మీకు అప్పుడప్పుడు విచారంగా లేదా ఆందోళనగా అనిపిస్తుందా? లేదా సరిగ్గా నిద్ర పట్టడం లేదా? మీకు ఆకలి మందగిస్తుందా? మీ శరీరంలోని ఒక చిన్న రసాయన దూత ఈ విషయాలలో పాలుపంచుకోవచ్చు. ఈరోజు మనం అలాంటి ఒక దాని గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. అదే సెరోటోనిన్.

సెరోటోనిన్ అంటే ఏమిటి?

సరే, ముందుగా సెరోటోనిన్ అంటే ఏమిటో చూద్దాం. సులభంగా చెప్పాలంటే, సెరోటోనిన్ మన శరీరంలోని ఒక ముఖ్యమైన రసాయనం . కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, దీనిని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ అంటారు, ఇది నరాల మధ్య సందేశాలను మోసుకెళ్లే ఒక రసాయన దూత. దీనికి 5-హైడ్రాక్సీట్రిప్టమైన్ లేదా 5-HT అనే మరో పేరు కూడా ఉంది. అలాగే, సెరోటోనిన్ ఒక హార్మోన్‌లా పనిచేస్తుంది.

ఒకసారి ఆలోచించండి, మీ మెదడులోని నాడీ కణాల (అంటే కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ) మరియు మీ శరీరం అంతటా ఉన్న నాడీ కణాల (అంటే పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ) మధ్య సందేశాలను మార్పిడి చేసుకోవాలి. సెరోటోనిన్ సహాయపడేది ఈ పనిలోనే. మన శరీరాలు ఎలా పనిచేయాలో చెప్పేవి ఈ రసాయన సందేశాలే.

ఆశ్చర్యకరంగా, మన శరీరంలోని సెరోటోనిన్‌లో అధిక భాగం, అంటే సుమారు 90%, మన ప్రేగులలో (జీర్ణ వ్యవస్థలో) ఉంటుంది . అక్కడి నుండి, అది రక్తంలోకి శోషించబడి, రక్త ప్లేట్‌లెట్ల ద్వారా గ్రహించబడుతుంది. కేవలం చాలా తక్కువ మొత్తంలో, సుమారు 10% మాత్రమే మెదడులో ఉత్పత్తి అవుతుంది.

ఈ సెరోటోనిన్, ట్రిప్టోఫాన్ అనే ఆవశ్యక అమైనో ఆమ్లం నుండి తయారవుతుంది. ఆవశ్యక అంటే మన శరీరం దానిని తయారు చేసుకోలేదు, మనం తినే ఆహారం నుండి దానిని పొందాలి. అర్థమైందా?

మన శరీరంలో సెరోటోనిన్ ఏమి చేస్తుంది?

ఇప్పుడు సెరోటోనిన్ అంటే ఏమిటో మీకు బహుశా అర్థమై ఉంటుంది. కాబట్టి, ఈ చిన్న రసాయన దూత మన శరీరంలో చేసే ముఖ్యమైన పనిని చూద్దాం. సెరోటోనిన్ మన శరీరంలో అనేక విషయాలలో పాలుపంచుకుంటుంది.

మానసిక స్థితిపై ప్రభావం

సెరోటోనిన్ గురించి మాట్లాడేటప్పుడు చాలా మందికి తెలిసిన ప్రధాన విషయం ఇదే. మన మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో సెరోటోనిన్ చాలా సహాయపడుతుంది. కొంతమంది దీనిని శరీరంలోని 'సంతోషకరమైన హార్మోన్' అని కూడా పిలుస్తారు. సెరోటోనిన్ స్థాయిలు సరైన స్థాయిలో ఉన్నప్పుడు, మీరు ప్రశాంతంగా, సంతోషంగా, మానసికంగా స్థిరంగా ఉంటారు మరియు ఏకాగ్రతతో పని చేయగలుగుతారు. అయితే, ఈ సెరోటోనిన్ స్థాయి తగ్గితే, డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన వంటి మానసిక సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన వంటి వ్యాధులకు వాడే అనేక మందులు మెదడులో సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా పనిచేస్తాయని మీకు తెలుసా?

జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది

మన శరీరంలోని సెరోటోనిన్‌లో అధిక భాగం మన ప్రేగులలో ఉంటుందని నేను ఇదివరకే చెప్పాను. అందుకే సెరోటోనిన్ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను నియంత్రించడంలో మరియు మన ప్రేగులను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఊహించండి, మీరు ఏదైనా చెడిపోయినది తిన్నా, లేదా ఏదైనా విషపూరితమైనది మన కడుపులోకి వెళ్ళినా, మన ప్రేగులు సెరోటోనిన్ విడుదలను పెంచి, ఆ పదార్థాలను మన శరీరం నుండి త్వరగా తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే, మనం తినేటప్పుడు మన ఆకలిని తగ్గించడంలో కూడా సెరోటోనిన్ ఒక చిన్న పాత్ర పోషిస్తుంది.

వికారం సంబంధిత

మీకు ఎప్పుడైనా వికారంగా అనిపించిందా? ఇందులో సెరోటోనిన్ పాత్ర కూడా ఉంది. జీర్ణవ్యవస్థలో సెరోటోనిన్ జీర్ణమయ్యే వేగం కంటే వేగంగా విడుదలైనప్పుడు వికారం కలుగుతుంది. ఈ రసాయన దూత మెదడుకు చేరినప్పుడు, మనకు వికారంగా అనిపిస్తుంది. వికారం మరియు వాంతులను తగ్గించడానికి సూచించే అనేక మందులు మెదడులోని నిర్దిష్ట సెరోటోనిన్ గ్రాహకాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి.

నిద్రపై ప్రభావం

ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి మంచి నిద్ర చాలా అవసరం. మీ నిద్ర నాణ్యత, అంటే మీరు ఎంత బాగా మరియు ఎంతసేపు నిద్రపోతారు అనేది, డోపమైన్ (మరొక న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్)తో పాటు సెరోటోనిన్ ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. అంతేకాకుండా , మన నిద్ర-మేల్కొలుపు చక్రాన్ని నియంత్రించే మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్‌ను తయారు చేయడానికి మెదడుకు కూడా సెరోటోనిన్ అవసరం.

గాయాలను నయం చేయడానికి

మీకు చిన్న గాయం అయినప్పుడు, కొంతసేపటికి రక్తస్రావం ఆగిపోతుంది. ఇక్కడే సెరోటోనిన్ సహాయపడుతుంది. మన రక్తంలోని ప్లేట్‌లెట్ల నుండి విడుదలయ్యే సెరోటోనిన్, గాయం మానడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలోని చిన్న రక్తనాళాలను (ఆర్టెరియోల్స్) సంకోచింపజేసి, రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గించి, రక్తం గడ్డకట్టడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. గాయం మానడంలో ఇది చాలా ముఖ్యమైన ప్రక్రియ .

ఎముకల ఆరోగ్యానికి

సెరోటోనిన్ స్థాయిలు మన ఎముకలను బలంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడతాయి. కానీ ఇక్కడ ఒక విషయం ఉంది. పేగులో సెరోటోనిన్ స్థాయిలు నేరుగా పెరిగితే , అది బలహీనమైన ఎముకలు, పగుళ్లు మరియు ఆస్టియోపొరోసిస్ వంటి పరిస్థితులకు దారితీస్తుందని కనుగొనబడింది. కాబట్టి సమతుల్యత ముఖ్యం.

లైంగిక ఆరోగ్యం కోసం

లైంగిక కోరిక సెరోటోనిన్ మరియు డోపమైన్‌ల ద్వారా కూడా ప్రభావితమవుతుంది. ఇవి చాలా సంక్లిష్టమైన విషయాలు, మరియు అవి ఒకదానికొకటి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

సెరోటోనిన్ స్థాయిలు తగ్గితే ఏమవుతుంది?

సెరోటోనిన్ ఎంత ముఖ్యమైనదో ఇప్పుడు మీకు బహుశా అర్థమై ఉంటుంది. అయితే, శరీరంలో ఈ సెరోటోనిన్ స్థాయి తగ్గితే ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చో ఊహించండి. సెరోటోనిన్ లోపం అనేక వ్యాధులతో ముడిపడి ఉంటుంది. వాటిలో కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• డిప్రెషన్ మరియు ఇతర మానసిక సమస్యలు
• ఆందోళన
• నిద్ర సమస్యలు
• జీర్ణ సమస్యలు
• ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా ప్రవర్తన
• అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD)
• పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD)
• భయ రుగ్మతలు
స్కిజోఫ్రెనియా
• వివిధ ఫోబియాలు

అయితే గుర్తుంచుకోవలసిన ఒక విషయం ఏమిటంటే, శాస్త్రవేత్తలు సెరోటోనిన్ గురించి మరియు అది వ్యాధులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దాని గురించి ఇంకా చాలా విషయాలు తెలుసుకుంటున్నారు. కాబట్టి ఇదంతా సెరోటోనిన్ లోపం వల్లే జరుగుతుందని 100% ఖచ్చితంగా చెప్పలేము, కానీ రెండింటి మధ్య ఒక ప్రధాన సంబంధం ఉంది.

సెరోటోనిన్ తక్కువగా ఉండటానికి కారణాలు ఏమిటి?

సెరోటోనిన్ స్థాయిలు తగ్గడానికి కేవలం ఒకే కారణం లేదు. ఇది సాధారణంగా అనేక కారణాల కలయిక వల్ల సంభవిస్తుంది. సాంకేతికంగా, ఈ క్రింది కారణాల వల్ల సెరోటోనిన్ స్థాయిలు తగ్గవచ్చు:

• మీ శరీరం తగినంత సెరోటోనిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయదు.
• మీ శరీరం సెరోటోనిన్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగించుకోవడం లేదు. మీ శరీరంలో తగినన్ని సెరోటోనిన్ గ్రాహకాలు లేనప్పుడు లేదా ఉన్న గ్రాహకాలు సరిగ్గా పనిచేయనప్పుడు ఇలా జరగవచ్చు.

సెరోటోనిన్ స్థాయిలను ఎలా పెంచుకోవాలి?

అయితే ఇప్పుడు ప్రశ్న ఏమిటంటే, సెరోటోనిన్ స్థాయి తక్కువగా ఉంటే, దానిని పెంచడానికి మనం ఏమి చేయగలం? అదృష్టవశాత్తూ, మనం ప్రయత్నించగల కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.

ట్రిప్టోఫాన్ కలిగిన ఆహారాలు

సెరోటోనిన్ అనేది ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం నుండి తయారవుతుందని నేను ఇంతకు ముందు చెప్పిన విషయం మీకు గుర్తుందా? కాబట్టి, ట్రిప్టోఫాన్ ఉన్న ఆహారాలను ఎక్కువగా తినడం ద్వారా మీరు మీ సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఆ ఆహారాలు ఏమిటి?

• సాల్మన్
• గుడ్లు
• చీజ్
• టర్కీ
• టోఫు
• అనాస పండు
• గింజలు, వోట్స్ మరియు విత్తనాలు

అయితే ఇక్కడ ఒక విషయం ఉంది. ట్రిప్టోఫాన్ ఉన్న ఆహారాలు తినడం వల్ల సెరోటోనిన్ స్థాయిలు దానంతట అవే పెరగవు. ఇది కాస్త సంక్లిష్టమైన ప్రక్రియ. మన శరీరానికి ఇన్సులిన్‌ను విడుదల చేయడానికి కార్బోహైడ్రేట్లు అవసరం. అమైనో ఆమ్లాలు శోషించబడటానికి ఇన్సులిన్ సహాయపడుతుంది. ఆ తర్వాత, ట్రిప్టోఫాన్ రక్తప్రవాహంలోకి చేరినప్పటికీ, అది మెదడులోకి శోషించబడటానికి ఇతర అమైనో ఆమ్లాలతో పోటీ పడాల్సి ఉంటుంది. ట్రిప్టోఫాన్ ఉన్న ఆహారాలు సెరోటోనిన్ స్థాయిలను కచ్చితంగా ఎలా పెంచుతాయనే దానిపై శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పటికీ పరిశోధనలు చేస్తున్నారు.

సూర్యకాంతి

సంవత్సరంలో అత్యంత చీకటి సమయాల్లో మీ మానసిక స్థితి అదుపు తప్పినట్లు అనిపించడం మీకు గుర్తుందా? దీనిని సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్ (SAD) అంటారు. తగినంత సూర్యరశ్మి తగలకపోవడం దీనికి ఒక కారణం కావచ్చు. రోజుకు కనీసం 10-15 నిమిషాల పాటు సూర్యరశ్మిని పొందేందుకు ప్రయత్నించండి. ఇది సెరోటోనిన్‌ను పెంచడమే కాకుండా, విటమిన్ డి స్థాయిలను కూడా పెంచుతుంది. మీరు తక్కువ సూర్యరశ్మి వచ్చే ప్రాంతంలో నివసిస్తుంటే, లైట్ థెరపీ వంటి వాటిని పరిగణించవచ్చు.

సప్లిమెంట్లు

కొన్ని ఆహార పదార్ధాలు మరియు మూలికా పదార్ధాలు కూడా సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుతాయని చెబుతారు.

• ఆహార అనుబంధాలు: ట్రిప్టోఫాన్, ప్రోబయోటిక్స్ మరియు SAMe.
• మూలికా అనుబంధాలు: జిన్సెంగ్, సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్, సిరియన్ రూ మరియు జాజికాయ వంటివి.

అయితే, అటువంటి సప్లిమెంట్లు అందరికీ పనిచేయవు మరియు దుష్ప్రభావాలను కలిగించవచ్చు కాబట్టి, వాటిని ఉపయోగించే ముందు మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

వ్యాయామం మరియు మానసిక శ్రేయస్సు

క్రమమైన వ్యాయామం సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుతుందని నిరూపించబడింది. వారానికి ఐదు రోజులు, సుమారు 30 నిమిషాలు.వారానికి రెండు రోజులు ఏరోబిక్ వ్యాయామం, అలాగే శక్తి శిక్షణ చేయడం మానసిక స్థితిని మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి చాలా మంచిది. అలాగే, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం సెరోటోనిన్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ధ్యానం మరియు యోగా వంటివి దీనికి సహాయపడతాయి.

సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచే మందులు

సెరోటోనిన్ అనేక వ్యాధులలో పాలుపంచుకుంటుంది కాబట్టి, ఔషధ పరిశ్రమ సెరోటోనిన్ లేదా సెరోటోనిన్ గ్రాహకాలను లక్ష్యంగా చేసుకుని మందులను అభివృద్ధి చేస్తోంది. సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచే కొన్ని ప్రధాన మందులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

వివిధ రకాల యాంటీ డిప్రెసెంట్లు సెరోటోనిన్ యొక్క పునఃశోషణ మరియు పునఃచక్రీకరణను నిరోధించడం ద్వారా పనిచేస్తాయి, దీనివల్ల మెదడులో ఎక్కువ సెరోటోనిన్ మిగిలి ఉంటుంది. ఈ విధంగా పనిచేసే మందుల రకాలు ఇవి:

• సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (SSRIs) (ఉదా. పరోక్సెటిన్ [పాక్సిల్®])
• సెరోటోనిన్-నోర్‌ఎపినెఫ్రిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (SNRIs) (ఉదా., వెన్లాఫాక్సిన్ [ఎఫెక్సర్®])
• ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ (TCAs) (ఉదా. అమిట్రిప్టిలిన్ [ఎలావిల్®])

మరొక రకం యాంటీ డిప్రెసెంట్లు మోనోఅమైన్ ఆక్సిడేస్ ఇన్హిబిటర్లు (MAOIలు) (ఉదా. ఫెనెల్జైన్ [నార్డిల్®]). ఇవి సెరోటోనిన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేసే ఎంజైమ్‌ను నిరోధించడం ద్వారా పనిచేస్తాయి.

దీనికి అదనంగా, అనేక ఇతర మందులు సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. ఉదాహరణకు, తలనొప్పికి వాడే ట్రిప్టాన్‌లు, ఓపియాయిడ్ నొప్పి నివారణ మందులు, డెక్స్‌ట్రోమెథార్ఫాన్ కలిగిన దగ్గు నివారణ మందులు, మరియు వికారాన్ని తగ్గించే మందులు.

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు వైద్య సలహా లేకుండా ఈ మందులలో దేనినీ వాడకూడదు, మోతాదును మార్చకూడదు లేదా వాటిని తీసుకోవడం ఆపకూడదు. అలా చేయడం తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

పెరిగిన సెరోటోనిన్ వల్ల కలిగే సమస్యలు

సెరోటోనిన్ స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు ఎలాగైతే సమస్యలు తలెత్తుతాయో, అలాగే సెరోటోనిన్ స్థాయిలు నేరుగా పెరిగినప్పుడు కూడా సమస్యలు వస్తాయి. దీనిని సెరోటోనిన్ సిండ్రోమ్ అంటారు. ఇది సాధారణంగా సెరోటోనిన్‌ను పెంచే మందు మోతాదును పెంచినప్పుడు లేదా అదే సమయంలో మరొక సెరోటోనిన్‌ను పెంచే మందును తీసుకున్నప్పుడు సంభవిస్తుంది.

దీని ప్రధాన లక్షణాలు ఈ విధంగా ఉండవచ్చు:

• వణుకు
• అధిక చెమట
• గందరగోళం
• అశాంతి
• అధిక రక్తపోటు
• కండరాల మెలితిప్పడం
• విరేచనాలు

వ్యాధి ముదిరితే, అధిక జ్వరం, మూర్ఛలు, స్పృహ కోల్పోవడం మరియు అసాధారణ హృదయ స్పందన వంటి తీవ్రమైన లక్షణాలు సంభవించవచ్చు.

సెరోటోనిన్ సిండ్రోమ్ ఒక ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి. ఇది తీవ్రంగా ఉంటే, త్వరగా గుర్తించి చికిత్స చేయకపోతే ప్రాణాపాయం కలగవచ్చు.అందువల్ల, కొత్త మందును ప్రారంభించేటప్పుడు, ముఖ్యంగా సెరోటోనిన్‌ను ప్రభావితం చేసే మందు విషయంలో, ఈ విషయంపై అవగాహన కలిగి ఉండటం ముఖ్యం.

సెరోటోనిన్ మరియు డోపమైన్ మధ్య తేడా ఏమిటి?

సెరోటోనిన్ గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, మీరు డోపమైన్ (దీనిని కూడా ఒక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ అంటారు) గురించి విని ఉండవచ్చు. ఈ రెండూ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లే, ఇవి నరాల మధ్య సందేశాలను మోసుకెళ్లే రసాయన దూతలు. ఈ రెండూ మన మానసిక స్థితి మరియు సంతోషానికి సంబంధించినవి కాబట్టి, వీటిని 'సంతోష హార్మోన్లు' అని కూడా పిలుస్తారు.

• సెరోటోనిన్ సంతోషం, ఏకాగ్రత మరియు ప్రశాంతతతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
• డోపమైన్ బహుమతి మరియు ప్రేరణతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

ఈ రెండూ డిప్రెషన్ వంటి మానసిక అనారోగ్యాలకు సంబంధించినవి.

అయితే, ఈ రెండింటి మధ్య తేడాలు కూడా ఉన్నాయి. డోపమైన్ మన శరీర కదలికలను మరియు సమన్వయాన్ని నియంత్రిస్తుంది. సెరోటోనిన్ జీర్ణక్రియ, ప్రేగుల పనితీరు మరియు ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. డోపమైన్ మనకు ఆకలిగా అనిపించేలా చేస్తే, సెరోటోనిన్ ఆ భావనను తగ్గిస్తుంది. డోపమైన్ ఎక్కువగా మెదడులో నిల్వ ఉంటుంది, అయితే సెరోటోనిన్ ఎక్కువగా ప్రేగులలో నిల్వ ఉంటుంది.

కొన్నిసార్లు ఈ రెండు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు శరీరంలోని రసాయన సమతుల్యతను కాపాడటానికి కలిసి పనిచేస్తాయి. కొన్నిసార్లు ఒకదానిలో అసమతుల్యత ఏర్పడితే, అది మరొకదాని అధిక ఉత్పత్తికి దారితీయవచ్చు. ఈ రెండింటిలో ఏది నేరుగా పెరిగినా లేదా తగ్గినా, శారీరక మరియు మానసిక లక్షణాలు తలెత్తవచ్చు.

చివరగా, గుర్తుంచుకోండి

సరే, ఈరోజు మనం సెరోటోనిన్ గురించి చాలా మాట్లాడుకున్నాం, కదా? మీరు చూస్తున్నట్లుగా, సెరోటోనిన్ అనేది ఒక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్, ఇది మన మానసిక స్థితి, నిద్ర, ఆకలి, ఆందోళన, జీర్ణక్రియ, రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు లైంగిక కోరిక వంటి అనేక ముఖ్యమైన శారీరక విధులలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

మీకు సెరోటోనిన్‌ను ప్రభావితం చేసే లేదా దాని వలన ప్రభావితమయ్యే ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మరియు సెరోటోనిన్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతి విషయాన్ని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

అంతేకాక, మీ సెరోటోనిన్ స్థాయిలలో మార్పులను నివారించడానికి మరియు ఔషధ పరస్పర చర్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, మీ వైద్యుడితో ముందుగా మాట్లాడకుండా ఏ మందులనూ ఆపవద్దు, మోతాదును మార్చవద్దు, లేదా ఏవైనా కొత్త ఆహార లేదా మూలికా అనుబంధాలను ప్రారంభించవద్దు. ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడి సూచనలను పాటించండి. అప్పుడు మీరు ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా ఉండగలరు!

సెరోటోనిన్ , మానసిక స్థితి, డిప్రెషన్, ఆందోళన, నిద్ర, జీర్ణక్రియ, ట్రిప్టోఫాన్, న్యూరోట్రాన్స్మిటర్, హ్యాపీ హార్మోన్, సెరోటోనిన్ సిండ్రోమ్