మీకు ఎప్పుడైనా ఎముక విరిగిందా? (కామిన్యూటెడ్ ఫ్రాక్చర్) గురించి సులభమైన పదాలలో తెలుసుకుందాం!

మన జీవితంలో ప్రమాదాలు, పడిపోవడాలు ఎదుర్కోవలసి వచ్చే సందర్భాలు ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు మనం చిన్న గీతలతో బయటపడగలం, కానీ మరికొన్నిసార్లు చేయి లేదా కాలు విరగ్గొట్టుకోవచ్చు. ఎముకలు విరగడం అంటే, కొన్ని కేవలం ఒకే చోట విరుగుతాయి, కానీ కొన్ని ఫ్రాక్చర్‌లలో ఎముక నలిగిపోయినట్లుగా అనేక ముక్కలుగా విరిగిపోతుంది. అటువంటి తీవ్రమైన ఎముక విరుపును మనం 'కామిన్యూటెడ్ ఫ్రాక్చర్' అని పిలుస్తాము. కాబట్టి ఈరోజు మనం 'కామిన్యూటెడ్ ఫ్రాక్చర్' అనే ఈ పరిస్థితి గురించి మరికొంత వివరంగా మాట్లాడుకుందాం, తద్వారా మీరు దానిని అర్థం చేసుకోగలరు.

`(కమిన్యూటెడ్ ఫ్రాక్చర్)` అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ ఎముకలలో ఒకటి మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ముక్కలుగా విరగడాన్ని '(కామినూటెడ్ ఫ్రాక్చర్)' అంటారు. దీనిని ఈ విధంగా ఆలోచించండి: మీరు ఒక పళ్ళెం కింద పడేసినప్పుడు, అది కొన్నిసార్లు రెండుగా విరిగిపోతుంది, కానీ కొన్నిసార్లు చిన్న చిన్న ముక్కల కుప్పగా పగిలిపోతుంది. ఇది కూడా అలాంటిదే. ఒక సాధారణ ఫ్రాక్చర్‌లో, ఎముక రెండుగా విరగవచ్చు. కానీ '(కామినూటెడ్ ఫ్రాక్చర్)'లో, ఎముక ముక్కలుగా, కొన్నిసార్లు పొడిగా మారిపోతుంది. ఇది సాధారణ ఫ్రాక్చర్ కంటే కొంచెం తీవ్రమైనదని కూడా మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. ఎందుకంటే అది ముక్కల కుప్పగా విరిగినప్పుడు, వాటిని తిరిగి సరిగ్గా అతికించడం కొంచెం క్లిష్టంగా ఉంటుంది.

‘`కామిన్యూటెడ్ ఫ్రాక్చర్’’ ఎందుకు సంభవిస్తుంది? దాని కారణాలు ఏమిటి?

ఇలాంటి ఎముక ముక్కలైపోవాలంటే, దానికి చాలా బలమైన దెబ్బ తగలాలి, అంటే చాలా నష్టం జరగాలి. కేవలం చిన్నగా కింద పడటం వల్ల ఇలా జరగడం చాలా అరుదు. దీనికి కారణమయ్యే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• తీవ్రమైన వాహన ప్రమాదాలు: కార్లు మరియు మోటార్‌సైకిళ్ల వంటి వాహనాలు ఢీకొనడం వల్ల లేదా ఇతర తీవ్రమైన ప్రమాదాల వల్ల ఇవి సంభవించవచ్చు.
• ఎక్కువ ఎత్తు నుండి పడటం: మీరు చెట్టు లేదా భవనం వంటి వాటి నుండి ఎక్కువ ఎత్తు నుండి పడితే.
• తీవ్రమైన క్రీడా గాయాలు: కొన్ని వేగవంతమైన, ప్రభావం చూపే క్రీడలలో (ఉదా: రగ్బీ) సంభవించవచ్చు.
• తుపాకీ గుండు గాయాల వంటి తీవ్రమైన గాయాలు: ఇలాంటి సందర్భాలలో, ఎముకపై అధిక బలం ప్రయోగించబడటం వలన "విరిగి ముక్కలైన పగులు" సంభవించవచ్చు.

అయితే, ఇంకో విషయం ఉంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముకలు బలహీనపడతాయి, దీనినే మనం `(ఆస్టియోపొరోసిస్)` అని కూడా అంటాము. ఇంత బలహీనమైన ఎముకలు ఉన్నవారికి, ఒక సాధారణ వ్యక్తికి పెద్దగా హాని కలిగించని చిన్నపాటి పతనం కూడా `(కామిన్యూటెడ్ ఫ్రాక్చర్)`కు దారితీసే అవకాశం ఉంది. కానీ సర్వసాధారణంగా కనిపించేవి, మనం ఇంతకు ముందు చెప్పుకున్న పెద్ద దెబ్బల వల్ల సంభవించేవే.

`(కామిన్యూటెడ్ ఫ్రాక్చర్)` యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి? దానిని ఎలా తెలుసుకోవాలి?

ఎముక అనేక ముక్కలుగా విరిగినప్పుడు ఎంత బాధగా ఉంటుందో మీరు ఊహించగలరు. దాని ప్రధాన లక్షణాలు కొన్ని ఇవి:

• తీవ్రమైన నొప్పి: ముఖ్యమైన విషయం తీవ్రమైన నొప్పి. నొప్పి ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందంటే, దాన్ని కనీసం తాకలేరు కూడా.
• వేగంగా వాపు మరియు కమిలినట్లు అవ్వడం: గాయపడిన ప్రదేశం త్వరగా ఉబ్బడం మొదలవుతుంది, మరియు నీలం/ఊదా రంగులో కూడా కనిపించవచ్చు.
• వైకల్యం: అంటే, అది చేయి లేదా కాలు అయితే, దాని ఆకారం మారవచ్చు మరియు అది సాగినట్లుగా కనిపించవచ్చు.
• అవయవాన్ని కదపలేకపోవడం: దీని ఫలితంగా గాయపడిన చేయి లేదా కాలును ఉపయోగించలేకపోవడం లేదా కదపలేకపోవడం జరుగుతుంది.
• కొన్నిసార్లు విరిగిన ఎముక ముక్క చర్మంలోంచి బయటకు రావచ్చు: ఇది కొంచెం ప్రమాదకరం. దీనిని మనం "ఓపెన్ కమిన్యూటెడ్ ఫ్రాక్చర్" అని కూడా అంటాము. ఇలా జరిగితే, ఇన్ఫెక్షన్ సోకే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• ప్రమాదం జరిగిన సమయంలో 'పటపట' శబ్దం వినడం లేదా అనుభూతి చెందడం: (`(క్రెపిటస్)`) కొంతమందికి ఎముకలు ఒకదానికొకటి తగిలినప్పుడు వచ్చే శబ్దం వినపడవచ్చు లేదా అనుభూతి చెందవచ్చు.
• బాధిత ప్రాంతాన్ని తాకినప్పుడు అసాధారణ కదలిక: (`అసాధారణ కదలిక`) చేయి/కాలు సాధారణంగా కీలు కాని చోట వంగుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు.

మీకు ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

వైద్యుడు 'కామిన్యూటెడ్ ఫ్రాక్చర్'ను ఎలా ఖచ్చితంగా నిర్ధారిస్తాడు?

మీరు ఇలాంటి గాయంతో ఆసుపత్రికి వెళ్ళినప్పుడు, డాక్టర్ మొదట మీకు ఏమి జరిగిందో అడిగి, ఆ ప్రాంతాన్ని పరీక్షించి, ఆ తర్వాత ఆ ఎముక విరగడం 'కామిన్యూటెడ్ ఫ్రాక్చర్' అవునో కాదో మరియు అది ఎంత తీవ్రమైనదో నిర్ధారించడానికి ఈ క్రింది పరీక్షలు చేస్తారు:

• ఎక్స్-రే: ఇది అత్యంత సాధారణమైన పరీక్ష. ఎక్స్-రే ద్వారా ఎముక ఎలా విరిగిందో, అది ఎన్ని ముక్కలుగా విరిగిందో, మరియు ఆ ముక్కలలో ఎన్ని చెల్లాచెదురుగా ఉన్నాయో స్పష్టంగా చూడవచ్చు.
• CT స్కాన్ (కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ స్కాన్): కొన్నిసార్లు, ముఖ్యంగా ఎముక విరిగినప్పుడు (ఉదాహరణకు మోకాలు, మోచేయి), లేదా మీరు ఎముక శకలాల గురించి మరిన్ని వివరాలు చూడాలనుకుంటే, మీ డాక్టర్ CT స్కాన్ చేయమని చెప్పవచ్చు. ఇది ఎముకల యొక్క త్రిమితీయ (`3D`) చిత్రాన్ని అందిస్తుంది, ఇది పరిస్థితిని మరింత బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
• మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI): ముక్కలైన ఎముక విరుపును నిర్ధారించడానికి MRIని అరుదుగా ఉపయోగిస్తారు. అయితే, ఎముక విరుపు చుట్టూ ఉన్న మృదు కణజాలాలకు (కండరాలు, స్నాయువులు, నరాలు మరియు రక్త నాళాలు వంటివి) నష్టం జరిగిందో లేదో చూడటానికి MRI అవసరం కావచ్చు.

ఈ పరీక్షలు చేసిన తర్వాతే మీకు సరిగ్గా ఏమైందో, ఎలాంటి చికిత్స అవసరమో డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు.

`(చిక్కుముడి ఎముక విరగడం)`కు ఎలా చికిత్స చేస్తారు? అది నయం కావడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

'కామిన్యూటెడ్ ఫ్రాక్చర్' అనేది కొంతవరకు సంక్లిష్టమైన ఫ్రాక్చర్ అని మనం ఇదివరకే చెప్పుకున్నాం. ఎముక అనేక ముక్కలుగా విరిగినప్పుడు, ఆ ముక్కలు కదలకుండా ఉండేలా వాటిని తిరిగి కలిపి స్థిరపరచాలి. లేకపోతే, ఎముక సరిగ్గా అమరదు.

అందువల్ల, చాలా సందర్భాలలో, 'కామిన్యూటెడ్ ఫ్రాక్చర్'కు శస్త్రచికిత్స అవసరం అవుతుంది.

శస్త్రచికిత్సలో విరిగిన ఎముక ముక్కలను సాధ్యమైనంత వరకు వాటి అసలు స్థానాలకు తిరిగి జరిపి, ఆ తర్వాత వాటిని మళ్ళీ కలిపి అమరుస్తారు. దీనికి వివిధ పద్ధతులు ఉన్నాయి:

• ఓపెన్ రిడక్షన్ మరియు ఇంటర్నల్ ఫిక్సేషన్ (ORIF): ఇది అత్యంత సాధారణంగా ఉపయోగించే శస్త్రచికిత్సా విధానం.
• `ఓపెన్ రిడక్షన్` అనగా: వైద్యుడు చర్మాన్ని కోసి, విరిగిన ఎముక వద్దకు వెళ్లి, ఎముక శకలాలను చేతితో సర్దుబాటు చేయడం.
• `అంతర్గత స్థిరీకరణ` అనగా: సిద్ధం చేసిన ఎముక ముక్కలను లోపలి నుండి ప్రత్యేక లోహపు పలకలు, స్క్రూలు, కడ్డీలు లేదా మేకులను చొప్పించడం ద్వారా కలిపి స్థిరపరిచే ప్రక్రియ. ఇవి శరీరానికి సరిపోయేలా రూపొందించబడిన ప్రత్యేక లోహాలతో తయారు చేయబడతాయి.
• బాహ్య ఫిక్సేషన్: కొన్ని చాలా తీవ్రమైన, ముక్కలైన ఎముకల విరుపులలో, ముఖ్యంగా ఎముక తెరిచి ఉన్నప్పుడు లేదా గాయం బాగా వాచినప్పుడు, వెంటనే ORIF శస్త్రచికిత్స చేయడం సాధ్యం కాకపోవచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో, బాహ్య ఫిక్సేటర్ అనే పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తారు.
• దీనిలో భాగంగా, ఎముక విరిగిన చోటుకు పైన మరియు కింద ఉన్న చర్మం గుండా ఎముకలోకి అనేక లోహపు పిన్నులను (`పిన్‌లు` లేదా `స్క్రూలు`) చొప్పించి, వాటిని శరీరం వెలుపల ఉన్న ఒక ఫ్రేమ్‌కు (`ఫ్రేమ్`) బిగిస్తారు. ఇది ఎముక శకలాలు కదలకుండా వాటి స్థానంలోనే ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. గాయం కొద్దిగా నయమై, వాపు తగ్గిన తర్వాత, తదనంతరం `(ORIF)` శస్త్రచికిత్స చేయవచ్చు. కొన్నిసార్లు, ఎముక నయమయ్యే వరకు ఈ `(ఎక్స్‌టర్నల్ ఫిక్సేటర్)`ను ఉపయోగించవచ్చు.

శస్త్రచికిత్స లేకుండా చికిత్స:

శస్త్రచికిత్స లేకుండా 'కామిన్యూటెడ్ ఫ్రాక్చర్'కు చికిత్స చేయడం చాలా అరుదు. ఎముక ముక్కలు అనేక చోట్ల చెల్లాచెదురుగా ఉండటం వల్ల, అవి కేవలం 'ప్లాస్టర్ కాస్ట్' లేదా 'స్ప్లింట్'తో సరిగ్గా అమరవు. అయితే, చాలా అరుదుగా , ఎముక ముక్కలు మరీ దూరంగా లేకపోతే, వైద్యుడు ప్లాస్టర్ కాస్ట్ వేసి శస్త్రచికిత్స లేకుండా వాటిని నయం చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. కానీ, ఈ పద్ధతి అంతగా విజయవంతం కాదు.

నొప్పి నియంత్రణ:

ఇది చాలా బాధాకరమైనది కాబట్టి, డాక్టర్ మీకు తగిన నొప్పి నివారణ మందులు ఇస్తారు.

కోలుకోవడానికి సమయం:

'కామిన్యూటెడ్ ఫ్రాక్చర్' నయం కావడానికి పట్టే సమయం వ్యక్తిని బట్టి మరియు పగులు స్వభావాన్ని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. సాధారణ పగులు కంటే దీనికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

• ఎముక ముక్కలు కలిసిపోయి బలంగా మారడానికి చాలా నెలలు (సాధారణంగా 3-6 నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) పట్టవచ్చు.
• అయినప్పటికీ, మీరు ప్రభావితమైన చేయి/కాలును మళ్లీ ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు తప్పనిసరిగా ఫిజియోథెరపీ అనే చికిత్స చేయించుకోవాల్సి ఉంటుంది. దీనికి కూడా చాలా నెలలు పట్టవచ్చు.

కాబట్టి, పూర్తిగా కోలుకోవడానికి ఒక సంవత్సరం వరకు పట్టవచ్చు. అందువల్ల ఓపికగా ఉండి, చికిత్స తీసుకోవడం ముఖ్యం.

'కామిన్యూటెడ్ ఫ్రాక్చర్' వల్ల సంభవించే సమస్యలు ఏమిటి?

అన్ని గాయాల మాదిరిగానే, 'కామిన్యూటెడ్ ఫ్రాక్చర్' వల్ల కూడా కొన్ని సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. వీటి గురించి కూడా తెలుసుకోవడం మంచిది:

• సంక్రమణ:ముఖ్యంగా 'ఓపెన్ ఫ్రాక్చర్' (చర్మం చీలి, ఎముక బయటపడినప్పుడు) లేదా శస్త్రచికిత్స తర్వాత, క్రిములు గాయంలోకి ప్రవేశించి ఇన్ఫెక్షన్‌కు కారణం కావచ్చు.
• నరాలకు లేదా రక్తనాళాలకు నష్టం: ఎముక విరిగినప్పుడు, పదునైన ఎముక ముక్కలు సమీపంలోని నరాలను లేదా రక్తనాళాలను దెబ్బతీయగలవు.
• కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్: ఇది ఒక తీవ్రమైన పరిస్థితి. గాయం చుట్టూ ఉన్న కండరాలు వాపుకు గురవడం వల్ల, కంపార్ట్‌మెంట్‌ల లోపల ఒత్తిడి పెరిగి, రక్త ప్రసరణ ఆగిపోతుంది. ఈ పరిస్థితికి అత్యవసర చికిత్స అవసరం. చేతులు/కాళ్ళలో తీవ్రమైన నొప్పి, వాపు మరియు తిమ్మిరి దీని లక్షణాలు.
• మాల్‌యూనియన్ లేదా నాన్‌యూనియన్: కొన్నిసార్లు ఎముక ముక్కలు సరిగ్గా అతుక్కోకపోవచ్చు (స్ప్లింట్ లాగా). లేదా అవి చాలా కాలం పాటు కలిసి ఉండిపోవచ్చు. అలా జరిగితే, మీకు మరో శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
• కాలక్రమేణా, కీళ్ల నొప్పి (ఆర్థరైటిస్): ముఖ్యంగా కీలులో ఎముక ముక్కలైనప్పుడు, కాలక్రమేణా ఆ కీలులో ఆర్థరైటిస్, అంటే కీళ్ల నొప్పి రావచ్చు.
• దీర్ఘకాలిక నొప్పి: గాయం నయమైన తర్వాత కూడా కొంతమందికి నొప్పి కొనసాగవచ్చు.
• చేయి/కాలు బిగుసుకుపోవడం మరియు పనితీరు కోల్పోవడం: గాయపడిన చేయి/కాలు బిగుసుకుపోయి, మునుపటిలా వంచడానికి లేదా నిటారుగా చేయడానికి వీలు కాకపోవచ్చు. ఇక్కడే ఫిజియోథెరపీ చాలా ముఖ్యమవుతుంది.

ఇలాంటివి అందరికీ జరగవు, కానీ అవి జరగవచ్చని తెలుసుకోవడం మరియు డాక్టర్ సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించడం ముఖ్యం.

`(కామిన్యూటెడ్ ఫ్రాక్చర్)` తర్వాత త్వరగా కోలుకోవడానికి ఏమి చేయాలి?

మీకు 'కామిన్యూటెడ్ ఫ్రాక్చర్' ఉండి, చికిత్స పొందుతున్నట్లయితే, మీరు త్వరగా కోలుకోవడానికి ఈ విషయాల పట్ల శ్రద్ధ వహించండి:

• డాక్టర్ సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించండి: అదే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మందులు ఎలా వేసుకోవాలో, గాయాన్ని ఎలా సంరక్షించుకోవాలో, ఎంత విశ్రాంతి అవసరమో, మరియు ఎప్పుడు తిరిగి నడవడం ప్రారంభించాలో వంటి అన్ని విషయాలను ఖచ్చితంగా పాటించండి.
• మీకు సూచించిన మందులను సమయానికి తీసుకోండి: నొప్పి నివారణ మందులు మరియు (ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి) యాంటీబయాటిక్స్ వంటి మీకు సూచించిన మందులను, నిర్దేశించిన విధంగా తీసుకోండి.
• విశ్రాంతి చాలా అవసరం: ఎముక నయం అయ్యేంత వరకు దెబ్బతిన్న చేయి/కాలుకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. మీ డాక్టర్ చెప్పేంత వరకు బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం, పరుగెత్తడం లేదా దూకడం వంటివి చేయవద్దు.
• వాపు తగ్గించడానికి ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని పైకి ఎత్తండి: ఒకవేళ అది చేయి/కాలు అయితే, దిండుతో పైకి ఎత్తి ఉంచడం వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• తప్పకుండా ఫిజియోథెరపీ చేయించుకోండి: మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేస్తే, క్రమం తప్పకుండా ఫిజియోథెరపీ సెషన్లకు హాజరవ్వండి. ఇంట్లో కూడా వ్యాయామాలు చేయండి. ఇది మీ చేయి/కాలు యొక్క బలాన్ని మరియు చలనాన్ని తిరిగి పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
• మంచి పోషకమైన ఆహారం తినండి:ఎముకల పునరుద్ధరణకు సహాయపడే కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాలను (పాలు, పెరుగు, జున్ను, ఆకుకూరలు మరియు చేపలు వంటివి) ఎక్కువగా తినండి. ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కూడా ముఖ్యమైనవే.
• మీరు ధూమపానం చేస్తే, మానేయండి: ధూమపానం ఎముకలు అతుక్కోవడాన్ని గణనీయంగా ఆలస్యం చేస్తుంది. కాబట్టి మీరు ధూమపానం చేసేవారైతే, ఇప్పుడే మానేయడం మీకు ఎంతో సహాయపడుతుంది.
• వైద్య పరీక్షలను మానవద్దు: డాక్టర్ చెప్పిన రోజులలో మీ పరిస్థితిని పరీక్షించుకోవడానికి వారి వద్దకు వెళ్ళండి.

‘`చిన్నచిన్నగా విరిగిన ఎముక’’ను నివారించవచ్చా?

ప్రమాదాలు మనం అస్సలు ఊహించని సమయంలో జరుగుతాయి. అయితే, కొన్ని భద్రతా చర్యలను పాటించడం ద్వారా తీవ్రమైన గాయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

• భద్రతా విధానాలను అనుసరించడం:
• వాహనాల్లో ప్రయాణించేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ సీట్‌బెల్టులు ధరించండి.
• మోటార్ సైకిల్ లేదా సైకిల్ నడిపేటప్పుడు సరైన ప్రమాణాలతో కూడిన హెల్మెట్ ధరించండి.
• పని ప్రదేశంలో, ముఖ్యంగా నిర్మాణం వంటి ప్రమాదకరమైన ప్రాంతాలలో భద్రతా పరికరాలు మరియు విధానాలను పాటించండి.
• క్రీడలు ఆడేటప్పుడు, ఆ క్రీడకు తగిన భద్రతా పరికరాలను (ఉదాహరణకు, గార్డులు, ప్యాడింగ్) ఉపయోగించండి.
• పడిపోవడాన్ని నివారించడం (ముఖ్యంగా వృద్ధులకు):
• మీ ఇంట్లో జారిపడిపోయే ప్రమాదాల పట్ల (ఉదాహరణకు, బాత్రూంలు, మెట్లు) అప్రమత్తంగా ఉండండి. అవసరమైతే, చేతి పట్టులు (హ్యాండ్‌రైల్స్) మరియు జారకుండా ఉండే చాపలను (నాన్-స్లిప్ మ్యాట్స్) అమర్చండి.
• రాత్రిపూట మంచి వెలుతురు ఉండేలా చూసుకోండి.
• మీకు నడవడానికి ఇబ్బందిగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా చేతికర్ర లేదా వాకర్‌ను ఉపయోగించండి.
• ఎముకలను బలంగా ఉంచుకోవడం:
• కాల్షియం, విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి (బరువు మోసే వ్యాయామం ఎముకలను బలపరుస్తుంది).
• మీకు ఆస్టియోపొరోసిస్ వంటి సమస్య ఉంటే, దానికి సరైన చికిత్స చేయించుకోండి.

ఈ విషయాల గురించి ఆలోచించడం, `(కామిన్యూటెడ్ ఫ్రాక్చర్)` వంటి తీవ్రమైన గాయాల నుండి మనల్ని మనం కొంత మేరకు కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

సరే, ఈరోజు మనం `(కమిన్యూటెడ్ ఫ్రాక్చర్)` గురించి చాలా మాట్లాడుకున్నాం. మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు ఇవి:

• ``కమిన్యూటెడ్ ఫ్రాక్చర్`` అనేది ఒక తీవ్రమైన పరిస్థితి, దీనిలో ఎముక అనేక ముక్కలుగా విరిగిపోతుంది.
• ఇది సాధారణంగా చాలా బలమైన ప్రభావం (ఉదాహరణకు పెద్ద ప్రమాదం, ఎత్తు నుండి పడిపోవడం) వల్ల సంభవిస్తుంది.
• మీకు ఇలాంటి గాయం అయితే , వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
• తరచుగా, ఈ పరిస్థితిలో ఎముక శకలాలను సరిగ్గా అమర్చడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం అవుతుంది .
• గాయం మానడానికి సమయం పడుతుంది , మరియు ఆ ప్రక్రియలో ఫిజియోథెరపీ చాలా ముఖ్యమైన భాగం.
• మీరు డాక్టర్ సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటిస్తూ, చికిత్స విషయంలో ఓపికగా ఉంటే, మీరు చక్కగా కోలుకోగలరు.

భయపడకండి, కానీ మీ భద్రత విషయంలో ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్త వహించండి. ఎందుకంటే, "చికిత్స కన్నా ముందుజాగ్రత్త మేలు" అనే సామెత ఉంది. ఈ సమాచారం మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని ఆశిస్తున్నాను!

ముక్కలైన పగులు, విరిగిన ఎముక, నుజ్జునుజ్జు అయిన ఎముక, శస్త్రచికిత్స, ఎముక అతుక్కోవడం, ఫిజికల్ థెరపీ, ప్రమాదాలు, ఎముక చికిత్స