మీ మణికట్టు బెణికిందా? (మణికట్టు బెణకడం) ఈ విషయం పట్ల జాగ్రత్త వహించండి!

మీరు ఎప్పుడైనా కిందపడి మీ మణికట్టుకు గట్టిగా దెబ్బ తగిలిందా? లేదా మీరు ఆడుకుంటున్నప్పుడు గానీ లేదా మరేదైనా చేస్తున్నప్పుడు గానీ, అకస్మాత్తుగా మీ మణికట్టు బెణికినట్లు అనిపించిందా? బహుశా కొంచెం వాపు మరియు నొప్పి కూడా ఉండి ఉండవచ్చు. చాలా మంది దీనిని అనుభవించి ఉంటారు. కాబట్టి ఈరోజు మనం మణికట్టు బెణకడం గురించి, లేదా వైద్యులు పిలిచే విధంగా , 'మణికట్టు బెణకడం' గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. చింతించకండి, ఇది సాధారణంగా సులభమైన చికిత్సలతో నయం చేయగల విషయం.

మణికట్టు బెణకడం అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, బెణకడం అనేది మన శరీరంలోని స్నాయువులకు (లిగమెంట్లకు) కలిగే గాయం. ఇప్పుడు ఈ స్నాయువులు అంటే ఏమిటని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. స్నాయువులు అనేవి మన ఎముకలను కలిపి ఉంచే మరియు మన కీళ్లను వాటి స్థానంలో ఉంచడంలో సహాయపడే బలమైన, సాగే గుణం గల పట్టీల వంటివి. అవి చాలా సరళంగా మరియు బలంగా ఉంటాయి.

మన మణికట్టులోనే 8 చిన్న ఎముకలు ఉంటాయని, వాటిని కలిపి ఉంచే సుమారు 20 స్నాయువులు (లిగమెంట్లు) ఉంటాయని మీకు తెలుసా! అయితే, ఏదైనా కారణం చేత మీ మణికట్టులోని ఈ స్నాయువులలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వాటి పరిమితికి మించి సాగి, దెబ్బతిన్నప్పుడు దానిని మణికట్టు బెణకడం (మణికట్టు బెణకడం) అంటారు. సాధారణంగా బెణకగల స్నాయువులలో అత్యంత సాధారణమైనది స్కాఫోలూనేట్ స్నాయువు . ఇది మన మణికట్టులోని స్కాఫాయిడ్ మరియు లూనేట్ ఎముకలను కలుపుతుంది.

చాలా వరకు మణికట్టు బెణుకులు చిన్నపాటి గాయాలే. అవి కేవలం స్నాయువులపై పడే స్వల్ప ఒత్తిడి వల్ల కలుగుతాయి. కానీ కొన్నిసార్లు, ఈ స్నాయువులు చిరగవచ్చు. అప్పుడు అది కొంచెం తీవ్రంగా ఉంటుంది.

బెణుకు సాధారణంగా బాధాకరంగా ఉంటుంది. గాయపడిన మీ మణికట్టును కదపడం లేదా ఉపయోగించడం మీకు కష్టంగా అనిపించవచ్చు. అయితే, చాలా వరకు మణికట్టు బెణుకులకు విశ్రాంతి, ఐస్ పెట్టడం, మరియు వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే నొప్పి నివారణ మందులతో ఇంట్లోనే చికిత్స చేయవచ్చు.

అయితే, కొన్ని రోజుల ఇంటి చికిత్స తర్వాత కూడా మణికట్టు నొప్పి మరియు ఇతర లక్షణాలు తగ్గకపోతే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, కదా?

మణికట్టు బెణకడం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

మీ మణికట్టు బెణికితే, మీకు ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉండవచ్చు:

• మణికట్టు నొప్పి: ఇది ప్రధానమైనది. మీరు మీ చేతిని కదిపినప్పుడు లేదా ఏదైనా వస్తువును పైకి ఎత్తినప్పుడు నొప్పి పెరగవచ్చు.
• వాపు: గాయమైన చోట వాపును మీరు గమనించవచ్చు.
• కమిలడం లేదా రంగు మారడం: కొన్నిసార్లు ఇది కమిలినట్లుగా కనిపించి, నీలం లేదా ఊదా రంగులోకి మారుతుంది.
• మణికట్టు కదపడంలో ఇబ్బంది: చేయిని కదపడం, వంచడం లేదా నిటారుగా చేయడం కష్టంగా అనిపిస్తుంది.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

మణికట్టు బెణుకులకు కారణాలు ఏమిటి?

మణికట్టులోని స్నాయువులు వాటి పరిమితికి మించి లాగబడినప్పుడు లేదా మెలితిప్పబడినప్పుడు బెణుకు సంభవించవచ్చు. దీనికి అత్యంత సాధారణ కారణాలు:

• ప్రతికూలతలు:ముఖ్యంగా మనం కింద పడబోతున్నప్పుడు మనల్ని మనం కాపాడుకోవడానికి చేతులు చాచి నేల మీద ఆనిస్తాము. ఊహించుకోండి, మీరు రోడ్డు మీద జారిపోయి, అకస్మాత్తుగా మీ చేయి నేలను తాకినప్పుడు, ఆ బరువంతా మీ మణికట్టు మీద పడుతుంది, కదా? అలాంటి సమయంలో, అది సులభంగా బెణకవచ్చు.
• క్రీడా ప్రమాదాలు: క్రికెట్, వాలీబాల్, నెట్‌బాల్ ఆడుతున్నప్పుడు బంతిని పట్టుకునేటప్పుడు లేదా జిమ్‌లో వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు కూడా ఇవి జరగవచ్చు.
• ప్రమాదాలు: కారు ప్రమాదాల వంటి వాటిలో కూడా మణికట్టు గాయాలు సంభవించవచ్చు.

ఇవి అత్యంత సాధారణ కారణాలు. అయితే, చాలా అరుదుగా, కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు కూడా మణికట్టులోని స్నాయువులపై ఒత్తిడిని కలిగించి, బెణుకుకు కారణం కావచ్చు. ఉదాహరణకు:

• కొన్ని ఇన్ఫెక్షన్లు .
• రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి కీళ్ల వాపు సంబంధిత వ్యాధులు .
• సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ .

మణికట్టు బెణుకు వల్ల సమస్యలు రాగలవా?

చాలా సందర్భాలలో, ఒక సాధారణ బెణుకు పెద్ద సమస్యలకు దారితీయదు. అయితే, మణికట్టు బెణికినప్పుడు, అదే సమయంలో ఇతర గాయాలు కూడా సంభవించవచ్చు. వీటిని ప్రధాన సమస్యలుగా పరిగణిస్తారు.

• ఎముక పగుళ్లు: కొన్నిసార్లు మణికట్టులోని ఎముక బెణకడంతో పాటు విరగవచ్చు లేదా పగలవచ్చు. ముఖ్యంగా 'కోల్స్ ఫ్రాక్చర్స్' మరియు 'స్మిత్ ఫ్రాక్చర్స్' అని పిలువబడే మణికట్టు పగుళ్ల విషయంలో ఇది జరుగుతుంది.
• కండరాల బెణుకులు లేదా సాగడాలు.
• స్నాయువు గాయాలు.
• నరాల దెబ్బతినడం.

అందుకే కొన్ని రోజుల్లో నొప్పి తగ్గకపోతే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. అప్పుడు వారు ఇలాంటి ఇతర నష్టం ఏమైనా ఉందో లేదో పరిశీలించగలరు.

ఇది బెణకడమే అని డాక్టర్‌కు ఖచ్చితంగా ఎలా తెలుస్తుంది?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, వారు మొదట మీ మణికట్టును పరిశీలిస్తారు (శారీరక పరీక్ష) . వారు మీ లక్షణాల గురించి మిమ్మల్ని అడుగుతారు. మీ మణికట్టు నొప్పి మొదలవడానికి ముందు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో, నొప్పి ఎలా మొదలైందో మొదలైన వివరాలను మీరు డాక్టరుకు ఖచ్చితంగా చెప్పాలి.

ఆ తర్వాత డాక్టర్ మిమ్మల్ని మీ మణికట్టును ముందుకు వెనుకకు కదపమని, వంచమని మరియు సాగదీయమని అడుగుతారు. దీనిని మీ కదలిక పరిధిని తనిఖీ చేయడం అంటారు. నొప్పిగా ఉంటే మరియు ఎక్కడ ఎక్కువగా నొప్పిగా ఉందో డాక్టర్‌కు చెప్పండి.

ఎలాంటి పరీక్షలు చేస్తారు?

తరచుగా, మీ డాక్టర్ గాయపడిన మీ మణికట్టుకు ఎక్స్-రే తీయమని ఆదేశిస్తారు. ఇది మీ మణికట్టులోని స్నాయువులకు జరిగిన నష్టం యొక్క పరిధిని, అలాగే ఎముకలకు ఏవైనా నష్టం, పగుళ్లు లేదా విరుగుళ్లు ఉన్నాయో లేదో నిర్ధారించడానికి సహాయపడుతుంది.

కొన్నిసార్లు, ముఖ్యంగా గాయం తీవ్రమైనదని భావిస్తే, మీ డాక్టర్ MRI (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్) లేదా CT స్కాన్ (కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ స్కాన్) చేయమని ఆదేశించవచ్చు. ఇవి స్నాయువులు మరియు కండర బంధనాలు వంటి మృదు కణజాలాలకు జరిగిన నష్టాన్ని మరింత స్పష్టంగా చూపించగలవు.

"టెర్రీ థామస్ గుర్తు" అంటే ఏమిటి?

ఇది కాస్త వింత పేరు, కదూ? కొన్ని రకాల మణికట్టు బెణుకులలో, మణికట్టులోని రెండు ఎముకల మధ్య ఒక చిన్న ఖాళీ ఏర్పడుతుంది. అందుకే దీనిని "టెర్రీ థామస్ సైన్" అని పిలుస్తారు. టెర్రీ థామస్ అనే ఒక బ్రిటిష్ హాస్యనటుడు ఉండేవాడు. అతని పై దవడలోని రెండు పళ్ల మధ్య ఒక చిన్న ఖాళీ ఉండేది. అందుకే మణికట్టులోని ఈ ఖాళీకి అతని పేరు పెట్టారు. ఈ రోజుల్లో చాలా మందికి టెర్రీ థామస్ గురించి తెలియదు కాబట్టి, వైద్యులు కొన్నిసార్లు దీనిని "డేవిడ్ లెటర్‌మ్యాన్ సైన్" లేదా "మడోనా సైన్" అని పిలుస్తారు. వ్యాధులను నిర్ధారించడానికి వైద్యులు దీనిని ఉపయోగిస్తారు.

మణికట్టు బెణకడానికి చికిత్స చేయడానికి ఏమి చేయవచ్చు?

చాలా సందర్భాలలో, మణికట్టు బెణకడానికి ఇంట్లోనే చికిత్స చేసుకోవచ్చు. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే , క్రీడలు లేదా ఎక్కువ శారీరక శ్రమ అవసరమయ్యే కార్యకలాపాల వంటి, మణికట్టుపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగించే పనులను ఆపివేయడం. NSAIDలు (ఇబుప్రోఫెన్ లేదా డైక్లోఫెనాక్ వంటివి) లేదా ఎసిటమినోఫెన్ (పారాసెటమాల్) వంటి వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే నొప్పి నివారణ మందులు నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కానీ గుర్తుంచుకోండి, 10 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

మీకు నొప్పి లేదా ఇతర లక్షణాలు కనిపించడం ప్రారంభమైన వెంటనే RICE పద్ధతిని పాటించడం చాలా ముఖ్యం. RICE అంటే ఏమిటో చూద్దాం?

• R (విశ్రాంతి): మీకు గాయం కలిగించిన కార్యాన్ని ఆపండి. మీ మణికట్టు నయం అయ్యే వరకు దానిపై ఎక్కువ బరువు పెట్టకండి.
• I (మంచు) - మంచును పెట్టండి: కొన్ని ఐస్ క్యూబ్స్, ఫ్రీజర్ నుండి తీసిన ఐస్ ప్యాక్, లేదా ఒక ఐస్ ప్యాక్‌ను ఒక పలుచని టవల్‌లో చుట్టి, గాయపడిన మణికట్టుపై సుమారు 15 నిమిషాల పాటు పెట్టండి. రోజుకు చాలా సార్లు ఇలా చేయండి. మంచును నేరుగా చర్మంపై పెట్టవద్దు, అలా చేస్తే చర్మం కాలిపోవచ్చు.
• C (ఒత్తిడి): వాపును తగ్గించడానికి మీరు మీ మణికట్టుకు ఎలాస్టిక్ బ్యాండేజ్ చుట్టుకోవచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, అది బిగుతుగా, నొప్పిగా మారేంత గట్టిగా చుట్టవద్దు, లేదా అది మీ చేతికి మరియు వేళ్లకు రక్త ప్రసరణను తగ్గించకూడదు.
• E (ఎత్తు) - ఎత్తు: వీలైనప్పుడల్లా మీ మణికట్టు మరియు చేతిని మీ గుండె స్థాయి కంటే పైకి ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు పైన ఒక దిండును ఉంచుకోవచ్చు.

ముఖ్య గమనిక: ఈ ఇంటి చికిత్సలు మొదలుపెట్టిన కొన్ని రోజుల తర్వాత కూడా మీ లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీ గాయపడిన మణికట్టుకు బ్రేస్ లేదా స్ప్లింట్ ధరించమని మీ డాక్టర్ మీకు చెప్పవచ్చు. దీనిని ఇమ్మొబిలైజేషన్ (కదల్చకుండా ఉంచడం) అంటారు. ఇది మీ మణికట్టు నయమయ్యే వరకు దానిని తటస్థ స్థితిలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు దానిని ఎంతకాలం ధరించాలో మీ డాక్టర్ మీకు చెబుతారు.

మణికట్టు బెణుకుకు శస్త్రచికిత్స అవసరమా?

మణికట్టు బెణకడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావడం చాలా అరుదు. అయితే, మీరు కింద పడటం వల్ల గానీ లేదా ప్రమాదం వల్ల గానీ మీ మణికట్టు బెణికి, ఇతర తీవ్రమైన గాయాలు (ఉదాహరణకు, ఎముక విరగడం, స్నాయువు చిరగడం) కూడా ఉంటే, ఆ నష్టాన్ని సరిచేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

శస్త్రచికిత్స అవసరమైతే, ఆర్థ్రోస్కోపీ అనే అతి తక్కువ కోతతో చేసే పద్ధతిని ఉపయోగించి దానిని చేయవచ్చు. దీని అర్థం ఏమిటంటే, సర్జన్ మీ మణికట్టులో చాలా చిన్న కోత పెట్టి, దాని ద్వారా ఎముకలు మరియు స్నాయువులను చూడటానికి ఒక చిన్న కెమెరాను (ఆర్థ్రోస్కోప్) లోపలికి చొప్పిస్తారు. ఆ తర్వాత, చాలా సూక్ష్మమైన పరికరాలను ఉపయోగించి, సర్జన్ మణికట్టు కీలును మరియు దెబ్బతిన్న స్నాయువులను బాగుచేస్తారు.

అయితే, నష్టం చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, ఓపెన్ సర్జరీ అవసరం కావచ్చు. ఈ సందర్భంలో, సర్జన్ మణికట్టు వెనుక భాగంలో కోత పెట్టి, ఎముకలను సరిచేసి, దెబ్బతిన్న స్నాయువులను బాగుచేస్తారు.

మణికట్టు బెణకడం నయం కావడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

మణికట్టు బెణకడం పూర్తిగా నయం కావడానికి సాధారణంగా కొన్ని వారాలు పడుతుంది. అయితే, మీరు చికిత్స ప్రారంభించిన తర్వాత, నొప్పి మరియు వాపు వంటి లక్షణాలు క్రమంగా తగ్గడం మొదలవుతాయి. త్వరగా కోలుకోవడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన విధంగానే చికిత్స తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మణికట్టు బెణుకులను నివారించవచ్చా?

మీరు కొన్ని విషయాల పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తే, మణికట్టు బెణుకులను చాలా వరకు నివారించవచ్చు.

క్రీడలు ఆడుతున్నా లేదా ఇతర శారీరక కార్యకలాపాలు చేస్తున్నా:

• ఆట లేదా వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు బాగా వార్మప్ చేయండి .
• క్రీడకు తగిన రక్షణ పరికరాలను ధరించండి. ఉదాహరణకు, కొన్ని క్రీడలలో మణికట్టు రక్షకాలను ఉపయోగిస్తారు.
• మీ మణికట్టు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు, నొప్పిని భరిస్తూ ఆడకండి . నొప్పిగా ఉంటే, ఆపి విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• శ్రమతో కూడిన కార్యకలాపాల తర్వాత మీ శరీరానికి విశ్రాంతి మరియు కోలుకోవడానికి సమయం ఇవ్వండి.
• కార్యకలాపాల తర్వాత శరీరాన్ని చల్లబరచుకోండి మరియు సాగదీయండి .

సాధారణ భద్రత కోసం, ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి:

• మీ ఇల్లు మరియు కార్యస్థలాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోండి మరియు జారిపడిపోయే వస్తువులు లేకుండా చూసుకోండి.
• ఎత్తులో ఉన్న వస్తువులను అందుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ సరైన పనిముట్లు లేదా పరికరాలను ఉపయోగించండి. కుర్చీలు, బల్లలు లేదా కౌంటర్ల మీదకు ఎప్పుడూ ఎక్కవద్దు. చిన్న నిచ్చెన వంటి దానిని ఉపయోగించండి.
• మీకు నడవడానికి ఇబ్బందిగా ఉంటే లేదా కింద పడిపోయే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటే, చేతికర్ర లేదా వాకర్‌ను ఉపయోగించండి.

మణికట్టు బెణికితే ఏమి ఆశించవచ్చు?

మణికట్టు బెణకడం తర్వాత పూర్తిగా కోలుకోవడంఇది సహజమే. చాలా బెణుకులు తాత్కాలిక గాయాలే. స్నాయువులు నయమైన తర్వాత, మీరు మీ సాధారణ కార్యకలాపాలన్నింటినీ తిరిగి ప్రారంభించగలరు.

అయితే, క్రీడల వంటి శారీరక కార్యకలాపాలను తిరిగి ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా సంప్రదించండి. మీ మణికట్టు పూర్తిగా నయం కాకముందే దానిపై మళ్లీ బరువు పెడితే, గాయం మళ్లీ అయ్యే ప్రమాదం, సమస్యలు మరియు ఇతర గాయాలు పెరిగే అవకాశం ఉంది.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీరు కింద పడినా లేదా మరే విధంగానైనా గాయపడినా, మీ మణికట్టు నొప్పిగా ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ముఖ్యంగా కొన్ని రోజుల తర్వాత కూడా లక్షణాలు తగ్గకపోతే.

మీకు తీవ్రమైన ప్రమాదం జరిగినా లేదా మీ ఎముక విరిగిందని మీరు భావించినా, వెంటనే అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లండి.

మీరు డాక్టర్‌ను ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగడం మంచిది:

• నాకు బెణుకు లేదా మరేదైనా గాయం ఉందా?
• నాకు ఎలాంటి చికిత్స అవసరం?
• నేను నా మణికట్టును కదలకుండా ఉంచాలా? ఎంత కాలం పాటు?
• నాకు శస్త్రచికిత్స అవసరమవుతుందా?
• నేను క్రీడల వంటి శారీరక కార్యకలాపాలను మళ్లీ ఎప్పుడు ప్రారంభించగలను?

ముగింపు సందేశం

మణికట్టు బెణకడం అనేది మనలో చాలా సాధారణంగా జరిగే గాయం. కానీ బెణకడం అనేది ఒక బాధాకరమైన మరియు వేదన కలిగించే అనుభవం. మీరు కింద పడటం వల్ల గానీ, ఆడుతున్నప్పుడు గానీ మీ మణికట్టుకు గాయమై, నొప్పి మరియు వాపుతో బాధపడుతుంటే, వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అప్పుడు వైద్యుడు మీ గాయాన్ని నిర్ధారించి, చికిత్స అందిస్తారు, తద్వారా మీరు వీలైనంత త్వరగా మీ సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రాగలరు.

గుర్తుంచుకోండి, కోలుకోవడంలో తొందరపడకండి. మీ శరీరం కోలుకోవడానికి సమయం కావాలి.

మీ డాక్టర్ చెప్పేంత వరకు క్రీడలు ఆడటం మొదలుపెట్టవద్దు. కొన్ని వారాల పాటు క్రీడలకు దూరంగా ఉండటం కొంచెం అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు పూర్తిగా కోలుకునేంత వరకు ఓపికగా ఉండటం భవిష్యత్తులో మరిన్ని సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు త్వరగా కోలుకోవాలని ఆశిస్తున్నాము!

మణికట్టు , బెణకడం, చేతి నొప్పి, స్నాయువు, RICE చికిత్స, మణికట్టు నొప్పి, క్రీడా గాయాలు