మనం ప్రతిరోజూ మన చేతులతో ఎంత పని చేస్తాం? మనం ఏదైనా రాస్తాం, తింటాం, బరువైన వస్తువులను ఎత్తుతాం, ఒకరితో కరచాలనం చేస్తాం. వీటన్నిటికీ, మన చేతుల్లోని ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. కాబట్టి, మీ చేతిలో, మోచేతి నుండి మణికట్టు వరకు (దీనిని మనం ముంజేయి అని పిలుస్తాం), రెండు ప్రధానమైన ఎముకలు ఉంటాయి. వాటిలో ఒకటి రేడియస్. ఈ రోజు మనం, చాలా మంది పెద్దగా పట్టించుకోని ఈ అత్యంత ముఖ్యమైన ఎముక అయిన రేడియస్ గురించి మాట్లాడబోతున్నాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
సులభంగా చెప్పాలంటే, వ్యాసార్థం అంటే ఏమిటి?
మీ అరచేతి కింది భాగంలో ఉండే రెండు ఎముకలలో రేడియస్ ఒకటి. మరొకదానిని ఉల్నా అంటారు. రేడియస్ ఎముక మీ బొటనవేలు పక్కగా ఉంటుంది. ఈ ఎముక, మీకు అవసరమైనప్పుడు మీ చేతిని, మణికట్టును తిప్పడానికి, వంచడానికి మరియు క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే కదిలించడానికి సహాయపడుతుంది.
అంతేకాకుండా, రేడియస్ ఎముక మన చేతిలోని అనేక ముఖ్యమైన కండరాలు, స్నాయువులు, బంధనాలు మరియు రక్తనాళాలకు కూడా ఆధారంలా పనిచేస్తుంది. అంటే, ఈ భాగాలన్నీ ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానమై, కలిసి పనిచేయడానికి రేడియస్ ఎముక సహాయపడుతుంది.
ఊహించుకోండి, ఒకవేళ మీరు ప్రమాదవశాత్తు మీ రేడియస్ ఎముకను విరగొట్టుకుంటే (వైద్య పరిభాషలో దీనిని ఫ్రాక్చర్ అంటారు), మీకు శస్త్రచికిత్స చేయవలసి రావచ్చు. ఆ తర్వాత, మీ చేతిలో బలాన్ని మరియు కదలికను తిరిగి పొందడానికి మీరు ఫిజికల్ థెరపీ చేయించుకోవాల్సి ఉంటుంది.
రేడియస్ ఎముక మన శరీరానికి అందించే ప్రధాన సేవలు ఏమిటి?
ఈ చిన్న ఎముక మన శరీరానికి చాలా పని చేస్తుంది. దానిలోని ప్రధాన విషయాలు ఏమిటో చూద్దాం.
- చేతి మరియు మణికట్టు కదలిక: మీ చేతి మరియు మణికట్టు కింది భాగాన్ని ఏ దిశలోనైనా వంచడానికి మరియు తిప్పడానికి ఇది చాలా అవసరం. మీరు తాళంచెవి పెట్టి తలుపు తెరిచేటప్పుడు మీ మణికట్టును తిప్పే విధానాన్ని ఊహించుకోండి. ఆ కదలికలో రేడియస్ ఎముక కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
- కండరాల నిలుపుదల: ఈ ఎముక మన చేతిలోని ఏడు ప్రధాన కండరాలన్నింటినీ పట్టి ఉంచుతుంది.
- స్థిరత్వాన్ని అందించడం: ఇది మీ మొత్తం చేతికి, మణికట్టుకు మరియు ముంజేతికి స్థిరత్వాన్ని మరియు బలాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుంది.
మరి ఈ రేడియస్ ఎముక ఖచ్చితంగా ఎక్కడ ఉంది?
మీ చేతిని మీ ముందుకి నిటారుగా చాచి, మీ అరచేతిని కిందికి తిప్పండి. మీ చేతి కింది భాగంలో ఉండే రెండు ఎముకలలో, బొటనవేలి వైపున రేడియస్ ఉంటుంది. మరో వైపు, అంటే చిటికెనవేలు వైపున, ఉల్నా ఉంటుంది. మీరు మీ అరచేతిని పైకి తిప్పినప్పుడు, ఈ రెండు ఎముకలు ఒకదానికొకటి దాదాపు సమాంతరంగా ఉంటాయి.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →రేడియస్ ఎముకను ప్రభావితం చేసే సాధారణ పరిస్థితులు మరియు సమస్యలు
ఇతర ఎముకల మాదిరిగానే, రేడియస్ ఎముక కూడా వివిధ సమస్యలకు మరియు గాయాలకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. వాటిలో అత్యంత ముఖ్యమైన వాటిని ఇప్పుడు చూద్దాం.
1. రేడియస్ ఫ్రాక్చర్లు
రేడియస్ ఎముకకు సంబంధించిన అత్యంత సాధారణ సమస్య ఇది. వైద్యశాస్త్రంలో దీనిని ఫ్రాక్చర్ అని అంటారు. ఇలా జరగడానికి అనేక ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి:
- క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు జరిగే ప్రమాదాలు
- కారు ప్రమాదాలు
- పడిపోవడం (ముఖ్యంగా నేలను తాకడం)
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ప్రమాదం తర్వాత మీ ఎముక విరిగిందని మీకు ఏమాత్రం అనుమానం కలిగినా, వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.
ఎముక విరిగినప్పుడు లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయో చూద్దాం.
| లక్షణం | వివరణ |
|---|---|
| తీవ్రమైన నొప్పి | ప్రమాదం జరిగిన ప్రదేశంలో తీవ్రమైన నొప్పి. |
| వాపు | ప్రభావిత ప్రాంతంలో వాపు. |
| చేతిని కదపలేకపోవడం | చేతిని లేదా మణికట్టును సాధారణంగా వంచలేకపోవడం లేదా నిటారుగా చేయలేకపోవడం. |
| నీలిరంగు మారడం లేదా రంగు మారడం | చర్మం కింద రక్తస్రావం కావడం వల్ల గాయపడినట్లుగా కనిపిస్తోంది. |
| వక్రీకరించిన దృష్టి | చేతి ఆకారం మారి, ఒక అసాధారణమైన గడ్డ లేదా వంపు కనిపిస్తోంది. |
రేడియస్ ఎముక విరగడానికి అనేక ప్రధాన మార్గాలు ఉన్నాయి. పగులు ఎక్కడ మరియు ఎలా సంభవిస్తుందనే దాని ఆధారంగా వీటికి పేర్లు పెట్టారు.
- కోల్స్ ఫ్రాక్చర్: మణికట్టుమణికట్టు దగ్గర ఎముక విరగడం, విరిగిన భాగం వెనుకకు జరగడం. మీరు చేతిని నేలపై ఆనించి పడిపోయినప్పుడు ఇది తరచుగా జరుగుతుంది.
- స్మిత్ ఫ్రాక్చర్: ఇది కొల్లిస్ ఫ్రాక్చర్‌కు వ్యతిరేకమైనది. ఇక్కడ, విరిగిన భాగం ముందు వైపుకు స్థానభ్రంశం చెందుతుంది.
- గ్రీన్‌స్టిక్ ఫ్రాక్చర్: ఇది చిన్న పిల్లలలో సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. ఒక పచ్చి చెక్క పుల్ల ఒక వైపు విరిగి, మరో వైపు వంగినట్లుగా, ఎముక పూర్తిగా రెండు ముక్కలుగా విడిపోకుండా ఒక వైపు మాత్రమే విరిగినప్పుడు దీనిని గ్రీన్‌స్టిక్ ఫ్రాక్చర్ అంటారు.
2. ఆస్టియోపొరోసిస్
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది ఎముకలు పలచబడటం . ఈ పరిస్థితి వల్ల ఎముకలు బలహీనపడి, చిన్నపాటి ప్రమాదానికైనా లేదా అసలు ఏ కారణం లేకుండా కూడా విరిగిపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. చాలా మందికి ఎముక విరిగిన తర్వాతే తమకు ఆస్టియోపొరోసిస్ ఉందని తెలుస్తుంది.
ఈ పరిస్థితి ముఖ్యంగా మహిళలకు మరియు 65 ఏళ్లు పైబడిన వారికి ప్రమాదకరం. మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి ఎముక సాంద్రత పరీక్ష చేయించుకోవచ్చు.
3. నర్స్‌మెయిడ్ ఎల్బో
ఇది చాలా చిన్న పిల్లలలో సాధారణంగా కనిపించే గాయం. కొంతమంది దీనిని "మోచేయి బెణకడం" అని కూడా అంటారు. పిల్లల మోచేతి కీలు దగ్గర ఉండే రేడియస్ ఎముక పాక్షికంగా విడిపోయినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. పెద్దలతో పోలిస్తే చిన్న పిల్లలలో స్నాయువులు (లిగమెంట్లు) వదులుగా ఉండటం వల్ల ఇది మరింత సులభంగా జరుగుతుంది.
ఒకవేళ మీరు ఒక చిన్న పిల్లాడి చేతిని పట్టుకుని వీధి అవతలికి నెట్టినా, లేదా ఆడుకోవడానికి రెండు చేతులతో ఎత్తుకున్నా, ఇలా జరగవచ్చని ఊహించుకోండి. అందువల్ల, మీరు చిన్న పిల్లల చేతులను మరీ గట్టిగా లాగకుండా ఉండాలి.
రేడియస్ ఎముకను ఎలా పరీక్షిస్తారు?
మీ రేడియస్ ఎముక ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి.
- ఎముక సాంద్రత పరీక్ష (DEXA స్కాన్): ఇది మీ ఎముకలు ఎంత బలంగా ఉన్నాయో కొలుస్తుంది. ఆస్టియోపొరోసిస్‌ను నిర్ధారించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.
- ఎక్స్-రేలు: ఎముక విరిగిందో లేదో నిర్ధారించడానికి ఇది అత్యంత ప్రాథమిక పరీక్ష.
- MRI లేదా CT స్కాన్: కొన్నిసార్లు, ఎముక చుట్టూ ఉండే కండరాలు మరియు స్నాయువులు వంటి మృదు కణజాలాలకు ఏదైనా నష్టం జరిగిందో లేదో చూడటానికి మీ డాక్టర్ ఈ పరీక్షలను సిఫార్సు చేయవచ్చు.
చికిత్సలు ఏమిటి?
రేడియస్ ఎముక విరిగినప్పుడు, ప్రమాదం జరిగినప్పుడు, లేదా ఆస్టియోపొరోసిస్ వంటి పరిస్థితి ఉన్నప్పుడు మాత్రమే చికిత్స అవసరం అవుతుంది.
- విరిగిన ఎముకకు చికిత్స: పగులు రకాన్ని బట్టి చికిత్స మారుతుంది. కొన్నిసార్లు చేయి కదలకుండా ఉంచి, అది నయం కావడానికి ప్లాస్టర్ లేదా స్ప్లింట్ ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, ఎముక ముక్కలు చాలా దూరంగా ఉంటే, ఎముకను తిరిగి యథాస్థానానికి చేర్చడానికి వైర్లు లేదా ప్లేట్లను అమర్చడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు .
- ఆస్టియోపొరోసిస్ చికిత్స:ఇందుకోసం, డాక్టర్ వ్యాయామం, విటమిన్ మరియు మినరల్ సప్లిమెంట్లు (ముఖ్యంగా కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి), ఇంకా కొన్ని మందులను సిఫార్సు చేస్తారు.
మీ రేడియస్ ఎముకను ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంచుకోవాలి?
మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మీ ఎముకలను బలంగా ఉంచుకోవడం ముఖ్యం. దానికి సహాయపడటానికి మీరు చేయగల కొన్ని సులభమైన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి: మీ ఆహారంలో కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను (పాలు, పెరుగు, జున్ను, చిన్న చేపలు, ఆకుకూరలు) చేర్చుకోండి.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: బరువులు ఎత్తే వ్యాయామాలు మరియు నడక వంటివి ఎముకలను బలపరచడానికి సహాయపడతాయి.
- భద్రతా జాగ్రత్తలను పాటించండి:
- వాహనంలో ప్రయాణించేటప్పుడు తప్పనిసరిగా సీట్ బెల్ట్ ధరించండి.
- క్రీడలు ఆడేటప్పుడు అవసరమైన భద్రతా పరికరాలను ధరించండి.
- ఇంట్లో ఉండే ప్రమాదాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి (నేలపై చెల్లాచెదురుగా పడి ఉన్న వస్తువులు, జారే ఉపరితలాలు).
- వస్తువులను అందుకోవడానికి కుర్చీలు లేదా బల్లలపైకి ఎక్కవద్దు. ఈ పని కోసం తగిన నిచ్చెనను ఉపయోగించండి.
- వైద్య సలహా పాటించండి: మీకు నడవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే లేదా కింద పడిపోయే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన చేతికర్ర వంటి పరికరాన్ని ఉపయోగించండి.
మన రేడియస్ ఎముక మన దైనందిన కార్యకలాపాలలో అత్యంత కీలకమైన భాగం, కాబట్టి దాని ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మన బాధ్యత.
ముగింపు సందేశం
- రేడియస్ అనేది మీ ముంజేతిలో, బొటనవేలు వైపున ఉండే ప్రధాన ఎముక.
- చేతిని, మణికట్టును కదిలించడానికి, తిప్పడానికి ఇది అత్యవసరం.
- కింద పడటం, క్రీడా గాయాలు మరియు కారు ప్రమాదాల కారణంగా రేడియస్ ఎముక విరగవచ్చు. తీవ్రమైన నొప్పి, వాపు మరియు చేతి ఆకారంలో మార్పులు ప్రధాన లక్షణాలు.
- ఎముక విరిగిందని మీకు అనుమానం ఉంటే, ఆలస్యం చేయకుండా సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.
- ఆస్టియోపొరోసిస్ (ఎముకలు పలచబడటం) వల్ల రేడియస్ ఎముక సులభంగా విరిగిపోయే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
- కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు సురక్షితమైన పద్ధతులను పాటించడం ద్వారా మీరు మీ ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.