మనం తినే ఆహారం కడుపులోకి వెళ్ళాక దానికి ఏమవుతుందో అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? అది కడుపులోకి వెళ్ళాక దాని పని అయిపోయిందని మనం అనుకుంటాం. కానీ అసలు కథ అక్కడే మొదలవుతుంది. మన కడుపు తర్వాత, ఈ ఆహారం ఒక సుదీర్ఘ ప్రయాణం చేస్తుంది. ఆ ప్రయాణంలో అత్యంత ముఖ్యమైన మరియు సుదీర్ఘమైన మజిలీ చిన్న ప్రేగు. పేరుకు 'చిన్నది' అని పిలవబడినప్పటికీ, అది మన శరీరానికి చేసే పని చాలా గొప్పది. నిజానికి, మన శరీరం మొత్తం ఆరోగ్యంగా ఉండటం ఈ చిన్న ప్రేగు పనితీరుపైనే ఆధారపడి ఉంటుంది. కాబట్టి ఈరోజు, ఈ చిన్న హీరో గురించి మాట్లాడుకుందాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
చిన్న ప్రేగులో అసలు ఏమి జరుగుతుంది?
సులభంగా చెప్పాలంటే, చిన్న ప్రేగు మన శరీరానికి పోషకాలను అందించే కర్మాగారం. దీనికి మూడు ప్రధాన విధులు ఉన్నాయి.
1. ఆహారాన్ని మరింత ద్రవంగా మార్చడం: కడుపు నుండి పాక్షికంగా జీర్ణమైన, చిక్కటి గంజి లాంటి ఆహార మిశ్రమం చిన్న ప్రేగులోకి చేరిన తర్వాత, అక్కడ పేరుకుపోయే వివిధ జీర్ణరసాలు మరియు ఎంజైమ్‌ల కారణంగా అది చాలా ద్రవంగా మారుతుంది. మన కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడి, పిత్తాశయంలో నిల్వ ఉండే పైత్యరసం, మరియు క్లోమం నుండి వచ్చే జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు ఈ పనిలో ఎంతగానో సహాయపడతాయి.
2. పోషకాల శోషణ: మన శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు వంటి అన్ని పోషకాలు, ఆహారంలోని ద్రవ రూపంలో ఉండి, ఇక్కడ శరీర రక్తప్రవాహంలోకి శోషించబడతాయి. చిన్న ప్రేగు చేసే అత్యంత ముఖ్యమైన పని ఇదే. ఈ పని సరిగ్గా జరగకపోతే, మనం ఎంత మంచి ఆహారం తిన్నా శరీరానికి ఎలాంటి పోషణ అందదు.
3. మిగిలిన వాటిని పెద్దప్రేగుకు పంపడం: పోషకాలన్నీ శోషించబడిన తర్వాత మిగిలిపోయిన జీర్ణం కాని వ్యర్థాలను, అంటే వ్యర్థాలను, తదుపరి గమ్యస్థానమైన పెద్దప్రేగుకు నెట్టడం కూడా దీని విధులలో ఒకటి. అప్పుడే ఆ వ్యర్థాలు మలం రూపంలో శరీరం నుండి బయటకు వెళ్తాయి.
ఈ చిన్న ప్రేగు ఎక్కడ ఉంది? ఇది ఎంత పెద్దది?
చిన్న ప్రేగు మన ఉదర కుహరం లోపల, ఒక పెద్ద దారపు ఉండలా చక్కగా చుట్టుకొని ఉంటుంది. పెద్ద ప్రేగు ఈ చిన్న ప్రేగు చుట్టూ ఉంటుంది.
దాని పేరుకు విరుద్ధంగా, "చిన్న" ప్రేగు నిజానికి మన జీర్ణవ్యవస్థలో అత్యంత పొడవైన భాగం . ఒక సగటు వయోజనుడి చిన్న ప్రేగు సుమారు 22 అడుగుల పొడవు ఉంటుంది . ఒక్కసారి ఆలోచించండి, అది ఒక సగటు ఇంట్లోని గది పొడవుకు దాదాపు రెట్టింపు! మన కడుపులో ఇంత పొడవైన గొట్టం ఉండటం ఎంత ఆశ్చర్యకరమో కదూ?
అలాగే దాని ఉపరితల వైశాల్యం కూడా. చిన్న ప్రేగు లోపలి గోడ నునుపుగా ఉండదు. దానికి వేళ్లలాంటి లక్షలాది అతి సూక్ష్మమైన నిర్మాణాలు ఉంటాయి. వీటిని మనం విల్లీ అని పిలుస్తాము. ఇవి పోషకాలను శోషించుకోవడానికి దానికి చాలా పెద్ద ఉపరితల వైశాల్యాన్ని అందిస్తాయి. నిజానికి, మీరు చిన్న ప్రేగు లోపలి గోడను పరుస్తే, అది దాదాపు ఒక టెన్నిస్ కోర్టు పరిమాణంలో ఉంటుంది!
కానీ ఇది వెడల్పులో కొంచెం చిన్నదిగా ఉంటుంది. ఇది సుమారు 2 సెంటీమీటర్లు ఉంటుంది, ఇది దాదాపు మీ చూపుడు వేలు పరిమాణంలో ఉంటుంది. ఇది పొడవుగా ఉండి వెడల్పులో చిన్నదిగా ఉంటుంది కాబట్టి దీనిని "చిన్న ప్రేగు" అని పిలుస్తారు.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →చిన్న ప్రేగు యొక్క మూడు ప్రధాన భాగాలు
ఈ సుదీర్ఘ ప్రయాణాన్ని సులభతరం చేయడానికి, చిన్న ప్రేగు మూడు భాగాలుగా విభజించబడింది. ప్రతి భాగానికి ఒక నిర్దిష్ట పని ఉంటుంది. దీనిని స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ పట్టికను చూద్దాం.
| భాగం | వివరణ & పనితీరు |
|---|---|
| డుయోడెనమ్ | ఇది చిన్న ప్రేగు యొక్క మొదటి మరియు అతి చిన్న భాగం. కడుపు నుండి ఆహారం మొదట ఇక్కడికి ప్రవేశిస్తుంది. జీర్ణక్రియకు అవసరమైన పైత్యరసం మరియు క్లోమ ఎంజైమ్‌లు ఈ భాగంలో ఆహారానికి జోడించబడతాయి. ఇది ఆహారంలోని జీర్ణమయ్యే అన్ని పదార్థాలను కలిపే ఒక గిన్నె లాంటిది. |
| జెజునం | ఇది మధ్య భాగం. ఇది సుమారు 8 అడుగుల పొడవు ఉంటుంది. ఇందులో అనేక రక్తనాళాలు ఉండటం వల్ల ఇది ముదురు ఎరుపు రంగులో ఉంటుంది. ఇక్కడ, కండరాల చర్య ద్వారా ఆహారం ముందుకు వెనుకకు కదులుతూ, జీర్ణరసాలతో బాగా కలుస్తుంది. పెరిస్టాల్సిస్ అని పిలువబడే స్వయంచాలక కండర సంకోచాల ద్వారా ఆహారం క్రమంగా తర్వాతి భాగానికి నెట్టబడుతుంది. |
| ఇలియం | ఇది చిన్న ప్రేగు యొక్క చివరి మరియు పొడవైన భాగం. శరీరంలోకి చాలా వరకు పోషకాలు ఇక్కడే శోషించబడతాయి. విటమిన్ బి12 వంటి ప్రత్యేక పోషకాలు కూడా ఇక్కడే శోషించబడతాయి. ఆహారం ఈ భాగంలో ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. ఆ తర్వాత మిగిలిన వ్యర్థాలు పెద్ద ప్రేగులోకి పంపబడతాయి. |
చిన్న ప్రేగును ప్రభావితం చేసే సాధారణ వ్యాధులు ఏమిటి?
మన ఈ ముఖ్యమైన అవయవం వివిధ ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల కూడా ప్రభావితం కావచ్చు, వాటిలో కొన్నింటి గురించి మీరు విని ఉండవచ్చు.
- సెలియాక్ వ్యాధి: గోధుమ మరియు బార్లీ వంటి ధాన్యాలలో ఉండే గ్లూటెన్ అనే ప్రోటీన్‌కు శరీరం చూపే అలెర్జీ ప్రతిచర్య.
- క్రోన్స్ వ్యాధి: జీర్ణ వ్యవస్థలో ఎక్కడైనా సంభవించగల ఒక దీర్ఘకాలిక వాపు పరిస్థితి.
- పేగు ఇన్ఫెక్షన్లు (ఎంటరైటిస్):వైరల్ లేదా బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల ప్రేగులలో కలిగే వాపు. మనం సాధారణంగా 'కడుపు నొప్పి' లేదా 'ఫుడ్ పాయిజనింగ్' అని పిలిచే పరిస్థితులు.
- జీర్ణాశయ నాడీ అంతఃస్రావ కణితులు: ఇవి ఒక అరుదైన రకమైన క్యాన్సర్.
- ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS): స్పష్టమైన అంతర్లీన వ్యాధి ఏదీ లేకుండా, కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం, మలబద్ధకం మరియు విరేచనాలు వంటి లక్షణాలు ఒకదాని తర్వాత ఒకటిగా వచ్చే ఒక పరిస్థితి.
- మాల్అబ్సార్ప్షన్: పేగులు పోషకాలను సరిగ్గా గ్రహించలేకపోవడం.
- పెప్టిక్ అల్సర్ వ్యాధి: కడుపులో లేదా చిన్న ప్రేగు ప్రారంభంలో ఏర్పడే పుండ్లు.
- చిన్న ప్రేగు అవరోధం: ఏదో ఒక కారణం వల్ల చిన్న ప్రేగులో ఏర్పడే అడ్డంకి.
- చిన్న ప్రేగులలో బ్యాక్టీరియా అధికంగా పెరగడం (SIBO): సాధారణంగా పెద్ద ప్రేగులలో నివసించే బ్యాక్టీరియా చిన్న ప్రేగులలో అధికంగా పెరగడం.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీకు ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయని మీరు భావిస్తే, ఆన్‌లైన్‌లో మీ అంతట మీరే రోగ నిర్ధారణ చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు. సలహా కోసం తప్పకుండా అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
చిన్న ప్రేగులో సమస్యను సూచించే లక్షణాలు
చిన్న ప్రేగు సరిగ్గా పనిచేయనప్పుడు, మన శరీరం వివిధ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది. వీటిలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కొనసాగితే, దానిని గమనించడం ముఖ్యం.
| లక్షణం | సులభంగా చెప్పాలంటే... |
|---|---|
| కడుపు నొప్పి | తరచుగా కడుపు నొప్పి మరియు శరీరాన్ని ఎవరో మెలిపెడుతున్నట్లు అనిపించడం. |
| ఉబ్బరం | మీ కడుపు గ్యాస్‌తో నిండిపోయి, ఉబ్బరంగా ఉన్నట్లు అనిపించడం. |
| మలబద్ధకం | మలవిసర్జనకు ఇబ్బంది, రోజుల తరబడి వెళ్లకపోవడం. |
| విరేచనాలు | తరచుగా నీళ్ల విరేచనాలు. |
| వికారం మరియు వాంతులు | కడుపు నొప్పితో పాటు వికారం లేదా వాంతులు. |
| వివరించలేని బరువు తగ్గడం | మీరు డైటింగ్ లేదా ఎక్కువ వ్యాయామం చేయకుండా బరువు తగ్గితే. |
వైద్యుడు చిన్న ప్రేగు సమస్యను ఎలా నిర్ధారిస్తారు?
మీకు ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని పరీక్షించి, అవసరమైతే మీ లక్షణాలను బట్టి వివిధ పరీక్షల కోసం సిఫార్సు చేస్తారు.
రక్త మరియు ప్రయోగశాల పరీక్షలు
- సంపూర్ణ రక్త గణన (CBC): రక్తహీనత వంటి సమస్యలను తనిఖీ చేస్తుంది.
- సమగ్ర జీవక్రియ ప్యానెల్ (CMP): శరీర లవణాలు మరియు మూత్రపిండాల పనితీరు వంటి వాటిని తనిఖీ చేస్తుంది.
- మూత్ర పరీక్ష
- మల పరీక్షలు: ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు రక్తం ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేస్తాయి.
- నిర్దిష్ట వ్యాధుల కోసం పరీక్షలు: సెలియాక్ వ్యాధి లేదా క్రోన్స్ వ్యాధి వంటి పరిస్థితులు ఉన్నాయని అనుమానించినట్లయితే, ఆ పరిస్థితుల కోసం నిర్దిష్ట రక్త పరీక్షలు చేస్తారు.
ఇమేజింగ్ పరీక్షలు
ఈ పరీక్షల ద్వారా పేగుల లోపల ఏమి జరుగుతుందో వైద్యుడు చూడగలుగుతారు.
- క్యాప్సూల్ ఎండోస్కోపీ: ఇది విటమిన్ క్యాప్సూల్ లాంటి ఒక గుళిక, దీనికి ఒక చిన్న కెమెరా జతచేయబడి ఉంటుంది. మీరు దీనిని మింగాలి. ఇది మీ ప్రేగుల గుండా ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, దాని లోపలి భాగాన్ని వీడియోగా రికార్డ్ చేస్తుంది.
- CT స్కాన్ (కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ స్కాన్): ఇది ప్రేగులు మరియు ఇతర ఉదర అవయవాల యొక్క వివరణాత్మక అడ్డుకోత చిత్రాలను ఉత్పత్తి చేయగలదు.
- అప్పర్ ఎండోస్కోపీ: నోటి ద్వారా కెమెరా అమర్చిన ఒక సన్నని గొట్టాన్ని లోపలికి ప్రవేశపెట్టి, జీర్ణాశయాన్ని మరియు చిన్న ప్రేగు ప్రారంభ భాగాన్ని పరీక్షించడం.
- ఎంటెరోస్కోపీ: ఎండోస్కోప్ కంటే పొడవైన గొట్టాన్ని ఉపయోగించి చిన్న ప్రేగులోని ఎక్కువ పొడవైన భాగాన్ని పరీక్షించడం.
చిన్న ప్రేగు వ్యాధులకు చికిత్సలు ఏమిటి?
చికిత్సా విధానాలు మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటాయి, ఇది వ్యక్తిని బట్టి మారవచ్చు.
- ఉదాహరణకు, మీకు సీలియాక్ వ్యాధి ఉంటే, మీరు జీవితాంతం గ్లూటెన్ ఉన్న ఆహార పదార్థాలను (రొట్టె, పాస్తా మరియు కేకులు వంటివి) మానుకోవలసి ఉంటుంది.
- పెప్టిక్ అల్సర్ల విషయంలో, డాక్టర్ కడుపులోని ఆమ్లాన్ని తగ్గించి, పేగులలోని అల్సర్లను నయం చేసే మందులను సూచిస్తారు.
- చిన్న ప్రేగు అడ్డంకి వంటి తీవ్రమైన సందర్భాలలో, ఆ అడ్డంకిని తొలగించడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే , మీకు ఉత్తమమైన చికిత్సను మీ డాక్టరు మాత్రమే నిర్ణయించగలరు. మీ స్నేహితులు సిఫార్సు చేసే మందులను గానీ, ఇంటర్నెట్‌లో దొరికే వాటిని గానీ ప్రయత్నించకండి.
చిన్న ప్రేగును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మనం చేయగలిగే పనులు
మన పేగు ఆరోగ్యాన్ని, అలాగే మన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మనం పాటించగల కొన్ని సులభమైన, మంచి అలవాట్లు ఉన్నాయి.
- మంచి ఆహారం: తాజా కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తగ్గించండి. అవసరమైతే, మీ డాక్టర్ లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించి, మీ ఆహారంలో ప్రీబయోటిక్స్ మరియు ప్రోబయోటిక్స్ చేర్చుకోవచ్చు.
- పుష్కలంగా శుభ్రమైన నీరు త్రాగండి: రోజంతా అవసరమైనంత నీరు త్రాగడం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. కార్బోనేటెడ్ పానీయాలు మరియు అధిక చక్కెర ఉన్న పానీయాలకు బదులుగా శుభ్రమైన నీరు త్రాగడం ఉత్తమం.
- తగినంత నిద్ర మరియు విశ్రాంతి పొందండి: మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు మన శరీర కణాలు తమను తాము మరమ్మత్తు చేసుకుంటాయి. రాత్రిపూట మంచి నిద్రపోవడం మన రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరచడమే కాకుండా, జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ముఖ్యం.
- ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోండి: అధిక ఒత్తిడి ఐ.బి.ఎస్ మరియు క్రోన్స్ వ్యాధి వంటి సమస్యలను తీవ్రతరం చేస్తుంది. ధ్యానం, యోగా చేయడం మరియు అభిరుచులలో నిమగ్నమవడం ద్వారా మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు.
- చురుకుగా ఉండండి: రోజువారీ వ్యాయామం శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ప్రేగులకు కూడా మంచిది. వ్యాయామం ప్రేగుల కదలికలను క్రమబద్ధీకరించి, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
చివరగా, చిన్న ప్రేగు పేరుకు మాత్రమే చిన్నదైనప్పటికీ, అది మన శరీరం మొత్తాన్ని నిర్వహించే ఒక మహాశక్తి. ఆ పెద్ద పనిని చేయడానికి దానికి గంటల సమయం పడుతుంది. ఒక్క పూట భోజనాన్ని పూర్తిగా జీర్ణం చేసుకోవడానికి, పోషకాలను గ్రహించడానికి, మరియు వ్యర్థాలను పెద్ద ప్రేగుకు పంపడానికి దానికి సుమారు 6 గంటల సమయం పట్టవచ్చు. కాబట్టి, ఈ అమూల్యమైన అవయవాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మన బాధ్యత.
ముగింపు సందేశం
- మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను గ్రహించే బాధ్యత చిన్న ప్రేగుపై ఉంటుంది, కాబట్టి దానిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం అత్యంత ముఖ్యం.
- తరచుగా వచ్చే కడుపు నొప్పి, కడుపు ఉబ్బరం, విరేచనాలు లేదా మలబద్ధకం, మరియు కారణం తెలియని బరువు తగ్గడం వంటి లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.
- ఎప్పుడూ సొంతంగా రోగ నిర్ధారణ చేసుకోకండి లేదా వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే మందులు వాడకండి. ఏ ఆరోగ్య సమస్యకైనా అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, తగినంత నీరు త్రాగడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు ఒత్తిడి లేని జీవితాన్ని గడపడం అనేవి మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గాలు.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.