శ్రోణి నొప్పికి ఇదే కారణమా? పుడెండల్ నాడి గురించి సులభమైన పదాలలో తెలుసుకుందాం!

మీరు కూర్చున్నప్పుడు మీ పొత్తికడుపులో, అంటే మీ జననాంగాల మరియు పాయువు చుట్టూ, తీవ్రమైన, మంటతో కూడిన నొప్పిని అనుభవిస్తున్నారా? లేదా మీకు మూత్రం మరియు మలాన్ని నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది ఉందా, లేదా శృంగారం సమయంలో మీకు స్పర్శజ్ఞానం లోపించినట్లుగా అనిపిస్తుందా? ఇలాంటి వాటికి అనేక కారణాలు ఉన్నప్పటికీ, బహుశా మీరు ఎన్నడూ వినని ఒక ప్రత్యేకమైన నరంలో ఉన్న సమస్యే దీనికి కారణం కావచ్చు. ఈ రోజు మనం మన శరీరంలోని చాలా ముఖ్యమైన, కానీ అంతగా ప్రస్తావించబడని ఒక భాగం గురించి, అంటే పుడెండల్ నరం గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాము.

సులభంగా చెప్పాలంటే, పుడెండల్ నాడి అంటే ఏమిటి?

మన శరీరాన్ని ఒక సంక్లిష్టమైన విద్యుత్ వలయంగా భావించండి. మెదడు మరియు వెన్నుపాము ప్రధాన శక్తి కేంద్రాలు. అక్కడి నుండి, శరీరంలోని ప్రతి మూలకు సందేశాలను తీసుకువెళ్ళే 'విద్యుత్ తీగల' వలయం ఉంటుంది. అదే విధంగా, పుడెండల్ నాడి మన కటి ప్రాంతంలో ఒక ప్రధాన 'విద్యుత్ తీగ' లాంటిది.

ఈ నాడి మన జననేంద్రియాలు, పాయువు మరియు చుట్టుపక్కల ప్రాంతాలకు స్పర్శ మరియు చలన సందేశాలను తీసుకువెళుతుంది. ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఈ నాడి మన శరీరం యొక్క పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థలో ఒక భాగం. అంటే, మెదడు మరియు వెన్నుపాము నుండి సంబంధిత అవయవాలకు ఆదేశాలను తీసుకువెళ్లడం మరియు ఆ అవయవాల నుండి పొందిన స్పర్శలను తిరిగి మెదడుకు చేరవేయడం దీని ప్రధాన విధి.

పుడెండల్ నాడి ద్వారా మన శరీరంలో జరిగే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు ఏమిటి?

ఈ నాడి యొక్క విధులను రెండు భాగాలుగా విభజించవచ్చు. ఒకటి కదలికల నియంత్రణ , మరొకటి స్పర్శ జ్ఞానం . దీనిని మరింత వివరించడానికి, క్రింది పట్టికను చూద్దాం.

ఈ అనుభూతులు ఎక్కడ కలుగుతాయి?

పుడెండల్ నాడి ప్రధానంగా ఈ క్రింది ప్రాంతాలకు స్పర్శ జ్ఞానాన్ని అందిస్తుంది:

• పురుషులు: పురుషాంగం
• స్త్రీలలో: యోని మరియు దాని చుట్టుపక్కల ప్రాంతాలు
• రెండు వైపులా: పాయువు మరియు పాయు నాళం, మరియు వాటి మధ్య ఉన్న చర్మం (పెరినియం)

మన శరీరంలో ఈ నాడి ఎక్కడ ఉంటుంది?

మన శరీరానికి ఎడమ, కుడి వైపులా రెండు వేర్వేరు పుడెండల్ నాడులు ఉంటాయి. ఈ నాడి మన వెన్నెముక అడుగు భాగంలో, వెన్నుపాము చివరన ఉన్న వెన్నుపూసల వద్ద మొదలవుతుంది. ఈ ప్రాంతాన్ని మనం శాక్రల్ ప్లెక్సస్ అని పిలుస్తాము. ఇది చాలా టెలిఫోన్ తీగలు ఒకచోట కలిసే కూడలి లాంటిది.

ఇక్కడ ప్రారంభమయ్యే పుడెండల్ నాడి, కటి ఎముకలు మరియు పిరుదు కండరాల గుండా చాలా సంక్లిష్టమైన ప్రయాణం చేస్తుంది. ఈ ప్రయాణంలో, అది ఎముకల మధ్య ఉండే చిన్న రంధ్రాల గుండా మరియు కండరాల మధ్య ఉండే చిన్న సొరంగాల (ఆల్కాక్ నాళం) గుండా ప్రయాణించి, చివరకు తన గమ్యస్థానమైన జననేంద్రియాలు మరియు పాయువును చేరుకుంటుంది.

ఈ ప్రయాణంలో, పుడెండల్ నాడి మూడు ప్రధాన శాఖలుగా విభజించబడుతుంది, వాటిలో ప్రతి ఒక్కటీ ఒక నిర్దిష్ట విధిని నిర్వర్తిస్తుంది.

పుడెండల్ నాడి ఎలా దెబ్బతినగలదు లేదా సమస్యలను కలిగించగలదు?

ఈ నరంపై ఒత్తిడి లేదా నష్టం కలగడం వల్ల న్యూరోపతి లేదా తీవ్రమైన నొప్పి రావచ్చు.

ఈ పరిస్థితి వల్ల కలిగే దీర్ఘకాలిక, గుచ్చుతున్నట్లు ఉండే నొప్పిని పుడెండల్ న్యూరల్జియా అంటారు. ఇది సర్వసాధారణమైన పరిస్థితి కానప్పటికీ, దీని నొప్పి ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందంటే, బాధితులు కనీసం రోజువారీ పనులు కూడా చేసుకోలేరు.

నరాల దెబ్బతినడానికి సాధారణ కారణాలు:

• ప్రమాదాలు మరియు గాయాలు: కటి ప్రాంతానికి ప్రమాదాలు.
• శస్త్రచికిత్స: శ్రోణి ప్రాంతంలో శస్త్రచికిత్స తర్వాత వచ్చే సమస్యలు, ఉదాహరణకు, ప్రోస్టేటెక్టమీ లేదా శ్రోణి అవయవాల జారడం శస్త్రచికిత్స.
• మధుమేహం: అదుపులో లేని మధుమేహం నరాల దెబ్బతినడానికి కారణం కావచ్చు.
• ప్రసవం: ముఖ్యంగా కష్టతరమైన ప్రసవం సమయంలో, శిశువు తల నరంపై ఒత్తిడిని కలిగించవచ్చు.
• దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి: ఎక్కువసేపు సైక్లింగ్ చేయడం వంటి కార్యకలాపాల వల్ల నరం కుదించబడవచ్చు. బైక్ సాడిల్ ఈ నరం ప్రయాణించే ప్రాంతంపై నేరుగా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
• రేడియేషన్ థెరపీ: క్యాన్సర్ కోసం కటి ప్రాంతానికి ఇచ్చే రేడియేషన్ చికిత్స.
• కణితులు లేదా తిత్తులు: నాడికి సమీపంలో కణితి ఏర్పడటం వల్ల నాడిపై ఒత్తిడి కలగడం.

ప్రసవ సమయంలో ఈ నాడి ప్రాముఖ్యత ఏమిటి?

పుడెండల్ నర్వ్ బ్లాక్ అనేది ప్రసవ వేదనను తగ్గించడానికి గర్భిణీ స్త్రీకి ఇచ్చే ఒక రకమైన అనస్థీషియా పద్ధతి. దీనిలో భాగంగా పుడెండల్ నరంలోకి మత్తుమందును ఇంజెక్ట్ చేసి, యోనిని మరియు దాని చుట్టుపక్కల ప్రాంతాన్ని తాత్కాలికంగా మొద్దుబారుస్తారు.

సాధారణంగా ప్రసవ రెండవ దశలో, బిడ్డ బయటకు వచ్చేటప్పుడు నొప్పిని తగ్గించడానికి దీనిని ఉపయోగిస్తారు. యోని మరియు పాయువు మధ్య చేసే కోత అయిన ఎపిసియోటమీ నొప్పిని మొద్దుబార్చడానికి కూడా దీనిని కొన్నిసార్లు ఉపయోగిస్తారు. అయితే, ఇది సంకోచాల నొప్పిని పూర్తిగా తొలగించదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

ఈ ముఖ్యమైన నాడిని మనం ఎలా కాపాడుకోవాలి?

మన మొత్తం నాడీ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మరియు పుడెండల్ నాడిని రక్షించుకోవడానికి మనం పాటించగల కొన్ని సులభమైన పద్ధతులు ఉన్నాయి.

• ఎక్కువ సేపు ఒకే భంగిమలో కూర్చోవద్దు, ముఖ్యంగా గట్టి ఉపరితలాలపై. గంటకు కనీసం ఒక్కసారైనా లేచి అటూ ఇటూ నడవండి.
• మీరు సైక్లిస్ట్ అయితే, తరచుగా విరామం తీసుకోండి. అలాగే, నరాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించే ప్రత్యేక 'ప్యాడెడ్' సీట్లను ఉపయోగించండి.
• ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోండి. ధ్యానం, నడక మొదలైన వాటి ద్వారా మీ మనసుకు విశ్రాంతినివ్వండి.
• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోండి.
• నరాలను దెబ్బతీసే మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి వైద్య పరిస్థితులను నిర్వహించండి .
• ధూమపానం మానుకోండి. ధూమపానం నరాలకు రక్త సరఫరాను దెబ్బతీస్తుంది.

మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

పుడెండల్ నాడి మన కటి ప్రాంతంలో స్పర్శ మరియు కదలికలకు అత్యంత కీలకమైనది. అందువల్ల, ఈ నాడి దెబ్బతినడం వల్ల కలిగే నొప్పి మరియు అసౌకర్యం మీ జీవన నాణ్యతను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేయగలవు. కాబట్టి, ఈ లక్షణాల గురించి తెలుసుకోవడం మరియు అవసరమైతే వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.