మీ చిన్నారికి ఎప్పుడూ తలనొప్పి వస్తుందా? (పిల్లల్లో తలనొప్పి) దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీ పిల్లలకు తరచుగా తలనొప్పి వస్తుందని మీరు అనుకుంటున్నారా? నిజానికి, చిన్నపిల్లలకు తలనొప్పి రావడం చాలా సాధారణం. కొన్నిసార్లు అవి తేలికపాటి జ్వరం లేదా జలుబుతో పాటు రావచ్చు. కానీ అవి ఎక్కువ కాలం కొనసాగినా లేదా తీవ్రమైనా, తల్లిదండ్రులుగా మనం ఆందోళన చెందడం సహజమే. కాబట్టి ఈరోజు మనం పిల్లలలో వచ్చే తలనొప్పుల గురించి, అంటే `(పిల్లలలో తలనొప్పులు)` గురించి మాట్లాడుకుందాం.

తలనొప్పి అంటే ఏమిటి? పిల్లలకు అది ఎందుకు వస్తుంది?

సులభంగా చెప్పాలంటే, తలనొప్పి అంటే మీ పిల్లల తలలో లేదా ముఖంలో వచ్చే నొప్పి. సుమారు 25% మంది చిన్న పిల్లలు మరియు 10-12 సంవత్సరాల వయస్సు గల పెద్ద పిల్లలలో దాదాపు 75% మంది తలనొప్పులను అనుభవించవచ్చు. వాస్తవానికి, పిల్లలలో కనిపించే 5 ప్రధాన రకాల తలనొప్పులలో 'మైగ్రేన్' అని పిలువబడే ఒక తీవ్రమైన తలనొప్పి కూడా ఉంది. 150 కంటే ఎక్కువ రకాల తలనొప్పులు ఉన్నాయని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు! కానీ చింతించకండి, మనం ప్రధాన రకాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.

పిల్లలలో వచ్చే ప్రధాన రకాల తలనొప్పులు ఏమిటి?

ఈ రకాల తలనొప్పులను సాధారణంగా నాలుగు ప్రధాన వర్గాలుగా విభజించవచ్చు.

1. మైగ్రేన్

ఇది అత్యంత తీవ్రమైన తలనొప్పి. మైగ్రేన్ అనేది నెలకు చాలాసార్లు వచ్చే తీవ్రమైన తలనొప్పి. ఈ సందర్భంలో, పిల్లలు కాంతిని చూడలేకపోవచ్చు లేదా శబ్దాన్ని వినలేకపోవచ్చు . దీనితో పాటు, వికారం మరియు వాంతులు కూడా సంభవించవచ్చు. మైగ్రేన్ వంశపారంపర్యంగా రావచ్చు. మైగ్రేన్‌తో బాధపడేవారిలో 60% మందికి వారి కుటుంబ సభ్యులలో (తల్లి, తండ్రి, తోబుట్టువులు) ఒకరికి ఈ సమస్య ఉంటుంది.

2. ఒత్తిడి తలనొప్పులు

ఇది కూడా చాలా సాధారణమైన రకం. ఇందులో అనేక రకాలు ఉన్నాయి:

• ఎపిసోడిక్ టెన్షన్ తలనొప్పి : ఇది నెలకు 15 రోజుల కంటే తక్కువగా వస్తుంది.
• దీర్ఘకాలిక టెన్షన్ తలనొప్పి: మీకు ఈ తలనొప్పి నెలకు 15 రోజుల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే.
• రోజువారీ టెన్షన్ తలనొప్పి: ప్రతిరోజూ వచ్చే తలనొప్పులు .
• దీర్ఘకాలిక, తీవ్రత పెరగని తలనొప్పి: ఇది ప్రతిరోజూ లేదా నెలకు చాలాసార్లు వస్తుంది, కానీ మైగ్రేన్ యొక్క అదనపు లక్షణాలు ( వికారం , వాంతులు , బయటి శబ్దాలకు సున్నితత్వం) తక్కువగా ఉంటాయి.

3. మిశ్రమ తలనొప్పి సిండ్రోమ్/దీర్ఘకాలిక మైగ్రేన్/రూపాంతరం చెందిన మైగ్రేన్

ఇది 'మైగ్రేన్' మరియు 'దీర్ఘకాలిక, తీవ్రత పెరగని టెన్షన్ తలనొప్పి' రెండింటి కలయిక. మీ బిడ్డకు నెలకు 15 రోజుల కంటే ఎక్కువ తలనొప్పి ఉండి, 'మైగ్రేన్' లక్షణాలు కూడా ఉంటే, అది ఈ రకమైన తలనొప్పి కావచ్చు.

4. మెదడులో ఒత్తిడి లేదా ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల కలిగే తలనొప్పులు (`ట్రాక్షన్ మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ తలనొప్పులు`)

ఈ రకమైన తలనొప్పి విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.ఎందుకంటే ఇవి పిల్లలలో ఏదైనా అనారోగ్య సమస్య లేదా మెదడుకు గాయం కావడం వల్ల సంభవించవచ్చు. అది మెదడు కణితి లేదా మెదడులో రక్తస్రావం వంటిది కావచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఇంతటి తీవ్రమైన కారణాల వల్ల తలనొప్పులు రావడం చాలా అరుదు.

పిల్లలలో తలనొప్పులు ఎంత సాధారణం? దీని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం ఉందా?

పిల్లలలో తలనొప్పులు చాలా సాధారణం. 5 నుండి 17 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల పిల్లలలో సుమారు 20% మందికి తలనొప్పులు వస్తాయని చెబుతారు. ఈ వయస్సు వారిలో అత్యంత సాధారణమైన తలనొప్పుల రకాలు టెన్షన్ తలనొప్పులు (సుమారు 15%) మరియు మైగ్రేన్లు (సుమారు 5%). చాలా మంది తల్లిదండ్రులు, "మా పిల్లల తలనొప్పికి కారణం బ్రెయిన్ ట్యూమర్ ఏమో?" అని ఆందోళన చెందుతారు . కానీ నిజం ఏమిటంటే, 3% కంటే తక్కువ తలనొప్పులు మాత్రమే తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల వస్తాయి. పిల్లలలో వచ్చే చాలా తలనొప్పులు ఒత్తిడి మరియు జీవనశైలి సమస్యల వల్ల వస్తాయి.

ఏ రకమైన పిల్లలకు తలనొప్పి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది?

మీ పిల్లల కుటుంబంలో దగ్గరివారికి (తల్లి, తండ్రి, తోబుట్టువులు) తరచుగా తలనొప్పి వస్తుంటే, మీ పిల్లలకు కూడా తలనొప్పి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అదేవిధంగా, అధిక ఒత్తిడికి గురయ్యే పిల్లలకు కూడా తరచుగా తలనొప్పి రావచ్చు.

తలనొప్పి పిల్లల మెదడుపై ప్రభావం చూపుతుందా? దానివల్ల మెదడుకు నష్టం కలుగుతుందా?

ఇది చాలా మంది తల్లిదండ్రులు అడిగే ప్రశ్న. లేదు, సాధారణ తలనొప్పుల వల్ల పిల్లల మెదడుకు ఎలాంటి హాని జరగదు. అవి పిల్లల మెదడు పనితీరుపై ఎలాంటి ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపవు. కాబట్టి దాని గురించి చింతించకండి.

పిల్లలలో వచ్చే తలనొప్పులకు, పెద్దలలో వచ్చే తలనొప్పులకు తేడా ఉందా?

అవును, కొన్ని చిన్న మార్పులు ఉన్నాయి:

• పిల్లల తలనొప్పులు తరచుగా పెద్దల తలనొప్పులంత ఎక్కువసేపు ఉండవు (రెండు నుండి 72 గంటల వరకు ఉంటాయి).
• పిల్లలకు తల అంతటా నొప్పి అనిపిస్తుంది, పెద్దలలాగా అది తల యొక్క ఒక వైపుకే పరిమితమయ్యే అవకాశం తక్కువ.
• పిల్లలలో తలనొప్పితో పాటు కడుపు నొప్పి, వికారం, వాంతులు ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.

పిల్లలలో తలనొప్పి లక్షణాలు ఏమిటి?

పిల్లలకు ఉన్న తలనొప్పి రకాన్ని బట్టి లక్షణాలు మారవచ్చు.

తీవ్రమైన తలనొప్పి

దీని లక్షణాలు అకస్మాత్తుగా మొదలయ్యాయి, ఇక ఎక్కువ సమయం మిగిలి లేదు.

• తీవ్రమైన, గుచ్చుకునే నొప్పి.
• తల, మెడ లేదా ముఖంలో నొప్పి .

తీవ్రమైన పునరావృత తలనొప్పులు లేదా మైగ్రేన్లు

ఈ రకమైన తలనొప్పి ఒకటి లేదా రెండు గంటల పాటు ఉంటుంది మరియు సాధారణంగా నెలకు రెండు, మూడు లేదా నాలుగు సార్లు వస్తుంది.

• తల ముందు భాగంలో లేదా రెండు వైపులా నొప్పి.
• చర్మం పాలిపోవడం ('పల్లర్').
• కడుపులో అసౌకర్యం, వికారం మరియు వాంతులు.
• చిరాకు, కోపం.
• బయటి వాతావరణం, శబ్దం మరియు కొన్ని రకాల వాసనల పట్ల సున్నితత్వం.
• తల తిరగడం .
• జ్వరం.
• దృష్టి మసకబారడం .
• మామూలు కన్నా ఎక్కువగా నిద్ర వస్తోంది.

దీర్ఘకాలికంగా తీవ్రత పెరగని తలనొప్పులు లేదా టెన్షన్ తలనొప్పులు

ఇవి రోజూ లేదా తరచుగా వచ్చే తలనొప్పులు, లేదా చాలా కాలం పాటు వస్తూ పోతూ ఉంటాయి. అయితే, ఇవి నాడీ సంబంధిత లక్షణాలను కలిగించవు. మీకు ఈ తలనొప్పులు నెలకు 15 రోజుల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, అవి మీరు పాఠశాలకు వెళ్లలేనంత తీవ్రంగా ఉంటే, లేదా మీరు క్రమం తప్పకుండా మందులు వాడుతుంటే, మీరు తప్పకుండా తలనొప్పి నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.

• నుదుటిపై బెల్టు కట్టినట్లుగా, కొట్టుకుంటున్నట్లుగా, బిగుసుకుపోతున్న నొప్పి.

దీర్ఘకాలిక ప్రగతిశీల తలనొప్పులు

దీనిలో ఏమి జరుగుతుందంటే, తలనొప్పుల తరచుదనం క్రమంగా పెరుగుతుంది మరియు తలనొప్పుల తీవ్రత కూడా క్రమంగా పెరుగుతుంది.

• తలనొప్పుల తీవ్రత క్రమంగా పెరుగుతుంది.
• తలనొప్పి తీవ్రత క్రమంగా పెరగడం.

ముఖ్య గమనిక: ఈ `(దీర్ఘకాలికంగా తీవ్రమయ్యే తలనొప్పులు)`తో పాటు ఇతర నాడీ సంబంధిత లక్షణాలు (ఉదాహరణకు, నడిచేటప్పుడు సమతుల్యత కోల్పోవడం, దృష్టిలో మార్పులు) కూడా ఉంటే, అది `హైడ్రోసెఫాలస్`, `మెదడు వాపు`, లేదా `కణితి` వంటి తీవ్రమైన వ్యాధికి సంకేతం కావచ్చు. అందువల్ల, మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

పిల్లలలో తలనొప్పికి కారణాలు ఏమిటి?

పిల్లలలో తలనొప్పికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. వాటిలో కొన్ని:

• సాధారణ అనారోగ్యాలు, ఉదాహరణకు, జ్వరం, జలుబు మరియు ఇతర ఇన్ఫెక్షన్లు.
• సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్.
• గొంతు నొప్పి.
• చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు.
• తలకు గాయం.
• ఒత్తిడి.
• ఆందోళన.
• కుంగుబాటు.
• మానసిక ఒత్తిడి.
• అతిగా వ్యాయామం చేయడం (ఉదాహరణకు, క్రీడాకారులలో).
• అరుదైన కానీ తీవ్రమైన కారణాలు:
• మెనింజైటిస్ (మెదడు మరియు వెన్నుపామును కప్పి ఉంచే పొరలకు సోకే ఇన్ఫెక్షన్ లేదా వాపు).
• ఎన్సెఫలైటిస్ (మెదడు వాపు).
• హెమరేజ్ (మెదడులో రక్తస్రావం).
• మెదడు కణితి (`కణితి` - అసాధారణ కణజాలం యొక్క సమూహం).

పిల్లలకు తలనొప్పి రావడం అనేది మధుమేహం ఉన్నట్లు సూచిస్తుందా?

తలనొప్పి అనేది మధుమేహం యొక్క సాధారణ లక్షణం కాదు. అయితే, పిల్లల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ('తక్కువ రక్త చక్కెర') తలనొప్పి రావచ్చు. తక్కువ రక్త చక్కెర కూడా మధుమేహం యొక్క లక్షణం కావచ్చు.

పిల్లలలో తలనొప్పిని వైద్యులు ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

మీ పిల్లల తలనొప్పికి కారణం తెలుసుకోవడానికి, డాక్టర్ మీ పిల్లలను జాగ్రత్తగా పరీక్షిస్తారు. వారు ఈ క్రింది విషయాలను పరిశీలిస్తారు:

• మీకు జ్వరం ఉందా?
• రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉందా?
• కండరాలు బలహీనంగా ఉన్నాయా?
• మీకు నడిచేటప్పుడు సమతుల్యత సమస్యలు ఉన్నాయా?
• మీకు దృష్టి సమస్యలు ఉన్నాయా?

డాక్టర్ మీకు మరియు మీ బిడ్డకు కూడా ప్రశ్నలు అడుగుతారు. మీరు డాక్టర్‌ను కలిసే ముందు మీ బిడ్డ తలనొప్పుల వివరాలను ఒక డైరీలో రాసుకోవడం సహాయకరంగా ఉంటుంది. డాక్టర్ ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:

• తలనొప్పి ఎప్పుడు మొదలైంది?
• మీకు ఈ తలనొప్పి ఎంతకాలంగా ఉంది?
• మీరు ఎంత తరచుగా వస్తారు?
• తలనొప్పికి ఏదైనా నిర్దిష్ట కారణం ఉందా? (ఉదా. కొన్ని రకాల ఆహారాలు, కొన్ని పరిస్థితులు, శారీరక శ్రమ, మందులు)
• కుటుంబంలో ఇంకెవరికైనా ఇలాంటి తలనొప్పులు ఉన్నాయా?
• మీకు తలనొప్పి లేనప్పుడు ఇతర అసాధారణ లక్షణాలు ఏమైనా ఉన్నాయా? (ఉదాహరణకు, నీరసం, దృష్టిలో మార్పులు, స్పృహ కోల్పోవడం)
• తలనొప్పి కారణంగా మీరు పాఠశాలకు వెళ్లలేకపోతున్నారా? పాఠశాలలో ఇబ్బంది కలిగిస్తున్నారా?
• తలనొప్పి మీ బిడ్డ రోజువారీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేసింది? అతను ఎక్కువ సేపు మంచంలోనే ఉంటున్నాడా? అతను తన స్నేహితులతో ఆడుకోలేకపోతున్నాడా?
• నొప్పి ఎక్కడ ఉంది?
• నొప్పి ఎలా అనిపిస్తుంది? (ఉదా., బిగుతుగా, కొట్టుకుంటున్నట్లుగా, ఒత్తిడిలాగా)
• నొప్పి ఎంతకాలంగా ఉంది?
• నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయగలరు?
• రోజులో ఏ సమయంలో తలనొప్పి వస్తుంది?
• తలనొప్పి అకస్మాత్తుగా మొదలవుతుందా?
• తలనొప్పికి ముందు ఏవైనా హెచ్చరిక సంకేతాలు (`ఆరా`) ఉన్నాయా? (ఉదాహరణకు, దృష్టిలో మార్పులు, కళ్ల ముందు కాంతి కనిపించడం, తిమ్మిరి)
• తలనొప్పితో పాటుగా వచ్చే ఇతర లక్షణాలు ఏమిటి? (ఉదాహరణకు, నీరసం, వికారం, కాంతి/శబ్దానికి సున్నితత్వం, ఆకలి లేకపోవడం, ప్రవర్తనలో మార్పులు)
• మీరు ఇంట్లో ఏ చికిత్సలు ప్రయత్నించారు? (మందులు, ఐస్ ప్యాక్‌లు, లైట్లు ఆపివేయడం)
• మీరు ఇతర డాక్టర్లను కలిశారా? మీరు తలనొప్పి నిపుణుడిని కలిశారా?

తలనొప్పికి కారణం తెలుసుకోవడానికి ఏ పరీక్షలు చేస్తారు?

కొన్నిసార్లు, మీ తలనొప్పికి కారణాన్ని కనుక్కోవడానికి మీ డాక్టర్ ఇలాంటి ఇమేజింగ్ పరీక్షలను చేయమని చెప్పవచ్చు:

• MRI (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్) స్కాన్.
• `MRA (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ యాంజియోగ్రఫీ)` - ఇది మెదడులోని రక్తనాళాలను పరిశీలిస్తుంది.
• `CT స్కాన్ (కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ)` పరీక్ష.

అయితే, అన్ని తలనొప్పులకు ఈ స్కాన్‌లు అవసరం లేదు. అవి అవసరమా కాదా అని డాక్టరే నిర్ణయిస్తారు.

చిన్నపిల్లలలో తలనొప్పికి ఎలా చికిత్స చేయాలి?

పిల్లలలో తలనొప్పికి చికిత్స చేసేటప్పుడు, వైద్యులు ఈ అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు:

• పిల్లల వయస్సు.
• ఒక రకమైన తలనొప్పి.
• మీకు ఎంత తరచుగా తలనొప్పి వస్తుంది?
• తలనొప్పికి కారణం.

నాలుగు ప్రధాన రకాల చికిత్సలు ఉన్నాయి. మీ డాక్టర్ వీటిలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సిఫార్సు చేయవచ్చు:

• మందులు.
• తలనొప్పి అవగాహన.
• జీవనశైలి మార్పులు.
• ఒత్తిడి నిర్వహణ.

మందులు

తలనొప్పికి గల కారణం మరియు దాని రకాన్ని బట్టి, మీ బిడ్డకు ఈ క్రింది మందులు అవసరం కావచ్చు:

• లక్షణాల నుండి ఉపశమనం: ఇవి తలనొప్పి, వికారం మరియు వాంతులు వంటి లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి. ఉదాహరణలు: ఇబుప్రోఫెన్ (ఉదా., అడ్విల్®, మోట్రిన్®), నాప్రోక్సెన్ (ఉదా., అలేవ్®), ఎసిటమినోఫెన్ (ఉదా., టైలెనాల్®, పనాడాల్®). వీటిని మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా మాత్రమే ఉపయోగించండి.
• నివారణ చికిత్స: మైగ్రేన్ యొక్క మొదటి లక్షణం కనిపించిన వెంటనే ఈ మందులను తీసుకోవాలి. ఇవి నొప్పి, వికారం మరియు కాంతికి సున్నితత్వం వంటి మైగ్రేన్ లక్షణాలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే నొప్పి నివారణ మందులతో పాటు , ట్రిప్టాన్స్ (ఉదాహరణకు, సుమాట్రిప్టాన్ మరియు ఫ్రోవాట్రిప్టాన్) అనే మందులను కూడా ఈ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఇవి కూడా కేవలం వైద్యుని ప్రిస్క్రిప్షన్‌తో మాత్రమే లభిస్తాయి.
• నివారణ చికిత్స: టెన్షన్ తలనొప్పులు, మైగ్రేన్లు లేదా ఈ రెండింటి కలయిక వంటి తరచుగా వచ్చే తలనొప్పులను నివారించడానికి ఈ మందులను ఉపయోగిస్తారు . ఈ మందును ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల తలనొప్పుల తీవ్రతను మరియు తరచుదనాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ బిడ్డకు ఉత్తమమైన మందు తలనొప్పికి గల మూల కారణం మరియు ఇతర అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, యాంటీ డిప్రెసెంట్స్ (డిప్రెషన్ కోసం), యాంటీహిస్టమైన్స్ (అలర్జీల కోసం), మరియు బీటా-బ్లాకర్స్ (అధిక రక్తపోటు కోసం) వంటి మందులను కొన్నిసార్లు తలనొప్పులను నివారించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఈ మందులను కేవలం మూల సమస్య కోసమే కాకుండా, కొన్నిసార్లు తలనొప్పులకు కూడా సహాయపడతాయి కాబట్టి ఉపయోగిస్తారు.

తలనొప్పి విద్య

తలనొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేసే కొన్ని అంశాల (`ట్రిగ్గర్స్`) గురించి డాక్టర్ మీ బిడ్డకు చెబుతారు. సాధారణ `ట్రిగ్గర్స్`లో ఇవి ఉంటాయి:

• నిద్రలేమి.
• కొన్ని వంటకాలు.
• కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు (టీ, కాఫీ, సోడా).
• చాక్లెట్.
• నైట్రేట్లు కలిగిన ఆహారాలు (ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు - సాసేజ్‌లు, హామ్, బేకన్, పెప్పరోనీ, హాట్ డాగ్‌లు).
• నిల్వ ఉంచగలిగే చీజ్‌లు ('టైరమైన్' కలిగిన ఆహారాలు, ఉదాహరణకు పిజ్జాపై ఉండే కొన్ని రకాల చీజ్‌లు).
• `MSG (మోనోసోడియం గ్లుటామేట్)` (సువాసన కారకం) కలిగిన ఆహారాలు.

జీవనశైలి మార్పులు

జీవనశైలి అలవాట్ల వల్ల కూడా తలనొప్పులు రావచ్చు. తలనొప్పులు రాకుండా తగ్గించుకోవడానికి, ఈ విషయాల పట్ల శ్రద్ధ వహించండి:

• ప్రతి రాత్రి కనీసం 8 గంటల పాటు బాగా నిద్రపోండి.
• రోజుకు కనీసం 6-8 గ్లాసుల నీరు త్రాగండి.
• రోజుకు మూడు పూటలా పోషకమైన ప్రధాన భోజనం చేయండి.
• కార్డియో వ్యాయామం - అంటే గుండెకు మేలు చేసే వ్యాయామాలను (ఉదాహరణకు నడవడం, పరుగెత్తడం, సైక్లింగ్) వారానికి మూడుసార్లు కనీసం 45 నిమిషాల పాటు చేయడం.
• విశ్రాంతి మరియు సేదదీరడం.

ఒత్తిడి నిర్వహణ

విశ్రాంతి పద్ధతులు తలనొప్పి నొప్పిని మరియు/లేదా తలనొప్పి తరచుదనాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ క్రిందివి సహాయపడగలవు:

• లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు.
• మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు ధ్యానాన్ని నెలకొల్పడం (`మైండ్‌ఫుల్‌నెస్` లేదా `మెడిటేషన్`).
• మానసిక చిత్రణ ద్వారా విశ్రాంతి.
• సంగీతం వినడం (సంగీత చికిత్స).
• కౌన్సెలింగ్.

నా బిడ్డ తలనొప్పికి ఎవరు చికిత్స చేస్తారు? నేను నిపుణుడిని సంప్రదించాలా?

అవసరమైతే, మీ పిల్లల కుటుంబ వైద్యుడు మిమ్మల్ని ఈ రకమైన నిపుణుల వద్దకు పంపగలరు:

• తలనొప్పి నిపుణుడు.
• నేత్ర వైద్య నిపుణుడు (దృష్టి సమస్యల కోసం).
• చెవి, ముక్కు మరియు గొంతు నిపుణుడు (ENT నిపుణుడు - సమతుల్యత సమస్యల కోసం).
• జీర్ణాశయ వైద్య నిపుణుడు (కడుపు సమస్యల కోసం).
• మనస్తత్వవేత్త (లేదా మానసిక ఒత్తిడి మరియు భావోద్వేగ సమస్యల కోసం మనోరోగ వైద్యుడు).

తలనొప్పితో బాధపడే పిల్లల భవిష్యత్తు ఎలా ఉంటుంది?

తలనొప్పులు పిల్లల పాఠశాల పని, ఇంటిపని మరియు దైనందిన జీవితంపై ప్రభావం చూపుతాయి. అయితే, తలనొప్పికి కారణమయ్యే అంశాలను నివారించడం మరియు సరైన చికిత్స పొందడం వల్ల పిల్లల జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా మెరుగుపరచవచ్చు.

పిల్లలను తిరిగి పాఠశాలకు/డేకేర్‌కు ఎప్పుడు పంపవచ్చు?

మీ తలనొప్పుల తీవ్రత మరియు తరచుదనం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. వారు పాఠశాలకు/డేకేర్‌కు వెళ్లమని సిఫార్సు చేయవచ్చు. అలాగే, మీ పిల్లల ఉపాధ్యాయులకు మరియు సంరక్షకులకు ఈ పరిస్థితి గురించి తెలియజేయండి.

పిల్లలలో తలనొప్పిని ఎలా నివారించాలి?

ప్రేరేపకాలను నివారించడం మరియు నివారణ మందులు తీసుకోవడం ద్వారా మీరు తలనొప్పి ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. మీ బిడ్డకు ఉత్తమమైన మందు గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.

నా బిడ్డకు తలనొప్పి కలిగించే అంశాలను (`ట్రిగ్గర్స్`) నేను ఎలా నివారించగలను?

ప్రతి బిడ్డ భిన్నంగా ఉంటారు, అలాగే వారి 'ట్రిగ్గర్స్' కూడా. తలనొప్పికి కారణమయ్యే 'ట్రిగ్గర్స్' ఏమిటో కనుక్కొని, తలనొప్పిని నివారించడానికి వాటిని తప్పించడం ఒక లక్ష్యం. మళ్ళీ, అత్యంత సాధారణ 'ట్రిగ్గర్స్' ఇవే:

• నిద్రలేమి.
• కొన్ని వంటకాలు.
• కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు (టీ, కాఫీ, సోడా).

పిల్లలకు వయసు పెరిగే కొద్దీ తలనొప్పులు తగ్గిపోతాయా?

మీ బిడ్డ పెరిగేకొద్దీ తలనొప్పులు తగ్గిపోవచ్చు, కానీ కొన్నిసార్లు అవి తర్వాత మళ్లీ రావచ్చు.

నా బిడ్డను డాక్టర్ దగ్గరకు ఎప్పుడు తీసుకెళ్లాలి?

• మీ పిల్లలకు అప్పుడప్పుడు వచ్చే తలనొప్పుల కంటే తరచుగా తలనొప్పులు వస్తుంటే.
• పిల్లల తలనొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉంటే.
• మీ పిల్లలకి తలనొప్పి అకస్మాత్తుగా మొదలైతే.

నా బిడ్డను అత్యవసర విభాగానికి ఎప్పుడు తీసుకెళ్లాలి?

మీ తలనొప్పితో పాటు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, వెంటనే అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లడానికి సంకోచించకండి:

స్పృహ కోల్పోవడం.

ఆగని విరేచనాలు లేదా వాంతులు.

దృష్టి కోల్పోవడం లేదా దృష్టి మసకబారడం.

గందరగోళం, స్పృహ కోల్పోవడం.

* జ్వరం.

తల తిరగడం.

తిమ్మిరి.

శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.

మెడ బిగుసుకుపోవడం (మెడను వంచలేకపోవడం).

చెవులు, గొంతు, కళ్ళు లేదా ముక్కులో ఏవైనా మార్పులు.

నా బిడ్డ తలనొప్పి గురించి నేను డాక్టర్‌ని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీరు వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:

• నా బిడ్డకు ఏ రకమైన తలనొప్పి ఉంది?
• ఉత్తమ చికిత్స ఏది?
• నా తలనొప్పి డైరీలో ఏమి వ్రాయాలి?
• నా బిడ్డ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?
• ఇంట్లో ఏ చికిత్సలు చేసుకోవచ్చు?
• నా బిడ్డను ఏ స్పెషలిస్ట్‌కు చూపించాలి?
• అత్యంత సరైన మందు ఏది?
• నా బిడ్డ పరిస్థితి గురించి అతని ఉపాధ్యాయునికి నేను ఏమి చెప్పాలి?
• నా బిడ్డకు నేను ఏ విధంగా ఉత్తమంగా సహాయం చేయగలను?

చివరగా, ఇది గుర్తుంచుకోండి (ముఖ్య సందేశం)

గుర్తుంచుకోండి, పిల్లలకు తలనొప్పులు రావడం అసాధారణం కాదు. అవి తరచుగా వచ్చినా, ఇబ్బంది కలిగించినా, లేదా చాలా బాధాకరంగా ఉన్నా, తలనొప్పుల వల్ల మెదడుకు శాశ్వత నష్టం జరగదు. అలాగే, అవి బ్రెయిన్ ట్యూమర్‌కు సంకేతం అయ్యే అవకాశం కూడా తక్కువ. మీ బిడ్డ తలనొప్పులతో బాధపడుతుంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అలాగే, మీ బిడ్డ తీసుకుంటున్న మందులు మరియు జీవనశైలిలో మార్పులను నిశితంగా గమనిస్తూ ఉండండి. మీ బిడ్డకు ఉత్తమ చికిత్స అందించడానికి మీ సహాయం చాలా అవసరం.

---

తలనొప్పి , పిల్లలలో తలనొప్పులు, మైగ్రేన్లు, టెన్షన్ తలనొప్పులు, తలనొప్పులకు కారణాలు, తలనొప్పి చికిత్స, పీడియాట్రిక్ వ్యాధులు