం: ఇది ఒక పిల్లవాడి BMIని వారి వయస్సు గల ఇతర పిల్లలతో పోల్చినప్పుడు ఎక్కడ ఉందో సూచిస్తుంది.

4. ధోరణిని గమనించండి: కేవలం ఒకే BMI విలువ ఆధారంగా నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. కాలక్రమేణా BMIలో వచ్చే ధోరణి ముఖ్యం.

5. పరిమితులు ఉన్నాయి: ఎక్కువ కండర ద్రవ్యరాశి ఉన్న పిల్లలు, పెద్ద అస్థిపంజర వ్యవస్థ ఉన్న పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్సులోకి ప్రవేశిస్తున్న పిల్లల వంటి సందర్భాలలో, శరీర కొవ్వు పరంగా BMI 100% ఖచ్చితమైనది కాకపోవచ్చు.

6. కంగారు పడకండి, డాక్టరుతో మాట్లాడండి: మీ పిల్లల BMI లేదా బరువు గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా సందేహాలు ఉంటే, డాక్టరును సంప్రదించడమే ఉత్తమం.

BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) గురించి మీకున్న అనేక ప్రశ్నలకు ఈ వ్యాసం సమాధానం ఇచ్చిందని నేను ఆశిస్తున్నాను. గుర్తుంచుకోండి, మన పిల్లల ఆరోగ్యమే మనకు అత్యంత ముఖ్యమైనది. అందువల్ల, వారి ఎదుగుదల పట్ల శ్రద్ధ వహించడం మరియు అవసరమైనప్పుడు వైద్య సలహా తీసుకోవడం మన బాధ్యత.

BMI, బాడీ మాస్ ఇండెక్స్, పిల్లల బరువు, పర్సంటైల్, ఊబకాయం, ఆరోగ్యకరమైన బరువు, పిల్లల పెరుగుదల