మీ 15 ఏళ్ల బిడ్డ యొక్క సాధారణ ఆరోగ్య పరీక్ష: ఈ విషయంపై మనం శ్రద్ధ వహిద్దాం!

మీ ఇంట్లో ఇప్పుడు సుమారు 15 ఏళ్ల వయసున్న పెద్ద పిల్లలు ఉన్నట్లయితే, ఈ వ్యాసం మీకు చాలా ముఖ్యమైనది. ఈ వయసు పిల్లల ఆరోగ్యం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవలసిన విషయాలు ఉంటాయి. కాబట్టి, ఈరోజు మనం పిల్లల ఆరోగ్య పరీక్షల కోసం వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది, ఏ విషయాలు చర్చిస్తారు అనే దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం. దీన్ని ఒక స్నేహితుడితో మాట్లాడుతున్నట్లుగా సులభంగా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిద్దాం.

అయితే, ఈ డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్‌లో ఏం జరుగుతుంది?

ఈ వయసు పిల్లలను డాక్టర్ దగ్గరికి తీసుకువెళ్ళినప్పుడు, వారు కొన్ని ప్రధాన విషయాలపై దృష్టి పెడతారు. అవేంటో చూద్దాం.

ముందుగా, బిడ్డ ఎలా పెరుగుతూ అభివృద్ధి చెందుతున్నాడో చూద్దాం.

డాక్టరు లేదా నర్సు మొదట మీ బిడ్డ బరువు మరియు ఎత్తును కొలుస్తారు. ఆ తర్వాత, ఆ విలువలను ఉపయోగించి, వారు బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI)ని లెక్కిస్తారు. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) బిడ్డ తన ఎత్తుకు తగిన బరువుతో ఉన్నాడో లేదో మీకు తెలియజేస్తుంది. ఈ వివరాలన్నీ ఒక ప్రత్యేక పెరుగుదల చార్టులో నమోదు చేయబడతాయి. దీనివల్ల కాలక్రమేణా మీ బిడ్డ ఎలా పెరుగుతున్నాడో మీకు ఒక మంచి అవగాహన వస్తుంది.

తరువాత మనం కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలను చూద్దాం.

వృద్ధిని పరిశీలించిన తర్వాత, మనం మరికొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలను పరిశీలిస్తాము.

• రక్తపోటును కొలుస్తున్నారు.
• పిల్లల దృష్టిని తనిఖీ చేస్తారు. కొన్నిసార్లు కంటి పరీక్ష కూడా చేయవచ్చు .
• వినికిడి పరీక్ష చేయించుకునే అవకాశం కూడా ఉంది.

డాక్టర్ మిమ్మల్ని మరియు మీ బిడ్డను అడిగే విషయాలు మరియు మీరు ఇచ్చే సలహా

అపాయింట్‌మెంట్‌లో ఇది చాలా ముఖ్యమైన భాగం. డాక్టర్ మిమ్మల్ని, మీ బిడ్డను చాలా ప్రశ్నలు అడుగుతారు, అలాగే ముఖ్యమైన సలహాలు కూడా ఇస్తారు. వారు దేని గురించి మాట్లాడతారో చూద్దాం.

ఆహారం మరియు పానీయాల గురించి

ఈ వయసులో పిల్లలకు మంచి పోషకాహారం అందడం చాలా ముఖ్యం. డాక్టర్ ఈ విషయం గురించే చెబుతారు.

• మీరు రోజుకు మూడు పూటలా ప్రధాన భోజనం చేయాలి.
• ఈ భోజనంలో కొవ్వు తక్కువగా ఉండే ప్రోటీన్, తృణధాన్యాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు (రోజుకు కనీసం 5 సేర్విన్గ్స్), మరియు తక్కువ కొవ్వు లేదా కొవ్వు రహిత పాల ఉత్పత్తులు లేదా బలవర్ధకమైన సోయా పాలు (రోజుకు 3 సేర్విన్గ్స్) ఉండాలి. ఇవే మీ పిల్లల శారీరక మరియు మెదడు అభివృద్ధికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తాయి.

నిద్ర గురించి

"ఓ డాక్టర్, వాడు రాత్రంతా ఫోన్‌లోనే ఉంటున్నాడు, నిద్రపోవడం లేదు" – ఇది చాలా మంది తల్లిదండ్రులు చెప్పే మాట.

• ఈ వయస్సు గల చిన్నపిల్లలకు రోజుకు 8 నుండి 10 గంటల నిద్ర అవసరం.
• అయితే, ఈ సమయంలో పిల్లల శరీరంలో వచ్చే మార్పుల వల్ల, వారికి రాత్రిపూట నిద్ర పట్టడానికి ఆలస్యం కావచ్చు. కానీ ఉదయాన్నే పాఠశాలలు మొదలవుతాయి కాబట్టి, వారికి అవసరమైనంత నిద్ర లభించకపోవచ్చు.
• తగినంత నిద్ర లేకపోవడం చదువు, ఆటలపై ప్రభావం చూపుతుంది.
• అందువల్ల, రాత్రి పడుకునే ముందు మీ బిడ్డ కోసం ప్రశాంతమైన నిద్రవేళ దినచర్యను ఏర్పాటు చేయండి.ఫోన్లు, కంప్యూటర్ల వంటి ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను నిద్రపోయే ముందు తప్పనిసరిగా ఆపివేయాలని మీ బిడ్డకు అర్థమయ్యేలా చెప్పండి.

శారీరక శ్రమ మరియు ఇతర పనుల గురించి

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది పిల్లలు తమ ఫోన్‌లు, టాబ్లెట్‌లు, కంప్యూటర్‌లకు బానిసలైనట్లు కనిపిస్తోంది.

• ఈ వయసు పిల్లలు రోజుకు కనీసం 60 నిమిషాల పాటు శారీరకంగా చురుకుగా ఉండాలి. అంటే పరిగెత్తడం, దూకడం, ఆడుకోవడం.
• టీవీ చూడటం, వీడియో గేమ్స్ ఆడడం, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, టాబ్లెట్‌లు మరియు కంప్యూటర్‌లను ఉపయోగించడం వంటి వాటితో గడిపే స్క్రీన్ సమయాన్ని, ఇతరులతో సమయం గడపడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు తగినంత నిద్రపోవడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన కార్యకలాపాలతో సమతుల్యం చేసుకునేలా మీ పిల్లలకు సహాయం చేయండి.
• మీరే ఆదర్శంగా ఉండండి. నిరంతరం ఫోన్‌లో ఉండటానికి బదులుగా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీ బిడ్డకు మంచి ఉదాహరణగా నిలవండి.

పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి గురించి

15 సంవత్సరాల వయస్సులో పిల్లల జీవితంలో చాలా మార్పులు జరుగుతాయి. డాక్టర్ దీని గురించి కూడా మాట్లాడతారు.

• ఒకవేళ పుట్టబోయేది అమ్మాయి అయితే: చాలా మంది అమ్మాయిలకు ఈ వయసు వచ్చేసరికి మొదటి రుతుస్రావం వచ్చి ఉండాలి. ఒకవేళ ఇంకా రాకపోతే, దాని గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
• అబ్బాయి అయితే: ఈ వయస్సులో, అతనిలో యవ్వనారంభ లక్షణాలు (యవ్వన వికాసం) కనిపించడం మొదలవుతుంది. అంటే వృషణాలు పెద్దవవుతాయి, పురుషాంగం పొడవు పెరుగుతుంది, మరియు జననాంగాలలో వెంట్రుకలు మొలుస్తాయి.
• సమవయస్కుల ప్రభావం: ఈ సమయంలో, పిల్లలు తమ సమవయస్కుల ప్రభావాన్ని చాలా బలంగా అనుభవిస్తారు. "ఇతరులు చేస్తున్నారు కాబట్టి, నేను కూడా చేయాలి" అని వారు భావించవచ్చు.
• మీరు ఎవరో తెలుసుకోవడం: సమాజంలో మీ స్థానం ఏమిటో, మీ గుర్తింపు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి మీరు రకరకాల విషయాలను ప్రయత్నించాలని అనుకుంటారు.
• లైంగిక భావాలు: ఈ వయసులో లైంగిక భావాలు కలగడం సాధారణం. అంటే, వారు డేటింగ్ మరియు సంబంధాలపై ఆసక్తి చూపుతారు, తమ లైంగికతను అన్వేషిస్తారు, మరియు తమ లైంగిక ధోరణి, లింగ గుర్తింపు గురించి అవగాహన పెంచుకుంటారు.
• విభిన్నంగా ఆలోచించడం: మీరు విషయాల గురించి అమూర్తంగా ఆలోచించడం మరియు నిర్ణయాలు ఎలా తీసుకోవాలో ఆలోచించడం ప్రారంభించినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ ఆవేశపూరితంగానే ప్రవర్తిస్తారు. మీ చర్యల పర్యవసానాల గురించి మీరు పెద్దగా ఆలోచించకపోవచ్చు.
• ప్రమాదకరమైన పనులు చేయాలనే ప్రలోభం: ఈ వయస్సు పిల్లలు కొన్నిసార్లు, తమకు తెలియకుండానే ప్రమాదకరమైన పనులు చేయడానికి ప్రలోభానికి గురవుతారు.

ఒక బిడ్డకు ఈ మార్పులు ఎంత కొత్తవో ఆలోచించండి. అందుకే ఈ సమయంలో వారికి మీ ప్రేమ, అవగాహన మరియు మార్గదర్శకత్వం మునుపెన్నడూ లేనంతగా అవసరం.

శారీరక పరీక్ష

తర్వాత, డాక్టర్ బిడ్డ శరీరాన్ని పరీక్షిస్తారు.

• చర్మం వైపు చూస్తూ.
• గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులను వినడం.
• వెన్నెముక వంపును తనిఖీ చేయడం.
• మేము యవ్వనారంభం ఎలా జరుగుతుందో కూడా పరిశీలిస్తాము.
• ఈ రకమైన పరీక్ష చేసేటప్పుడు, పిల్లలతో పాటు ఒక సంరక్షకుడు లేదా తోడుగా ఉండేవారు ఉండటం ముఖ్యం. చాలా సందర్భాలలో, ఆ తోడుగా ఉండేది మీరే అవుతారు.

వ్యాక్సిన్ల తాజా సమాచారం

తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి రక్షించుకోవడానికి టీకాలే ఉత్తమ మార్గం. కాబట్టి, బిడ్డకు సమయానికి టీకాలు అందాయో లేదో డాక్టర్ తనిఖీ చేస్తారు. వారు ఈ వయస్సుకు తగిన కొత్త టీకాను కూడా ఇవ్వవచ్చు. టీకాల షెడ్యూల్స్ డాక్టర్‌ను బట్టి కొద్దిగా మారవచ్చు. కాబట్టి, దీని గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.

అవసరమైన పరీక్షలు

కొన్నిసార్లు డాక్టర్ మరికొన్ని పరీక్షలు చేయమని చెప్పవచ్చు. ఉదాహరణకు:

• రక్తహీనత ఉందో లేదో పరీక్షించండి.
• మీకు అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేసుకోండి.
• క్షయ వంటి వ్యాధుల కోసం పరీక్షించండి.
• మీకు లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధుల (STDs) కోసం కూడా పరీక్షలు చేయవచ్చు.

మీ తదుపరి వైద్య పరీక్ష (16 ఏళ్ల వయస్సులో) వరకు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి.

డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్ తర్వాత, వచ్చే ఏడాది చెకప్ వరకు మీరు మరియు మీ బిడ్డ గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు ఉన్నాయి.

నేను పాఠశాల పనిని కూడా చూసుకోవాలి.

• మీ పిల్లలను పాఠశాలలో సంగీతం, కళ, క్రీడలు మరియు పాఠశాల అనంతర క్లబ్‌ల వంటి పాఠ్యేతర కార్యకలాపాలలో పాల్గొనేలా ప్రోత్సహించండి.
• మీ పిల్లలకు వారి పాఠశాల పని పట్ల బాధ్యత వహించడం నేర్పించండి. వారు ప్రతిభ కనబరిచినప్పుడు వారిని ప్రశంసించండి, వారు ఇబ్బంది పడుతున్నప్పుడు వారికి సహాయం చేయండి.
• మీ పిల్లలతో వారి భవిష్యత్ కళాశాల లేదా ఉద్యోగ ప్రణాళికల గురించి మాట్లాడండి.
• మీ పిల్లలు చదువులో ఇబ్బందులు పడుతుంటే, దానికి కారణం తోటి విద్యార్థుల వేధింపులు , మానసిక కుంగుబాటు , లేదా నేర్చుకోవడంలో లేదా ఏకాగ్రతలో సమస్యలు ఏమో ఆలోచించండి. ఒకవేళ అవే కారణమైతే, సహాయం కోసం మీ పిల్లల డాక్టరుతో లేదా ఉపాధ్యాయులతో మాట్లాడండి.

పిల్లల ఆలోచనలు, భావాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.

ఈ రోజుల్లో పిల్లల మనసుల్లో ఎన్నో ఆలోచనలు మెదులుతున్నాయి. వారికి మీ మద్దతు చాలా అవసరం.

• ప్రతిరోజూ మీ పిల్లలతో కొంత సమయం గడపండి. కలిసి భోజనం చేయండి, కలిసి చురుకైన పనులు చేయండి, మీ పిల్లలకు ముఖ్యమైన విషయాల గురించి మాట్లాడండి.
• మంచి నిర్ణయాలను ప్రశంసించండి. కుటుంబ నిర్ణయాలలో మీ బిడ్డను భాగస్వామిని చేయండి.
• ఇంటి నియమాలను రూపొందించండి, అవి ఏమిటో మరియు వాటి నుండి ఏమి ఆశించబడుతుందో వివరించండి. నియమాలను ఉల్లంఘించినందుకు విధించే పరిణామాలు న్యాయబద్ధంగా ఉండాలి.
• ఇతరులతో లైంగిక కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడానికి ముందు కొంతకాలం వేచి ఉండాలని దయచేసి మీ బిడ్డకు వివరించండి.లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధులు (STDs) మరియు అవాంఛిత గర్భం గురించి, అలాగే గర్భనిరోధకం మరియు కండోమ్ వాడకం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి వివరించండి.
• పిల్లలు రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి, రోజుకు ఒకసారి ఫ్లాస్ చేసుకోవాలి మరియు ప్రతి 6 నెలలకు ఒకసారి దంతవైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
• పొగత్రాగడం, వేపింగ్, మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి మీ బిడ్డకు వివరించండి. అలాగే, వైద్యులు సూచించిన మందులను దుర్వినియోగం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి కూడా మాట్లాడండి. వీటికి "వద్దు" అని చెప్పినందుకు మీ బిడ్డను ప్రశంసించండి.
• డిప్రెషన్ లక్షణాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి. మీకు తరచుగా చిరాకుగా ఉండటం, సంతోషం లేకపోవడం, గతంలో మీరు ఆనందించిన కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం, పాఠశాలలో తక్కువ మార్కులు రావడం, లేదా ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనే ఆలోచనలు వంటి లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి.
• మీ పిల్లలకు వారి ఆరోగ్యం పట్ల బాధ్యత వహించడం నేర్పించండి. డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్‌లకు సమయానికి వెళ్లండి, మందుల గడువు ముగియక ముందే వాటిని పునరుద్ధరించండి మరియు ఆరోగ్య సమస్యల పట్ల శ్రద్ధ వహించడం వారికి నేర్పించండి.

భద్రత! ఇది చాలా ముఖ్యం.

ఈ వయసులో పిల్లల భద్రత గురించి కూడా మనం చాలా ఆలోచించాలి.

• మీరు వాహనంలో ఉన్నప్పుడు తప్పనిసరిగా సీట్‌బెల్ట్ ధరించాలి .
• మీ పిల్లలు డ్రైవింగ్ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, వారు తీసుకెళ్లగల ప్రయాణీకుల సంఖ్యపై పరిమితులు విధించండి, రాత్రిపూట వారు ఎప్పుడు డ్రైవ్ చేయవచ్చనే దానిపై పరిమితులు విధించండి మరియు డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు ఫోన్ ఉపయోగించడం, టెక్స్టింగ్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలను నొక్కి చెప్పండి .
• మద్యం తాగి వాహనం నడపడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి మాట్లాడండి. మద్యం సేవించిన లేదా మాదకద్రవ్యాలు తీసుకున్న వ్యక్తితో ఎప్పుడూ కారు ఎక్కవద్దని మీ బిడ్డకు చెప్పండి. దానికి బదులుగా, సహాయం కోసం వారు ఎప్పుడైనా మీకు ఫోన్ చేయవచ్చని మీ బిడ్డకు చెప్పండి.
• బయటకు వెళ్లే 15 నిమిషాల ముందు SPF 30 (సూర్యరశ్మి నుండి రక్షణ కారకం) ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను రాసుకోవాలని, అలాగే ప్రతి 2 గంటలకు మళ్లీ రాసుకోవాలని మీ పిల్లలకు గుర్తు చేయండి. ట్యానింగ్ బెడ్స్‌కు వెళ్లవద్దని వారికి చెప్పండి, ఎందుకంటే అవి చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
• మీ పిల్లలకు ఆన్‌లైన్ భద్రత, సైబర్‌బుల్లింగ్ మరియు సోషల్ మీడియాను తెలివిగా ఎలా ఉపయోగించాలో అవగాహన ఉండేలా చూసుకోండి.
• ఇంట్లో తుపాకీ ఉంచుకోవద్దు. ఒకవేళ ఉంచుకుంటే, దానిని తాళం వేసి, ఖాళీగా, అందుబాటులో లేకుండా ఉంచండి. మందుగుండు సామగ్రిని విడిగా తాళం వేసి ఉంచండి. తాళంచెవులను పిల్లలకు అందకుండా ఉంచండి.
• మీ నివాస పరిస్థితులలో మీకు ఏదైనా సమస్య ఉంటే (ఉదాహరణకు, తగినంత ఆహారం లేకపోవడం, సురక్షితమైన ప్రదేశంలో నివసించకపోవడం, ఆరోగ్య బీమా లేకపోవడం), దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. వారు మిమ్మల్ని సామాజిక వనరులకు లేదా ఒక సామాజిక కార్యకర్తకు సిఫార్సు చేయగలరు.

చివరగా, అత్యంత ముఖ్యమైన సందేశం

కాబట్టి, ఇవన్నీ పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, 15 ఏళ్ల పిల్లలకు ఆరోగ్య పరీక్ష చేయించడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం.

గుర్తుంచుకోండి, ఈ సమయంలో మీ బిడ్డ శారీరకంగా, మానసికంగా మరియు సామాజికంగా ఎన్నో మార్పులకు లోనవుతున్నారు. వారికి మునుపెన్నడూ లేనంతగా మీ ప్రేమ, మద్దతు, మార్గదర్శకత్వం మరియు అవగాహన అవసరం.

• మీ పిల్లలతో మనసు విప్పి మాట్లాడండి. వారి ప్రశ్నలను వినండి.
• మంచి ఆరోగ్య అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడానికి సహాయపడండి.
• ఎల్లప్పుడూ భద్రత పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి.
• సమయానికి వైద్యుని వద్దకు తనిఖీల కోసం వెళ్ళండి. ఆ విధంగా, ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే, వాటిని ముందుగానే గుర్తించి చికిత్స అందించవచ్చు.

ఈ సమాచారం మీకు ఉపయోగపడుతుందని ఆశిస్తున్నాను. ఈ విషయాలు మీ బిడ్డను ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన భవిష్యత్తు వైపు నడిపించడానికి సహాయపడతాయి!

పిల్లల ఆరోగ్య తనిఖీ, 15 సంవత్సరాల ఆరోగ్య పరీక్ష, యువత ఆరోగ్యం, BMI, పెరుగుదల చార్ట్, టీకాలు, కౌమార ఆరోగ్యం, మానసిక ఆరోగ్యం