మీ యోని జారిపోయినట్లు మీకు అనిపిస్తోందా? (యోని జారడం) దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీ యోనిలో మీకు కొన్నిసార్లు బరువుగా, ఒత్తిడిగా, లేదా లాగుతున్నట్లుగా అనిపిస్తుందా? కొంతమందికి యోని నుండి ఏదో బయటకు వస్తున్నట్లుగా, లేదా దానిపై ఒక చిన్న బంతి ఉన్నట్లుగా అనిపించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి పొత్తికడుపు నొప్పి మరియు నడుము నొప్పికి కూడా కారణం కావచ్చు. ఇది నిజానికి చాలా మంది మహిళలను ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ సమస్య. కాబట్టి, ఈరోజు మనం దీని గురించి వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

యోని జారడం అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, యోని జారడం (వజైనల్ ప్రోలాప్స్) అంటే మీ యోని పైభాగం దాని సాధారణ స్థానం నుండి కిందికి జారిపోవడం. మీకు తెలుసుగా, మీ యోని అనేది మీ గర్భాశయాన్ని మీ యోనికి కలిపే ఒక సొరంగం లాంటి నిర్మాణం. మీ యోని యొక్క ఈ పైభాగం బలహీనపడినప్పుడు, అది దాని పైన ఉన్న అవయవాలకు ఆధారాన్ని కోల్పోతుంది, మరియు ఆ అవయవాలు మీ యోనిలోకి జారిపోవడం ప్రారంభిస్తాయి. అప్పుడే మీకు ఏదో గడ్డలో ఉన్నట్లుగా అనిపిస్తుంది.

మన కటివలయం యోని, గర్భాశయం, మూత్రాశయం మరియు పురీషనాళం వంటి అనేక ముఖ్యమైన అవయవాలకు నిలయంగా ఉంటుంది. ఈ అవయవాలన్నీ కటివలయం అని పిలువబడే కండరాలు మరియు ఇతర కణజాలాలతో ఏర్పడిన బలమైన సహాయక వ్యవస్థ ద్వారా వాటి స్థానంలో పట్టి ఉంచబడతాయి. ఒక గొడుగును తలక్రిందులుగా తిప్పినప్పుడు అది వస్తువులను ఎలాగైతే నిలబెడుతుందో, అలాగే కటివలయం కూడా మన అవయవాలను పైకి పట్టి ఉంచుతుంది. అయితే, కాలక్రమేణా, లేదా ఇతర కారణాల వల్ల, ఈ సహాయక వ్యవస్థ బలహీనపడవచ్చు. ఇలా జరిగినప్పుడు, అవయవాలు జారడం మొదలవుతాయి. దీనినే మనం ప్రోలాప్స్ అని పిలుస్తాము.

ఈ జారడం స్వల్పంగా లేదా తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. స్వల్ప జారడాన్ని అసంపూర్ణ జారడం అని అంటారు. తీవ్రమైన జారడంలో, అంటే సంపూర్ణ జారడంలో , అవయవం చాలా దూరం కిందికి జారవచ్చు మరియు కొన్నిసార్లు యోని ద్వారం గుండా బయటకు పొడుచుకు రావచ్చు. ఇది కొంతవరకు తీవ్రమైన పరిస్థితి.

యోని జారడం వల్ల బాధాకరమైన లక్షణాలు కలుగవచ్చు. తేలికపాటి నుండి మధ్యస్థ జారడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం ఉండకపోవచ్చు. అయితే, తీవ్రమైన సందర్భాలలో, దానిని సరిచేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

వివిధ రకాల ప్రోలాప్స్ ఉన్నాయా?

అవును, మన పెల్విక్ కుహరంలోని వివిధ అవయవాలు జారిపోవచ్చనేది నిజం. జారిపోయే అవయవాన్ని బట్టి ఈ పరిస్థితికి వేర్వేరు పేర్లు ఉంటాయి. ప్రధాన రకాలను చూద్దాం:

• యోని జారడం లేదా అగ్రభాగం జారడం: యోని పైభాగం (యోని కమాను) యోని కుహరంలోకి జారిపోవడాన్ని ఇలా అంటారు. ఈ పరిస్థితి గర్భాశయాన్ని తొలగించుకున్న మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
• గర్భాశయ జారడం: గర్భాశయం యోనిలోకి జారిపోవడాన్ని గర్భాశయ జారడం అంటారు. కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, గర్భాశయం యోని ద్వారం గుండా బయటకు పొడుచుకు రావచ్చు. దీనివల్ల యోని కణజాలం బట్టలకు రాసుకుంటున్నట్లుగా అనిపించవచ్చు.
• మూత్రాశయ జారడం (సిస్టోసెల్): దీనిలో మీ మూత్రాశయం యోనిలోకి చొచ్చుకుపోతుంది.
• యురెత్రోసెల్: ఈ సందర్భంలో, మూత్రాశయం నుండి మూత్రాన్ని తీసుకువెళ్లే నాళమైన యురెత్రా, యోనిలోకి నెట్టబడుతుంది.
• రెక్టోసీల్: మీ పెద్ద ప్రేగు యొక్క చివరి భాగమైన పురీషనాళం, మీ యోని వెనుక గోడలోకి చొచ్చుకు వస్తుంది.
• ఎంటెరోసెల్: చిన్న ప్రేగులోని కొంత భాగం యోని వెనుక గోడలోకి చొచ్చుకు వచ్చినప్పుడు దీనిని ఎంటెరోసెల్ అంటారు.

యోని జారడం ఎంత సాధారణం?

ఈ పరిస్థితి మీరు అనుకున్నదానికంటే వాస్తవానికి చాలా సాధారణం. మూడింట ఒక వంతు కంటే ఎక్కువ మంది మహిళలు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో పెల్విక్ ఆర్గాన్ ప్రోలాప్స్ అనే సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. మీకు వయసు పెరిగే కొద్దీ, ముఖ్యంగా మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు యోని ద్వారా ప్రసవించి ఉంటే, ఈ పరిస్థితి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

నాకు ఈ పరిస్థితి ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి?

కొన్నిసార్లు, ముఖ్యంగా ప్రోలాప్స్ చిన్నదిగా ఉన్నప్పుడు, మీకు ఈ పరిస్థితి ఉందని కూడా మీకు తెలియకపోవచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో, మీ డాక్టర్ సాధారణ పెల్విక్ పరీక్ష సమయంలో దీనిని కనుగొనవచ్చు. అయితే, కొంతమందికి యోని నుండి కణజాలం బయటకు వచ్చే వరకు ఇది తెలియదు. మరికొందరు నొప్పిని లేదా తమ వృషణాల మీద ఏదో ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు.

ఈ తగ్గుదల శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై ప్రభావం చూపుతుందా?

అవును, యోని మాత్రమే కాకుండా, కటి కుహరంలోని అనేక ఇతర అవయవాలు కూడా వాటి స్థానం నుండి జారిపోవచ్చు. మీకు ఉన్న ప్రోలాప్స్ రకం మరియు దాని తీవ్రతను బట్టి, సమీపంలోని ఇతర అవయవాలు కూడా ప్రభావితం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, మూత్రపిండాలు, మూత్రనాళం మరియు పురీషనాళంతో సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. ఈ ప్రోలాప్స్ ఇతర సమస్యలకు కారణం కాగలదు కాబట్టి, వైద్యుడిని సంప్రదించి పరీక్ష చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

యోని జారడం వల్ల కలిగే లక్షణాలు ఏమిటి?

ఈ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలు వ్యక్తిని బట్టి వేర్వేరుగా ఉండవచ్చు. కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• కటి ప్రాంతంలో నిండుగా ఉన్నట్లు, బరువుగా ఉన్నట్లు లేదా నొప్పిగా అనిపించడం. రోజు గడిచేకొద్దీ, నిలబడినప్పుడు, బరువులు ఎత్తినప్పుడు లేదా దగ్గినప్పుడు ఈ భావన పెరగవచ్చు.
• నడుము నొప్పి.
• యోనిలో గడ్డ ఉన్నట్లు అనిపిస్తోంది.
• యోనిలోంచి ఏదో జారిపోతున్నట్లు అనిపించడం.
• మూత్ర అసంయమనం .
• తరచుగా మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లు.
• మలవిసర్జనలో ఇబ్బంది (మలబద్ధకం).
• లైంగిక సంపర్కం సమయంలో అసౌకర్యం లేదా నొప్పి.
• యోనిలోకి టాంపోన్‌ల వంటి వస్తువులను చొప్పించడంలో ఇబ్బంది.

యోనిని కిందికి దించినప్పుడు ఎలా అనిపిస్తుంది?

ప్రోలాప్స్ చాలా చిన్నదిగా ఉంటే, కొంతమంది దానిని గమనించకపోవచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో, గైనకాలజిస్ట్ సాధారణ పరీక్ష సమయంలో దానిని కనుగొంటారు. అయితే, అది కొంచెం ఎక్కువగా కిందికి జారినట్లయితే, యోని నుండి బయటకు వేలాడుతున్న బంతిలా అనిపించవచ్చు, లేదా మూత్రవిసర్జన లేదా లైంగిక సంపర్కం సమయంలో నొప్పిని కలిగించవచ్చు.

యోని జారడానికి కారణాలు ఏమిటి?

మనం ఇంతకుముందు చర్చించుకున్నట్లుగా, మన యోని కండరాలు మరియు ఇతర కణజాలాలతో కూడిన ఒక ఆధార వ్యవస్థ ద్వారా స్థిరంగా ఉంచబడుతుంది. కాలక్రమేణా, ఈ ఆధార వ్యవస్థ బలహీనపడుతుంది. అప్పుడే యోని దాని స్థానం నుండి జారి కిందికి జారిపోవడం మొదలవుతుంది. దీనికి అనేక ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి:

• ప్రసవం: ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మీకు అనేకసార్లు సాధారణ ప్రసవాలు జరిగినా, ప్రసవ వేదన ఎక్కువ సమయం పట్టినా, లేదా బిడ్డ బరువు ఎక్కువగా (9 పౌండ్ల కంటే ఎక్కువ) ఉన్నా.
• మెనోపాజ్: మెనోపాజ్ సమయంలో, మీ అండాశయాలు మీ నెలసరి చక్రాన్ని నియంత్రించే హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడం ఆపివేస్తాయి. ఈ హార్మోన్లలో ఈస్ట్రోజెన్ అత్యంత ముఖ్యమైనది , ఎందుకంటే ఇది మీ కటి కండరాలను బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మీ శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, మీ కటి కండరాలు బలహీనపడతాయి మరియు ప్రోలాప్స్ సంభవించవచ్చు.
• శస్త్రచికిత్స: మీకు హిస్టరెక్టమీ జరిగి ఉంటే, యోని జారడం (వజైనల్ ప్రోలాప్స్) అనే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• వృద్ధాప్యం: వయసు పెరిగే కొద్దీ ఈ పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
• అధిక శారీరక శ్రమ లేదా బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం: మన అమ్మలు, అత్తలు ఇంటి పనులు చేసేటప్పుడు, నీళ్ళు మోసేటప్పుడు, లేదా కట్టెల పొయ్యి కోసం పెద్ద దుంగలను ఎత్తేటప్పుడు ఎంత బరువు ఎత్తుతారో ఆలోచించండి. మీరు అంత అధిక శ్రమతో బరువైన వస్తువులను ఎత్తినప్పుడు, మీ కటి కండరాలు బలహీనపడి, మీ అవయవాలు కిందికి జారవచ్చు.
• జన్యుపరమైన లేదా వంశపారంపర్య కారకాలు: కొంతమందిలో పుట్టుకతోనే కటి సహాయక వ్యవస్థ కొద్దిగా బలహీనంగా ఉండవచ్చు.

అంతేకాకుండా, ఉదర కుహరంపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగించే కొన్ని కార్యకలాపాలు మరియు పరిస్థితులు కూడా ఈ తగ్గుదలకు కారణం కావచ్చు. ఉదాహరణలు:

• ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును పాటించకపోవడం.
• తరచుగా బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం.
• మలవిసర్జన సమయంలో అధికంగా ముక్కడం.
• తగ్గని దగ్గు ఉండటం (ఇది ఆస్తమా లేదా శ్వాసకోశ వ్యాధులు ఉన్నవారిలో సాధారణం).

యోని జారడాన్ని ఎలా గుర్తించాలి?

ఈ పరిస్థితిని సాధారణంగా గైనకాలజిస్ట్ నిర్ధారిస్తారు. డాక్టర్ మిమ్మల్ని కటి నొప్పి మరియు మూత్ర ఆసంయమనం వంటి మీ లక్షణాల గురించి అడుగుతారు. వారు మీ గత ప్రసవ చరిత్ర గురించి కూడా అడగవచ్చు. చాలా సందర్భాలలో, డాక్టర్ శారీరక పరీక్ష సమయంలో లేదా మీ యోనిని చూడటం ద్వారా మీకు ప్రోలాప్స్ ఉందో లేదో చెప్పగలరు.

కొన్నిసార్లు మీకు ఎలాంటి లక్షణాలు ఉండకపోవచ్చు, మరియు డాక్టర్ దానిని సాధారణ పెల్విక్ పరీక్ష సమయంలో మాత్రమే కనుగొంటారు.

మీకు మూత్ర విసర్జనలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీ మూత్రాశయ పనితీరును తనిఖీ చేయడానికి మీ డాక్టర్ ఇతర పరీక్షలను చేయించవచ్చు. మీ కటి కుహరంలోని ఇతర అవయవాలను మరింత స్పష్టంగా చూడటానికి వారు MRI (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్) స్కాన్ లేదా పెల్విక్ అల్ట్రాసౌండ్‌ను కూడా చేయించవచ్చు.

ఈ క్షీణతలు సాధారణంగా ఏ వయస్సులో సంభవిస్తాయి?

మెనోపాజ్ తర్వాత మరియు అనేక సహజ ప్రసవాల తర్వాత యోని జారడం (వజైనల్ ప్రోలాప్స్) సంభవించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది 50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళల్లో సర్వసాధారణం, కానీ ఏ వయస్సులోనైనా సంభవించవచ్చు.

యోని జారడానికి ఎలా చికిత్స చేయాలి?

మీ డిప్రెషన్ తీవ్రతను బట్టి చికిత్సా పద్ధతులు మారుతూ ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు, మీ పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుందేమో చూడటానికి మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని కొంతకాలం పర్యవేక్షించాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు.

దీనికి శస్త్రచికిత్స రహిత మరియు శస్త్రచికిత్స పద్ధతులు రెండూ ఉన్నాయి. చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందించేటప్పుడు, వైద్యుడు అనేక అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు:

• మీ సాధారణ ఆరోగ్యం మరియు మీకు ఏవైనా ఇతర తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు ఉన్నాయా.
• మీ వయస్సు.
• క్షీణత యొక్క తీవ్రత.
• మీరు భవిష్యత్తులో పిల్లలను కనాలని ఆశిస్తున్నారా?
• మీరు భవిష్యత్తులో యోని సంభోగం (యోనిలోకి ప్రవేశించడం) చేయాలని ఆశిస్తున్నారా లేదా.

ఈ విషయాల గురించి మీ వైద్యునితో నిష్కపటంగా, నిజాయితీగా మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. ఈ చికిత్స గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా సందేహాలు ఉంటే, వాటిని మీ వైద్యునితో చర్చించండి.

శస్త్రచికిత్స రహిత చికిత్స

సాధారణంగా మొదటగా ప్రయత్నించాల్సినవి ఇవే. ఇవి స్వల్పం నుండి మధ్యస్థాయి డిప్రెషన్‌కు బాగా పనిచేస్తాయి.

• వ్యాయామం: పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను బలపరిచే ప్రత్యేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, వీటిని కీగెల్ వ్యాయామాలు అంటారు. వాటిని చేసే విధానం ఇది: మీరు మూత్ర ప్రవాహాన్ని ఆపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా మీ పెల్విక్ కండరాలను బిగించండి. కొన్ని సెకన్ల పాటు అలాగే ఉంచి, ఆ తర్వాత వదిలేయండి. దీనిని వరుసగా సుమారు 10 సార్లు చేయండి. మీరు ఈ వ్యాయామాలను రోజుకు సుమారు నాలుగు సార్లు చేయవచ్చు, మరియు ఇందులో అత్యుత్తమ విషయం ఏమిటంటే, మీరు వీటిని ఎక్కడైనా, కూర్చుని కూడా చేయవచ్చు.
• యోని పెస్సరీ: ఇది సాధారణంగా చిన్న ప్లాస్టిక్ లేదా రబ్బరు డోనట్ ఆకారంలో ఉండే ఒక పరికరం. దీనిని యోని లోపల ఉంచుతారు. ఇది ఒక ఆధారంలా పనిచేస్తూ, అవయవాలు కదలకుండా వాటి స్థానంలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీ డాక్టర్ మీకు సరైన పరిమాణంలో ఉన్న పెస్సరీని ఎంచుకుని, దానిని లోపల ఉంచుతారు. దీనిని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయాలి మరియు సంభోగానికి ముందు తీసివేయాలి.

శస్త్రచికిత్స చికిత్స

ప్రోలాప్స్ తీవ్రంగా ఉంటే, దానిని సరిచేయడానికి శస్త్రచికిత్స చేయవచ్చు. ఇక్కడ కొన్ని ఎంపికలు ఉన్నాయి:

• యోని పైకప్పును పైకి పట్టి ఉంచడానికి సహాయపడే కటి కుహరంలోని స్నాయువులకు మీ యోనిని జతచేయడాన్ని ఇది సూచిస్తుంది.
• శాక్రోకోల్పోపెక్సీ: ఈ శస్త్రచికిత్సలో, ఒక జాలీ వంటి నిర్మాణాన్ని మీ యోనికి జోడించి, మీ వెన్నెముకలోని అత్యంత క్రింది ఎముక అయిన తోక ఎముకకు భద్రపరుస్తారు. ఇది మీ యోనికి మెరుగైన ఆధారాన్ని అందిస్తుంది. లాపరోస్కోపీ అనే అతి తక్కువ కోతతో చేసే శస్త్రచికిత్సా పద్ధతిని ఉపయోగించి, మీ పొత్తికడుపులో కొన్ని చిన్న కోతల ద్వారా ఈ శస్త్రచికిత్సను నిర్వహిస్తారు.
• కోల్పోక్లీసిస్:ఈ శస్త్రచికిత్సలో యోనిని కుట్టి మూసివేస్తారు. ఈ శస్త్రచికిత్స వల్ల కలిగే ఒక ప్రయోజనం ఏమిటంటే, యోని మళ్ళీ జారిపోయే ప్రమాదం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, ఈ శస్త్రచికిత్స తర్వాత యోని ద్వారా సంభోగం చేయడం కుదరదు.

ఈ క్షీణతకు చికిత్స చేయకపోతే ఏమవుతుంది?

యోని జారడాన్ని చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఆ పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది. నొప్పి పెరగడమే కాకుండా, ఇది యోని పుండ్లు, ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు కటి కుహరంలోని ఇతర అవయవాలు దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

కాబట్టి మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, సిగ్గుపడకుండా లేదా భయపడకుండా వైద్య సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.

మీరు మీ చేతితో ఏదైనా వస్తువును క్రిందికి నెట్టగలరా?

లేదు, జారిన యోనిని మీ అంతట మీరే పైకి నెట్టలేరు. దీనికి డాక్టర్ మాత్రమే చికిత్స చేయాలి. మీకు అది కొంచెం కిందికి జారినట్లు అనిపించవచ్చు, మరియు మలమూత్ర విసర్జన కోసం మీరు దానిని కొద్దిగా పైకి నెట్టవలసి రావచ్చు. కానీ ఇది కేవలం తాత్కాలికం మాత్రమే మరియు ఈ సమస్యను శాశ్వతంగా పరిష్కరించదు.

యోని జారడాన్ని నివారించవచ్చా?

దీనిని నివారించడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కానప్పటికీ, యోని జారడం (వజైనల్ ప్రోలాప్స్) ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మీరు పాటించగల కొన్ని మంచి జీవనశైలి అలవాట్లు ఉన్నాయి:

• క్రమం తప్పని వ్యాయామం (ముఖ్యంగా కీగెల్ వ్యాయామాలు ).
• ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువు మరియు ఆహారాన్ని పాటించడం.
• ధూమపానం చేయకపోవడం (ధూమపానం దగ్గును పెంచుతుంది, ఇది కటి అంతస్తుపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది).
• బరువులు ఎత్తేటప్పుడు సరైన భంగిమను ఉపయోగించడం.

వస్తువులను ఎత్తేటప్పుడు సరైన భంగిమలు ఏమిటి? అవి కింద పడకుండా నివారించడానికి ఎలా సహాయపడతాయి?

మీరు బరువైన వస్తువును ఎత్తినప్పుడు, మీ కండరాలు అధికంగా శ్రమకు గురవుతాయి. ఈ ఒత్తిడి పెల్విక్ ఆర్గాన్ ప్రోలాప్స్‌కు దారితీయవచ్చు. ఈ కొన్ని చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా, మీరు ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు:

• బరువైన వస్తువులను ఒంటరిగా ఎత్తవద్దు: మీరు వింత ఆకారంలో ఉన్న లేదా చాలా బరువైన వస్తువును ఎత్తవలసి వస్తే, సహాయం కోసం ఎవరినైనా అడగండి.
• మీ పాదాలను సరిచూసుకోండి: ఏదైనా వస్తువును ఎత్తే ముందు, మీ పాదాలు నేలపై గట్టిగా నిలబడి ఉన్నాయో లేదో చూసుకోండి.
• కాళ్లతో ఎత్తండి: నడుము కింది భాగాన్ని ఎత్తేటప్పుడు, మీ వీపును నిటారుగా ఉంచి, మోకాళ్లు మరియు తుంటి వద్ద వంగండి. నడుము వద్ద ముందుకు వంగవద్దు, మోకాళ్లను నిటారుగా ఉంచండి.
• మీ పాదాలను దూరంగా ఉంచండి: ఏదైనా వస్తువును ఎత్తేటప్పుడు, మీ పాదాలను దూరంగా ఉంచి, నేలపై గట్టిగా నిలపండి.
• బరువును ఎత్తేటప్పుడు హఠాత్తుగా లాగడం లేదా మెలితిప్పడం చేయవద్దు: మీ మోకాళ్లను నెమ్మదిగా మరియు సమానంగా నిటారుగా చేసేలా చూసుకోండి. బరువును హఠాత్తుగా, అసంకల్పితంగా ఎత్తవద్దు.
• ఎత్తే ముందు వస్తువును అటూ ఇటూ జరపండి: మీరు బల్ల మీద నుండి ఏదైనా వస్తువును ఎత్తుతున్నట్లయితే, దానిని మీ శరీరానికి దగ్గరగా పట్టుకోవడానికి వీలుగా బల్ల పక్కకు లాగండి.
• బరువును మీ శరీరానికి దగ్గరగా ఉంచుకోండి: మీ చేతులను వంచి, పొత్తికడుపు కండరాలను బిగించి, మీరు ఎత్తే వస్తువును మీ శరీర మధ్య భాగానికి దగ్గరగా ఉంచుకోండి.
• బరువును ఎత్తినట్లే, దానిని దించడం కూడా అదే విధంగా జరుగుతుంది:బరువును దించడానికి, మీరు మీ కాళ్ళను దూరంగా ఉంచి, పొత్తికడుపు కండరాలను బిగించి, తుంటి మరియు మోకాళ్ళ వద్ద వంగాలి.

యోని జారడం మళ్లీ సంభవించగలదా?

అవును, చికిత్స తర్వాత యోని జారడం మళ్లీ రావచ్చు. అయితే, చాలా చికిత్సా ప్రణాళికలు చాలా విజయవంతమవుతాయి. మీకు చాలాసార్లు జారినా లేదా తీవ్రమైన జారడం ఉన్నా, మీ డాక్టర్ శస్త్రచికిత్స ఎంపికల గురించి మీతో చర్చిస్తారు.

యోని జారడంపై తుది నిర్ణయం ఏమిటి?

చాలా సందర్భాలలో, యోని జారడాన్ని విజయవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు. చికిత్స మరియు జీవనశైలి మార్పులు సాధారణంగా బాగా పనిచేస్తాయి. మీ చికిత్సా పద్ధతులన్నింటి గురించి మరియు ప్రతి పద్ధతి మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. భవిష్యత్తులో యోని జారడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే మంచి జీవనశైలి అలవాట్లను అలవర్చుకోవడంలో కూడా మీ వైద్యుడు మీకు సహాయం చేయగలరు.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి:

• యోని నిండుగా ఉన్నట్లు అనిపించడం, లేదా మీరు ఒక బంతి మీద ఉన్నట్లు అనిపించడం.
• యోని నుండి గడ్డలాంటిది లేదా ముద్దలాంటిది బయటకు వస్తున్నట్లు అనిపించడం.
• నడుము కింది భాగంలో లేదా కటి ప్రాంతంలో నొప్పి.
• సాధారణం కంటే తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయాలనిపించడం.
• శృంగారం సమయంలో నొప్పి.
• క్రమరహిత యోని రక్తస్రావం.

యోని జారడం వల్ల కలిగే లక్షణాలు మీ రోజువారీ జీవితానికి ఆటంకం కలిగించనివ్వకండి. ఇది తీవ్రమైన పరిస్థితి కానప్పటికీ, చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే లేదా అది మరింత తీవ్రమైతే సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

ముగింపు సందేశం

సరే, అయితే ఈరోజు మనం చర్చించుకున్న వాటిలోని అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలను మీకు గుర్తు చేద్దాం.

• శ్రోణి కండరాలు బలహీనపడటం వలన యోని మరియు సంబంధిత అవయవాలు కిందికి జారడాన్ని యోని జారడం (వజైనల్ ప్రోలాప్స్) అంటారు.
• దీనికి ప్రధాన కారణాలలో ప్రసవం, రుతువిరతి, వృద్ధాప్యం, బరువులు ఎత్తడం మరియు కొన్ని శస్త్రచికిత్సలు ఉండవచ్చు.
• యోని నుండి ఏదో బయటకు వస్తున్నట్లు అనిపించడం, బరువుగా ఉండటం, నడుము నొప్పి మరియు మూత్ర సంబంధిత సమస్యలు వంటి లక్షణాలు ఉండవచ్చు.
• మీకు ఇలాంటి లక్షణాలు ఉంటే, సిగ్గుపడకుండా లేదా భయపడకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• ఈ పరిస్థితికి కీగెల్ వ్యాయామాలు మరియు పెస్సరీల వంటి శస్త్రచికిత్స రహిత చికిత్సలతో పాటు, అవసరమైతే శస్త్రచికిత్స ద్వారా కూడా విజయవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు.
• ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం మరియు బరువులు ఎత్తేటప్పుడు సరైన భంగిమను ఉపయోగించడం ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ఈ సమాచారం మీకు ఉపయోగపడుతుందని ఆశిస్తున్నాను. దీని గురించి మీకు ఇంకా ఏవైనా సందేహాలుంటే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

యోని జారడం, శ్రోణి కండరాలు, గర్భాశయం జారడం, మహిళల ఆరోగ్యం, కీగెల్ వ్యాయామాలు, గైనకాలజీ