మీకు కూడా రుతుక్రమానికి ముందు భరించలేని నొప్పులు వస్తున్నాయా? ఇది PMDD అయి ఉండవచ్చా?

మీకు కూడా నెలసరి రావడానికి ఒకటి రెండు వారాల ముందు శరీరం చాలా అసౌకర్యంగా, ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుందా? బహుశా మీకు తలనొప్పి, కడుపునొప్పి, రొమ్ముల సున్నితత్వం, ఇంకా అలాంటి ఇతర లక్షణాలతో పాటు, శరీరం బరువుగా అనిపించడం, కోపం, మరియు విచారం వంటివి కూడా ఉంటాయా? చాలా మందికి ఈ రకమైన (PMS) లేదా ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ ఉంటుంది. కానీ కొన్నిసార్లు ఈ పరిస్థితి మరింత తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. దానినే మనం (PMDD) లేదా (ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ డిస్ఫోరిక్ డిజార్డర్) అని పిలుస్తాము. ఈ రోజు మనం దీని గురించి వివరంగా మాట్లాడుకుందాం, ఎందుకంటే ఇది మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ మందిని ప్రభావితం చేసే విషయం.

PMDD అంటే ఏమిటి? ఇది PMS కన్నా కచ్చితంగా భిన్నమైనదేనా?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీరు బహుశా PMS లేదా ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ గురించి విని ఉంటారు. చాలా మంది మహిళలు తమ పీరియడ్స్ రావడానికి కొన్ని రోజుల ముందు కొంత అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు. కడుపు ఉబ్బరం, తలనొప్పి మరియు రొమ్ముల సున్నితత్వం వంటివి. ఇది సాధారణమే.

కానీ (PMDD) లేదా (ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ డిస్ఫోరిక్ డిజార్డర్) అనేది ఈ (PMS) పరిస్థితి యొక్క చాలా తీవ్రమైన మరియు క్లిష్టమైన కేసు . కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, (PMDD) ఉన్న వ్యక్తి సాధారణ (PMS) లక్షణాలతో పాటు భరించలేని కోపం, అధిక ఆందోళన లేదా తీవ్రమైన నిరాశ వంటి మానసిక లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. ఈ లక్షణాలు సాధారణంగా రుతుస్రావం ప్రారంభమైన కొన్ని రోజుల్లో తగ్గిపోతాయి. అయితే, రాబోయే రోజుల్లో, ఇది ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందంటే, అది మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు, కుటుంబ సభ్యులతో సంబంధాలు మరియు వృత్తిపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మీకు సందుని అనే స్నేహితురాలు ఉందని ఊహించుకోండి. సందుని సాధారణంగా చాలా ఉల్లాసంగా, కబుర్లు చెబుతూ ఉంటుంది. కానీ ప్రతి నెలా, ఆమెకు నెలసరి రావడానికి ఒకటి రెండు వారాల ముందు, ఆమెలో చాలా మార్పు వస్తుంది. చిన్న చిన్న విషయాలకే కోపం తెచ్చుకుంటుంది, అందరితో గొడవ పడుతుంది, కొన్నిసార్లు తన గదిలోనే ఉండి ఏడుస్తుంది. ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందో ఆమెకు అర్థం కాదు. కనీసం పనిలో కూడా సరిగ్గా పనిచేయలేకపోతుంది. ఇదే PMDD. ఇది కేవలం 'మూడ్ స్వింగ్' కంటే చాలా ఎక్కువ.

ప్రస్తుతం అంచనాల ప్రకారం, రుతుస్రావం అయ్యే మహిళల్లో సుమారు 10% మంది PMDDతో బాధపడుతున్నారు. అంటే, ప్రతి పది మంది మహిళల్లో ఒకరికి ఈ సమస్య ఉండవచ్చు.

PMDDకి కారణం ఏమిటో మీకు తెలుసా?

నిజానికి, కొంతమందికి PMDD ఎందుకు వస్తుందో వైద్యులు ఇప్పటికీ ఖచ్చితమైన కారణాన్ని కనుగొనలేకపోయారు . కానీ దీనికి దోహదపడతాయని భావించే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి.

ప్రధాన అనుమానం హార్మోన్లలో మార్పుల గురించే. మీకు తెలుసుగా, మహిళల శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ అనే రెండు రకాల హార్మోన్లు ఉంటాయి. ఇవి నెలసరి చక్రంతో పాటు పెరుగుతూ, తగ్గుతూ ఉంటాయి. అండోత్పత్తి తర్వాత మరియు రుతుస్రావానికి ముందు కాలంలో ఈ హార్మోన్ల స్థాయిలు తగ్గడం PMDD లక్షణాలకు ఒక కారణం కావచ్చని భావిస్తున్నారు. అంటే, కొంతమంది శరీరాలు ఈ హార్మోన్ల మార్పులకు కొంచెం బలంగా ప్రతిస్పందించవచ్చు.

మరొకటి సెరోటోనిన్ అనే రసాయనం. ఇది మన మెదడులో ఉండే ఒక రసాయన పదార్థం (న్యూరోట్రాన్స్మిటర్) . ఈ సెరోటోనిన్ మన మానసిక స్థితి, ఆకలి, నిద్ర వంటి అనేక విషయాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆశ్చర్యకరంగా, మన నెలసరి చక్రంతో పాటు ఈ సెరోటోనిన్ స్థాయి కూడా మారుతుంది. కాబట్టి, సెరోటోనిన్ స్థాయిలలో మార్పులు కూడా PMDD లక్షణాలకు కారణం కావచ్చు. బహుశా సెరోటోనిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఈ అసౌకర్యాలు ఎక్కువగా అనిపించవచ్చు.

PMDD వచ్చే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?

కొంతమందికి ఇతరుల కంటే PMDD వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీకు కింది లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, అప్రమత్తంగా ఉండటం మంచిది:

• మీకు ఇప్పటికే ఆందోళన లేదా డిప్రెషన్ ఉంటే.
• మీకు తీవ్రమైన PMS లక్షణాలు ఉంటే.
• మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా (మీ అమ్మ లేదా సోదరి వంటి వారికి) PMS, PMDD, లేదా ఇతర మానసిక రుగ్మతలు ఉంటే , అవి వారసత్వంగా సంక్రమించే అవకాశం ఉంది.
• మీరు గతంలో మీ జీవితంలో తీవ్రమైన గాయం, దుర్వినియోగం లేదా ఇతర ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనలను అనుభవించి ఉంటే .

ఈ లక్షణాలు ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ PMDD వస్తుందని దీని అర్థం కాదు, కానీ ఆ ప్రమాదం కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుందని మాత్రం అర్థం.

PMDD లక్షణాలు ఏమిటి? మీకు కూడా ఇవి ఉన్నాయో లేదో చూడండి.

PMDD లక్షణాలు వ్యక్తిని బట్టి వేర్వేరుగా ఉండవచ్చు. సాధారణంగా, ఈ లక్షణాలు మీ పీరియడ్స్ ప్రారంభం కావడానికి సుమారు ఒకటి లేదా రెండు వారాల ముందు కనిపిస్తాయి . ఆ తర్వాత, మీ పీరియడ్స్ ప్రారంభమైన కొన్ని రోజుల్లోనే అవి తగ్గిపోతాయి. కడుపు నొప్పి మరియు ఉబ్బరం వంటి సాధారణ PMS లక్షణాలతో పాటు, PMDD ఈ క్రింది లక్షణాలను కూడా కలిగించవచ్చు:

• కోపం లేదా చిరాకు. మీరు చిన్న విషయాలకే కోపంగా, ఆవేశంగా ప్రవర్తించవచ్చు.
• ఎల్లప్పుడూ ఆందోళనగా, అధిక భారం అనిపించి లేదా ఉద్రిక్తంగా ఉండటం.
• పానిక్ ఎటాక్స్ అంటే తీవ్రమైన ఆందోళన మరియు గుండె దడ. మీకు ఎటువంటి కారణం లేకుండా అకస్మాత్తుగా భయం వేయవచ్చు మరియు శ్వాస తీసుకోవడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు.
• తీవ్రమైన కుంగుబాటు మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు కూడా కలగవచ్చు. ఇది చాలా ప్రమాదకరమైన లక్షణం, కాబట్టి మీకు ఇలా అనిపిస్తే, మీరు వెంటనే సహాయం తీసుకోవాలి.
• ఏకాగ్రత పెట్టడంలో ఇబ్బంది. మీ పనిని సరిగ్గా చేయలేకపోవడం, అంతా గందరగోళంగా అనిపించడం.
• నిరంతర అలసట మరియు తక్కువ శక్తి.
• కొన్ని రకాల ఆహారాలు ఆహార కోరికలను, అతిగా తినడాన్ని లేదా ఆకలిలో మార్పులను కలిగించవచ్చు .
• తలనొప్పులు.
• నిద్రలేమి.
• మనోభావాల మార్పులు. మీరు ఒక క్షణం సంతోషంగా ఉండి, మరుక్షణమే విచారంగా లేదా కోపంగా ఉండవచ్చు. ఇది రోలర్ కోస్టర్ రైడ్ లాంటిది.

కొంతమందికి మెనోపాజ్ వచ్చే వరకు ఈ (PMDD) లక్షణాలు ఉండవచ్చు. అంటే వారు సంవత్సరాల తరబడి ఇలా బాధపడాల్సి ఉంటుంది. అది ఎంత కష్టమో ఊహించుకోండి.

PMDD కారణంగా ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు?

PMDDకి సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే, అది డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలకు దారితీయవచ్చు . కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఇది ఆత్మహత్యకు కూడా కారణం కావచ్చు. ఈ కారణంగా, PMDDని తేలికగా తీసుకోకూడదు.

ఈ పరిస్థితి తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడిని కలిగించి, కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు వృత్తితో మీ సంబంధాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది . మీరు నిరంతరం కోపంగా, విచారంగా ఉన్నప్పుడు ఇతరులతో కలిసిమెలిసి ఉండటం ఎంత కష్టమో ఊహించుకోండి.

ముఖ్య గమనిక: మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తుంటే, దయచేసి ఒంటరిగా ఆ పని చేయవద్దు. వెంటనే మీరు నమ్మే వారితో మాట్లాడండి, లేదా వైద్య సలహా తీసుకోండి. శ్రీలంకలో నేషనల్ మెంటల్ హెల్త్ హెల్ప్‌లైన్ 1926 వంటి ఫోన్ నంబర్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి, వాటి ద్వారా మీరు సహాయం పొందవచ్చు.

మీకు PMDD ఉందో లేదో ఖచ్చితంగా ఎలా తెలుసుకోవాలి? (నిర్ధారణ)

మీకు PMDD ఉందని మీరు భావిస్తే, ముందుగా మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి . వైద్యుడు మీ వైద్య చరిత్ర గురించి అడిగి తెలుసుకుని, మీ లక్షణాలను నిశితంగా పరిశీలిస్తారు.

ఒకటి లేదా రెండు ఋతు చక్రాల పాటు మీ లక్షణాలను గమనించమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. అంటే, మీరు ఎలాంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నారు, నెలలో ఏ సమయంలో అవి సంభవిస్తున్నాయి, మరియు అవి ఎంత తీవ్రంగా ఉన్నాయి అనే వివరాలను ఒక డైరీలో రాసుకోవాలి. ఇది మీ పరిస్థితి గురించి మీ డాక్టర్‌కు మరింత స్పష్టమైన అవగాహన కల్పించడానికి సహాయపడుతుంది.

PMDDని నిర్ధారించడానికి, వైద్యుడు కనీసం ఐదు PMDD లక్షణాలను పరిశీలిస్తారు. వాటిలో కనీసం ఒకటి మానసిక స్థితికి సంబంధించిన లక్షణం అయి ఉండాలి . అంటే మనం ఇంతకు ముందు మాట్లాడుకున్న కోపం, విచారం మరియు ఆందోళన.

మీకు PMDD, ఆందోళన, డిప్రెషన్ వంటి మరో మానసిక అనారోగ్యం, లేదా మరో పునరుత్పత్తి సంబంధిత రుగ్మత ఉందో లేదో కూడా డాక్టర్ పరిశీలిస్తారు. ఈ లక్షణాలు ఇతర వ్యాధులలో కూడా కనిపించవచ్చు కాబట్టి, అసలు ఇది ఏమిటో కచ్చితంగా తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

PMDDకి చికిత్సలు ఏమిటి? దీని గురించి చర్చిద్దాం.

PMDD కారణంగా మీరు అనుభవించే బాధను తగ్గించడంలో సహాయపడే అనేక చికిత్సలు ఉన్నాయి. మీ డాక్టర్ వీటిలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ చికిత్సలను సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఇవి మీకు ఉపశమనాన్ని కలిగించే అవకాశం ఉంది.

• యాంటీ డిప్రెసెంట్స్:వీటిలో, సర్వసాధారణంగా సూచించే మందులు SSRIలు, లేదా సెలెక్టివ్ సెరటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్లు. ఇవి మీ మెదడులోని సెరటోనిన్ స్థాయిలను నియంత్రించడం ద్వారా పనిచేస్తాయి. ఉదాహరణకు సెర్ట్రాలైన్, ఫ్లూక్సేటిన్, మరియు పారాక్సేటిన్ HCI. ఈ మందులను ఉపయోగించే ముందు, అవి మీకు సరైనవో కాదో మరియు వాటి దుష్ప్రభావాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
• హార్మోనల్ గర్భనిరోధక మాత్రలు: కొన్ని గర్భనిరోధక మాత్రలు, ముఖ్యంగా హార్మోన్లు (డ్రోస్పిరోనోన్) మరియు (ఎథినైల్ ఎస్ట్రాడియోల్) కలిగినవి, PMDD లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయని కనుగొనబడింది. వీటిని కూడా వైద్యుడు సూచించిన విధంగానే ఉపయోగించాలి.
• ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు: కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు మరియు కెఫిన్ కలిగిన పానీయాల (టీ, కాఫీ వంటివి) వాడకాన్ని తగ్గించడం వల్ల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం లభించవచ్చు. విటమిన్ బి-6 మరియు మెగ్నీషియం వంటి విటమిన్లు కూడా సహాయపడవచ్చు. దీని గురించి కూడా మీ వైద్యుడిని అడగండి.
• వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే నొప్పి నివారణ మందులు: ఋతుక్రమ నొప్పులు (దీనిని డిస్మెనోరియా అని కూడా అంటారు), తలనొప్పులు మరియు రొమ్ముల సున్నితత్వం వంటి శారీరక అసౌకర్యాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే నొప్పి నివారణ మందులను ఉపయోగించవచ్చు.
• క్రమమైన వ్యాయామం: వ్యాయామం మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. నడవడం, పరుగెత్తడం లేదా నృత్యం చేయడం వంటి మీకు నచ్చిన పనిని రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు చేయగలిగితే చాలా మంచిది.
• ఒత్తిడి నిర్వహణ సాధనాలు: లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానం ఒత్తిడిని నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. వీటికి అలవాటు పడటానికి కొంత సమయం పడుతుంది, కానీ అవి ప్రభావవంతమైనవి.

మందులు లేకుండా PMDDని నియంత్రించడానికి మీరు చేయగలిగే పనులు ఏమైనా ఉన్నాయా?

అవును, మందులు లేకుండా మీ PMDD లక్షణాలను నియంత్రించడానికి మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని పద్ధతులు ఉన్నాయి. కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఇవి అందరికీ పనిచేయవు. అలాగే, ఈ పనులు చేసేటప్పుడు మీ డాక్టర్ సూచనలను పాటించడం కూడా ముఖ్యం.

• యోగా మరియు ధ్యానం: ఇవి మీ మనస్సును ప్రశాంతపరచి, మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
• ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు: మనం ఇంతకుముందు చర్చించుకున్నట్లుగా, కెఫీన్, చక్కెర, ఉప్పు తగ్గించడం, పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తినడం వంటివి సహాయపడతాయి. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
• సహాయక బృందాలు: PMDD ఉన్న ఇతరులతో మాట్లాడటం మరియు అనుభవాలను పంచుకోవడం మానసిక బలానికి గొప్ప మూలం కావచ్చు. మీరు ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోవడం కూడా చాలా మంచిది.
• తగినంత నిద్ర: రోజుకు 7-8 గంటల పాటు చక్కగా నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి. నిద్రలేమి కూడా ఈ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

మీరు ఏది చేసినా, ఈ చికిత్సా పద్ధతులన్నింటినీ మీ వైద్యునితో చర్చించి, మీకు ఏది ఉత్తమమో ఎంచుకోవడం వివేకం.

మీకు PMDD ఉంటే ఏమి ఆశించవచ్చు?

అన్నింటికన్నా మంచి విషయం ఏమిటంటే , సరైన చికిత్సతో, PMDDతో బాధపడుతున్న చాలా మంది తమ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొంది, మరింత సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపగలరు . అంటే మీరు దానితో ఎల్లప్పుడూ బాధపడాల్సిన అవసరం లేదు.

మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో మాట్లాడటం ద్వారా లేదా సహాయక బృందంలో చేరడం ద్వారా కూడా మీరు అదనపు సహాయం పొందవచ్చు. చాలా మందికి, రుతువిరతి తర్వాత ఈ లక్షణాలు తగ్గిపోతాయి.

PMDDని నివారించడానికి ఏదైనా మార్గం ఉందా?

మీకు ఇప్పటికే డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళన ఉంటే, దానికి సరైన చికిత్స తీసుకోవడం వల్ల అది మరింత తీవ్రమై PMDD అనే పరిస్థితిగా మారకుండా నివారించవచ్చు.

అయితే, PMDD అనేది మీ హార్మోన్లు పనిచేసే విధానానికి సంబంధించినది కాబట్టి, దానిని పూర్తిగా నివారించడం సాధ్యం కాకపోవచ్చు . అయినప్పటికీ, ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే సహాయపడటానికి చికిత్స అందుబాటులో ఉంది. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, లక్షణాలను గుర్తించి, అవి మీకు ఉంటే సహాయం కోరడం.

మీకు PMDD అని అనుమానం ఉంటే, వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

మీకు ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, మీరు తప్పకుండా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి :

• తీవ్రమైన ఆందోళన మరియు భయాందోళనలు.
• నియంత్రణ కోల్పోయినట్లు అనిపించడం.
• తీవ్రమైన కుంగుబాటు లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు.
• మీకు లేదా ఇతరులకు హాని కలిగించాలనే ఆలోచనలు.
• అదుపులేని కోపం.

ఇవి చాలా ప్రమాదకరమైన లక్షణాలు. దయచేసి వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. వెంటనే సహాయం తీసుకోండి. జీవితం జీవించదగినది, మరియు మీరు ఈ కష్టాలతో ఒంటరిగా పోరాడాల్సిన అవసరం లేదు.

PMDD గురించి మీ వైద్యుడిని అడగవలసిన ముఖ్యమైన ప్రశ్నలు

మీకు PMDD ఉన్నట్లయితే, మీరు మీ వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు ఈ ప్రశ్నలను అడగడం చాలా ముఖ్యం:

• నాకు PMDD ఎందుకు ఉంది? నా శరీరంలో ఏదైనా ప్రత్యేకత వల్లనా?
• నాకు ఉత్తమమైన చికిత్స ఏది?
• ఈ చికిత్సల వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి? అవి ఎంతకాలం ఉంటాయి?
• నేను ప్రస్తుతం వాడుతున్న గర్భనిరోధక పద్ధతిని మార్చుకోవాలా?
• ఈ లక్షణాలను నియంత్రించడానికి నా జీవనశైలిలో ఎలాంటి మార్పులు చేసుకోవాలి?
• నాకు తీవ్రమైన కుంగుబాటు లేదా ఆత్మహత్య ప్రమాదం ఉందా?
• నేను తీవ్రమైన కుంగుబాటు లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలతో బాధపడుతుంటే ఏమి చేయాలి? నేను ఎవరితో మాట్లాడాలి?
• నేను మరేవైనా ఇతర సమస్యల గురించి తెలుసుకోవాలా?

ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు తెలిశాక, మీ పరిస్థితిపై మీకు మరింత అవగాహన కలుగుతుంది మరియు మీ చికిత్సకు మీరు సహకరించుకోగలుగుతారు. మీ మనసులో ఉన్న ప్రతి విషయం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి భయపడకండి.

PMDD ఒక మానసిక అనారోగ్యమా?

అవును, PMDD ఒక మానసిక ఆరోగ్య సమస్యగా పరిగణించబడుతుంది. మానసిక అనారోగ్యాలను నిర్ధారించడానికి వైద్యులు ఉపయోగించే 'డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్' (DSM-5)లో, PMDD 'డిప్రెసివ్ డిజార్డర్' వర్గంలో చేర్చబడింది. అంటే ఇది కేవలం ఒక "మూడ్ డిజార్డర్" మాత్రమే కాదు, వైద్యపరంగా గుర్తించబడిన ఒక సమస్య.

PMDD అనేది బైపోలార్ డిజార్డర్‌లో ఒక భాగమా?

లేదు, PMDD మరియు బైపోలార్ డిజార్డర్ అనేవి రెండు వేర్వేరు పరిస్థితులు. అయితే, రెండింటిలోని కొన్ని లక్షణాలు ఒకేలా ఉండవచ్చు . ఉదాహరణకు, బైపోలార్ డిజార్డర్ కూడా డిప్రెసివ్ ఎపిసోడ్ సమయంలో చిరాకు, నియంత్రణ కోల్పోయిన భావనలు మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలను కలిగించవచ్చు.

అందువల్ల, మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, అది PMDD, బైపోలార్ లేదా మరేదైనా సమస్య అని నిర్ధారించుకోవడానికి వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం . ఎందుకంటే చికిత్సా పద్ధతులు వేర్వేరుగా ఉండవచ్చు. విజయవంతమైన చికిత్సకు కచ్చితమైన నిర్ధారణ మొదటి మెట్టు.

దీని నుండి మనం నేర్చుకున్న అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు (ముఖ్య సందేశం)

PMDD అనేది ఒక తీవ్రమైన పరిస్థితి, ఇది మీ జీవితం, మీ సంబంధాలు మరియు మీ ఉద్యోగాన్ని కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది . మీకు మిమ్మల్ని మీరు లేదా ఇతరులను గాయపరచుకోవాలని కూడా అనిపించవచ్చు. మీ నెలసరి రావడానికి ముందు వారాలలో మీకు నిరంతర నిరాశ, ఆందోళన లేదా ఇతర PMDD లక్షణాలు ఉంటే, దయచేసి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మందులు మీ హార్మోన్లను మరియు సెరోటోనిన్ స్థాయిలను నియంత్రించడం ద్వారా మీరు ఉత్తమంగా కనిపించడానికి మరియు అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడతాయి. PMDD అనేది మీరు శాశ్వతంగా భరించాల్సిన విషయం కాదు . మీకు అవసరమైన వైద్య మరియు మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణను పొందడంలో ఆలస్యం చేయవద్దు. మీరు ఒంటరి కాదు, సహాయం అందుబాటులో ఉంది! గుర్తుంచుకోండి, దాని గురించి మాట్లాడటం బలహీనత కాదు, అది ఒక బలం.

PMDD , PMS, రుతుస్రావం, హార్మోన్లు, మానసిక ఆరోగ్యం, డిప్రెషన్, మహిళల ఆరోగ్యం