సోషల్ మీడియా సానుభూతి: దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం

స్నేహితుడిని లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని కోల్పోయినప్పుడు కలిగే దుఃఖాన్ని భరించడం చాలా కష్టం. గతంలో, అంటే మన తల్లిదండ్రుల కాలంలో, అటువంటి దుఃఖ సమయంలో కుటుంబానికి ధైర్యాన్ని ఇవ్వడానికి మరియు తమ సంతాపం తెలియజేయడానికి చాలా చక్కని ఆచారాలు ఉండేవి. ఎవరో ఒకరు అంత్యక్రియల గృహాన్ని సందర్శించి, పుష్పగుచ్ఛం ఉంచి, కొన్నిసార్లు కొంత ఆహారాన్ని తయారు చేసి ఇచ్చి, తమ సంతాపం తెలియజేస్తూ ఒక లేఖ పంపేవారు. ఇవన్నీ దుఃఖంలో ఉన్నవారికి ఎంతో ధైర్యాన్ని, తాము ఒంటరి కాదనే భావనను కలిగించేవి.

కానీ ఈ రోజుల్లో పరిస్థితులు చాలా మారిపోయాయి. ఇప్పుడు దాదాపు ప్రతీదీ సోషల్ మీడియా ద్వారానే జరుగుతోంది. ఎవరైనా చనిపోయినప్పుడు, మనం తరచుగా ఆ వార్తను మొదట ఫేస్‌బుక్‌లో లేదా వాట్సాప్ స్టేటస్‌లో చూస్తాము. ఈ పద్ధతికి దాని ప్రయోజనాలు, నష్టాలు ఉన్నాయి. సోషల్ మీడియాలో సంతాపం తెలియజేయడానికి పాటించాల్సిన స్పష్టమైన నియమాలు ఏవీ లేనందున, కొన్నిసార్లు మనం పెట్టే వ్యాఖ్య లేదా అడిగే ప్రశ్న దుఃఖంలో ఉన్న వ్యక్తిని మరింత బాధపెట్టవచ్చు. అందువల్ల, మనం ఈ విషయంలో కొంచెం అవగాహనతో ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

సోషల్ మీడియా వల్ల సంతాపం తెలియజేయడం సులభమైందా?

నిజానికి, ఈ విషయంపై పరిశోధన చేసే కమ్యూనికేషన్స్ నిపుణురాలు జోసెలిన్ డిగ్రూట్ ప్రకారం, మనం మన దుఃఖాన్ని వ్యక్తపరిచే విధానాన్ని సోషల్ మీడియా పెద్దగా మార్చలేదు. గతంలో ప్రజలు తమ ప్రియమైన వారికి ఉత్తరాలు రాసేవారు, వారి పుట్టినరోజులు జరుపుకునేవారు, వారు మరణించిన రోజును స్మరించుకునేవారు. ఇప్పుడు, అవే పనులు ఫేస్‌బుక్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వంటి వేదికలపై జరుగుతున్నాయి.

నిజానికి దీనివల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

• అందరికీ ఒకేసారి తెలియజేయడం: మీరు ఇంకా దుఃఖంలో ఉన్నప్పుడు, అందరికీ ఫోన్ చేసి, "మీరు మరణించారని తెలిసి చాలా బాధగా ఉంది" అని చెప్పడం ఎంత కష్టమో ఒక్కసారి ఆలోచించండి. సోషల్ మీడియాలో ఈ వార్తను ఒక్కసారి పోస్ట్ చేయడం ద్వారా, తెలుసుకోవాల్సిన ప్రతి ఒక్కరూ దాన్ని వినగలరు. అది చాలా పెద్ద ఉపశమనం.
• పెద్ద సమూహం నుండి మద్దతు: ఇలాంటి సమయంలో, సాధారణంగా ఎక్కువగా మాట్లాడుకోని స్నేహితుల నుండి అందే సానుభూతి సందేశాలు మరియు వ్యాఖ్యలు కుటుంబానికి ఎంతో బలాన్ని ఇస్తాయి. "మేము మీతో ఉన్నాము" అనే భావన వారికి కలుగుతుంది.

కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఈ ప్రయోజనాలతో పాటు, మనకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే మరియు మన మనోభావాలను దెబ్బతీసే సంఘటనలు జరగడానికి కూడా చాలా అవకాశాలు ఉన్నాయి.

మనకు తెలియకుండానే మనం ఎలాంటి తప్పులు చేస్తాం?

సోషల్ మీడియా ఒక బహిరంగ వేదిక కాబట్టి, కొన్నిసార్లు ఇతరుల ప్రవర్తన దుఃఖంలో ఉన్నవారిని మరింత నిస్సహాయంగా భావించేలా చేస్తుంది.

మొదటి పని అనవసరమైన వివరాలను వెతకడం.కొంతమంది ఉంటారు, వాళ్ళు మీకు నిజంగా అంత సన్నిహిత మిత్రులు కాకపోవచ్చు, కానీ ఫేస్‌బుక్‌లో స్నేహితులుగా ఉంటారు. అయితే ప్రతి వివరమూ తెలుసుకునే హక్కు తమకు ఉందని వాళ్ళు అనుకుంటారు. అందరూ చూసేలా కామెంట్ రూపంలో "ఎలా ఓడిపోయావు?", "ఏమైంది?", "చివరికి ఏం జరిగింది?" లాంటి ప్రశ్నలు అడుగుతారు.

శ్రీమతి డిగ్రూట్ చెప్పినట్లుగా, "మీరు ఆ వ్యక్తితో నిజంగా సన్నిహిత స్నేహితులైతే, వారు బహుశా ఫేస్‌బుక్‌కు ముందే మీకు వివరాలను మరేదైనా విధంగా (ఫోన్ కాల్ లాంటిది) ఇచ్చి ఉంటారు. మీరు వారిని బహిరంగంగా, 'ఏం జరిగింది?' అని అడగాల్సి వస్తే, దాని అర్థం అది మీ పని కాదని."

రెండవది , అనుచితమైన, బాధపెట్టే మాటలు మాట్లాడటం . మన సమాజంలో చాలా మందికి దుఃఖాన్ని సరిగ్గా ఎలా వ్యక్తపరచాలో నేర్పించరు. అందుకే కొందరు, తాము బాధపెడుతున్నామని గ్రహించకుండానే బాధపెట్టే మాటలు అంటారు. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి తన తండ్రిని కోల్పోయినప్పుడు, మరొకరు, "ఓహ్, మీ బాధ నాకు కూడా అర్థమవుతోంది, గత వారం నా కుక్క కూడా చనిపోయింది" అని వ్యాఖ్యానిస్తారు. అది ఆ వ్యక్తి తండ్రి మరణాన్ని చులకన చేస్తుంది. అది వారిని మరింతగా బాధపెట్టగలదు.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

మరి, మన సంతాపం ఎలా తెలియజేయాలి?

ఇతరుల మనోభావాలను దెబ్బతీయకుండా వారికి సహాయం చేయడానికి సోషల్ మీడియాలో మనం చేయగలిగే కొన్ని సులభమైన పనులు ఉన్నాయి.

1. సరళంగా మరియు నిజాయితీగా మాట్లాడండి

మీకు పెద్ద పెద్ద పదాలు లేదా పొడవైన వాక్యాలు అవసరం లేదు. కేవలం, "ఈ వార్త వినడానికి చాలా బాధగా ఉంది. ఇది మీరు భరించడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. మీరు మాట్లాడాలనుకుంటే నేను ఉన్నాను," అని చెబితే చాలు. అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, దాన్ని మనస్ఫూర్తిగా చెప్పడం.

2. సలహా ఇవ్వండి, గొప్పలు చెప్పుకోవద్దు.

ఇది చాలా ముఖ్యం. తాము చెప్పే మాటలు ఎదుటివారి దుఃఖాన్ని పోగొడతాయని కొందరు అనుకుంటారు. "అతను ఇప్పుడు మంచి చోట ఉన్నాడు," "కాలక్రమేణా అంతా సర్దుకుంటుంది," "ఏడవకు, ధైర్యంగా ఉండు" వంటి మాటలు చెప్పకండి. శ్రీమతి డిగ్రూట్ చెప్పినట్లుగా, "మీరు ఎవరినీ సంతోషపెట్టలేరు. వారి దుఃఖాన్ని వారే అనుభవించేలా మీరు చేయాలి." వారి దుఃఖాన్ని పోగొట్టడం మన పని కాదు, కానీ వారి బాధలో వారు ఒంటరి కాదనే భావనను వారికి కలిగించడం మన పని.

3. మౌనంగా ఉండవద్దు.

మీరు ఆ వ్యక్తితో ఫేస్‌బుక్‌లో మాత్రమే మాట్లాడవచ్చు. కానీ, కేవలం మీకు చెప్పాలని లేదన్న కారణంతో ఏమీ చెప్పకండి. "మీ నష్టానికి నేను చింతిస్తున్నాను" వంటి ఒక చిన్న సందేశం లేదా వ్యాఖ్య రాయడం కూడా ఆ సమయంలో ఆ వ్యక్తికి చాలా సహాయపడుతుంది. ఎవరో ఒకరు తమ గురించి ఆలోచిస్తున్నారని భావించడమే అన్నింటికన్నా గొప్ప విషయం.

చివరగా, మీరు సోషల్ మీడియాలో ఒక వ్యాఖ్య పెట్టారన్నంత మాత్రాన అక్కడితో ఆగిపోకండి. అది కేవలం ఆరంభం మాత్రమే. వీలైతే, రెండు మూడు రోజుల్లో వారికి ఫోన్ చేయండి. ఒక సందేశం పెట్టి, "మీరు ఎలా ఉన్నారు?" అని అడగండి. "నేను మీకోసం ఏమైనా సహాయం చేయాలా? మీరు దుకాణానికి వెళ్లాలా? ఇంట్లో ఏమైనా సహాయం కావాలా?" అని అడగండి. మన పూర్వీకులు అంత్యక్రియలకు భోజనం వండి పెట్టినట్లే, ఒక చిన్న సహాయం చేయడం వంద సోషల్ మీడియా వ్యాఖ్యల కన్నా విలువైనది.