నమస్కారం! మీరు ఇప్పుడు 24 వారాలు, అంటే సుమారు ఆరు నెలల గర్భధారణను పూర్తి చేసుకున్నారు. మీ గర్భధారణ ప్రయాణంలో ఇది నిజంగా ఒక ఉత్తేజకరమైన మరియు ముఖ్యమైన ఘట్టం. ఈ వారానికి, మీరు మరియు మీ చిన్నారి ఎన్నో అద్భుతమైన మార్పులను చూడబోతున్నారు. ఈ వారం జరగబోయే ఆ అద్భుతమైన విషయాలు ఏమిటో చూద్దామా? ఈ అందమైన ప్రయాణం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా?
ఈ వారం పాప ఎలా ఉంది? బుల్లి హీరో ఎదుగుదల!
ఈ వారానికల్లా, మీ బిడ్డ మరికొంత పెరిగి, తన చిన్న ప్రపంచంలో చాలా విషయాలు నేర్చుకుంటూ ఉంటాడు. ఒక్కసారి ఊహించుకోండి, అతను ఇప్పుడు మీ గర్భం నుండి బయటకు రావడానికి సిద్ధమవుతున్నాడు.
శిశువు చూడటానికి ఎలా ఉంది, బరువు ఎంత ఉంది, మరియు పెరుగుదల ఎలా ఉంది?
ఈ వారానికి, మీ బిడ్డ సుమారు 12 అంగుళాల (30 సెంటీమీటర్ల) పొడవు ఉంటాడు . అతను ఒక పెద్ద వంకాయ పరిమాణంలో ఉంటాడు! అతని బరువు సుమారు 600 గ్రాములు (1.3 పౌండ్లు) . అతని చర్మం ఇంకా కొద్దిగా పారదర్శకంగానే ఉంది, కానీ అది బొద్దుగా కనిపించడం మొదలైంది. ఎందుకంటే అతని చర్మం కింద కొవ్వు పొర ఏర్పడటం ప్రారంభమైంది. అతను పుట్టిన తర్వాత, ఈ కొవ్వు పొర అతని శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
ప్రత్యేకం: లోపలి చెవి మరియు సమతుల్యత
ఈ వారానికల్లా, మీ బిడ్డ సమతుల్యతను నియంత్రించే సంక్లిష్టమైన భాగమైన లోపలి చెవి పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందుతుందని మీకు తెలుసా! ఇది ఎంత అద్భుతమో ఒక్కసారి ఊహించుకోండి. కాబట్టి, ఉమ్మనీటిలో తేలుతున్నప్పుడు, మీ బిడ్డ తను తలక్రిందులుగా ఉన్నాడో, కిందకు ఉన్నాడో, లేదా పక్కకు ఉన్నాడో ఇప్పుడు చెప్పగలడు. నైపుణ్యం గల డైవర్ లాగా, తన స్థానం గురించి అతనికి మంచి అవగాహన ఉంటుంది. మీరు నిలబడినప్పుడు, నడిచినప్పుడు, మరియు వంగినప్పుడు మీ కదలికలను కూడా అతను అనుభూతి చెందగలడు.
ఊపిరితిత్తులను ఎలా సిద్ధం చేస్తారు
ఈ వారం మీ బిడ్డ శ్వాస వ్యవస్థ , ముఖ్యంగా ఊపిరితిత్తులు, వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతున్నాయి. ఊపిరితిత్తులలోని ఆల్వియోలీ అనే గాలి సంచులు ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతున్నాయి. మరో చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఊపిరితిత్తులలో సర్ఫ్యాక్టెంట్ అనే ఒక ప్రత్యేక పదార్థం ఏర్పడటం మొదలవుతుంది. పుట్టిన తర్వాత బిడ్డ మొదటిసారి శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు, ఊపిరితిత్తులు బాగా అభివృద్ధి చెంది, జిగురుగా లేకుండా ఉండటానికి ఈ సర్ఫ్యాక్టెంట్ సహాయపడుతుంది. నిజానికి, ఇది లేకుండా, బిడ్డ సొంతంగా శ్వాస తీసుకోవడానికి ఇబ్బంది పడుతుంది. కాబట్టి ఇది చాలా ముఖ్యమైన అభివృద్ధి. మీ బిడ్డ ఉమ్మనీటిని మింగడం ద్వారా "శ్వాస" తీసుకోవడాన్ని కూడా సాధన చేస్తుండవచ్చు!
మెదడు మరియు ఇంద్రియ అవయవాల అభివృద్ధి
ఈ వారం మీ బిడ్డ మెదడు కూడా వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతోంది. లక్షలాది కొత్త నాడీ కణాలు (న్యూరాన్లు) ఏర్పడుతున్నాయి, మరియు వాటి మధ్య అనుసంధానాలు ఏర్పడుతున్నాయి. ఇక్కడే అతని ఆలోచనా, అభ్యాస మరియు జ్ఞాపకశక్తి సామర్థ్యాలకు పునాది వేయబడుతుంది.
ఇంద్రియాలు కూడా ఇప్పుడు బాగా అభివృద్ధి చెందాయి:
- వినికిడి: మీ బిడ్డ ఇప్పుడు మీ స్వరం, మీ గుండెచప్పుడు, మీ మలవిసర్జన మరియు బయటి ప్రపంచపు శబ్దాలను వినగలదు. మీరు మాట్లాడినప్పుడు లేదా పాడినప్పుడు కూడా అతను మీకు స్పందించవచ్చు.
- దృష్టి:కళ్ళు పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందాయి. కనురెప్పలు, కనుబొమ్మలు కూడా ఉన్నాయి. కొన్నిసార్లు శిశువు కళ్ళు తెరవడం, మూయడం కూడా చేస్తుంది. అయితే, గర్భంలో వెలుతురు ఉండదు కాబట్టి, అది చీకటిలో మాత్రమే చూడగలదు.
- రుచి: మీ నాలుకపై ఉండే రుచి మొగ్గలు కూడా అభివృద్ధి చెందాయి! మీరు తినే ఆహార రుచులు ఉమ్మనీటిలోకి శోషించబడతాయి, కాబట్టి మీ బిడ్డ కూడా ఆ రుచులను ఆస్వాదించగలదు.
ప్రవర్తనలు మరియు మనుగడ
మీరు బహుశా ఇప్పుడు మీ బిడ్డ కదలికలను గమనిస్తూ ఉంటారు, కదూ? కొన్నిసార్లు మీకు చిన్న ఎక్కిళ్ళు కూడా అనిపించవచ్చు. ఈ కదలికలే మీ బిడ్డ క్షేమంగా ఉందని చెప్పడానికి ఉత్తమమైన సంకేతం.
శిశువు బ్రతికే అవకాశాల పరంగా ఈ వారం మరింత ప్రత్యేకమైనది. అంటే, ఒకవేళ ఈ వారంలో శిశువు జన్మిస్తే, నిపుణులైన వైద్య సంరక్షణ మరియు ఆధునిక సాంకేతిక పరిజ్ఞానంతో శిశువును బ్రతికించే అవకాశాలు కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, ఇది చాలా సవాలుతో కూడుకున్న విషయం. అన్ని విధాలా ఉత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే, శిశువు మరో కొన్ని నెలల పాటు మీ గర్భంలో సురక్షితంగా ఉండటం.
ఎలా ఉన్నారు అమ్మా? మీ శరీరంలో మార్పులు
మీ బిడ్డ పెరిగేకొద్దీ, మీ శరీరంలో చాలా మార్పులు వస్తాయి. వాటిలో కొన్ని కొద్దిగా అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు, కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఇవన్నీ మీ బిడ్డ కోసమే జరుగుతున్నాయి.
శారీరక అసౌకర్యం మరియు మార్పులు
- పొట్ట పెరగడం: మీ పొట్ట ఇప్పుడు స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. మీ గర్భాశయం మీ బొడ్డు పైకి చేరి ఉండవచ్చు. దీనివల్ల నడిచేటప్పుడు లేదా వంగేటప్పుడు కొంత అసౌకర్యం కలగవచ్చు.
- నడుము నొప్పి: బిడ్డ బరువు పెరిగేకొద్దీ, మీ శరీరం యొక్క గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం మారుతుంది, ఇది మీ నడుముపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ సమయంలో నడుము నొప్పి రావడం సర్వసాధారణం.
- కాళ్ల వాపు: మీ కాళ్లు, చీలమండలు, కొన్నిసార్లు మీ చేతులు కూడా కొద్దిగా వాపుకు గురవుతాయి. మీరు రోజంతా నిలబడి లేదా కూర్చుని ఉంటే ఇలా జరగడం సర్వసాధారణం.
- చర్మ మార్పులు: పొత్తికడుపుపై చర్మం సాగడం వల్ల స్ట్రెచ్ మార్క్స్ ఏర్పడవచ్చు. కొంతమందికి ముఖంపై కూడా మచ్చలు వస్తాయి ( క్లోస్మా లేదా "గర్భధారణ ముసుగు"). ఇవి హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల సంభవిస్తాయి.
- గుండెల్లో మంట, అజీర్ణం: గర్భాశయం పెరగడం వల్ల కడుపుపై పడే ఒత్తిడి మరియు హార్మోన్ల మార్పుల వంటి జీర్ణవ్యవస్థలోని మార్పుల కారణంగా గుండెల్లో మంట మరియు అజీర్ణం సంభవించవచ్చు.
- కాళ్ళ నొప్పులు: ఈ సమయంలో, ముఖ్యంగా రాత్రి నిద్రపోతున్నప్పుడు, కాళ్ళ నొప్పులు రావడం కూడా సర్వసాధారణం.
- బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలు: కొన్నిసార్లు మీ గర్భాశయం బిగుసుకుపోతున్నట్లుగా అనిపించే తేలికపాటి, నొప్పిలేని సంకోచాన్ని మీరు అనుభవించవచ్చు. వీటిని బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలు అంటారు. ఇవి ప్రసవానికి ఒక సన్నాహం మాత్రమే. కానీ అవి తరచుగా వస్తూ, బాధాకరంగా ఉంటే, మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
మీరు మానసికంగా ఎలా ఉన్నారు?
ఈ సమయంలో మీరు శారీరకంగా, మానసికంగా అనేక రకాల భావోద్వేగాలను అనుభవించవచ్చు.
కొన్నిసార్లు, అతి చిన్న విషయాలు కూడా మీకు విచారం, ఆందోళన మరియు కోపం కలిగించవచ్చు. ఇవన్నీ హార్మోన్లకు సంబంధించినవే. కాబట్టి దాని గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించకండి.
మీరు బిడ్డను కనడం గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మీకు కొంచెం ఉత్సాహంగా అనిపించవచ్చు, కానీ భవిష్యత్తు గురించి, ప్రసవం గురించి మరియు కొత్త బాధ్యతల గురించి మీకు కొంచెం భయం మరియు కుతూహలం కూడా కలగవచ్చు. ఈ భావాలు చాలా సహజమైనవి. మీ భావాల గురించి మీ భర్తతో, కుటుంబ సభ్యులతో లేదా నమ్మకమైన స్నేహితునితో మాట్లాడటం మీకు గొప్ప ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది.
ఈ వారం మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన ముఖ్యమైన విషయాలు
గర్భధారణ సమయంలో ప్రతిదీ ప్రణాళిక ప్రకారం, ఏకాగ్రతతో జరగాలి.
వైద్య సంప్రదింపులు మరియు ముఖ్యమైన పరీక్షలు
ఈ వారాలలో మీ వైద్యుడిని కలవడం మర్చిపోకండి. వారు మీ బిడ్డ పెరుగుదలను (మీ పొట్ట పరిమాణాన్ని కొలవడం మరియు మీ బిడ్డ గుండెచప్పుడును వినడం ద్వారా), మీ బరువును మరియు మీ రక్తపోటును పరీక్షిస్తారు.
తరచుగా, 24 నుండి 28 వారాల మధ్య, గర్భధారణ మధుమేహాన్ని తనిఖీ చేయడానికి గ్లూకోజ్ ఛాలెంజ్ టెస్ట్ (GCT) నిర్వహిస్తారు.
ఇది మీరు తప్పనిసరిగా చేయించుకోవాల్సిన పరీక్ష. సులభంగా చెప్పాలంటే, మీకు తాగడానికి ఒక తీపి ద్రవాన్ని (గ్లూకోజ్ పానీయం) ఇస్తారు, మరియు ఒక గంట తర్వాత మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తనిఖీ చేస్తారు. ఈ విధంగా మీకు గర్భధారణ మధుమేహం ఉందో లేదో తెలుసుకుంటారు. ఒకవేళ మీకు అది ఉన్నట్లయితే, ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు దానిని ఆహార నియమాలతో మరియు అవసరమైతే మందులతో సరిగ్గా నియంత్రిస్తే, మీకు మరియు మీ బిడ్డకు ఎటువంటి సమస్యలు ఉండవు.
ఈ లక్షణాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి!
సాధారణ అసౌకర్యాలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు కొన్ని విషయాల్లో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఇలాంటిది జరిగితే , వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి లేదా ఆసుపత్రికి వెళ్లండి .
- తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక కడుపు నొప్పి లేదా నడుము నొప్పి.
- యోని నుండి అధిక రక్తస్రావం లేదా నీళ్ల విరేచనాలు.
- తీవ్రమైన తలనొప్పి, దృష్టి మసకబారడం, కళ్ల ముందు చుక్కలు తేలుతున్నట్లు అనిపించడం.
- చేతులు, పాదాలు మరియు ముఖం అకస్మాత్తుగా మరియు అధికంగా వాపు రావడం.
- శిశువు కదలికలు కొన్ని గంటల పాటు తగ్గిపోవచ్చు లేదా పూర్తిగా ఆగిపోవచ్చు.
- జ్వరం, చలి మరియు వణుకు, మూత్ర విసర్జన సమయంలో మంట.
- తరచుగా, బాధాకరమైన బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలు (గంటకు 4 కంటే ఎక్కువ).
మనం భవిష్యత్తు కోసం సిద్ధమవుదామా?
ప్రసవం గురించి మరియు పుట్టిన తర్వాత మీ బిడ్డను ఎలా చూసుకోవాలి అనే దాని గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించడానికి ఇది మంచి సమయం. మీరు ప్రసవ ప్రణాళిక గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడవచ్చు. మీ బిడ్డ కోసం బట్టలు మరియు ఇతర వస్తువులను సిద్ధం చేయడం ప్రారంభించడానికి కూడా ఇది మంచి సమయం.
ఈ వారాన్ని ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా గడపడానికి కొన్ని చిట్కాలు
మీరు ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా ఉండటమే మీ బిడ్డకు అత్యంత శ్రేయస్కరం.
ఆహారం, పానీయాల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి.
ఈ సమయంలో పోషకాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
- మీ రోజువారీ ఆహారంలో తాజా కూరగాయలు, పండ్లు మరియు మూలికలను చేర్చుకోండి.
- పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
- శిశువు పెరుగుదలకు ప్రోటీన్ (చేపలు, గుడ్లు, పాలు, జున్ను, పెరుగు, గింజలు, పప్పులు) చాలా అవసరం.
- ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (పాలకూర, మాంసం, ఆకుకూరలు) మరియు కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాల (పాల ఉత్పత్తులు, చిన్న చేపలు) విషయంలో ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్త వహించండి. అవసరమైతే, మీ డాక్టర్ మీకు అదనపు విటమిన్లను ఇస్తారు.
- పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. మీరు రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. ఇది డీహైడ్రేషన్ను నివారిస్తుంది, వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది.
తేలికపాటి వ్యాయామం మరియు మంచి విశ్రాంతి
- వైద్య సలహా ప్రకారం, మీకు సరిపడే తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి. ప్రతిరోజూ సుమారు 30 నిమిషాలు నడవడం, ఈత కొట్టడం, మరియు ప్రత్యేకంగా గర్భిణీ స్త్రీల కోసం యోగాసనాలు చేయడం మంచిది. కానీ, అలసిపోయేంత వరకు చేయవద్దు.
- తగినంత నిద్రపోండి. మీకు రాత్రిపూట 7-8 గంటల నిద్ర అవసరం. వీలైతే పగటిపూట కూడా కాస్త విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఎడమ వైపుకు తిరిగి పడుకోవడం వల్ల మీ బిడ్డకు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడటమే కాకుండా, మీ మూత్రపిండాల పనితీరు కూడా మెరుగుపడుతుంది. మీ కాళ్ల మధ్య దిండు పెట్టుకోవడం నడుము నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఈ సమయం నుంచే పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు (కీగెల్ వ్యాయామాలు) చేయడం ప్రారంభించండి. ఇది ప్రసవ సమయంలో మరియు ఆ తర్వాత మీరు త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
మానసిక శ్రేయస్సు మరియు మీ బిడ్డతో బంధం
- ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి మీకు నచ్చిన పనులు చేయండి. పుస్తకం చదవండి, సంగీతం వినండి, బొమ్మలు గీయండి, స్నేహితులతో మాట్లాడండి.
- మీ పొట్టను తాకండి, మీ బిడ్డతో మాట్లాడండి. అతను మీ స్వరాన్ని వినగలడు. మీ భర్తను కూడా మీ బిడ్డతో మాట్లాడమని అడగండి. ఇది మీ ముగ్గురి మధ్య ఒక అందమైన బంధాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.
- సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు ధరించండి. పొత్తికడుపుకు ఆసరా ఇచ్చే ప్రసూతి సపోర్ట్ బెల్ట్ను ఉపయోగించడం నడుము నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. సౌకర్యవంతమైన, ఫ్లాట్ షూస్ ధరించండి.
- ధూమపానం మరియు మద్యపానాన్ని పూర్తిగా మానేయండి. ఇవి బిడ్డకు చాలా హానికరం. వైద్యుడు సిఫార్సు చేయని ఏ మందును తీసుకోవద్దు.
చివరగా, ఇది గుర్తుంచుకోండి...
కాబట్టి, 24వ వారం మీ గర్భధారణ ప్రయాణంలో మరొక అందమైన మరియు ముఖ్యమైన మైలురాయి. మీ శరీరంలో జరిగే మార్పులను, మీ బిడ్డ అద్భుతమైన పెరుగుదలను గమనిస్తూ, ఈ సమయాన్ని ఆరోగ్యకరంగా గడపండి. ప్రతి దాని గురించి అతిగా ఆలోచించి, ఆందోళన పడకండి.
గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒంటరి కాదు. మీకు ఎప్పుడైనా సహాయం, సలహా లేదా ధైర్యం అవసరమైతే, మీ డాక్టర్, కుటుంబ ఆరోగ్య కార్యకర్త, మీ భర్త, కుటుంబ సభ్యులు మరియు నమ్మకమైన స్నేహితులు అందరూ మీకు అండగా ఉంటారు. వారితో మాట్లాడండి.
ఈ అందమైన సమయాన్ని సంతోషంగా, తేలికగా, ఆశతో గడపండి. మీకు మరియు మీ గర్భంలోని చిన్నారికి మూడు శుభాలు కలుగుగాక!
గర్భం , 24 వారాలు, శిశువు అభివృద్ధి, తల్లి ఆరోగ్యం, గర్భ సంరక్షణ, లోపలి చెవి, గ్లూకోజ్ ఛాలెంజ్ టెస్ట్, గర్భం 24వ వారం
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి