రెటినోల్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు: ఇది నిజంగా మొటిమలకు, ముడతలకు మంచిదేనా? (రెటినోల్)

మీరు మీ చర్మం గురించి శ్రద్ధ వహించి, అందంగా కనిపించాలనుకునే వారైతే, మీరు 'రెటినోల్' అనే పేరును ఎల్లప్పుడూ విని ఉంటారు. సోషల్ మీడియాలో, సౌందర్య ఉత్పత్తులలో దీని గురించి ప్రతిచోటా మాట్లాడుతుంటారు. ఇది మొటిమలకు, ముడతలను నివారించడానికి, మరియు యవ్వన రూపాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా మంచిదని మీరు విని ఉంటారు. ఇంతకీ, అసలు రెటినోల్ అంటే ఏమిటి? అది మన చర్మానికి ఏమి చేస్తుంది? మనం దానిని ఎలా ఉపయోగించాలి? ఈ రోజు మనం వీటన్నిటి గురించి వివరంగా మరియు సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.

సరళంగా చెప్పాలంటే, రెటినోల్ అంటే ఏమిటి?

రెటినోల్ అనేది విటమిన్ ఎ యొక్క ఒక రూపం. ఇది మనం చర్మంపై పూసుకునే ఒక లేపనం. అంటే ఇది తాగేది కాదు, చర్మానికి పూసుకునేది. ఇవి మీకు రకరకాల ఉత్పత్తులలో లభిస్తాయి.

• క్రీములు
• జెల్స్
• లోషన్లు
• లేపనాలు
• సీరమ్‌లు

రెటినోల్ అనేది చర్మ కణాల ఉత్పత్తిని వేగవంతం చేసే ఒక పదార్థం. ప్రత్యేకంగా, ఇది మన చర్మం నుండి పాత, నిర్జీవ కణాలను వేగంగా తొలగించి, కొత్త, ఆరోగ్యకరమైన కణాలు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇది చర్మ రంధ్రాలు మూసుకుపోకుండా నివారిస్తుంది.

అంతకంటే ముఖ్యంగా, రెటినోల్ మన చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. కొల్లాజెన్ అనేది మన చర్మాన్ని యవ్వనంగా, మృదువుగా ఉంచే ఒక ప్రోటీన్. వయసు పెరిగే కొద్దీ, ఈ కొల్లాజెన్ తగ్గిపోతుంది, అందుకే మన చర్మంపై ముడతలు వస్తాయి. రెటినోల్ కొల్లాజెన్‌ను పెంచుతుంది, ఇది సన్నని గీతలను, ముడతలను తగ్గించి, మన చర్మానికి తాజాగా, నిండుగా కనిపించే రూపాన్ని ఇస్తుంది .

రెటినోల్‌లో రకాలు ఏమిటి మరియు వాటి మధ్య తేడా ఏమిటి?

సాధారణంగా రెటినోల్ అనే పేరు వాడుకలో ఉన్నప్పటికీ, వీటిలో వివిధ రకాలు మరియు మోతాదులు ఉంటాయి. ఈ వ్యత్యాసాన్ని మీరు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

రెటినోల్‌తో చికిత్స చేయబడే ప్రధాన చర్మ వ్యాధులు

రెటినోల్ కేవలం ఒకే దెబ్బకు రెండు పిట్టలను చంపే ఆయుధం మాత్రమే కాదు, అది అనేక సమస్యలను పరిష్కరించగల ఆయుధం. అంటే, దీనిలో అనేక చర్మ సమస్యలకు పరిష్కారాలు ఉన్నాయి.

మొటిమలు మరియు మొటిమల మచ్చలు

చర్మ రంధ్రాలలో మృత చర్మ కణాలు మరియు నూనె పేరుకుపోకుండా రెటినోల్ నివారిస్తుంది. దీనివల్ల వైట్‌హెడ్స్ మరియు బ్లాక్‌హెడ్స్ వంటి మొటిమలు రావడం తగ్గుతుంది. అయితే, వాడకం మొదలుపెట్టిన మొదటి కొన్ని వారాలలో మొటిమలు కొద్దిగా పెరగొచ్చని గుర్తుంచుకోండి. దీనిని "రెటినోల్ పర్జ్" అంటారు. అంటే, చర్మం కింద ఉన్న మురికి బయటకు వస్తుంది. కానీ నిరంతర వాడకంతో, చర్మం క్రమంగా మరింత నిర్మలంగా మారుతుంది.

మొటిమలు తగ్గిన తర్వాత మిగిలిపోయే ఎరుపు మరియు గోధుమ రంగు మచ్చలను తగ్గించడంలో కూడా రెటినోల్ సహాయపడుతుంది. అయితే, చర్మంలోకి కుంగిపోయిన లేదా ఉపరితలంపైకి వ్యాపించిన తీవ్రమైన మచ్చలపై దీని ప్రభావం పెద్దగా ఉండదు.

చర్మంపై నల్లటి మచ్చలు మరియు ముడతలు

సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల కలిగే హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్‌ను తగ్గించడంలో రెటినోల్ సహాయపడుతుంది. మరియు, మనం ఇంతకు ముందు చర్చించినట్లుగా, ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడం మరియు చర్మ స్థితిస్థాపకతను కాపాడటం ద్వారా వయసుతో పాటు వచ్చే సన్నని గీతలు మరియు ముడతలను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

ఇతర చర్మ వ్యాధులు

• సోరియాసిస్: ఈ పరిస్థితిలో చర్మ కణాల వేగవంతమైన పెరుగుదలను రెటినోల్ నియంత్రిస్తుంది. అయితే, వైద్యుడు రెటినోల్‌ను ఇతర మందులతో కలిపి వాడమని సిఫార్సు చేయవచ్చు.
• స్ట్రెచ్ మార్క్స్: బరువు పెరగడం మరియు గర్భధారణ వంటి సమయాల్లో చర్మం సాగడం వల్ల ఏర్పడే ఈ మచ్చల రూపాన్ని తగ్గించడానికి రెటినాల్ సహాయపడుతుంది.
• మెలస్మా: గర్భధారణ వంటి హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా ముఖంపై ఏర్పడే పెద్ద గోధుమ రంగు మచ్చలను తగ్గించడానికి రెటినాల్ (ముఖ్యంగా ట్రెటినోయిన్) కూడా ఉపయోగిస్తారు.

రెటినోల్‌ను సురక్షితంగా ఎలా ఉపయోగించాలి?

రెటినోల్ చాలా శక్తివంతమైనది కాబట్టి, దానిని సరిగ్గా ఉపయోగించడం ముఖ్యం. దానిని తప్పుగా ఉపయోగించడం వల్ల మీ చర్మానికి హాని కూడా కలగవచ్చు.

1. ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయండి:మొదటిసారి ఉపయోగించే ముందు, చెవి వెనుక వంటి చిన్న ప్రదేశంలో కొద్ది మొత్తంలో రాసి, రెండు రోజుల పాటు పరీక్షించండి. మీ చర్మం చాలా ఎర్రగా మారినా లేదా దురదగా అనిపించినా మాత్రమే మీ ముఖంపై దీనిని ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి.

2. నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి: ప్రతిరోజూ వాడటం మొదలుపెట్టవద్దు. మొదటి రెండు మూడు వారాల పాటు, ఒక రోజు విడిచి ఒక రోజు వాడండి. మీ చర్మానికి అది అలవాటు పడిన తర్వాత, మీరు ప్రతి రాత్రి వాడవచ్చు.

3. రాత్రిపూట మాత్రమే వాడండి: రెటినోల్ మీ చర్మాన్ని సూర్యరశ్మికి చాలా సున్నితంగా చేస్తుంది, కాబట్టి దీన్ని ఎల్లప్పుడూ రాత్రిపూట మాత్రమే రాయండి .

4. సున్నితంగా శుభ్రం చేసుకోండి: ముఖం కడుక్కునేటప్పుడు, సున్నితమైన క్లెన్సర్‌ను వాడండి. మరీ గట్టిగా రుద్దవద్దు. ముఖం బాగా కడిగి, ఆరబెట్టిన తర్వాత (20-30 నిమిషాల తర్వాత) రెటినోల్‌ను అప్లై చేయండి.

5. కొద్దిగా చాలు: ముఖం మొత్తానికి బఠానీ గింజంత పరిమాణం సరిపోతుంది. ఎక్కువగా పూయడం వల్ల త్వరిత ఫలితాలు రావు, పైగా చర్మపు చికాకు మాత్రమే పెరుగుతుంది.

6. మాయిశ్చరైజర్ తప్పనిసరి: రెటినోల్ రాసిన కొన్ని నిమిషాల తర్వాత మంచి మాయిశ్చరైజర్‌ను రాయండి. ఇది చర్మం పొడిబారడం మరియు చికాకును తగ్గిస్తుంది. నాన్-కొమెడోజెనిక్ మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోండి.

7. సన్‌స్క్రీన్‌ను మీ జీవనశైలిలో భాగం చేసుకోండి: రెటినోల్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, ప్రతిరోజూ 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ SPF ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను తప్పనిసరిగా అప్లై చేయాలి. లేకపోతే, చర్మం సూర్యరశ్మి వల్ల కలిగే నష్టానికి మరింత సులభంగా గురవుతుంది.

దుష్ప్రభావాలు మరియు వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి

మీరు రెటినోల్‌ను మొదట ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పుడు కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కలగడం సాధారణమే, కానీ అవి కాలక్రమేణా తగ్గిపోతాయి.

గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే తల్లులకు రెటినాల్ అనువైనదేనా?

ఇవి పుట్టబోయే బిడ్డలో తీవ్రమైన పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలకు కారణం కావచ్చు. చర్మానికి పూసినప్పుడు రక్తప్రవాహంలోకి శోషించబడే పరిమాణం తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఆ ప్రమాదాన్ని తీసుకోవడం మంచిది కాదు. అందువల్ల, ఈ సమయంలో చర్మ సమస్యలకు ఇతర సురక్షితమైన చికిత్సల కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.