⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ముందుగా ఎండదెబ్బల గురించి చూద్దాం.
మనందరికీ ఎండదెబ్బ తగిలి ఉంటుంది. అవి ఎంత బాధాకరంగా, అసౌకర్యంగా ఉంటాయో మనకు తెలుసు. కానీ అవి కేవలం ఒక చిన్న ఇబ్బంది మాత్రమే కాదు. నిరంతరం ఎండకు కమిలిపోవడం వల్ల మీ చర్మం త్వరగా ముసలిదిగా మారడమే కాకుండా, చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. దీనికి ఉత్తమమైన మార్గం, వీలైనంత వరకు ఎండకు గురికావడాన్ని పరిమితం చేసుకోవడం. ఉదయం 10 గంటల నుండి మధ్యాహ్నం 2 గంటల మధ్య సూర్యకిరణాలు అత్యంత తీవ్రంగా ఉంటాయి. ఈ సమయంలో మీ బహిరంగ కార్యకలాపాలను, ఆడుకునే సమయాన్ని పరిమితం చేసుకోండి. అలాగే, ఈ సులభమైన సూచనలను పాటించండి:- బయటకు వెళ్లే ముందు సుమారు 30 నిమిషాల ముందు , శరీరం బయటపడే అన్ని భాగాలకు సన్‌స్క్రీన్ రాసుకోండి. కనీసం 30 SPF (సన్ ప్రొటెక్షన్ ఫ్యాక్టర్) ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోండి.
- మీరు బయట ఉండబోతున్నట్లయితే, ప్రతి 2 గంటలకు ఒకసారి సన్‌స్క్రీన్‌ను మళ్లీ రాసుకోండి. మీకు చెమట పట్టినా లేదా ఈత కొట్టినా, ఆ తర్వాత కూడా దాన్ని మళ్లీ రాసుకోవాలి.
- వెడల్పాటి అంచుగల టోపీ మరియు సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి.
- మీ పెదాలను రక్షించుకోవడానికి SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న లిప్ బామ్ వాడండి.
మీ చర్మం అకస్మాత్తుగా మండితే, కంగారు పడకండి. గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయండి. ఆ తర్వాత, మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసినట్లుగా మాయిశ్చరైజర్ లేదా హైడ్రోకార్టిసోన్ క్రీమ్‌ను రాయండి. ఇది వాపును చాలా వరకు తగ్గిస్తుంది.
మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి: వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి: వెంటనే అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి: - వడదెబ్బ లక్షణాలు (తీవ్రమైన తలనొప్పి, స్పృహ కోల్పోవడం వంటివి)
| చర్మంపై బొబ్బలు కనిపిస్తే | - మీకు జ్వరం ఉంటే |
| భరించలేని నొప్పి ఉంటే | ముఖం వాచి ఉంటే |
| - నిర్జలీకరణ లక్షణాలు | - వడదెబ్బ లక్షణాలు |
రెండవది, కీటకాల కాటు (పురుగు కాటు)
దోమలు, చీమలు, జలగలు వంటి జంతువులు మన ప్రయాణాలను, ఆట సమయాలను విసుగు పుట్టించేలా చేస్తాయి. కానీ కొన్ని సులభమైన చిట్కాలతో, మనం ఈ బాధించే జీవులకు దూరంగా ఉండవచ్చు.మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి?
- పొదలు, అడవులు లేదా పొడవైన గడ్డి ఉన్న ప్రదేశాలకు వెళ్లడం మానుకోండి. ఒకవేళ మీరు తప్పనిసరిగా అలాంటి ప్రదేశాలకు వెళ్లాల్సి వస్తే, పొడవాటి ప్యాంటు మరియు పొడవాటి చేతుల చొక్కా ధరించండి. మీ ప్యాంటును సాక్సులలోకి పెట్టుకోగలిగితే ఇంకా మంచిది.
- బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు ప్రకాశవంతమైన రంగుల దుస్తులు , ఘాటైన పరిమళ ద్రవ్యాలు ధరించడం మానుకోండి. ఇవి కీటకాలను ఆకర్షిస్తాయి .
- మీరు అడవికి వెళుతున్నట్లయితే, కీటక నివారిణిని ఉపయోగించండి. DEET లేదా పికారిడిన్ కలిగిన ఉత్పత్తులు ఎక్కువ కాలం రక్షణను అందిస్తాయి. అయితే, వీటిని 3 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలపై ఉపయోగించవద్దు.
- నిమ్మ యూకలిప్టస్ నూనె కలిగిన ఉత్పత్తులు దోమల నుండి కూడా రక్షణను అందిస్తాయి. ఇలాంటి వాటిని ఉపయోగించేటప్పుడు, సూచనలను జాగ్రత్తగా చదివి పాటించండి.
- బయట నడిచిన తర్వాత, మీ శరీరంపై పేలు మరియు ఇతర క్రిములు ఉన్నాయేమో తనిఖీ చేసుకోండి.
ఒక ముద్దతో ఏం చేస్తారు?
ఒకవేళ మిమ్మల్ని ఏదైనా కీటకం కుడితే, వీలైనంత త్వరగా చికిత్స తీసుకోండి. ఐస్ ప్యాక్ లేదా చల్లటి గుడ్డను పెట్టడం వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దురదను తగ్గించుకోవడానికి, మీరు క్యాలమైన్ లోషన్ ఉపయోగించవచ్చు, మీ డాక్టర్‌ను హైడ్రోకార్టిసోన్ క్రీమ్ కోసం అడగవచ్చు లేదా యాంటీహిస్టమైన్ మాత్ర వేసుకోవచ్చు.
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →విషపూరిత మొక్కల వల్ల కలిగే అలెర్జీలు
మన తోటలలో మరియు అడవులలో ఉండే కొన్ని మొక్కలు శరీరానికి తగిలినప్పుడు చర్మంపై దురద, ఎరుపు మరియు బొబ్బలను కలిగిస్తాయి. ఉదాహరణకు, కహబిలియా వంటి మొక్కలు. ఆ మొక్కలలోని నూనె వంటి పదార్థం మన చర్మానికి తగిలినప్పుడు ఈ ప్రతిచర్య సంభవిస్తుంది. చేయవలసిన ఉత్తమమైన పని ఏమిటంటే, ఈ మొక్కలను గుర్తించి వాటికి దూరంగా ఉండటం. తెలియని మొక్కలను తాకవద్దు. ఒకవేళ పొరపాటున అలాంటి మొక్క మీ శరీరంపై పడితే: 1. వెంటనే ఆ ప్రాంతాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రంగా కడగాలి . 2. మీ గోళ్లను శుభ్రంగా కడుక్కోండి.లేకపోతే, మీరు గోకితే, ఆ నూనె మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు వ్యాపించవచ్చు. 3. మీరు వేసుకున్న బట్టలను వేడి నీటిలో ఉతకండి. మీకు దద్దుర్లు వస్తే, ఉపశమనం కోసం ఈ విషయాలను ప్రయత్నించండి:- చల్లటి నీటిలో నానబెట్టిన గుడ్డ ముక్కలను ఉంచండి.
- ఓట్‌మీల్ కలిగిన స్నానపు ఉత్పత్తిని ఉపయోగించి గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయండి. లేదా, ఒక బేసిన్‌లోని నీటిలో ఒక కప్పు బేకింగ్ సోడా వేసి ఆ నీటితో స్నానం చేయండి.
- క్యాలమైన్ లోషన్, హైడ్రోకార్టిసోన్ క్రీమ్ లేదా యాంటీహిస్టమైన్ మందును వాడండి.
ఈ సందర్భాలలో వైద్యుడిని సంప్రదించండి - పెదవులు, కళ్ళు, ముఖం లేదా జననాంగాలపై దద్దుర్లు వస్తే. - శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ముఖం వాపు వంటి తీవ్రమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్య లక్షణాలు మీకు ఉంటే, వెంటనే అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి లేదా సమీపంలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్ళండి.
కోతలు మరియు గీతలు
ఇవి సంవత్సరంలో ఏ సమయంలోనైనా జరగవచ్చు. కానీ మనం బయట ఆడుకుంటున్నప్పుడు మరియు తోటలో పనిచేస్తున్నప్పుడు, మనకు గీతలు మరియు చిన్నపాటి గాయాలు అయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. క్రికెట్ ఆడుతున్నప్పుడు లేదా సైకిల్ పైనుంచి పడిపోయినప్పుడు ఇవి సాధారణంగా జరుగుతాయి.చిన్న గాయానికి ఈ విధంగా చికిత్స చేయాలి:
- గాయాన్ని సబ్బు మరియు గోరువెచ్చని నీటితో క్షుణ్ణంగా కడగాలి.
- గాయం నుండి రక్తస్రావం అవుతుంటే, శుభ్రమైన గుడ్డ లేదా టిష్యూతో గాయంపై ఒత్తిడి పెట్టండి. దీనివల్ల సాధారణంగా రక్తస్రావం ఆగిపోతుంది.
- మీ గాయం శుభ్రమైన, దుమ్ము లేని ప్రదేశంలో ఉంటే, దానిని కప్పి ఉంచకుండా వదిలేయవచ్చు. లేకపోతే, దానిని శుభ్రమైన బ్యాండేజ్‌తో కప్పి, ప్రతిరోజూ మార్చండి .
- గాయం మానుతున్నప్పుడు, దానిపై పొర ఏర్పడుతుంది. దానిని పగలగొట్టడానికి ప్రయత్నించవద్దు. గాయం పూర్తిగా నయమైనప్పుడు ఆ పొర దానంతట అదే ఊడిపోతుంది.
| గాయం ఇన్ఫెక్షన్ లక్షణాలు (మీకు ఇవి ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి) |
|---|
| - జ్వరం |
| గాయం చుట్టూ వాపు మరియు ఎరుపు |
| గాయాన్ని తాకినప్పుడు తీవ్రమైన నొప్పి కలగడం |
| గాయం నుండి చీము కారుతోంది |
ముఖంగాయం లోతుగా ఉంటే, తీవ్రంగా రక్తస్రావం అవుతుంటే, లేదా గాయంలో గాజు ముక్క వంటిది ఏదైనా ఇరుక్కుని ఉంటే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. అలాగే, మీరు టెటనస్ టీకా వేయించుకుని చాలా కాలం అయి ఉంటే, ఆ విషయం గురించి కూడా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
ముగింపు సందేశం
- ఈ వేడి వాతావరణంలో బయటకు వెళ్లేటప్పుడు, ముఖ్యంగా ఉదయం 10 గంటల నుండి మధ్యాహ్నం 2 గంటల మధ్య, కనీసం SPF 30 ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను తప్పకుండా రాసుకోండి.
- అడవులు మరియు పొదలు ఉన్న ప్రాంతాలకు వెళ్ళేటప్పుడు, కీటకాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి పొడవాటి దుస్తులు ధరించండి మరియు కీటక నివారిణిని ఉపయోగించండి.
- తెలియని మొక్కలను తాకవద్దు. ఒకవేళ మొక్క మీ చర్మానికి తగిలితే, వెంటనే ఆ ప్రాంతాన్ని సబ్బుతో కడగండి.
- గీతలు మరియు గాయాలను శుభ్రంగా, పొడిగా ఉంచండి. పొక్కులను పగలగొట్టవద్దు.
- మీకు జ్వరం, తీవ్రమైన నొప్పి, వాపు లేదా ఇన్ఫెక్షన్ లక్షణాలు వంటి ఏవైనా చర్మ సమస్యలు కనిపిస్తే, కంగారు పడకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.