17 ఏళ్ల వయసులో పిల్లల ఆరోగ్య తనిఖీ: తల్లిదండ్రులుగా, మనం దీని గురించి శ్రద్ధ తీసుకుందాం!

మీ బిడ్డకు 17 ఏళ్లు వస్తున్నాయి, వారు యుక్తవయస్కులుగా మారడానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైన సమయం. ఈ సమయంలో వారు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఎన్నో మార్పులకు లోనవుతారు, కదా? కాబట్టి, ఈ వయస్సులో 'వెల్-చైల్డ్ విజిట్' అని పిలువబడే వైద్య పరీక్ష చాలా ముఖ్యం. ఈ సమయంలో సాధారణంగా ఏమి జరుగుతుందో, మరియు తల్లిదండ్రులుగా మనం ఏ విషయాలలో ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలో చూద్దాం?

ఈ వైద్య పరీక్ష సమయంలో ఏమి జరుగుతుంది?

మీరు మీ బిడ్డతో కలిసి డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్లినప్పుడు సాధారణంగా జరిగేది ఇదే:

1. మొదట, మీ బిడ్డ బరువు మరియు ఎత్తును ఖచ్చితంగా కొలుస్తారు. ఆ తర్వాత, ఆ కొలతలను ఉపయోగించి వారి బాడీ మాస్ ఇండెక్స్, లేదా BMI''ని లెక్కిస్తారు. ఇదంతా వారి గ్రోత్ చార్ట్''లో నమోదు చేయబడుతుంది. దీనిని ఒక బిడ్డ పెరుగుదల గురించిన కథలాగా భావించండి. బిడ్డ పెరుగుదల వారి వయసుకు తగినట్లుగా మరియు ఆరోగ్యకరంగా ఉందో లేదో చూడటానికి డాక్టర్ దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.

2. తర్వాత, పిల్లల రక్తపోటును కొలుస్తారు. కొన్నిసార్లు, వినికిడి శక్తిని కూడా పరీక్షించవచ్చు.

3. ఆ తర్వాత అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం వస్తుంది. డాక్టర్ మిమ్మల్ని మరియు మీ బిడ్డను ప్రశ్నలు అడుగుతారు, మీ సమస్యల గురించి చర్చిస్తారు మరియు మీకు విలువైన సలహా ఇస్తారు. వారు చర్చించే ప్రధాన విషయాలు:

పిల్లల తినడం, నిద్రపోవడం మరియు వ్యాయామం చేయడం

• ఆహారం మరియు పానీయాలు: ఈ వయస్సులో పిల్లల ఆహారం ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీని గురించి డాక్టర్ తప్పకుండా చర్చిస్తారు. సాధారణంగా, రోజుకు మూడు పూటలా ప్రధాన ఆహారం తీసుకోవాలి. ఈ భోజనాలలో కొవ్వు తక్కువగా ఉండే ప్రోటీన్ (ఉదాహరణకు, చేపలు, చికెన్), తృణధాన్యాలు (ఓట్‌మీల్, బ్రౌన్ రైస్ వంటివి), కనీసం ఐదు సేర్విన్గ్స్ పండ్లు మరియు కూరగాయలు , మరియు కనీసం మూడు సేర్విన్గ్స్ తక్కువ కొవ్వు లేదా కొవ్వు రహిత పాల ఉత్పత్తులు లేదా ఫోర్టిఫైడ్ సోయా పాలు ఉండేలా చూసుకోవడం ఉత్తమం.

• నిద్ర: ఓహ్, ఈ చిన్న పిల్లలకు నిద్ర చాలా అవసరం. వారికి సాధారణంగా రోజుకు 8 నుండి 10 గంటల నిద్ర అవసరం . అయితే, ఈ తీరికలేని సమయంలో, తగినంత నిద్ర లేకపోవడం కూడా సర్వసాధారణం. ఇది వారి చదువు మరియు క్రీడా కార్యకలాపాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. నిజానికి, ఈ వయస్సులో వారి శరీరాలు మారుతూ ఉంటాయి మరియు వారు రాత్రి పొద్దుపోయే వరకు మేల్కొని ఉండటంపై దృష్టి పెడతారు. కానీ ఉదయాన్నే పాఠశాల ఉండటం వల్ల తగినంత నిద్రపోవడం కష్టం, కదా? అందువల్ల, రాత్రి పడుకునే ముందు మీ పిల్లలకు కొన్ని ప్రశాంతమైన నిద్రవేళ దినచర్యలను పరిచయం చేయండి. పడుకోవడానికి కనీసం ఒక గంట ముందు ఫోన్లు, కంప్యూటర్లు మరియు టాబ్లెట్‌ల వంటి ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఆపివేయమని మీరు వారికి గుర్తు చేయాలి.

• శారీరక శ్రమ: రోజుకు కనీసం 60 నిమిషాల పాటు ఏదో ఒక రకమైన శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడం చాలా ముఖ్యం. స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేసుకోమని మీ పిల్లలను ప్రోత్సహించండి.అంటే టీవీ, వీడియో గేమ్‌లు, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లతో గడిపే సమయాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచుకోండి. దానికి బదులుగా, ఇతరులతో సమయం గడపడం, వ్యాయామం చేయడం, తగినంత నిద్రపోవడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి. అలాగే, మీ స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేసుకోవడం, ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఇతరులకు ఆదర్శంగా నిలవడం కూడా ముఖ్యం.

పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి – ఇవి సాధారణ విషయాలు!

17 ఏళ్ల వయస్సు వచ్చేసరికి, పిల్లలలో ఈ శారీరక మరియు మానసిక అభివృద్ధి లక్షణాలు కనిపించడం సాధారణం. వాటి గురించి చింతించకండి, అవి కేవలం ఎదుగుదలలో ఒక భాగం మాత్రమే.

• పుట్టబోయేది అమ్మాయి అయితే , ఈపాటికి ఆమెకు మొదటి రుతుస్రావం వచ్చి ఉండాలి. ఒకవేళ మీ కుమార్తెకు ఇంకా రాకపోతే, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. అందులో తప్పేమీ లేదు.
• ఒక బాలుడి విషయంలో , వృషణాల పెరుగుదల, పురుషాంగం పొడవు పెరగడం, మరియు జఘన రోమాలు పెరగడం వంటి యుక్తవయస్సు లక్షణాలు ఈ కాలంలో స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.
• వారు తమ సమవయస్కుల సమూహం చేత ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు. అది ఈ తరం స్వభావం.
• వారు తాము ఎవరో, తమకు ఎలాంటి ప్రదేశం సరిపోతుందో, తమ ఆసక్తులు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి విభిన్న గుర్తింపులతో ప్రయోగాలు చేస్తారు.
• లైంగిక భావాలు వెలుగులోకి వస్తున్నాయి. ఇందులో ప్రేమ సంబంధాల పట్ల ఆసక్తి, తమ లైంగికతను అన్వేషించడం, తమ లైంగిక ధోరణి మరియు లింగ గుర్తింపు గురించి అవగాహన పెంచుకోవడం వంటివి ఉంటాయి. ఈ విషయాల గురించి మీ పిల్లలతో బహిరంగంగా మరియు అర్థవంతంగా మాట్లాడటం ముఖ్యం.
• వారు సంక్లిష్టమైన విషయాల గురించి మరియు నిర్ణయాలు ఎలా తీసుకోవాలో లోతుగా ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తున్నారు. అయినప్పటికీ, వారు ఇంకా ఆవేశపడి ప్రవర్తించే మరియు తమ చర్యల పర్యవసానాల గురించి పెద్దగా ఆలోచించని ధోరణిని కలిగి ఉండవచ్చు. కాబట్టి మనం వారికి మార్గనిర్దేశం చేయాలి.
• వారు కొన్ని ప్రమాదకరమైన ప్రవర్తనలలో పాల్గొనడానికి కూడా ప్రేరేపించబడవచ్చు. ఇలాంటి సమయంలోనే వారికి మన శ్రద్ధ మరియు మార్గదర్శకత్వం అత్యంత అవసరం.

4. శారీరక పరీక్ష:

తరువాత, డాక్టర్ బిడ్డను పరీక్షిస్తారు. ఇందులో భాగంగా బిడ్డ చర్మాన్ని పరిశీలించడం, స్టెతస్కోప్‌తో గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల చప్పుడును వినడం, వెన్నెముకలో ఏవైనా వంకరలు (స్కోలియోసిస్ వంటివి) ఉన్నాయేమో చూడటం, మరియు యుక్తవయస్సు లక్షణాలు ఏవైనా ఉన్నాయేమో తనిఖీ చేయడం వంటివి ఉంటాయి. ఈ పరీక్ష సమయంలో బిడ్డతో పాటు తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకులు (తోడుగా ఉండేవారు) ఉండటం ఉత్తమం . ఇది బిడ్డకు కూడా ఓదార్పునిస్తుంది.

5. టీకాలను నవీకరించడం:

టీకాలు పిల్లలను మాత్రమే కాకుండా, యావత్ సమాజాన్ని తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి కాపాడతాయి. అందువల్ల, మీ బిడ్డకు సరైన సమయంలో, సరైన మోతాదులో టీకాలు వేయించడం చాలా ముఖ్యం . అయితే, టీకాల షెడ్యూల్ ఒక డాక్టర్ క్లినిక్ నుండి మరొకదానికి కొద్దిగా మారవచ్చు. కాబట్టి, తరువాత ఏమి ఇవ్వాలి మరియు ఏమి ఆశించవచ్చో కచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.

6. అవసరమైతే పరీక్షలు:

రక్తహీనత, అధిక కొలెస్ట్రాల్, క్షయవ్యాధి మరియు లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధులు (STDs) వంటి వాటిని తనిఖీ చేయడానికి డాక్టర్ రక్త పరీక్షలు లేదా ఇతర తగిన పరీక్షలను ఆదేశించవచ్చు.

మీ బిడ్డకు 18 ఏళ్ల వయసులో తదుపరి ఆరోగ్య పరీక్ష జరిగే వరకు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి.

సరే, ఇప్పుడు డాక్టర్‌ను కలిసిన తర్వాత మరియు మన బిడ్డ తదుపరి వైద్య పరీక్ష వరకు మనం ఇంకేమి గుర్తుంచుకోవాలి అనేది చూద్దాం.

పాఠశాల మరియు భవిష్యత్ ప్రణాళికలు

• మీ పిల్లలను వివిధ పాఠ్యేతర కార్యకలాపాలలో పాల్గొనేలా ప్రోత్సహించండి. అంటే, సంగీతం, కళ, క్రీడలు మరియు పాఠశాల అనంతర క్లబ్‌ల వంటి వారికి ఇష్టమైన విషయాలలో పాల్గొనేలా చేయండి. ఇవి వారి వ్యక్తిత్వాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడతాయి.
• మీ పిల్లలు తమ పాఠశాల పనికి బాధ్యత వహించేలా ప్రోత్సహించండి. వారు బాగా చేసినప్పుడు వారిని ప్రశంసించండి, వారు ఇబ్బంది పడుతున్నప్పుడు సహాయం చేయండి, కానీ ఆ పనిని వారినే చేయనివ్వండి.
• భవిష్యత్తు ఉన్నత విద్య లేదా వృత్తి ప్రణాళికల గురించి మాట్లాడండి. వారి కలలు ఏమిటో మరియు వాటిని చేరుకోవడానికి ఏమి చేయాలో చర్చించండి.
• మీ పిల్లలు పాఠశాలలో ఇబ్బందులు పడుతుంటే – ఉదాహరణకు తక్కువ మార్కులు రావడం లేదా పాఠశాలకు వెళ్లడానికి ఇష్టపడకపోవడం వంటివి – దానికి కారణం తోటి విద్యార్థుల వేధింపులా , డిప్రెషన్ వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలా, లేదా నేర్చుకోవడంలో లేదా ఏకాగ్రతలో సమస్యలా అని ఆలోచించండి. అవసరమైతే నిపుణుల సహాయం తీసుకోండి.

పిల్లలతో మీ సంబంధం మరియు మార్గదర్శకత్వం

• ప్రతిరోజూ మీ పిల్లలతో కొంత సమయం మాట్లాడండి, కలిసి సమయం గడపండి . కలిసి భోజనం చేయండి, కలిసి చిన్నపాటి వ్యాయామం చేయండి, మీ పిల్లలకు ముఖ్యమైన విషయాల గురించి, వారి స్నేహితుల గురించి మరియు వారి మనసులో ఏముందో దాని గురించి మాట్లాడండి.
• అతను తీసుకునే మంచి నిర్ణయాలను ప్రశంసించండి . చిన్న చిన్న కుటుంబ నిర్ణయాలలో మీ బిడ్డను భాగస్వాములను చేయండి. దీనివల్ల వారిలో బాధ్యతా భావం కలుగుతుంది.
• ఇంటి నియమాలను నిర్దేశించండి, మీ అంచనాలను స్పష్టంగా తెలియజేయండి మరియు నియమాలను ఉల్లంఘిస్తే, ముందుగా అంగీకరించిన న్యాయమైన పరిణామాలను విధించండి.
• మీ పిల్లలు ఇతరులతో లైంగిక కార్యకలాపాలలో పాల్గొనే వయస్సుకు వచ్చినప్పుడు, బాధ్యతగా ఉండమని వారిని ప్రోత్సహించండి. లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధులు (STDs) మరియు అవాంఛిత గర్భాల వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి వివరించండి. గర్భనిరోధక పద్ధతుల గురించి మరియు కండోమ్ వాడకం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడండి. మన సమాజంలో వీటి గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడకపోయినప్పటికీ, పిల్లల భద్రతకు ఈ జ్ఞానం చాలా అవసరం.
• మీ పిల్లలకు రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవాలని, రోజుకు ఒకసారి ఫ్లాస్ చేసుకోవాలని, మరియు ప్రతి 6 నెలలకు ఒకసారి దంతవైద్యుడిని కలవాలని గుర్తు చేయండి.
• పొగత్రాగడం, వేపింగ్, మద్యం మరియు ఇతర మత్తుపదార్థాల వల్ల కలిగే తీవ్రమైన ప్రమాదాల గురించి మీ బిడ్డకు వివరించండి. అలాగే, వైద్యులు సూచించిన మందులను దుర్వినియోగం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి కూడా మాట్లాడండి. వీటికి "వద్దు" అని చెప్పినందుకు మీ బిడ్డను ప్రశంసించండి.
• డిప్రెషన్ లక్షణాలుడిప్రెషన్ లక్షణాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి. వీటిలో తరచుగా కోపం రావడం, ఉదాసీనత, గతంలో మీరు ఆనందించిన కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం, పాఠశాల గ్రేడ్‌లలో ఆకస్మిక తగ్గుదల మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉండవచ్చు. ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా మీరు గమనిస్తే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి.
• వైద్యులతో అపాయింట్‌మెంట్లు తీసుకోవడం, మందులు తిరిగి కొనుక్కోవడం, మరియు వారి సొంత ఆరోగ్య సమస్యల (ఉదాహరణకు, ఆస్తమా, మధుమేహం) సంరక్షణ తీసుకోవడం వంటి బాధ్యతలను మీ బిడ్డ తీసుకునేలా ప్రోత్సహించండి.

పిల్లల భద్రతను ఎలా నిర్ధారించాలి?

• పిల్లలు వాహనంలో ప్రయాణించేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ సీట్‌బెల్టులు ధరించాలి . దానిని ఒక అలవాటుగా మార్చండి.
• మీ పిల్లలు డ్రైవింగ్ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు , వారు ఒకేసారి తీసుకెళ్లగల ప్రయాణీకుల సంఖ్యపైనా మరియు వారు డ్రైవ్ చేయగల సమయాలపైనా (ముఖ్యంగా రాత్రిపూట) పరిమితులు విధించండి. డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు టెక్స్ట్ చేయవద్దని లేదా ఫోన్ ఉపయోగించవద్దని మీ పిల్లలకు ఖచ్చితంగా చెప్పండి.
• మద్యం తాగి వాహనం నడపడం వల్ల కలిగే ప్రాణాంతక ప్రమాదాల గురించి మాట్లాడండి. అలాగే, మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలు సేవించిన వారితో ఎప్పుడూ కారు ఎక్కవద్దని మీ బిడ్డకు చెప్పండి. దానికి బదులుగా, వారికి సహాయం అవసరమైనా లేదా ఏదైనా సమస్య ఉన్నా, ఎల్లప్పుడూ మీకు ఫోన్ చేయమని మీ బిడ్డకు చెప్పండి.
• పిల్లలు బయటకు వెళ్లే కనీసం 15 నిమిషాల ముందు SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను రాసుకోవాలి మరియు ప్రతి 2 గంటలకు మళ్లీ రాసుకోవాలి. వారు ట్యానింగ్ బెడ్‌లను ఉపయోగించకూడదు , ఎందుకంటే అవి చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
• మీ పిల్లలకు ఆన్‌లైన్ భద్రత, సైబర్‌బుల్లింగ్ మరియు సోషల్ మీడియాను తెలివిగా ఎలా ఉపయోగించాలో తెలిసేలా మరియు అవగాహన ఉండేలా చూసుకోండి.
• మీ ఇంట్లో తుపాకుల వంటి ప్రమాదకరమైన వస్తువులు ఉంటే, వాటిని పిల్లలకు అందకుండా చాలా భద్రంగా తాళం వేసి ఉంచండి . మందుగుండు సామగ్రి వంటి వాటిని వేరుగా, సురక్షితంగా ఉంచండి. తాళాలను పిల్లలకు అందకుండా ఉంచండి.
• మీ జీవన పరిస్థితి గురించి – అంటే మీకు తగినంత ఆహారం, నివసించడానికి సురక్షితమైన స్థలం, ఆరోగ్య బీమా మొదలైనవి ఉన్నాయా లేదా అనే విషయాల గురించి – మీకు ఏవైనా ఆందోళనలు ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని సామాజిక వనరులకు లేదా తగిన సామాజిక కార్యకర్తకు సిఫార్సు చేయగలరు.

చివరగా, ఇది గుర్తుంచుకోండి...

పిల్లల జీవితంలో 17 ఏళ్లు రావడం అనేది చాలా ముఖ్యమైన మరియు సంక్లిష్టమైన ఘట్టం. వారు శారీరకంగా, మానసికంగా మరియు సామాజికంగా ఎన్నో మార్పులకు లోనవుతారు. ఈ మార్పులన్నింటితో వారు కాస్త గందరగోళానికి గురికావచ్చు. తల్లిదండ్రులుగా, ఈ సమయంలో మీ ప్రేమ, మద్దతు మరియు మార్గదర్శకత్వం వారికి అమూల్యమైనవి.

మీ పిల్లలతో మనసు విప్పి మాట్లాడండి, వారు చెప్పేది శ్రద్ధగా వినండి, వారిని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ పిల్లలను విమర్శించే ముందు, వారి దృక్కోణం నుండి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి.

అన్నింటికన్నా ముఖ్యంగా, మీ బిడ్డతో బలమైన, నమ్మకమైన బంధం కలిగి ఉండటం ముఖ్యం. సమస్య ఏదైనప్పటికీ మీరు వారికి అండగా ఉంటారని తెలియజేయండి. ఈ వైద్య పరీక్షలు ఆ ప్రయాణంలో ఒక ముఖ్యమైన అడుగు మాత్రమే. మీకు ఏవైనా సమస్యలు, సందేహాలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి ఎప్పుడూ భయపడకండి లేదా సంకోచించకండి.

యువత ఆరోగ్యం, వైద్య పరీక్ష, 17 సంవత్సరాలు, తల్లిదండ్రుల సలహా, యువత అభివృద్ధి, మానసిక ఆరోగ్యం, కౌమారదశ