శరీరానికి స్తంభం వంటి మన వెన్నెముక గురించి మనం ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలా?

మనం కూర్చున్నప్పుడు, నిలబడినప్పుడు, నడిచినప్పుడు, వంగినప్పుడు, బరువు ఎత్తినప్పుడు... ఈ పనులన్నింటిలో మనకు సహాయపడేది ఒకటి ఉంది. అదే మన వెన్నెముక. ఇది మన శరీరంలో ఒక స్తంభం లాంటిది. నిజానికి, మన శరీరంలోని అస్థిపంజర వ్యవస్థ మరియు కండర వ్యవస్థలోని అనేక భాగాలు వెన్నెముక ద్వారా ఒకదానికొకటి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. కాబట్టి, మన శరీరానికి ఎంతో ముఖ్యమైన ఈ వెన్నెముక గురించి ఈరోజు మనం మరికొంత వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

వెన్నెముక అంటే ఏమిటి? అది ఏమి చేస్తుంది?

సులభంగా చెప్పాలంటే, వెన్నెముక అనేది మన శరీరానికి ఆధారాన్ని అందించే ఒక ఎముకల నిర్మాణం. ఇంటి పైకప్పు మీద ఉండే స్తంభాల లాగా, దీనివల్ల మన శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

• శరీరానికి ఆకృతిని ఇస్తుంది: మన శరీరానికి వెన్నెముక కారణంగా ఒక నిర్దిష్టమైన ఆకారం మరియు నిర్మాణం లభిస్తుంది.
• శరీరానికి ఆసరా ఇస్తుంది: మనం నిటారుగా నిలబడినప్పుడు, వెన్నెముక మన శరీర భంగిమను నిలబెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.
• వెన్నుపామును రక్షిస్తుంది: మెదడు నుండి వచ్చే ప్రధాన నరాల నాళమైన వెన్నుపాము, ఒక రక్షిత గొట్టంలో చుట్టబడిన చిన్న తీగలా ఉంటుంది. వెన్నుపాము ఈ విలువైన నరాలను రక్షిస్తుంది.
• కదలిక మరియు వశ్యతకు సహాయపడుతుంది: వెన్నెముక యొక్క వశ్యత, ముందుకు, వెనక్కి వంగడం మరియు పక్కలకు తిరగడం వంటి కదలికలను చేయడానికి మనకు సహాయపడుతుంది.

వెన్నెముక ఎక్కడ ఉంటుంది? అది ఎలా కనిపిస్తుంది?

వెన్నెముక మన మెడ నుండి మన వెన్నుపూస యొక్క అత్యంత దిగువ భాగం వరకు విస్తరించి ఉంటుంది. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఇది మన పుర్రె అడుగుభాగంలో మొదలై, మన తుంటి ఎముకల మధ్య ఉండే కటి ఎముక వరకు విస్తరించి ఉంటుంది.

ఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముకను పక్క నుండి చూస్తే, అది పూర్తిగా నిటారుగా ఉండదు. దానికి మూడు సహజమైన వంపులు ఉంటాయి. అది 'S' అక్షరం ఆకారంలో ఉంటుంది. ఈ వంపులు కారులోని షాక్ అబ్జార్బర్‌లలా పనిచేస్తాయి. అంటే, మనం పరిగెత్తినప్పుడు, దూకినప్పుడు మరియు నడిచినప్పుడు వెన్నెముకపై పడే కుదుపులను ఇవి గ్రహించి, వెన్నెముకకు నష్టం జరగకుండా నివారిస్తాయి.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

వెన్నెముకలోని ప్రధాన భాగాలు ఏమిటి?

వెన్నెముక కేవలం ఒక పొడవైన ఎముక కాదు. అది అనేక విభిన్న భాగాలతో కూడిన ఒక సంక్లిష్టమైన నిర్మాణం. అది ఒకదానిపై ఒకటి పేర్చిన ఇటుకలతో కట్టిన గోడ లాంటిది. ఆ భాగాలు ఏమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

వెన్నెముక యొక్క 5 ప్రధాన ప్రాంతాలు

మేము ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, 33 వెన్నుపూసలు ఉన్నప్పటికీ, ఇవి 5 ప్రధాన ప్రాంతాలుగా విభజించబడ్డాయి. దాని గురించి కూడా తెలుసుకుందాం.

వెన్నెముకలో సంభవించే సాధారణ వ్యాధులు

మన దైనందిన జీవితంలో వెన్నెముక అనేది ఎక్కువగా ఉపయోగించబడే మరియు బరువును మోసే అవయవం. ఫలితంగా, ఇది దెబ్బతినడానికి మరియు గాయపడటానికి ఎక్కువగా అవకాశం ఉంటుంది.

• కీళ్లవాతం మరియు సంబంధిత వ్యాధులు, ఉదాహరణకు (యాంకిలోసింగ్ స్పాండిలైటిస్) .
• వెన్నునొప్పి మరియు బెణుకులు.
• పుట్టుకతో వచ్చే రుగ్మతలు, ఉదాహరణకు (స్పైనా బైఫిడా) .
• ఎముక మొలలు.
• స్కాలియోసిస్ అంటే వెన్నెముక వంకరగా ఉండటం (స్కాలియోసిస్ మరియు కైఫోసిస్) .
• హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ .
• నరాల మరియు కండరాల వ్యాధులు(నరాల కండరాల వ్యాధులు).
• నరాల దెబ్బతినడం, ఉదాహరణకు , స్పైనల్ స్టెనోసిస్ , సయాటికా మరియు నరాలు నొక్కుకుపోవడం.
• ఆస్టియోపొరోసిస్ .
• వెన్నుపాము గాయాలు, పగుళ్లు మరియు పక్షవాతం .
• వెన్నెముక కణితులు మరియు క్యాన్సర్లు.
• వెన్నెముక ఇన్ఫెక్షన్లు, ఉదాహరణకు , మెనింజైటిస్ మరియు ఆస్టియోమైలైటిస్ .

వెన్ను సమస్యను గుర్తించగల లక్షణాలు ఏమిటి?

వెన్నెముక సంబంధిత రుగ్మతల యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణం నడుము నొప్పి లేదా మెడ నొప్పి. తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో నడుము నొప్పిని అనుభవించని వ్యక్తిని కనుగొనడం కష్టం.

నడుము నొప్పులన్నీ తీవ్రమైనవి కావు, కానీ మనం జాగ్రత్తపడాల్సిన కొన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి.

అలాంటి మరికొన్ని లక్షణాలు ఇవి:

• కండరాల నొప్పులు.
• మలమూత్ర విసర్జనపై నియంత్రణ లేకపోవడం.
• చేతులు మరియు కాళ్ళలో బలహీనత లేదా తిమ్మిరి.
• పక్షవాతం.

పరీక్షలు మరియు చికిత్సలు

మీకు నడుము నొప్పి సమస్య ఉంటే, దాని కారణాన్ని కనుక్కోవడానికి మీ డాక్టర్ వివిధ పరీక్షలు మరియు చికిత్సలను సూచించవచ్చు.

మీ వెన్ను ఆరోగ్యాన్ని ఎలా పరీక్షించుకోవాలి?

• ఇమేజింగ్ పరీక్షలు: వీటిలో (ఎక్స్-రే) , (సిటి స్కాన్) , మరియు (ఎంఆర్ఐ) వంటి స్కాన్‌లు ఉంటాయి.
• రక్త పరీక్షలు .
• నరాల కార్యకలాపాలను కొలిచే ఎలక్ట్రోమయోగ్రఫీ (EMG) పరీక్ష.
• ఎముక సాంద్రత కొలత (DEXA ఎముక సాంద్రత పరీక్ష) .
• స్పైనల్ ట్యాప్ / లంబార్ పంక్చర్ .

మీరు చికిత్సగా ఏమి చేస్తున్నారు?

పరిస్థితిని బట్టి చికిత్సా పద్ధతులు మారుతూ ఉంటాయి.

• ఫిజికల్ థెరపీ , మసాజ్, ఆక్యుపంక్చర్.
• నొప్పి నివారణ మందులు మరియు కండరాల సడలింపు మందులు వంటివి.
• ఉదాహరణకు, వెన్నెముకలోకి ఇచ్చే ఇంజెక్షన్లు (ఎపిడ్యూరల్ స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు) .
• వెన్నెముక శస్త్రచికిత్స , ఉదాహరణకు, డిసెక్టమీ మరియు ఫ్యూజన్ .

మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి!

సాధారణ నడుము నొప్పి రెండు మూడు రోజుల్లో తగ్గిపోతుంది. అయితే, మీకు కింద పేర్కొన్న లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.

మన నడుమును ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంచుకోవాలి?

మన వీపును కాపాడుకోవడానికి, నడుము నొప్పిని నివారించడానికి మనం చేయగలిగే సులభమైన పనులు చాలా ఉన్నాయి. బలమైన వీపు కండరాలు ఉండటం వీపుకు మంచి రక్షణను అందిస్తుంది.

• వ్యాయామం: వారానికి కనీసం రెండు రోజులు నడుమును బలపరిచే మరియు సాగదీసే వ్యాయామాలు చేయండి. ముఖ్యంగా ప్లాంక్స్ వంటి వ్యాయామాలు మీ ప్రధాన కండరాలను బలపరుస్తాయి, ఇవి మీ నడుముకు మంచి ఆధారాన్ని అందిస్తాయి.
• వస్తువులను ఎత్తేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి: నేల నుండి బరువైన వస్తువులను ఎత్తేటప్పుడు, మీ మోకాళ్లను వంచి, వీపును వంచకుండా వాటిని ఎత్తండి . మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి.
• ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించండి: శరీర బరువు పెరిగే కొద్దీ, వెన్నెముకపై ఒత్తిడి కూడా పెరుగుతుంది. అందువల్ల, ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించడం చాలా ముఖ్యం.
• మంచి భంగిమను పాటించండి: నిటారుగా కూర్చోండి, నిలబడండి. వంగి కూర్చోవద్దు.

మీరు దీని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.