గర్భధారణ అనేది ఒక అందమైన, సంతోషకరమైన సమయం అని మనమందరం ఊహించుకుంటాం. కడుపు పెరుగుతున్న కొద్దీ, ఎలాంటి చింతలు, భయాలు, సందేహాలు లేకుండా, ప్రకాశవంతంగా, సంతోషంగా ఉండే ఒక తల్లి చిత్రం మీ మనసులో బహుశా ఉండి ఉంటుంది. బహుశా మీకు నిజంగానే అలాంటి వారు ఎవరైనా తెలిసి ఉండవచ్చు. కానీ వాస్తవం చాలా భిన్నంగా ఉండవచ్చు.
నిజం చెప్పాలంటే, గర్భధారణ అనేది ఒక రోలర్ కోస్టర్ ప్రయాణం లాంటిది. మీరు, మీ భర్త ఈ బిడ్డ కోసం ఎంతగా ఎదురుచూస్తున్నప్పటికీ, ఈ సమయంలో మీరు రకరకాల భావోద్వేగాలను అనుభవించవచ్చు. ఒక సమయంలో మీరు చాలా సంతోషంగా ఉంటే, మరో సమయంలో విచారంగా, భయంగా లేదా కోపంగా అనిపించవచ్చు. బిడ్డ ఆరోగ్యం గురించి, మీ శరీరంలో వచ్చే మార్పుల గురించి, మీ సంబంధాలకు ఏమవుతుంది అనే దాని గురించి, నేను మంచి తల్లిని అవుతానా లేదా అనే దాని గురించి వేలాది ప్రశ్నలు మీ మనసులో మెదలవచ్చు.
నాకే ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది? ఇది నా తప్పా?
"ఈ బిడ్డ రాక కోసం నేను ఎంతో కాలంగా ఎదురుచూస్తున్నాను, అయినా నాకే ఎందుకు ఇలా అనిపిస్తోంది?" అని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. ఇది పూర్తిగా సహజం. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీ జీవితంలోనే అతిపెద్ద మార్పును మీరు ఎదుర్కోబోతున్నారు కాబట్టే ఇలా జరుగుతోంది.
"తల్లి కావడం అనేది ఎప్పటికీ వెనక్కి మార్చలేని ఒక భారీ, జీవితకాల పరివర్తన. కాబట్టి మీరు మీ జీవితంలో ఇంత పెద్ద మార్పును ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, దాని గురించి మీకు కొంచెం కూడా భయం, ఆందోళన, సందేహం కలగకపోవడం ఆశ్చర్యంగా ఉంటుంది," అని ఒక మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు అన్నారు.
కానీ బాధాకరమైన విషయం ఏమిటంటే, మనం ఈ భావాల గురించి ఎవరితోనూ మాట్లాడం. ఇలాంటి భావాలను అనుభూతి చెందడం తప్పని, ఇలా భావించేది నేనొక్కడినేనని, నాలో ఏదో లోపం ఉందని చాలా మంది అనుకుంటారు.
పిల్లల వస్తువులు అమ్మే పత్రికలను చూసినప్పుడు, ఎంతో మంది అందమైన, సంతోషంగా ఉన్న గర్భవతులు కనిపిస్తారు. వాళ్ళు తమ బిడ్డ గదిని చాలా అందంగా అలంకరిస్తూ ఉంటారు. మనం అది చూసి, 'నా లాగా సంతోషంగా నేను ఒక్కదాన్నే ఎందుకు ఉండలేను?' అని అనుకుంటాం.
ముఖ్యంగా, చాలా కాలం పాటు బిడ్డను కనడానికి వేచి ఉన్న మహిళలకు, లేదా గతంలో గర్భస్రావాలు అయిన వారికి, ఈ భావనలు తీవ్రమైన అపరాధ భావనకు దారితీయవచ్చు. "ఇలా ఆలోచించే హక్కు కూడా నాకు లేదు" అని వారు అనుకుంటారు. అందుకే వారు దాని గురించి ఎవరికీ చెప్పరు.
కానీ ఒకసారి గట్టిగా ఊపిరి పీల్చుకుని, ప్రశాంతంగా ఉండండి. ఈ భావాలకు అర్థం మీరు మీ బిడ్డను ప్రేమించడం లేదని గానీ, మీరు మంచి తల్లి కాలేరని గానీ కాదు. నిజానికి, ఏమాత్రం భయం లేకుండా, నిశ్చయంగా లేని జంటల గురించే తాము ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతామని కొంతమంది నిపుణులు చెబుతున్నారు. రాబోయే పెద్ద మార్పును వారు నిజంగా అర్థం చేసుకోలేదని ఇది చూపిస్తుంది.
దీనికి హార్మోన్లు మాత్రమే కారణమా?
ఈ సమయంలో కొంతమంది పురుషులకు తమ భార్యలను అర్థం చేసుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి ఇలా అన్నాడు: "ఆమె భావోద్వేగాలు ఎంత త్వరగా మారిపోతాయో చూస్తే ఆశ్చర్యంగా ఉంటుంది. నేను పని నుండి ఇంటికి రాకముందే ఆమెకు ఫోన్ చేసి, 'ఈ రోజు ఎలా గడిచింది? అలసిపోయావా? బిడ్డ ఏడ్చిందా?' అని అడుగుతాను, ఆమె చాలా ఆప్యాయంగా సమాధానం ఇస్తుంది. కానీ పది నిమిషాల తర్వాత నేను ఇంటికి వచ్చేసరికి, ఆమె పూర్తిగా వేరే మూడ్లో ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు ఏం జరుగుతోందో చూడటానికి నేను తలుపులోంచి తొంగి చూస్తుంటాను."
మరి వీటన్నిటికీ హార్మోన్లే కారణమా? నిజానికి కాదు. కొంతమంది మహిళలు హార్మోన్ల స్థాయిలలో మార్పుల వల్ల ప్రభావితమవుతారని, మరికొందరు ప్రభావితం కారని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అంతేకాక, కేవలం హార్మోన్లే కాకుండా, మానసిక స్థితిలో మార్పులకు కారణమయ్యే ఇతర అంశాలు కూడా చాలా ఉన్నాయి.
మార్నింగ్ సిక్నెస్, రొమ్ము నొప్పి, మలబద్ధకం వంటి శారీరక అసౌకర్యాలు కూడా మిమ్మల్ని విచారంగా, ఆందోళనగా ఉండేలా చేస్తాయి. మీ శరీరం సంతోషంగా లేనప్పుడు, మీ మనసు కూడా సంతోషంగా ఉండదు.
"నేను నా రోగులతో ముందే చెబుతాను, 'చూడండి, గర్భధారణ సమయంలో మీరు మునుపటిలా అనుభూతి చెందలేరు. కాబట్టి మీరు, మీ భర్త ఒక విషయం అర్థం చేసుకోవాలి, అదేంటంటే, గతంలో జరిగిన విషయాలకు ఈసారి మీరిద్దరూ భిన్నంగా స్పందించవచ్చు.'" - ప్రొఫెసర్ ఫ్రాంక్ లిన్ (ప్రసూతి మరియు స్త్రీల వ్యాధుల నిపుణుడు).
కాబట్టి, ఈ భావాలతో ఒంటరిగా పోరాడటం మీకు కష్టంగా ఉంటే, వాటిని ఎవరితోనైనా పంచుకోవడమే ఉత్తమమైన పని.
మీరు ఈ భావాలను ఎలా ఎదుర్కొంటారు?
ఈ సమయంలో మీ మనసులో మెదిలే భారాలను ఒంటరిగా మోయకండి. మీకు సహాయపడగల కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
| సహాయకరమైన పద్ధతి | దానికి ఏమవుతుంది? |
|---|---|
| మీ భాగస్వామి, స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడటం | మీ భయాలను, సందేహాలను, ఆందోళనలను పంచుకోండి. పరిష్కారాలు చెప్పకుండా కేవలం వినేవారితో మాట్లాడటం గొప్ప ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. |
| ఇతర గర్భిణీ తల్లులతో మాట్లాడటం | మీలాంటి అనుభవాలు ఉన్నవారితో మాట్లాడినప్పుడు, "ఇది కేవలం నాకే కాదు" అని మీకు అర్థమవుతుంది. "మీరు ఎలా ఉన్నారు?" అని అడగడానికి బదులుగా, "బిడ్డ తన్నినప్పుడు మీకు ఎలా అనిపించింది?" వంటి లోతైన ప్రశ్నలు అడగండి. |
| డైరీ రాయడం | మీ భావాలను రాసుకోవడం చాలా స్వేచ్ఛనిస్తుంది మరియు మీ భావోద్వేగ సరళిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. |
| గర్భధారణ గురించిన పుస్తకాలు చదవడం | శారీరక మార్పుల గురించే కాకుండా, మానసిక మార్పుల గురించి కూడా వ్రాసిన పుస్తకాలను చదవడం ద్వారా మీరు గొప్ప అవగాహనను పొందవచ్చు. |
| మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం | మీరు ఒత్తిడితో సతమతమవుతున్నట్లు అనిపిస్తే, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. అవసరమైతే కౌన్సెలింగ్ తీసుకోండి. |
ప్రేమ, కోపం మరియు వాటి మధ్య ఉన్నవన్నీ
కొన్నిసార్లు, మీ బిడ్డపై మీకు అపారమైన ప్రేమ ఉన్నప్పటికీ, మీ స్వేచ్ఛను కోల్పోయినందుకు మీరు విచారంగా, కోపంగా కూడా ఉండవచ్చు. మీరు కోరుకున్న విధంగా, మీ సమయాన్ని మళ్లీ ఒంటరిగా గడపలేరేమో అని అనిపించడం సహజమే.
ఉద్యోగాలు చేస్తూ, విజయవంతమైన వృత్తిని కలిగి ఉన్న మహిళలు ఈ భావనను ప్రత్యేకంగా అనుభవిస్తారు, ఎందుకంటే ఒక బిడ్డ కోసం తాము చేయవలసిన త్యాగాల గురించి వారికి ఎక్కువ అవగాహన ఉంటుంది. ఈ భావాలతో పాటు, "నేను ఎందుకు పూర్తిగా సంతోషంగా ఉండలేకపోతున్నాను?" అనే అపరాధ భావన కూడా కలుగుతుంది.
దీనికి ఒక మంచి సాధన ఏమిటంటే జాబితాలను తయారు చేసుకోవడం:
- నా జీవితంలో నేను అత్యంతగా ప్రేమించే విషయాలు
- నేను కోల్పోతానేమోనని ఎక్కువగా భయపడే విషయాలు
- "నాకు లభించే కొత్త విషయాలు"
- నేను కోల్పోవడానికి ఇబ్బంది పడని విషయాలు
ఈ జాబితాలను చూడటం ద్వారా, మీరు ఇష్టపడే పనులను కొనసాగించడానికి, అలాగే మీ వద్ద ఉన్న కొత్త వాటితో సంతోషంగా ఉండటానికి మార్గాలను కనుగొనవచ్చు. అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవడం. ఇలా ఆలోచించండి, "సరే, నేను కొంచెం నిరాశకు గురయ్యాను, కానీ దాని గురించి నన్ను నేను నిందించుకోను. దీని నుండి నేను ఏమి నేర్చుకోవాలి?"
రెండోసారి అంతా భిన్నంగా ఉంటుందా?
మొదటి గర్భధారణ ఎంతో ఆనందంగా గడిచిన వారికి కూడా, రెండోసారి అనుభవం పూర్తిగా భిన్నంగా ఉండవచ్చు.
ఒక తల్లి తన మొదటి బిడ్డకు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు చాలా సంతోషంగా ఉంది. కానీ ఆమె రెండవ బిడ్డకు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, చాలా ఆందోళనకు గురైంది. ఆమెకు వాంతులు ఎక్కువగా అయ్యాయి, మునుపటిలా వ్యాయామం చేయలేకపోయింది, మరియు మొదటి బిడ్డతో ఏర్పడిన బంధాన్ని రెండవ బిడ్డతో ఏర్పరచుకోలేనేమోనని భయపడింది.
మొదటి బిడ్డ పుడుతున్నప్పుడు, మా జీవితాల్లో ఆ బిడ్డ లేని లోటు స్పష్టంగా కనిపించింది. కానీ రెండోసారికి, ఆ లోటు మా మొదటి బిడ్డతోనే నిండిపోయింది. మాకు మరో బిడ్డ కావాలని ఉన్నప్పటికీ, మా శ్రద్ధ, శక్తి, ప్రేమ అంతా మొదటి బిడ్డపైనే కేంద్రీకృతమైపోయాయి. అందుకే రెండో బిడ్డకు చోటు కల్పించడం చాలా కష్టంగా అనిపించింది.
తన ఆందోళన వెనుక మరో విచారం ఉందని ఆ తల్లి గ్రహించింది. ఇదే తన చివరి గర్భం కావచ్చునన్న విచారం, తన మొదటి బిడ్డతో తనకున్న బంధం మారిపోతుందన్న విచారం.
ఇప్పుడు ఇద్దరు పిల్లల తల్లి అయిన ఆమె ఇలా అంటోంది, "కొన్నిసార్లు రెండో వాడికి నేను ఇంకా తగినంత శ్రద్ధ ఇవ్వడం లేదనిపిస్తుంది. కానీ వాడిని కూడా అంతే ప్రేమిస్తున్నాను. వాడు నన్ను పంచుకోవాలని ఇప్పుడు నాకు అర్థమైంది, కానీ నా నుండి వాడికి ఏమీ తక్కువ దక్కదు. ఇప్పుడు వాడికి నూటికి నూరు శాతం తల్లిగా ఉండటం కొంచెం క్లిష్టంగా ఉంది అంతే."
ముగింపు సందేశం
- గర్భధారణ సమయంలో సంతోషం, విచారం, భయం, కోపం, ఆందోళన వంటి అనేక రకాల భావోద్వేగాలను అనుభూతి చెందడం పూర్తిగా సహజం.
- ఈ భావాలను అనుభూతి చెందడం అంటే మీరు చెడ్డ తల్లి అని కాదు. మీ జీవితంలో జరగబోయే పెద్ద మార్పు గురించి మీకు పూర్తి అవగాహన ఉందని మాత్రమే దీని అర్థం.
- ఇది కేవలం హార్మోన్ల వల్ల మాత్రమే కాదు. శారీరక అసౌకర్యం మరియు నిజ జీవిత సమస్యలు కూడా దీనికి దోహదం చేస్తాయి.
- ఈ భావాలతో ఒంటరిగా పోరాడకండి. మీ భాగస్వామితో, నమ్మకమైన స్నేహితునితో, కుటుంబ సభ్యునితో లేదా మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి. పంచుకోవడం గొప్ప ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది.
- మీ పట్ల మీరు కరుణతో ఉండండి. మీ భావాలను అంగీకరించి, మీ పట్ల దయగా ఉండండి. ఇది ఒక సుదీర్ఘ ప్రయాణం, ఈ ప్రయాణంలోని ప్రతి అడుగు పరిపూర్ణంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి