బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మీకు విచారంగా, ఒంటరిగా అనిపిస్తోందా? ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ (PPD) గురించి మాట్లాడుకుందాం.

కొత్త తల్లి కావడం అనేది జీవితంలో అత్యంత అందమైన అనుభవాలలో ఒకటి. కానీ కొన్నిసార్లు, మీరు ఆశించే ఆనందంతో పాటు, మీరు చాలా విచారం, ఒంటరితనం మరియు భారాన్ని కూడా అనుభవించవచ్చు. మీరు కూడా ఇలాగే భావిస్తున్నారా? మీరు ఒంటరి కాదు, ప్రతి పది మంది కొత్త తల్లులలో ఒకరు ఈ అనుభవాన్ని ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. ఈ రోజు మనం ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ (PPD) గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాము. ఇది చాలా మంది మాట్లాడటానికి భయపడే ఒక అంశం, కానీ ఇది తప్పక చర్చించాల్సిన విషయం.

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ (PPD) అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ (PPD) అనేది ప్రసవం తర్వాత తల్లి అనుభవించే తీవ్రమైన కుంగుబాటు లేదా ఆందోళన స్థితి. ఇది సాధారణ విచారానికి మించి ఉంటుంది. దీనిలోని భావనలు మేజర్ డిప్రెషన్‌ను పోలి ఉంటాయి. అయితే, ఈ పరిస్థితి ప్రసవం జరిగిన వెంటనే సంభవిస్తుంది. కొంతమంది తల్లులకు తమ బిడ్డకు హాని చేయాలనే లేదా చంపేయాలనే ఊహించలేని, భయంకరమైన ఆలోచనలు రావచ్చు.

PPD లక్షణాలు:

• నిద్రలో మార్పులు (నిద్రపోలేకపోవడం లేదా ఎక్కువగా నిద్రపోవడం)
• నిరంతరం తీవ్రమైన అలసటగా అనిపించడం
• ఏ కారణం లేకుండా బాధగా అనిపించి ఏడవడం
• మీరు గతంలో ఆనందించిన విషయాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం
• ఆకలిలో మార్పులు (అనోరెక్సియా లేదా అతిగా తినడం)
• బరువు తగ్గడం లేదా పెరగడం
• ఏకాగ్రత లేదా నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
• చాలా త్వరగా కోపం మరియు చంచలత్వం వస్తుంది
• నిస్సారమైన భావనలు
• మీ జీవితాన్ని ముగించుకోవాలనే ఆలోచనలు

ఇది 'బేబీ బ్లూస్' కన్నా భిన్నమైనదా?

అవును, ఖచ్చితంగా. చాలా మంది ఈ రెండింటినీ తికమక పడతారు. "బేబీ బ్లూస్" అనేది బిడ్డ పుట్టిన మొదటి 10 రోజులలో చాలా మంది తల్లులు అనుభవించే ఒక సాధారణ పరిస్థితి. దీనిలో విచారం, ఏడుపు, మరియు చిరాకు వంటి భావాలు ఉండవచ్చు, కానీ ఇది సాధారణంగా కొన్ని రోజుల్లో దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది.

కానీ PPD అనేది మరింత తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి. ఇది బిడ్డ పుట్టిన కొన్ని నెలల తర్వాత కూడా ప్రారంభం కావచ్చు. దీనికి సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే, మీరు ఈ డిప్రెషన్‌తో ఒక సంవత్సరం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం జీవించాల్సి రావచ్చు.

ఈ వ్యత్యాసాన్ని కింది పట్టిక నుండి మరింత స్పష్టంగా అర్థం చేసుకుందాం.

భర్త మరియు కుటుంబం ఏమి చేయగలరు?

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ (PPD) తల్లిని మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం కుటుంబాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ సమయంలో ముఖ్యంగా భర్తపై చాలా పెద్ద బాధ్యత ఉంటుంది. తరచుగా, ఈ పరిస్థితిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలియక భర్తలు ఒంటరిగా, నిరాశగా భావిస్తుంటారు.

ఒకవేళ మీ భార్య ఎప్పుడూ విచారంగా, కోపంగా, ఏడుస్తూ ఉంటే, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఒక్కసారి ఆలోచించండి. అది భరించడం చాలా కష్టం. కానీ, సరిగ్గా ఇలాంటి సమయంలోనే ఆమెకు మీ అవసరం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

భర్తగా మీరు చేయగల పనులు:

• ఇది ఒక వ్యాధి అని అర్థం చేసుకోండి:మధుమేహం మరియు క్యాన్సర్ లాగే, ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ (PPD) కూడా ఒక వైద్యపరమైన సమస్య. ఇది మీ భార్య తప్పు కాదు. ఆమె పట్ల కరుణతో వ్యవహరించండి.
• సహాయం: అతనికి మానసికంగా సహాయం చేయడం కష్టంగా అనిపిస్తే, ఇంటి పనులలో సహాయం చేయండి. గిన్నెలు కడగడం, బిడ్డకు స్నానం చేయించడం, బట్టలు ఇస్త్రీ చేయడం వంటి పనులు చేసి అతని భారాన్ని తగ్గించండి.
• అతను చెప్పేది వినండి: అతన్ని మాట్లాడనివ్వండి. అతన్ని విమర్శించకుండా, అతను చెప్పేది వినండి. అతన్ని కౌగిలించుకుని, "నీకు అంతా మంచే జరుగుతుంది" అని భరోసా ఇవ్వండి.
• మీ బిడ్డ బాధ్యతలను పంచుకోండి: రాత్రిపూట మీ బిడ్డ నిద్రలేచినప్పుడు మీరు లేచి, అతని పనులలో సహాయం చేయండి. ఆ విధంగా అతను కొంత విశ్రాంతి తీసుకుని నిద్రపోగలడు. ఈ సమయంలో అది అతనికి చాలా ముఖ్యం.
• మీ గురించి మీరు ఆలోచించండి: వీటన్నిటితో మీరు కూడా మానసికంగా అలసిపోవచ్చు. మీరు మాట్లాడగలిగే నమ్మకమైన స్నేహితుడితో లేదా కుటుంబ సభ్యుడితో మాట్లాడండి. అవసరమైతే కౌన్సెలింగ్ తీసుకోండి.

సరైన చికిత్స పొందడం చాలా ముఖ్యం.

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే అది చాలా హానికరం. ఇది ఒక తల్లి తన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కోల్పోయేలా చేస్తుంది. ఇది భార్యాభర్తల మధ్య సంబంధాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుంది. ఇది బిడ్డ భవిష్యత్తును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. డిప్రెషన్‌తో బాధపడే తల్లులచే పెంచబడిన పిల్లలు, వారి తర్వాతి జీవితంలో సామాజిక, భావోద్వేగ మరియు అభ్యాస సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.

ఈ క్రింది వాటిని సాధారణంగా చికిత్సలుగా ఉపయోగిస్తారు:

1. టాక్ థెరపీ: ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి శిక్షణ పొందిన కౌన్సిలర్‌తో మాట్లాడటం.

2. యాంటీ డిప్రెసెంట్స్: డిప్రెషన్ కోసం వాడే మందులు. వీటిని డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో తీసుకోవాలి. పాలిచ్చే తల్లులు కూడా సురక్షితంగా వాడగల మందులు ఉన్నాయి.

సరైన చికిత్సతో, మీరు ఈ చీకటి కాలాన్ని ముగించి, మళ్లీ సంతోషకరమైన జీవితాన్ని ప్రారంభించవచ్చు. ఇది కష్టమైన ప్రయాణమే అయినప్పటికీ, దాని చివరిలో మీరు మరియు మీ కుటుంబం సంతోషంగా ఉండగలరు.