మీ కీళ్ళు నొప్పిగా ఉన్నాయా? ఇది సైనోవియల్ పొర వల్ల కావచ్చునా?

మన మోచేతులు, మోకాలు మరియు భుజాల వంటి కీళ్ళు ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా అంత సులభంగా ఎలా వంగుతాయో, నిటారుగా అవుతాయో అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? అది ఒక చక్కగా నూనె పోసిన యంత్రంలా పనిచేస్తుంది, కదూ? ఈ అద్భుతమైన పనిలో సహాయపడే ఒక చాలా ముఖ్యమైన చిన్న హీరో మన కీళ్ళ లోపల ఉన్నాడు, కానీ మనలో ఎవరూ అతని గురించి పెద్దగా మాట్లాడుకోరు. ఈరోజే మనం దాని గురించే మాట్లాడుకోబోతున్నాం. అదే "సైనోవియల్ పొర."

ఈ సైనోవియల్ పొర అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది ఒక పలుచని పొరతో చేసిన సంచి లాంటిది. ఇది మన కీళ్ల లోపలి భాగాన్ని కప్పి ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు వైద్యులు దీనిని "సైనోవియం" అని పిలుస్తారు.

ఈ సైనోవియల్ పొర ఒక ప్రత్యేక ద్రవంతో నిండి ఉంటుంది. మనం దానిని "సైనోవియల్ ద్రవం" అని పిలుస్తాము. ఈ ద్రవమే మన కీళ్లను రక్షిస్తుంది మరియు అవి ఎటువంటి ఘర్షణ లేకుండా సజావుగా కదలడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి ఈ సైనోవియల్ పొర మన కండర-అస్థిపంజర వ్యవస్థలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం, ఇది మనం కూర్చోవడానికి, నిలబడటానికి, నడవడానికి, పరిగెత్తడానికి, అంటే కదలడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది మన శరీరాలకు ఏ మేలు చేస్తుంది?

మీరు ఒక తలుపు కీలుకు నూనె వేయకుండా వాడుతున్నారని ఊహించుకోండి. కొంతకాలం తర్వాత, అది కిర్రుమని శబ్దం చేయడం మొదలుపెట్టి, బిగుసుకుపోయి, తుప్పు పడుతుంది, కదా? ఇది కూడా అలాంటిదే. ఈ సైనోవియల్ పొర మరియు దానిలోని ద్రవం యొక్క ప్రధాన విధి, మన కీళ్లలోని కీలులను కందెనలా పనిచేయించడం, అవి ఒకదానికొకటి రాపిడికి గురికాకుండా నివారించడం మరియు అవి సజావుగా పనిచేయడానికి సహాయపడటం.

అంటే, ఇది కీలులోని రెండు ఎముకలు ఒకదానికొకటి రాపిడికి గురికాకుండా నివారిస్తుంది. దీనినే మనం ఘర్షణను తగ్గించడం అంటాము.

• ఉదాహరణకు, మీరు మీ చేతిని వంచినప్పుడు లేదా చాచినప్పుడు, ఈ ద్రవం మీ పైచేతిలోని పెద్ద ఎముక (హ్యూమరస్) మరియు మీ క్రిందిచేతిలోని రెండు ఎముకలు (రేడియస్ మరియు ఉల్నా) ఒకదానికొకటి తగలకుండా కలిసి జారడానికి సహాయపడుతుంది.
• మరొక ఉదాహరణ మన తుంటి కీలు. మన తొడ ఎముక (ఫెమర్) యొక్క బంతి వంటి భాగం, మన కటివలయంలోని గిన్నె వంటి భాగంలోకి సరిగ్గా అమరుతుంది. మనం నడిచేటప్పుడు లేదా పరిగెత్తేటప్పుడు ఈ రెండు ఎముకలు ఒకదానికొకటి రాపిడికి గురికాకుండా సున్నితంగా కదలడానికి ఈ సైనోవియల్ పొర మరియు ద్రవం సహాయపడతాయి.

ఇవి మన శరీరంలో ఎక్కడ ఉన్నాయి?

నిజానికి, మన శరీరంలో రెండు ఎముకలు కలిసి కదిలే చాలా కీళ్లకు ఈ రక్షణ పొర ఉంటుంది. ఉదాహరణకు:

• మోచేతులు
• మోకాలు
• చీలమండలు
• పాదాలలో కీళ్ళు
• వేళ్లు మరియు బొటనవేళ్లు
• మణికట్టులు
• భుజాలు
• తుంటి

ఈ కీళ్లలో ప్రతి దానిలోనూ, ఈ చిన్న వీరుడు కూర్చుని నిశ్శబ్దంగా తన కర్తవ్యాన్ని నిర్వర్తిస్తాడు.

సైనోవియల్ పొర దేనితో తయారైంది?

ఇది చాలా అద్భుతమైన నిర్మాణం. ఈ సైనోవియల్ పొరలో రెండు ప్రధాన పొరలు ఉన్నాయి.

1. ఇంటిమా: ఇది చాలా పలుచని పొర. మనం ఇంతకుముందు మాట్లాడుకున్న, కీళ్లకు నూనెలా పనిచేసే సైనోవియల్ ద్రవం ఇక్కడే ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఈ ద్రవం మన రక్తంలోని రక్త ప్లాస్మా నుండి తయారవుతుంది.

2. సబింటిమల్ పొర: ఇది లోపలి పొర కంటే కొంచెం బలంగా ఉండి, పీచుతో కూడిన స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది సున్నితమైన లోపలి పొరను రక్షిస్తుంది. ఇది కీలుతో పాటు వంగడానికి మరియు సాగడానికి తగినంత నమ్యతను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఈ బయటి పొరలో ఇంకా అనేక ముఖ్యమైన విషయాలు ఉంటాయి.

• నాడీ కణాలు
• శోషరస కణాలు
• రక్త నాళాలు

ఈ సైనోవియల్ పొరను ప్రభావితం చేసే సాధారణ వ్యాధులు ఏమిటి?

సరే, ఇప్పుడు మన కీళ్లను ఇబ్బంది పెట్టి, వాటి పనితీరుకు ఆటంకం కలిగించే వ్యాధులు ఏమిటో చూద్దాం. అటువంటి పరిస్థితిలో, సైనోవియల్ పొర వాపుకు గురై నొప్పి మొదలవుతుంది. దీనిని మనం "సైనోవైటిస్" అని పిలుస్తాము.

దీనికి ప్రధాన మరియు అత్యంత సాధారణ కారణం కీళ్లవాపు.

మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించవలసిన లక్షణాలు

మీ కీళ్లలో ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

• వాపు: కీలు లేదా దాని చుట్టుపక్కల ప్రాంతం వాచినట్లయితే.
• నొప్పి: కొన్ని రోజుల తర్వాత కూడా నొప్పి తగ్గకపోతే.
• తాకినప్పుడు నొప్పి: కీలును తాకినప్పుడు లేదా నొక్కినప్పుడు మీకు నొప్పి అనిపిస్తే.
• కదపడంలో ఇబ్బంది: చాచలేకపోతే, మామూలుగా కీలును వంచండి.
• చర్మం రంగు మారడం: కీలు చుట్టూ ఉన్న చర్మం ఎర్రగా, నీలంగా మారినా లేదా గాయపడినట్లు కనిపించినా.

వైద్యుడు దీనిని ఎలా తనిఖీ చేస్తారు?

మీరు డాక్టరు వద్దకు వెళ్ళినప్పుడు, ఆయన మొదట మీ లక్షణాల గురించి అడిగి, మీ కీలును పరీక్షిస్తారు. ఆ తర్వాత, ఆ పరిస్థితికి ఖచ్చితమైన కారణాన్ని కనుక్కోవడానికి ఆయన అనేక పరీక్షలు చేయమని ఆదేశించవచ్చు.

• MRI (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్) స్కాన్: ఇది కీలులోని సైనోవియల్ పొర మరియు మృదులాస్థి వంటి మృదు కణజాలాలను స్పష్టంగా చూడటానికి సహాయపడుతుంది.
• CT (కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ) స్కాన్: ఇది ఎముకల పరిస్థితిని మరింత బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
• అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్: కీలు లోపల ద్రవం చేరడాన్ని లేదా పొరలు వాపుకు గురవడాన్ని తనిఖీ చేయడానికి దీనిని ఉపయోగిస్తారు.
• సైనోవియల్ ద్రవ పరీక్ష: కొన్నిసార్లు, మీ డాక్టర్ మీ కీలు లోపల ఉండే సైనోవియల్ ద్రవం నుండి కొన్ని చుక్కలను తీసుకుని పరీక్షించాలనుకోవచ్చు. దీనిలో భాగంగా, ఒక చిన్న సిరంజిని ఉపయోగించి మీ కీలు లోపలి నుండి కొన్ని చుక్కల ద్రవాన్ని తీసుకుని, ఏవైనా ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలు ఉన్నాయో లేదో చూడటానికి దానిని ల్యాబ్‌లో పరీక్షిస్తారు. దీనిని సైనోవియల్ ద్రవ విశ్లేషణ అంటారు.

మన సైనోవియల్ పొరను ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంచుకోవాలి?

మన కీళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఈ సైనోవియల్ పొరను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా అవసరం. దీనికి సహాయపడటానికి మీరు చేయగల కొన్ని సులభమైన పనులు ఉన్నాయి.

కీళ్లవాతం ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి

• పొగాకు ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండండి: ధూమపానం మరియు ఇతర పొగాకు ఉత్పత్తుల వాడకం కీళ్ళకే కాకుండా, మొత్తం శరీరానికి కూడా హానికరం.
• కీళ్లకు అనుకూలమైన వ్యాయామాలు చేయండి: మీ కీళ్లపై ఎక్కువ ఒత్తిడి కలిగించని వ్యాయామాలలో పాల్గొనండి. ఉదాహరణకు, ఈత మరియు సైక్లింగ్ వంటివి చాలా మంచివి.
• ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును పాటించండి: మీరు బరువు పెరిగినప్పుడు, ఆ బరువు ప్రభావం మీ మోకాలు మరియు తుంటి వంటి కీళ్లపై ఎక్కువగా పడుతుంది. అందువల్ల, మీకు సరిపోయే ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును పాటించడం వల్ల మీ కీళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు.

ప్రమాదాల నుండి మీ కీళ్లను కాపాడుకోండి.

• వాహనంలో ప్రయాణించేటప్పుడు తప్పనిసరిగా సీట్ బెల్ట్ ధరించండి.
• క్రీడలు ఆడేటప్పుడు లేదా సైకిల్ తొక్కేటప్పుడు తగిన రక్షణ పరికరాలను (ఉదా. మోకాలి ప్యాడ్‌లు, మోచేతి ప్యాడ్‌లు) ధరించండి.
• ఇంట్లో లేదా పని చేసే చోట మీరు జారి పడిపోయేలా చేసే వస్తువులు ఏవైనా ఉంటే, వాటిని ఒక క్రమ పద్ధతిలో సర్ది పెట్టండి.
• పైనుంచి ఏదైనా వస్తువును తీసుకునేటప్పుడు, కుర్చీలు లేదా బల్లలపైకి ఎక్కకుండా, తగిన నిచ్చెనను ఉపయోగించండి.
• మీకు నడవడంలో ఇబ్బంది ఉన్నా లేదా నడవలేకపోయినా, వాకర్ లేదా చేతికర్రను ఉపయోగించడానికి భయపడకండి. అది ప్రమాదాలను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

మన సైనోవియల్ పొరలు సరిగ్గా పనిచేసేంత వరకు, అవి మనకు అసలు తెలియవు. కానీ ఒక కీలు నొప్పిగా లేదా వాపుగా ఉంటే, దానికి కారణం ఈ సైనోవియల్ పొరలో ఉన్న సమస్య అయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి, కీళ్ల నొప్పులను ఎప్పుడూ నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. మీరు ఎంత త్వరగా కారణాన్ని కనుగొని చికిత్స తీసుకుంటే, అంత త్వరగా నొప్పి లేకుండా మీ సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రాగలరు.

సైనోవియల్ పొర, కీళ్ల నొప్పి, కీళ్ల వ్యాధులు, ఆర్థరైటిస్, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, సైనోవియల్ ద్రవం