మీరు ఇప్పుడు గర్భధారణలో 30వ వారంలో ఉన్నారు! ఇది ఒక అద్భుతమైన ప్రయాణం కదా? మీలో మరో చిన్ని ప్రాణం పెరగడం అనేది వర్ణించలేని ఆనందాన్నిచ్చే సమయం, కానీ కొన్నిసార్లు కొద్దిగా అసౌకర్యం కూడా ఉంటుంది. అయితే ఇదంతా ఈ అద్భుతమైన అనుభవంలో భాగమే. ఈ వారం మీ బిడ్డకు, మీకు ఏమి జరుగుతుందో ఒకసారి చూద్దాం.
ఈ వారం మీ బిడ్డ ఎంత పెరిగింది? కొత్త విశేషాలు ఏమిటి?
ఒక్కసారి ఊహించుకోండి, మీ గర్భంలోని చిన్నారి ఇప్పుడు చాలా పెద్దగా ఉంది. ఈ వారానికి, ఆ బిడ్డ బరువు సుమారు 1400 గ్రాములు (అంటే దాదాపు 3 పౌండ్లు!) ఉంటుంది. అలాగే, తల నుండి కింది వరకు దాని పొడవు సుమారు 27 సెంటీమీటర్లు (దాదాపు 10.8 అంగుళాలు) ఉంటుంది. దాన్ని ఒక చిన్న గుమ్మడికాయలాగా ఊహించుకోండి!
శిశువు శరీరంలో కొవ్వు నిల్వ యొక్క ప్రాముఖ్యత
మీ బిడ్డ బరువు పెరుగుతున్న కొద్దీ, వారి శరీరంలో కొవ్వు పొరలు కూడా ఏర్పడతాయి. ఈ కొవ్వే మీ బిడ్డ చర్మంపై ముడతలు తగ్గించి, వారిని బొద్దుగా కనిపించేలా చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఈ కొవ్వు పొర పుట్టిన తర్వాత మీ బిడ్డను వెచ్చగా ఉంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
శ్వాస సాధనలో మరో ఆటంకం!
ఆ బిడ్డ ఇప్పుడు అప్పుడప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడం సాధన చేస్తున్నాడు. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఛాతీకి, పొత్తికడుపుకు మధ్య ఉండి శ్వాస తీసుకోవడానికి సహాయపడే అతిపెద్ద కండరమైన డయాఫ్రమ్ను పైకి, కిందికి కదపడం ద్వారా, ఆపై ఊపిరి వదలడం ద్వారా శ్వాసను సాధన చేస్తున్నాడు. ఇది అద్భుతం కదూ?
కొన్నిసార్లు మీ కడుపులో ఒక లయలాంటి చిన్న కదలికను మీరు గమనించవచ్చు. అప్పుడే మీ బిడ్డకు ఎక్కిళ్ళు వస్తున్నాయని అర్థం! ఇది చాలా సాధారణం, చింతించకండి. ఇది మీ బిడ్డ నాడీ వ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేస్తోందని సూచిస్తుంది.
మెదడు మరింతగా అభివృద్ధి చెందుతోంది.
ఈ సమయంలో శిశువు మెదడు చాలా వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది . మెదడు ఉపరితలం మరింత ముడతలు పడుతుంది, అంటే మెదడు కణాల మధ్య సంబంధాలు పెరుగుతున్నాయని అర్థం. ఇది మేధో వికాసానికి చాలా ముఖ్యం.
ఊపిరితిత్తులు శ్వాస తీసుకోవడానికి ఎలా సిద్ధమవుతాయి
శిశువు ఊపిరితిత్తులు కూడా నెమ్మదిగా ఈ ప్రపంచంలోకి వచ్చి శ్వాస తీసుకోవడానికి సిద్ధమవుతున్నాయి. ఊపిరితిత్తుల లోపల 'సర్ఫ్యాక్టెంట్' అనే ఒక ప్రత్యేక ద్రవం ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ 'సర్ఫ్యాక్టెంట్' ఊపిరితిత్తులు ఒకదానికొకటి అంటుకోకుండా సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మరో కొన్ని వారాల్లో పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
కళ్ళు చూస్తాయి, శబ్దాలు వినబడతాయి!
మీ బిడ్డ ఇప్పుడు స్పష్టంగా చూడగలడు! కానీ అతను ఇంకా గర్భంలో ఉన్నందున, మసక వెలుతురులో మాత్రమే చూడగలడు. అయితే బయటి నుండి వచ్చే ప్రకాశవంతమైన కాంతికి స్పందించగలడు. అలాగే, అతను మీ స్వరాన్ని, మీ గొంతు శబ్దాన్ని మరియు తన చుట్టూ ఉన్న శబ్దాలను వినగలడు. కాబట్టి అతనితో మాట్లాడటం, పాటలు పాడటం చాలా మంచిది.
శిశువు చర్మంలో మార్పులు
శిశువు యొక్క సున్నితమైన 'లానుగో' పొర క్రమంగా రాలిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. అలాగే, శిశువు చర్మాన్ని రక్షించే 'వెర్నిక్స్ కేసియోసా' అనే తెల్లని పొర కూడా కొన్ని చోట్ల ఇంకా ఉండవచ్చు.
ఇప్పుడు గర్భంలో శిశువు కదులుతున్న విధానం
మీ బిడ్డ పూర్తిగా మేల్కొని ఉండే సమయాలు ఉంటాయి, అలాగే నిద్రపోయే సమయాలు కూడా ఉంటాయి. మీ బిడ్డ కదలడం, తన్నడం మీకు తెలుస్తుంది. కొన్నిసార్లు మీ బిడ్డ తన భంగిమను కూడా మార్చుకుంటుంది. చాలా వరకు, ఈ వారానికి, మీ బిడ్డ తల కిందకు ఉండే స్థితిలో ఉంటుంది.ఇది ప్రసవానికి సిద్ధమవుతోంది, అంటే పుట్టుకకు సిద్ధమవుతోంది. కానీ పిల్లలందరూ అలా ఉండరు, కాబట్టి దీని గురించి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.
ఈ వారం మీలో ఎలాంటి మార్పులు కనిపిస్తున్నాయి?
ఇప్పటికి మీ శరీరంలో చాలా మార్పులు వచ్చాయి కదా? బిడ్డ పెరిగేకొద్దీ, మీరు కూడా కొత్త అనుభవాలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది.
సాధారణ అసౌకర్యాలు, కానీ సహజమే!
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది: శిశువు పెరిగేకొద్దీ, గర్భాశయం పైకి నెట్టడం వల్ల ఊపిరితిత్తులలోని స్థలం తగ్గుతుంది. దీనివల్ల శ్వాస తీసుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది. దీర్ఘ శ్వాసలు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- నడుము నొప్పి మరియు కటి నొప్పి: బరువు పెరగడం మరియు హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల నడుము నొప్పి మరియు తుంటి నొప్పి రావచ్చు. నిద్రపోయేటప్పుడు మీ కాళ్ల మధ్య దిండు ఉంచుకోండి.
- గుండెల్లో మంట మరియు అజీర్ణం: గర్భాశయం పెరగడం వల్ల కడుపుపై ఒత్తిడి పడి, ఈ సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. ఒకేసారి ఎక్కువగా తినకుండా, కొద్దికొద్దిగా తినండి. మసాలా, నూనెతో కూడిన ఆహార పదార్థాలను తగ్గించండి.
- వాపు: మీ కాళ్లు, చీలమండలు మరియు చేతులు కొద్దిగా వాపుకు గురవ్వవచ్చు. చాలా సందర్భాలలో ఇది సాధారణమే. కానీ వాపు అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైతే, అది మీ ముఖానికి కూడా వ్యాపిస్తే, లేదా దానితో పాటు తలనొప్పి లేదా దృష్టి మసకబారడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి . ఇది ప్రీఎక్లాంప్సియా అనే పరిస్థితికి సంకేతం కావచ్చు.
- బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలు: ఇవి ప్రసవ వేదనను పోలి ఉంటాయి, కానీ ఇవి నిజమైన నొప్పి కాదు. వీటిని "అభ్యాస సంకోచాలు" అని కూడా అంటారు. ఇవి వచ్చినప్పుడు, మీ కడుపులో కొద్దిగా బిగుతుగా అనిపిస్తుంది. ఇవి క్రమరహితంగా ఉంటాయి మరియు కొంతసేపటి తర్వాత తగ్గిపోతాయి. నీళ్లు తాగిన తర్వాత లేదా భంగిమలు మార్చిన తర్వాత ఇవి తగ్గుముఖం పట్టవచ్చు. అయితే, ఈ నొప్పులు కొనసాగితే, క్రమబద్ధంగా మారితే, లేదా ఉమ్మనీరు పగిలినట్లు అనిపిస్తే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి.
- నిద్రలేమి: కడుపు పెద్దగా ఉండటం, తరచుగా టాయిలెట్కు వెళ్లడం, ఇంకా మనసులో రకరకాల ఇతర విషయాల వల్ల రాత్రిపూట నిద్రపోవడం కొంచెం కష్టంగా ఉంటుంది. మీ కాళ్ల మధ్య దిండు పెట్టుకుని, ఎడమ వైపుకు తిరిగి పడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
నాలో సంతోషం, కొద్దిపాటి ఆందోళన ఒకదాని తర్వాత ఒకటి కలుగుతూ ఉంటాయి.
ఈ సమయంలో మీరు రకరకాల భావోద్వేగాలను అనుభవించవచ్చు. కొన్నిసార్లు మీరు చాలా సంతోషంగా, ప్రేమగా ఉన్నట్లు భావించవచ్చు. మరికొన్నిసార్లు, మీరు కొంచెం ఆందోళనగా, భయంగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు. ఇదంతా హార్మోన్ల ప్రభావం . అలాగే, ఈ సమయంలో చాలా మంది తల్లులకు "గూడు కట్టుకునే ప్రవృత్తి" - అంటే బిడ్డ రాకముందే ఇంటిని సర్దుకుని, పనులన్నీ సిద్ధం చేయాలనే కోరిక కలుగుతుంది. ఇదంతా సాధారణమే. మీ మనసులో ఉన్న విషయాల గురించి మీ భర్తతో, కుటుంబ సభ్యులతో లేదా మీరు నమ్మే స్నేహితునితో మాట్లాడండి.
ఈ వారం మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన ముఖ్యమైన విషయాలు
మీ ఆరోగ్యంతో పాటు మీ బిడ్డ ఆరోగ్యాన్ని కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
వైద్య పరీక్షలను వదిలివేయవద్దు.
మీరు ఇకపై మీ డాక్టరును క్రమం తప్పకుండా కలవాలి. బహుశా ప్రతి రెండు వారాలకు ఒకసారి. డాక్టర్ మీ బరువు, రక్తపోటు, బిడ్డ గుండెచప్పుడు మరియు మీ గర్భాశయం పరిమాణాన్ని తనిఖీ చేస్తారు. అవసరమైతే వారు ఇతర పరీక్షలు కూడా చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఈ సమయంలో మీకు గ్రూప్ బి స్ట్రెప్ పరీక్ష చేయవచ్చు.
మీ బిడ్డ కదలికలను గమనిస్తూ ఉండండి (కిక్ కౌంట్స్).
ప్రతిరోజూ మీ బిడ్డ ఎన్నిసార్లు తన్నుతుందో లెక్కించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. దీనిని 'కిక్ కౌంట్స్' అని కూడా అంటారు. మీ బిడ్డ గంటకు సుమారు 10 సార్లు తన్నితే, అది మంచి సంకేతం. మీ బిడ్డ కదలికలు తగ్గినట్లు మీకు అనిపిస్తే, వెంటనే మీ డాక్టర్కు ఫోన్ చేయండి.
పోషణ మరియు జలీకరణ
ఈ సమయంలో మంచి పోషకాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ ఆహారంలో కూరగాయలు, పండ్లు, ధాన్యాలు మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను (చేపలు, గుడ్లు, పాలు, నట్స్) చేర్చుకోండి. అలాగే, పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి . రోజుకు కనీసం 2-3 లీటర్ల నీరు త్రాగడం చాలా మంచిది.
విశ్రాంతి మరియు వ్యాయామం
వీలైనంత ఎక్కువగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. అదే సమయంలో, మీ శరీరానికి మేలు చేసే తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం కూడా మంచిది. మీరు నడవడం లేదా యోగా వంటివి చేయవచ్చు, ఇవి గర్భిణీ స్త్రీలకు అనుకూలంగా ఉంటాయి. కానీ మీరు కొత్తగా వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభిస్తుంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ప్రమాద సంకేతాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి.
కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తాయి, ఒకవేళ అవి మీకు కనిపిస్తే, మీరు వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవాలి :
- యోని నుండి అధిక రక్తస్రావం.
- దీర్ఘకాలిక కడుపు నొప్పి లేదా నడుము నొప్పి (ముఖ్యంగా అవి బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ కంటే తీవ్రంగా ఉంటే).
- యోని నుండి నీళ్లలాంటి ద్రవం స్రవించడం (ఇది ఉమ్మనీరు కావచ్చు).
- తీవ్రమైన తలనొప్పి, దృష్టి మసకబారడం, ముఖం మరియు చేతులు అకస్మాత్తుగా వాపు రావడం ('ప్రీఎక్లాంప్సియా' లక్షణాలు).
- జలుబు లేదా ఫ్లూ వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యం.
- శిశువు కదలికలు అకస్మాత్తుగా తగ్గడం లేదా ఆగిపోవడం.
మీకు ఇలా అనిపిస్తే, కంగారు పడకండి, వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్ళండి.
ఇంటి నుండి సహాయం కావాలి
ఈ సమయంలో, మీలాగే మీ భర్త మరియు కుటుంబ సభ్యులకు కూడా పెద్ద బాధ్యత ఉంటుంది. వారు మీకు అవసరమైన విశ్రాంతిని ఇవ్వగలరు, ఇంటి పనులలో సహాయం చేయగలరు మరియు మిమ్మల్ని సంతోషంగా ఉంచగలరు. మానసికంగా మీకు అండగా నిలవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)
మీ గర్భధారణలో 30వ వారం చాలా ప్రత్యేకమైన సమయం. మీ బిడ్డ వేగంగా పెరుగుతూ ఉంటుంది, మరియు మీ శరీరం దానికి అనుగుణంగా సర్దుకుపోతుంది.
- మీరు ఒంటరి కాదు: ఇవన్నీ చాలా మంది తల్లులు అనుభవించే విషయాలే.
- నెమ్మదిగా ఉండండి: చిన్నపాటి అసౌకర్యం సహజమే. కానీ అది పెద్ద సమస్యగా అనిపిస్తే, మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
- బిడ్డ కదలికలను గమనించండి.
- బాగా తినండి, బాగా త్రాగండి మరియు బాగా విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- ప్రమాద సంకేతాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి.
మీరు ఈ అద్భుతమైన ప్రయాణంలో మరో ముఖ్యమైన వారాన్ని విజయవంతంగా పూర్తి చేశారు. ఇంకొన్ని వారాల్లోనే మీరు మీ చిన్నారిని చేతుల్లోకి తీసుకోగలుగుతారు. కాబట్టి ఈ సమయాన్ని సంతోషంగా, జాగ్రత్తగా గడపండి!
`గర్భం 30వ వారం, శిశువు అభివృద్ధి, తల్లి ఆరోగ్యం, గర్భిణీ తల్లి, 30 వారాల గర్భం, గర్భం 30వ వారం సింహళం, ప్రసవానికి సిద్ధమవ్వడం
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి