(కోవిడ్-19) మహమ్మారి వచ్చినప్పుడు మీకు గుర్తుందా? దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ మాస్కులు ధరించి బయటకు వెళ్లారు. అది మన జీవితంలో ఒక భాగం అయిపోయింది, కదా? ఈ మాస్కులు మనల్ని (కోవిడ్-19) నుండి మాత్రమే కాకుండా, ఫ్లూ, జలుబు, మరియు (RSV) వంటి అనేక ఇతర శ్వాసకోశ వ్యాధుల నుండి కూడా కాపాడాయి. కాబట్టి, ఈ రోజు మనం పిల్లలకు మరియు మాస్కుల వాడకానికి సంబంధించి మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని విషయాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
మాస్క్ మనకు ఎలా సహాయపడుతుంది?
సరే, ఇప్పుడు ఈ మాస్క్ మనల్ని ఎలా రక్షిస్తుందో చూద్దాం. సులభంగా చెప్పాలంటే , మనం మాట్లాడేటప్పుడు, శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు, నవ్వేటప్పుడు, దగ్గేటప్పుడు మరియు తుమ్మేటప్పుడు, మన నోరు మరియు ముక్కుల నుండి చిన్న నీటి బిందువులు విడుదలవుతాయి. ఈ బిందువులలో వ్యాధిని కలిగించే వైరస్ ఉండవచ్చు. కాబట్టి, మీరు సరిగ్గా సరిపోయే మాస్క్‌ను ధరిస్తే, వైరస్ ఉన్న ఈ బిందువులు విడుదల కాకుండా చాలా వరకు ఆగిపోతాయి. అంటే, మీరు వ్యాధిని ఇతరులకు వ్యాపింపజేసే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.
అంతేకాకుండా, మాస్క్ ధరించడం వల్ల మీరు అనారోగ్యానికి గురయ్యే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది. ఎందుకంటే ఇది ఇతరుల నుండి వెలువడే వైరస్ తుంపరలు మీ ముక్కు మరియు నోటిలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇంకో విషయం ఏమిటంటే, మనం తరచుగా మన ముఖాన్ని, నోటిని మరియు ముక్కును తాకుతుంటాము. మన చేతులకు క్రిములు అంటుకుని ఉంటే, మనం కూడా అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. మీరు మాస్క్ ధరించినప్పుడు, మీ ముఖాన్ని కూడా కొంచెం తక్కువగా తాకుతారు. అది కూడా ఒక రకమైన రక్షణే. చాలా సులభం, కదూ?
ఎవరు, ఎప్పుడు మాస్క్ ధరించాలి?
ప్రస్తుతం అనేక దేశాలలో, ఉదాహరణకు యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో, కోవిడ్-19 బారిన పడని ఆరోగ్యవంతులు బహిరంగ ప్రదేశాలలో మాస్కులు ధరించడం తప్పనిసరి కాదు. అయినప్పటికీ, మాస్కుల ప్రాముఖ్యత తగ్గిపోయిందని దీని అర్థం కాదు. మాస్కు ధరించడం నైతికంగా తప్పనిసరి అయిన కొన్ని పరిస్థితులు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి.
ఒక్కసారి ఆలోచించండి, ఎవరికైనా కోవిడ్-19 ఉన్నా, లేదా కోవిడ్-19 ఉన్నవారి చుట్టూ తిరిగినా, ఆ వ్యాధి ఇతరులకు వ్యాపించకుండా నివారించడానికి వారు తప్పకుండా మాస్క్ ధరించాలి . అది మన బాధ్యత.
అంతే కాకుండా, ఇలాంటి పరిస్థితులలో, ముఖ్యంగా ఇంటి బయట మరియు రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలలో మాస్క్ ధరించడం కూడా మంచిది.
- మీరు నివసించే ప్రాంతంలో కోవిడ్-19 రోగుల సంఖ్య ఎక్కువగా ఉంటే , లేదా ఆసుపత్రిలో చేరే వారి సంఖ్య ఎక్కువగా ఉంటే.
- మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనంగా ఉంటే (అంటే అనారోగ్యంతో పోరాడే మీ శరీరం యొక్క సామర్థ్యం తగ్గితే) లేదా మీకు దీర్ఘకాలిక వైద్య పరిస్థితి ఉంటే.
- మీ ఇంట్లో బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉన్నవారు (ఉదాహరణకు, వృద్ధులు, ఇతర అనారోగ్యాలతో బాధపడేవారు, చిన్న పిల్లలు) ఉంటే, వారికి కోవిడ్-19 సోకితే పరిస్థితి మరింత తీవ్రంగా ఉండవచ్చు.
- మీరు బస్సు లేదా రైలు వంటి సుదూర ప్రయాణాలు చేస్తుంటే , వివిధ ప్రాంతాల ప్రజలు ఒకచోట గుమిగూడటం వల్ల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే, మీరు గాలి ప్రసరణ తక్కువగా ఉండే రద్దీ ప్రదేశాలలో ఉంటారు కాబట్టి మాస్క్ ధరించడం ముఖ్యం.
ప్రతి ప్రాంతంలో కోవిడ్-19 వ్యాప్తిని బట్టి, ఈ మాస్కులు ధరించడంపై ఇచ్చే సలహా ఎప్పటికప్పుడు మారవచ్చు. కాబట్టి, ఆ విషయంలో కూడా జాగ్రత్తగా ఉండటం మంచిది.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ఎవరు మాస్క్ ధరించకూడదు?
ఇది చాలా సులభమైన విషయం. రెండు సంవత్సరాల లోపు పిల్లలకు మాస్క్ పెట్టడం మంచిది కాదు. దానివల్ల వారికి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలగవచ్చు. అలాగే, ఎవరైనా సొంతంగా మాస్క్‌ను తీయలేకపోతే,(ఉదాహరణకు, కొన్ని రకాల వైకల్యాలు ఉన్న పెద్దలు, ప్రత్యేక అవసరాలు ఉన్న పిల్లలు) వంటి వారు కూడా మాస్కులు ధరించడం మంచిది కాదు.
ఇప్పుడు కొంతమంది తల్లిదండ్రులు, 'మాస్క్ పెడితే మా బిడ్డకు శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుందా? ఇది వారి చదువు మరియు అభివృద్ధిపై ప్రభావం చూపుతుందా?' అని ఆలోచిస్తున్నారు . చింతించకండి. దీనిపై చాలా పరిశోధనలు జరిగాయి. ఆ పరిశోధనలలో దాదాపు అన్నింటిలోనూ, రెండు సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు, వారికి ఏవైనా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నప్పటికీ, మాస్క్ ధరించడం పూర్తిగా సురక్షితమని తేలింది.
ఈ మాస్క్ పిల్లల ఊపిరితిత్తులలోకి వెళ్లే ఆక్సిజన్ పరిమాణాన్ని తగ్గించదు. అంతేకాకుండా, ఈ మాస్క్ పిల్లల చదువుకు గానీ, అభివృద్ధికి గానీ హాని కలిగించదని ఇప్పుడు స్పష్టంగా నిర్ధారించబడింది. కాబట్టి దాని గురించి చింతించకండి, సరేనా?
పిల్లలకు ఉత్తమమైన మాస్క్‌లు ఏవి?
పిల్లల కోసం మాస్క్ ఎంచుకునేటప్పుడు మనం కొంచెం జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అన్ని మాస్క్‌లు ఒకేలా ఉండవు. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, మాస్క్ ఈ విధంగా కనిపించాలి:
- ఇది సూక్ష్మక్రిములకు వ్యతిరేకంగా ఒక మంచి అవరోధంగా ఉండాలి: మాస్క్‌కు అనేక పొరలు ఉండాలి. గాలి వెళ్లే రంధ్రాలు ఉన్న మాస్క్‌లు మంచివి కావు, ఎందుకంటే అవి సూక్ష్మక్రిములను బయటకు వదిలేస్తాయి. గుడ్డ మాస్క్‌లు బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. ఏమీ లేకపోవడం కంటే ఇవి మేలు. అయితే, సర్జికల్ మాస్క్‌ల వలె, అంటే మేము వైద్యులుగా ఒకసారి వాడి పారేసే డిస్పోజబుల్ మాస్క్‌ల వలె, ఇవి సూక్ష్మక్రిములను అంత సమర్థవంతంగా అడ్డుకోలేవు. సూక్ష్మక్రిములను అడ్డుకోవడంలో అత్యుత్తమమైన వాటిని 'రెస్పిరేటర్లు' అంటారు. ఇవి అధిక వడపోత ప్రమాణాలను అందుకోవడానికి సరిగ్గా పరీక్షించబడి, ధృవీకరించబడతాయి. మీరు వీటిని (KN95) లేదా (KF94) వంటి పేర్లతో కనుగొనవచ్చు. ఇవి కొంచెం ఖరీదైనవి కావచ్చు, కానీ అవి మరింత రక్షణను అందిస్తాయి.
- అది బిగుతుగా సరిపోవాలి: మాస్క్ ముక్కు మరియు నోరు రెండింటినీ బాగా కప్పి ఉంచాలి. ఇరువైపులా ఎటువంటి ఖాళీలు ఉండకూడదు. పిల్లలకు సరైన పరిమాణాన్ని మరియు వారి ముఖానికి సరిపోయేదాన్ని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చాలా పెద్దగా ఉన్న మాస్క్‌ను ధరించడం తగినంత రక్షణను అందించదు.
- సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి: ఇది చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలకు. వారు దానిని ధరించాలనుకుంటే, అది సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి. దురదగా లేదా నొప్పిగా ఉండే మాస్క్‌ను వారు ధరించడానికి ఇష్టపడరు. మీకు 'రెస్పిరేటర్' పెట్టుకోవడం కష్టంగా అనిపిస్తే, సర్జికల్ మాస్క్‌ను ప్రయత్నించండి. లేదా కొంచెం ఎక్కువ రక్షణ కోసం మీరు సర్జికల్ మాస్క్ పైన ఒక గుడ్డ మాస్క్‌ను పెట్టుకోవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, మీ పిల్లలు సౌకర్యవంతంగా ధరించగలిగే ఏ మాస్క్ అయినా, అసలు మాస్క్ లేకపోవడం కంటే ఉత్తమం.
మీరు గుడ్డ మాస్కులను ఉపయోగిస్తే, వాటిని క్రమం తప్పకుండా సబ్బు మరియు నీటితో శుభ్రంగా ఉతకండి . డిస్పోజబుల్ మాస్కులను ఒకసారి వాడి పారవేయాలి. రెస్పిరేటర్ మాస్కులను అవి మురికిగా అయ్యేంత వరకు లేదా సరిగ్గా సరిపోనంత వరకు సాధారణంగా చాలాసార్లు ఉపయోగించవచ్చు. ఉపయోగించనప్పుడు వాటిని ఒక కాగితపు సంచిలో భద్రపరచండి. వాటిని ప్లాస్టిక్ సంచిలో ఉంచవద్దు, ఎందుకంటే అది తేమను బంధిస్తుంది.
పిల్లలకు మాస్కులు ధరించడాన్ని ఎలా అలవాటు చేయాలి?
మన చిన్నారులతో మాస్కులు ధరింపజేయడం కొన్నిసార్లు సవాలుగా ఉంటుంది. అది నిజమే. కానీ మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- మాస్క్‌ను సరిగ్గా ఎలా పెట్టుకోవాలో, ఎలా తీయాలో వారికి నేర్పించండి: అన్ని వేళలా వారి ముక్కు, నోరు రెండూ మాస్క్‌తో కప్పబడి ఉండాలని వారికి సున్నితంగా గుర్తు చేయండి. మాస్క్‌ను పట్టుకునేటప్పుడు, కేవలం చెవికి తగిలించే లూప్‌లను లేదా కట్టులను మాత్రమే తాకమని వారికి చెప్పండి. దీనివల్ల వారు మాస్క్ ముందు భాగాన్ని తాకకుండా ఉంటారు, ఎందుకంటే ఆ వైపు నుంచే క్రిములు మాస్క్‌లోకి ప్రవేశించగలవు.
- ఆదర్శంగా ఉండండి: మీరు మాస్క్‌ను సరిగ్గా ధరిస్తే, మీ పిల్లలు మిమ్మల్ని అనుకరించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- దాన్ని సరదాగా మార్చండి, వారి కోసం ప్రత్యేకంగా ఏదైనా చేయండి: ఈ రోజుల్లో, దుకాణాలలో రంగురంగుల, ఫ్యాన్సీ మాస్క్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వారికి ఇష్టమైన కార్టూన్ పాత్రలు, సినిమా హీరోలు, ఫన్నీ ముఖాలు మరియు జంతువులు ఉన్న మాస్క్‌లను కనుగొనండి. ఆ విధంగా, వారికి ఏదైనా నచ్చినప్పుడు, మాస్క్ ధరించడాన్ని వారి దినచర్యలో ఒక భాగంగా చేసుకోవడం వారికి సులభం అవుతుంది. ఊహించండి, మీరు మీ కుమార్తెకు ఆమెకు ఇష్టమైన యువరాణి ఉన్న మాస్క్‌ను కొనిస్తే, దాన్ని ధరించడానికి ఆమె ఎంత ఉత్సాహంగా ఉంటుందో? లేదా బహుశా మీ కొడుకుకు ఇష్టమైన సూపర్‌హీరో ఉన్న మాస్క్‌ను కొనిపెట్టవచ్చు కదా?
- ఓపికగా ఉండండి: మీ బిడ్డ వెంటనే మాస్క్ ధరించడానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు. క్రమంగా దానికి అలవాటు చేయండి. కొన్ని నిమిషాలతో ప్రారంభించి, ఆ తర్వాత క్రమంగా సమయాన్ని పెంచండి.
ఇలాంటి చిన్న విషయాలతో మనం వారిని మాస్కులు ధరించేలా ప్రోత్సహించవచ్చు.
అయితే, మనం గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు ఏమిటి?
సరే, మనం మాట్లాడుకున్న దాని నుండి, పిల్లలు మరియు మాస్క్‌ల వాడకం గురించి మీకు చాలా విషయాలు అర్థమై ఉండాలి. క్లుప్తంగా:
- కోవిడ్-19 వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధుల నుండి రక్షించుకోవడానికి మాస్కులు ఒక మంచి ఆయుధం .
- తమంతట తాము మాస్కులను తీసివేయలేని వారికి మినహా, రెండు సంవత్సరాల లోపు పిల్లలకు మాస్కులు సురక్షితమైనవి. ఇది పిల్లల ఆక్సిజన్ స్థాయిలను లేదా అభ్యాసాన్ని ప్రభావితం చేయదు.
- పిల్లల కోసం మాస్క్ ఎంచుకునేటప్పుడు, అది క్రిములను బాగా అడ్డుకునేదిగా, సరిగ్గా సరిపోయేదిగా మరియు వారికి సౌకర్యవంతంగా ఉండేదిగా ఉండాలి . (KN95) లేదా (KF94) వంటి (రెస్పిరేటర్) మాస్క్ ఉత్తమ రక్షణను అందిస్తుంది.
- చిన్నపిల్లలకు మాస్క్ పెట్టుకోవడం సాధన చేయడానికి ఒక సరదా అనుభవాన్ని ఇవ్వండి.
- కొన్ని పరిస్థితులలో, ముఖ్యంగా రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలలో, వ్యాధి తీవ్రత ఎక్కువగా ఉన్న సమయాల్లో, మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉన్న వ్యక్తులు ఉండే ప్రదేశాలలో మాస్క్ ధరించడం ఇప్పటికీ వివేకం.
గుర్తుంచుకోండి, మన చిన్నారుల భద్రతే మనకు అత్యంత ముఖ్యం. కాబట్టి, ఇంత చిన్న విషయం వారిని ఎన్నో ఇబ్బందుల నుండి కాపాడగలిగితే, అది చాలా గొప్ప విషయం, కదా? దీని గురించి మీకు ఇంకా ఏవైనా సందేహాలుంటే, వైద్యుడిని లేదా కుటుంబ ఆరోగ్య కార్యకర్తను అడగండి.
పిల్లల ఆరోగ్యం, కోవిడ్-19, మాస్క్, శ్వాసకోశ వ్యాధి, భద్రత, పిల్లలు, KN95
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.