నమస్కారం! ఈ రోజుల్లో మీరు మీ జీవితంలో చాలా అందమైన మరియు అద్భుతమైన సమయాన్ని గడుపుతున్నారు. మీ కడుపులో ఒక చిన్నారి నెమ్మదిగా పెరగడాన్ని చూడటం నిజంగా ఒక అద్భుతం కదా? ఈ వ్యాసంలో, ఈ అద్భుతమైన 40 వారాల ప్రయాణంలో మీ శరీరంలో ఏమి జరుగుతుందో మరియు మీ బిడ్డ ఎలా అభివృద్ధి చెందుతుందో చర్చిద్దాం. ఒక స్నేహితుడితో మాట్లాడినంత సులభంగా, ఈ విషయాలన్నింటినీ అర్థం చేసుకుందాం.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ఈ అద్భుతమైన ప్రయాణంలో మొదటి అడుగు: మొదటి త్రైమాసికం - 1 నుండి 12 వారాలు
ఈ సమయంలోనే మీకు తరచుగా, "ఓహ్, నేను తల్లిని కాబోతున్నాను, కదా?" అని అనిపిస్తుంది. ఈ మొదటి మూడు నెలల్లో మీ శరీరంలోనూ, మీ బిడ్డ శరీరంలోనూ చాలా మార్పులు జరుగుతాయి.
నీకేమైంది?
మొదటగా, అందరికీ ఒకే రకమైన అనుభవం ఉండదు, కానీ చాలా మందికి సాధారణంగా ఉండే విషయాలు ఇవి:
- నెలసరి ఆగిపోవడం: చాలా మంది గమనించే మొదటి సంకేతం ఇదే.
- వాంతులు మరియు వికారం (మార్నింగ్ సిక్‌నెస్): ఈ అసౌకర్యం ఉదయం మాత్రమే కాకుండా, రోజులో ఏ సమయంలోనైనా కలగవచ్చు. కొందరిలో ఇది తేలికపాటిదిగా ఉంటే, మరికొందరిలో చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. చింతించకండి, ఇది సాధారణమే. పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు ఒకేసారి పెద్ద మొత్తంలో కాకుండా, చిన్న చిన్న భోజనాలు చేయండి.
- అలసట మరియు నీరసం: మీరు అక్కడ ఉండటానికే అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. మీ శరీరం చాలా కష్టపడుతోంది, కాబట్టి ఇది సహజం. వీలైనంత ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- రొమ్ములలో మార్పులు: రొమ్ములు కొద్దిగా పెద్దవి కావచ్చు మరియు నొప్పిగా అనిపించవచ్చు. చనుమొనల చుట్టూ ఉన్న చర్మం కూడా నల్లబడవచ్చు.
- తరచుగా మూత్రవిసర్జన: మీ గర్భాశయం పెద్దది కావడం మరియు మీ మూత్రాశయంపై ఒత్తిడి కలిగించడం వల్ల ఇలా జరుగుతుంది.
- ఆహార విముఖతలు లేదా కొన్ని ఆహారాలపై పెరిగిన కోరికలు: మీరు గతంలో ఇష్టపడిన ఆహారాలు అసహ్యంగా అనిపించవచ్చు మరియు మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ తినని వాటిని తినాలని కోరుకోవచ్చు.
- భావోద్వేగ మార్పులు: మీరు అకస్మాత్తుగా విచారంగా, కోపంగా లేదా సంతోషంగా అనిపించవచ్చు. ఇది హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల జరుగుతుంది. ఈ విషయాన్ని మీ భర్తకు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు తెలియజేయండి.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: ఈ సమయంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం తప్పనిసరి. ఇది శిశువు నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి చాలా ముఖ్యం. దీనిపై వైద్యుడిని సంప్రదించి సలహా తీసుకోండి.
బిడ్డకు ఏమైంది?
మీరు ఈ మార్పులను అనుభవిస్తున్న సమయంలో, మీ కడుపులోని ఆ చిన్నారి అద్భుతమైన వేగంతో ఎదుగుతూ ఉంటుంది.
- ఫలదీకరణ మరియు ఇంప్లాంటేషన్: మీ అండాలలో ఒకటి మరియు ఒక శుక్రకణం కలిసినప్పుడు ఒక చిన్న కణాల బంతి ఏర్పడటంతో ఈ ప్రయాణం మొదలవుతుంది. ఆ తర్వాత అది గర్భాశయానికి ప్రయాణించి, గర్భాశయ గోడలో అమరుతుంది.
- పిండం మరియు భ్రూణం: మొదటి కొన్ని వారాలలో, దీనిని మనం పిండం అని పిలుస్తాము. సుమారు 8 వారాల నాటికి, ప్రధాన అవయవాలు దాదాపు పూర్తిగా ఏర్పడతాయి. ఆ తర్వాత, దీనిని మనం భ్రూణం అని పిలుస్తాము.
- గుండెచప్పుడు: సుమారు 6 వారాల వయస్సులో, ఆ చిన్ని గుండె కొట్టుకోవడం మొదలవుతుంది. మీరు అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్‌లో కూడా దాని చప్పుడు వినగలుగుతారు. ఆ ఆనందాన్ని ఊహించుకోండి!
- మెదడు, వెన్నుపాము మరియు ఇతర అవయవాలు ఏర్పడతాయి:శిశువు జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవ వ్యవస్థలు అభివృద్ధి చెందే తొలి దశ ఇది. అందుకే ఈ సమయంలో మీరు మీ ఆరోగ్యం పట్ల చాలా శ్రద్ధ వహించాలి.
- ముఖ లక్షణాలు రూపుదిద్దుకుంటున్నాయి: కళ్ళు, నోరు, ముక్కు వంటివి నెమ్మదిగా ఆకారం దాల్చడం మొదలవుతున్నాయి.
మధ్యభాగం చాలా తేలికగా ఉంటుంది: రెండవ త్రైమాసికం - 13 నుండి 27 వారాలు
చాలా మంది తల్లులు గర్భధారణలో దీనిని "స్వర్ణయుగం" అని అంటారు, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో ప్రారంభంలో ఉండే వికారం, అలసట చాలా వరకు తగ్గిపోతాయి.
నీకేమైంది?
- వాంతులు మరియు వికారం తగ్గడం: చాలా మంది ఈ సమయంలో మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌ను అనుభవిస్తారు. వారు తినడానికి కూడా కొంచెం అనుకూలంగా భావిస్తారు.
- శక్తి పెరుగుతుంది: ప్రారంభపు అలసట పోయి, శరీరం కొంచెం ఉత్తేజంగా అనిపిస్తుంది.
- మీ పొట్ట కనిపించడం మొదలైంది: ఈపాటికి, మీరు తల్లి కాబోతున్నారని అందరికీ తెలుస్తున్నట్లుంది. మీ చిన్న పొట్ట నెమ్మదిగా పెద్దదవుతుండటం చూడటానికి చాలా ముద్దుగా ఉంది.
- బిడ్డ కదలికలను అనుభూతి చెందడం (క్వికెనింగ్): సుమారు 18-20 వారాల సమయంలో, మీరు బిడ్డ కదలికలను అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తారు. మొదట్లో, అది సీతాకోకచిలుక ఎగురుతున్నట్లుగా లేదా మీ పొట్టలో బుడగలు ఏర్పడుతున్నట్లుగా అనిపించవచ్చు. ఇది చాలా ప్రత్యేకమైన అనుభవం.
- చర్మ మార్పులు: పొత్తికడుపు మధ్యలో ఒక నల్లటి గీత ('లీనియా నిగ్రా') కనిపించవచ్చు. కొంతమందికి ముఖంపై మచ్చలు ('క్లోయాస్మా' లేదా 'గర్భధారణ ముసుగు') ఏర్పడవచ్చు. బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత ఇవి గణనీయంగా తగ్గిపోతాయి.
- కొన్నిసార్లు మీ కడుపులో కొద్దిగా తిమ్మిర్లు (బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలు) అనిపించవచ్చు. ఇవి కేవలం రిహార్సల్ సంకోచాలు మాత్రమే. అవి తరచుగా రాకపోయినా లేదా మరీ బాధాకరంగా లేకపోయినా, ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
- అనామలీ స్కాన్: 18-22 వారాల మధ్య చేసే ఈ స్కాన్ ద్వారా శిశువు పెరుగుదల, అవయవాల పరిస్థితి వంటి అనేక విషయాలను తనిఖీ చేయవచ్చు.
బిడ్డకు ఏమైంది?
ఈ సమయంలో శిశువు వేగంగా పెరుగుతూ, అభివృద్ధి చెందుతుంది.
- అవయవాలు అభివృద్ధి చెందుతూనే ఉంటాయి: ఇంతకుముందు ఏర్పడిన అవయవాలు ఇప్పుడు మరింత మెరుగ్గా అభివృద్ధి చెందుతూ, మరింత క్రియాశీలకంగా మారుతున్నాయి.
- ఇంద్రియాలు అభివృద్ధి చెందుతున్నాయి: బిడ్డ వినడం ప్రారంభిస్తున్నాడు. అతను మీరు మాట్లాడటం, మీ గుండె చప్పుడు వినగలడు. అతని కంటిచూపు కూడా క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతోంది.
- వేలిముద్రలు ఏర్పడుతున్నాయి: ఊహించండి, ఇంత చిన్న వయసులోనే పసికందు వేలిముద్రలు కూడా ఏర్పడుతున్నాయి.
- లానుగో మరియు వెర్నిక్స్ కేసోసా: శిశువు శరీరం అంతటా ఒక సన్నని, మెత్తటి పొర (లానుగో) ఏర్పడుతుంది. చర్మాన్ని రక్షించడానికి శరీరం తెల్లటి, మందపాటి పదార్థంతో (వెర్నిక్స్ కేసోసా) కూడా కప్పబడి ఉంటుంది.
- లింగం: ఈ సమయంలో పుట్టబోయే బిడ్డ అమ్మాయా లేదా అబ్బాయా అని అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్ ద్వారా తెలుసుకోవచ్చు.
ఇప్పుడు సిద్ధమవ్వాల్సిన సమయం: మూడవ త్రైమాసికం - 28 నుండి 40+ వారాలు
ఇది ప్రయాణంలో చివరి దశ. మరికొన్ని రోజుల్లో మీ బిడ్డ మీ చేతుల్లోకి వస్తుంది. ఈ సమయంలో కొంత అసౌకర్యం ఉండవచ్చు.
నీకేమైంది?
- పెరుగుతున్న శారీరక అసౌకర్యం:పెద్ద పొట్ట నడుము నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు కాళ్ల వాపుకు కారణం కావచ్చు.
- తరచుగా మూత్రవిసర్జన: శిశువు తల మూత్రాశయంపై ఒత్తిడి కలిగించడం వల్ల, శిశువు తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయవలసి వస్తుంది.
- గుండెల్లో మంట: పెరుగుతున్న గర్భాశయం కడుపుపై ఒత్తిడి కలిగించడం వల్ల ఇలా జరగవచ్చు. పెద్ద భోజనాలకు బదులుగా చిన్న చిన్న భోజనాలు చేయండి.
- నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది: పెద్ద పొట్ట వల్ల సౌకర్యవంతమైన భంగిమను కనుగొనడం కష్టమవుతుంది.
- ఇంటిని శుభ్రం చేయాలనే సహజ ప్రవృత్తి: మీకు ఇంటిని శుభ్రం చేయడంలోనూ, మీ బిడ్డ గదిని సర్దడంలోనూ చాలా ఆసక్తి ఉండవచ్చు. ఇది సహజమే.
- బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలు ఎక్కువగా అనిపించడం: ఇంతకు ముందు చెప్పిన సాధన సంకోచాలు కొంచెం తీవ్రంగా అనిపించవచ్చు.
- కొలోస్ట్రమ్ కారడం: శిశువు స్వీకరించే మొదటి పాలైన చిక్కటి, పసుపు రంగు ద్రవం రొమ్ముల నుండి కారవచ్చు.
బిడ్డకు ఏమైంది?
ఇప్పుడు ప్రతిరోజూ బిడ్డ బయటకు రావడానికి సిద్ధమవుతోంది.
- ఊపిరితిత్తుల పరిపక్వత: శిశువు ఊపిరితిత్తులు ఇప్పుడు పూర్తిగా పరిపక్వం చెంది, బయట సొంతంగా శ్వాస తీసుకోగలుగుతాయి. ఈ సమయంలో జరిగే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఇదే.
- వేగంగా బరువు పెరగడం: శిశువు శరీరంపై కొవ్వు పొరలు పేరుకుపోవడం వల్ల, అతను వేగంగా బరువు పెరుగుతాడు.
- శ్వాస వ్యాయామాలు: శిశువు గర్భంలో నుంచే శ్వాస తీసుకోవడం సాధన చేస్తుంది.
- ఎంగేజ్మెంట్/లైటెనింగ్: ప్రసవ సమయం దగ్గర పడుతున్న కొద్దీ, శిశువు తల మీ కటి కుహరంలోకి దిగుతుంది. దీనివల్ల మీరు శ్వాస తీసుకోవడం సులభతరం అవుతుంది, కానీ మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరిక పెరుగుతుంది.
- మెదడు అభివృద్ధి కొనసాగుతుంది: శిశువు మెదడు వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతూనే ఉంటుంది.
గుర్తుంచుకోవలసిన చిన్న విషయాలు
ఈ ప్రయాణమంతటా, మీరు ఈ విషయాల గురించి కూడా ఆలోచించాలి:
- మంచి పోషణ: సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. పండ్లు, కూరగాయలు, పప్పుధాన్యాలు మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను (చేపలు, గుడ్లు, పాలు, గింజలు) పుష్కలంగా తినండి. నీరు ఎక్కువగా త్రాగండి.
- మీ డాక్టర్ సూచనలను పాటించండి: నిర్ణయించిన రోజులలో క్లినిక్‌కు వెళ్లండి, సూచించిన విధంగా మందులు తీసుకోండి మరియు సమయానికి స్కాన్‌లు చేయించుకోండి. మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే మీ డాక్టర్‌ను అడగడానికి సంకోచించకండి.
- ప్రశాంతంగా ఉండండి: అనవసరంగా ఒత్తిడికి గురికాకండి. మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి. మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే పనులు చేయండి.
- మద్దతు పొందండి: మీ భర్త, కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో మాట్లాడండి. వారి నుండి సహాయం తీసుకోండి.
హెచ్చరిక: మీకు యోని నుండి అధిక రక్తస్రావం, తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి, నిరంతరంగా నీళ్ల విరేచనాలు, బిడ్డ కదలికలు తగ్గినట్లు అనిపించడం, లేదా ఏదైనా అసాధారణంగా అనిపిస్తే , వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ప్రయాణం ముగింపు మరియు నూతన ప్రారంభం: గ్రహించవలసిన సందేశం
మీరు గడుపుతున్న ఈ 40 వారాలు నిజంగా ఒక అద్భుతమైన సమయం. మీలో మరో ప్రాణం పెరుగుతుండటం ఎంత అద్భుతమైన అనుభూతి కదా? ఈ సమయంలో, మీరు అనేక శారీరక మరియు మానసిక మార్పులను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. కొన్ని రోజులు సులభంగా ఉంటాయి, కొన్ని రోజులు కొంచెం కష్టంగా ఉంటాయి. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మీరు బలవంతులు. ఇదంతా మీరు మీ చిన్నారి కోసమే చేస్తున్నారు.
ఈ ప్రయాణమంతా మీ ఆరోగ్యాన్ని, మీ బిడ్డ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. బాగా తినండి, నీరు త్రాగండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ డాక్టర్ సలహాను పాటించండి. అన్నింటికన్నా ముఖ్యంగా, ఈ అందమైన అనుభవాన్ని ఆస్వాదించండి. మరికొన్ని రోజుల్లో మీ చేతుల్లోకి రాబోయే ఆ చిన్నారి గురించి ఆలోచిస్తూ సంతోషంగా ఉండండి. మేమందరం మీకు శుభాకాంక్షలు తెలియజేస్తున్నాము!
గర్భం , తల్లి ఆరోగ్యం, శిశువు అభివృద్ధి, త్రైమాసికాలు, ప్రసవం, పోషణ, పిల్లల సంక్షేమం
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.