మీ శరీరంపై కూడా ఈ గీతలు ఉన్నాయా? స్ట్రెచ్ మార్క్స్ గురించి మాట్లాడుకుందాం.

మీరు ఎప్పుడైనా అద్దంలో చూసుకున్నప్పుడు మీ పొట్ట, కాళ్లు, తుంటి లేదా చేతులపై గులాబీ, ఊదా, కొన్నిసార్లు తెల్లటి గీతలను గమనించారా? ఇది చాలా మందికి సుపరిచితమైన అనుభవం. వీటినే మనం స్ట్రెచ్ మార్క్స్ (చర్మంపై సాగిన గుర్తులు) అని పిలుస్తాము. కొంతమంది వాటిని చూసి, "ఓహ్, ఇది సహజమే" అని అనుకుంటారు, కానీ మరికొందరికి ఇవి తీవ్రమైన ఒత్తిడికి, ఆందోళనకు కారణమవుతాయి. కాబట్టి ఈ రోజు మనం స్ట్రెచ్ మార్క్స్ అంటే ఏమిటి, అవి ఎందుకు వస్తాయి, వాటిని నివారించవచ్చా మరియు వాటికి ఏమి చేయవచ్చు అనే విషయాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.

ఈ స్ట్రెచ్ మార్క్స్ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, స్ట్రెచ్ మార్క్స్ అనేవి చర్మం కంటే కొంచెం లోతుగా కనిపించే గీతలు, ఇవి మచ్చల వలె కనిపిస్తాయి. మన చర్మం చాలా వేగంగా సాగినప్పుడు లేదా ముడుచుకున్నప్పుడు ఇవి ఏర్పడతాయి. వైద్య పరిభాషలో, వీటిని స్ట్రియే అని పిలుస్తారు.

ఇవి సాధారణంగా మన శరీరంలోని ఈ ప్రదేశాలలో కనిపిస్తాయి:

• కడుపులో (ఉదర ప్రాంతంలో)
• తొడలలో
• తుంటి ప్రాంతంలో
• రొమ్ములలో
• పై చేతులలో
• నడుము కింది భాగం
• పిరుదుల ప్రాంతంలో

ఈ గీతలు మొదట్లో ఎరుపు, గులాబీ, ఊదా, లేదా నలుపు/గోధుమ రంగులో కనిపించవచ్చు. అవి కొద్దిగా దురదగా కూడా అనిపించవచ్చు. అయితే, కాలక్రమేణా, ఈ గీతలు మసకబారి తెల్లగా లేదా వెండిలా మెరుస్తూ కనిపిస్తాయి.

ఎవరికి స్ట్రెచ్ మార్క్స్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది?

నిజానికి, లింగ, వయస్సు భేదం లేకుండా ఎవరైనా ఇక్కడికి రావచ్చు. కానీ కొంతమందికి ఈ ప్రమాదం కాస్త ఎక్కువగా ఉంటుంది. వారెవరో చూద్దాం.

అసలు స్ట్రెచ్ మార్క్స్ ఎందుకు వస్తాయి?

ఇది అర్థం చేసుకోవడం చాలా సులభం. మన చర్మాన్ని ఒక రబ్బరు బ్యాండ్‌గా ఊహించుకోండి. ఈ చర్మానికి ఉండే సాగే గుణం, లేదా వశ్యత, ఎలాస్టిన్ అనే ప్రోటీన్ వల్ల వస్తుంది. అలాగే చర్మానికి ఉండే బలం, నిర్మాణం, లేదా దృఢత్వం కొల్లాజెన్ అనే ప్రోటీన్ వల్ల వస్తుంది.

ఇప్పుడు, ఒక రబ్బరు బ్యాండ్‌ను లాగినట్లుగా, చర్మం అకస్మాత్తుగా చాలా వేగంగా సాగితే, మన చర్మం యొక్క మధ్య పొర (డెర్మిస్)లోని ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్ ఫైబర్‌లు విరిగిపోతాయి. మన శరీరం ఈ విరిగిన భాగాలను నయం చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, ఆ గీతలు, లేదా స్ట్రెచ్ మార్క్స్ కనిపిస్తాయి. మొదట్లో, చర్మం కింద ఉన్న రక్తనాళాలు కనిపించడం వల్ల అవి ఎరుపు/ఊదా రంగులో కనిపిస్తాయి. కాలక్రమేణా, ఆ గాయం నయమై, మచ్చలాగా తెల్లగా మారుతుంది.

ఇవి మన శరీరాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి?

స్ట్రెచ్ మార్క్స్ నిజానికి శారీరక నొప్పిని కలిగించవు, కానీ అవి చాలా మందిని మానసికంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

ముఖ్యంగా తమ రూపం గురించి ఎక్కువగా శ్రద్ధ వహించే వారికి ఇది ఒక పెద్ద సమస్య కావచ్చు. వారు, "ఇతరులు నన్ను ఎలా చూస్తారు?", "నా శరీరం ఇక అందంగా లేదా?", "నేను షార్ట్స్ వేసుకోలేను" వంటి విషయాలు ఆలోచించవచ్చు. దీని కారణంగా, కొంతమంది ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు కుంగుబాటుతో కూడా బాధపడవలసి వస్తుంది.

స్ట్రెచ్ మార్క్స్‌కు చికిత్సలు ఏమిటి?

గమనించవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, స్ట్రెచ్ మార్క్స్‌కు చికిత్స చేయడం కొంచెం కష్టం. చికిత్సలు వాటి రూపాన్ని తగ్గించి, మసకబారేలా చేయడానికి సహాయపడగలిగినప్పటికీ, వాటిని పూర్తిగా తొలగించలేకపోవచ్చు.

ఇవి అందుబాటులో ఉన్న కొన్ని ప్రధాన చికిత్సా పద్ధతులు. అయితే, ఈ చికిత్సలలో దేనినైనా ప్రయత్నించే ముందు, మీకు ఉత్తమమైనదాన్ని ఎంచుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం చాలా అవసరం.

మీరు ఇంట్లో చేయగల పనులు మరియు అపోహలు

మీరు ఇంట్లో ప్రయత్నించగల విషయాలు

కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, అనేక సహజమైన విషయాలు స్ట్రెచ్ మార్క్స్ కనిపించడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని తేలింది.

• కలబంద జెల్
• హైలురోనిక్ ఆమ్లం కలిగిన సౌందర్య సాధనాలు
• సెంటెల్లా ఆసియాటికా సారం కలిగిన సౌందర్య సాధనాలు

ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, వీటిని ప్రతిరోజూ స్ట్రెచ్ మార్క్స్‌పై మసాజ్ చేయండి. అయితే, మీరు ఓపికతో కనీసం కొన్ని వారాల పాటు దీన్ని చేయాలి.

ముఖ్య గమనిక: మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే, ఇలాంటివి ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం మరియు సురక్షితం.

మన మధ్య ఉన్న అపోహలు

కోకో బటర్, కొబ్బరి నూనె, ఆలివ్ నూనె మరియు బాదం నూనె వంటి వాటిని పూయడం వల్ల స్ట్రెచ్ మార్క్స్ తగ్గిపోతాయని, అవి మళ్లీ రాకుండా ఉంటాయని చాలా మంది అనుకుంటారు. ముఖ్యంగా గర్భధారణ సమయంలో, తల్లులు తరచుగా వీటిని తమ పొట్టకు పూసుకుంటారు. అయితే, స్ట్రెచ్ మార్క్స్‌ను నివారించడంలో లేదా చికిత్స చేయడంలో ఇవి అంత ప్రభావవంతంగా లేవని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు స్పష్టంగా చూపించాయి.

వీటిని నివారించలేమా?

నిజం చెప్పాలంటే, స్ట్రెచ్ మార్క్స్‌ను 100% నివారించగలమని హామీ ఇవ్వడం అసాధ్యం, ఎందుకంటే దీనిపై జన్యుపరమైన ప్రభావం కూడా ఉంటుంది. కానీ, ఆ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మనం చేయగలిగే కొన్ని పనులు ఉన్నాయి.

1. పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.

మన చర్మం దాని స్థితిస్థాపకతను మరియు తేమను నిలుపుకోవడానికి నీరు చాలా ఉత్తమమైనది. చర్మం బాగా తేమగా ఉన్నప్పుడు, అది సులభంగా పగలదు. రోజుకు కనీసం 2-3 లీటర్ల నీరు త్రాగడం ఒక మంచి అలవాటు. మీరు కాఫీ మరియు టీ వంటి కెఫీన్ కలిగిన పానీయాలను ఎక్కువగా త్రాగితే, మీరు ఇంకా ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి, ఎందుకంటే కెఫీన్ శరీరాన్ని నిర్జలీకరణం చేస్తుంది.

2. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి

చర్మ ఆరోగ్యానికి సహాయపడే పోషకాలు ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం చాలా ముఖ్యం.

• జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు: గింజలు (జీడిపప్పు, వేరుశనగ), చేపలు.
• విటమిన్లు ఎ, సి మరియు డి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు: క్యారెట్లు, నిమ్మజాతి పండ్లు (నారింజ, టాన్జేరిన్), పాలు.
• ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు: కాయధాన్యాలు, బీన్స్, బ్రోకలీ, కొవ్వు లేని గొడ్డు మాంసం, చికెన్.

3. వ్యాయామం

క్రమమైన వ్యాయామం శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. దీనివల్ల చర్మానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్, పోషకాలు అందుతాయి. వ్యాయామం కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, దీనివల్ల చర్మం దృఢంగా, మృదువుగా ఉంటుంది.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

స్ట్రెచ్ మార్క్స్ అనేవి వైద్యుడిని సంప్రదించాల్సినంత తీవ్రమైన సమస్య కాదు. అయినప్పటికీ, ఈ క్రింది పరిస్థితులలో వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది:

• ఒకవేళ ఇవి మీ శరీరంలోని పెద్ద ప్రాంతానికి వ్యాపించి ఉంటే.
• ఈ విషయాలు మీకు తీవ్రమైన ఆందోళన మరియు మానసిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తే.
• మీకు ఈ చికిత్సపై ఆసక్తి ఉండి, దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే.
• బరువు పెరగడం, గర్భం దాల్చడం వంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా, అకస్మాత్తుగా స్ట్రెచ్ మార్క్స్ కనిపిస్తే.

ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు మీరు ఉపయోగించే క్రీములు మరియు మందులు మీ చర్మంపై దుష్ప్రభావాలను కలిగించవచ్చు. అందువల్ల, వైద్యుని పర్యవేక్షణలో చికిత్స చేయించుకోవడం ఎల్లప్పుడూ సురక్షితం.