మీకు అకస్మాత్తుగా చాలా జుట్టు రాలిపోతోందా? టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీ జుట్టు అకస్మాత్తుగా రాలిపోతున్నట్లు మీకు ఎప్పుడైనా అనిపించిందా? మీ దువ్వెన మీద, బాత్రూమ్ నేల మీద, లేదా దిండు మీద జుట్టు కుప్పలను చూసినప్పుడు మీకు భయంగా, బాధగా అనిపిస్తుంది, కదా? ఈ రోజు మనం దీనికి గల ఒక సంభావ్య కారణం గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. దీనిని `(టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం)` అని అంటారు. అసలు ఇది ఏమిటి, ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది, మరియు దీని గురించి మనం ఏమి చేయగలమో చూద్దాం.

ముందుగా జుట్టు ఎలా పెరుగుతుందో, ఎలా రాలిపోతుందో అర్థం చేసుకుందాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, మన జుట్టుకు పెరగడం మరియు రాలడం అనే ఒక సహజ చక్రం ఉంటుంది. ఇందులో మూడు ప్రధాన దశలు ఉన్నాయి:

1. అనజెన్: ఇది మీ జుట్టు పెరుగుదల చక్రంలో అత్యంత చురుకైన దశ . వెంట్రుక కుదురు అడుగుభాగంలోని కణాలు వేగంగా విభజన చెందుతాయి. కొత్త వెంట్రుక కుదురు పెరిగేకొద్దీ, అది పాతదానిపైకి నెట్టివేస్తుంది, దీనివల్ల మీ జుట్టు పొడవుగా పెరుగుతుంది. ఒకే వెంట్రుక కుదురు ఈ అనజెన్ దశలో సుమారు నాలుగు సంవత్సరాల పాటు పెరగగలదు. ఏ సమయంలోనైనా, మీ తలపై ఉన్న జుట్టులో సుమారు 80% నుండి 90% వరకు ఈ దశలోనే ఉంటుంది.

2. కాటాజెన్: ఇది ఒక చిన్న, పరివర్తన దశ . వెంట్రుకల కుదురు కుంచించుకుపోయి, పెరగడం ఆగిపోతుంది. సాధారణంగా, సుమారు 5% వెంట్రుకలు ఈ దశలో ఉంటాయి.

3. విశ్రాంతి మరియు రాలిపోయే దశ `(టెలోజెన్)`: ఇది జుట్టు పెరుగుదల చక్రం యొక్క విశ్రాంతి దశ . ఈ దశలో వెంట్రుక కుదురు నిష్క్రియంగా ఉంటుంది. వెంట్రుక కుదురులో `(కెరాటిన్)`తో తయారైన తెల్లటి, ఉబ్బిన భాగం ఉంటుంది, దీనిని `(క్లబ్ హెయిర్)` అని కూడా అంటారు. ఈ `(కెరాటిన్)` ఉబ్బిన భాగం, వెంట్రుక కుదురు రాలిపోయే వరకు దానిని మూలానికి అంటిపెట్టుకుని ఉండేలా చేస్తుంది. వెంట్రుక కుదురు రాలిపోయిన తర్వాత, జుట్టు పెరుగుదల చక్రం మళ్లీ ప్రారంభమవుతుంది. సాధారణంగా, సుమారు 5% జుట్టు ఈ దశలో ఉంటుంది.

ఇంతకీ ఇది (టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం) అంటే ఏమిటి?

ఇప్పుడు, `(టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం)` అనే ఈ పరిస్థితిలో, మీ శరీరంపై ఏదైనా ఒత్తిడి, అంటే శారీరక లేదా మానసిక ప్రభావం `(ఒత్తిడి కారకం)` కారణంగా, పెరుగుదల దశ `(అనాజెన్)`లో ఉన్న చాలా వెంట్రుకలు అకాలంగా రాలిపోయే దశ `(టెలోజెన్)`లోకి వెళ్ళిపోతాయి. ఊహించండి, సాధారణంగా 80% నుండి 90% వెంట్రుకలు `(అనాజెన్)` దశలో ఉండాలి. కానీ ఈ సందర్భంలో, అకస్మాత్తుగా సుమారు 70% వెంట్రుకలు `(టెలోజెన్)` దశలోకి వెళ్ళిపోతాయి . అప్పుడే చాలా జుట్టు రాలిపోవడం మొదలవుతుంది.

(తీవ్రమైన) మరియు (దీర్ఘకాలిక) టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం మధ్య తేడా ఏమిటి?

టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియంలో రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి:

• తీవ్రమైన టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం: ఇది ఆరు నెలల కన్నా తక్కువ కాలం ఉంటుంది . మీరు ఏదైనా ఒత్తిడి లేదా అనారోగ్యానికి గురైన రెండు మూడు నెలల తర్వాత ఇది సాధారణంగా మొదలవుతుంది. కానీ శుభవార్త ఏమిటంటే , 95% కేసులలో ఇది దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది .
• దీర్ఘకాలిక టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం: ఇది ఆరు నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగవచ్చు. ఇది తల చర్మం మొత్తాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, మరియు కొన్నిసార్లు దీనికి స్పష్టమైన కారణం ఉండదు. ప్రారంభ దశలలో, జుట్టు రాలవచ్చు, కానీ పూర్తి బట్టతల రాదు.

ఈ పరిస్థితి వల్ల ఎక్కువగా ఎవరు ప్రభావితమవుతారు? ఇది ఎంత సాధారణం?

ఇది ఎవరికైనా జరగవచ్చు , కానీ 30 నుండి 60 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల మహిళలకు ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా ఈ పరిస్థితి (క్రానిక్ టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం) వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అకస్మాత్తుగా జుట్టు రాలడానికి ఇది తరచుగా ప్రధాన కారణం. మహిళల్లో జుట్టు రాలడానికి ఇది అత్యంత సాధారణ కారణం అని కూడా చెప్పవచ్చు.

టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం మీ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

ఆరోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తి రోజుకు సుమారు 100 వెంట్రుకలను కోల్పోతారు. అది సాధారణం. కానీ మీకు `(టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం)` ఉంటే, మీరు రోజుకు 300 వెంట్రుకల వరకు కోల్పోవచ్చు . అది ఎంత ఎక్కువో ఒక్కసారి ఊహించుకోండి!

ఇది సాధారణంగా మీ తల వెనుక లేదా పక్క భాగాల కంటే, తల పై భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ నుదుటి అంచు సాధారణంగా ప్రభావితం కాదు, మరియు మీకు బట్టతల రాదు. అయితే, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీ కనుబొమ్మలు మరియు ఇతర శరీర వెంట్రుకలు కూడా రాలిపోవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఈ జుట్టు పలచబడటం పురుషులలో లేదా మహిళలలో కనిపించే జుట్టు రాలడంలా కనిపించవచ్చు. కానీ రెండింటి మధ్య తేడా ఉంది. టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియంలో, జుట్టు చాలా వేగంగా రాలిపోతుంది. ఇతర సందర్భాల్లో, జుట్టు నెమ్మదిగా పలచబడుతుంది.

దీనివల్ల శారీరకంగా పెద్ద ప్రభావం లేకపోయినప్పటికీ, మానసికంగా గణనీయమైన ప్రభావం ఉంటుంది. ఇది ప్రజలు సమాజాన్ని చూసే విధానాన్ని (సామాజిక-మానసికంగా) మరియు తమ గురించి తాము ఆలోచించే విధానాన్ని (మానసికంగా) ప్రభావితం చేస్తుంది. కొంతమంది మానసిక ఒత్తిడి , ఆందోళన మరియు కుంగుబాటును కూడా అనుభవించవచ్చు.

టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం లక్షణాలు ఏమిటి?

మరి లక్షణాలు ఏమిటి? మీకు ఇవి ఉన్నాయో లేదో చూడండి:

• మీరు జుట్టు దువ్వుకుంటున్నప్పుడు, దువ్వెన మీద, బాత్రూమ్ నేల మీద, లేదా దిండు మీద కూడా మామూలు కన్నా ఎక్కువ జుట్టు ఉండటాన్ని మీరు గమనించవచ్చు.
• మీ తల మీద జుట్టు పలుచగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు.
• తాకినప్పుడు జుట్టు పొడిబారి సులభంగా రాలిపోతుంది.

కానీ అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ తల చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. అంటే, అక్కడ ఎటువంటి దద్దుర్లు, దురద, వాపు, నొప్పి లేదా పొట్టు రాలడం వంటివి ఉండకూడదు. ఒకవేళ ఇవి ఉంటే, అది వేరే సమస్య కావచ్చు.

టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియంకు కారణమయ్యే ట్రిగ్గర్‌లు ఏమిటి?

దీనికి కారణం ఏమై ఉండవచ్చు? ఇటీవల మీకు వీటిలో ఏవైనా జరిగాయో లేదో చూడండి:

• మీకు అధిక జ్వరం వస్తే.
• బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత, ``(ప్రసవం)``. ఇది చాలా మంది తల్లులు అనుభవించే విషయం.
• తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్లు సంభవిస్తే.
• తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడి ఉంటే, పరీక్ష, ఉద్యోగంలో సమస్యలు, కుటుంబ సమస్యలు, మీకు దగ్గరైన వారిని కోల్పోవడం వంటి విషయాల గురించి ఆలోచించండి.
• మీకు పెద్ద శస్త్రచికిత్స జరిగితే.
• థైరాయిడ్ గ్రంథి కార్యకలాపాలు పెరగడం (హైపర్‌థైరాయిడిజం).
• థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరు తగ్గడం (హైపోథైరాయిడిజం).
• మీరు గర్భనిరోధక మాత్రలు తీసుకోవడం ఆపివేసినప్పుడు.
• ఫ్యాడ్ డైట్‌లు, ఇవి ప్రోటీన్ తక్కువగా ఉండి, ఒకేసారి చేయబడతాయి .
• కొన్ని రకాల మందులు . ఉదాహరణకు, `(రెటినాయిడ్స్)` (మొటిమల కోసం వాడే కొన్ని మందులు), `(బీటా-బ్లాకర్స్)` (అధిక రక్తపోటు కోసం వాడేవి), `(కాల్షియం ఛానల్ బ్లాకర్స్)` (గుండె జబ్బుల కోసం వాడేవి), డిప్రెషన్ కోసం వాడే కొన్ని మందులు, మరియు `(నాన్‌స్టెరాయిడల్ యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDs))` (నొప్పి నివారణ మందులు).

ఇది అంటువ్యాధియా?

లేదు, టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం అంటువ్యాధి కాదు. మీరు దానిని ఇతరులకు వ్యాపింపజేయలేరు.

టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియంను ఎలా గుర్తించాలి?

దీనిని సాధారణంగా గుర్తించడం సులభం. మీ తల చర్మాన్ని పరీక్షించడం ద్వారా డాక్టర్ దీనిని నిర్ధారించగలరు. మీ డాక్టర్ 'పుల్ టెస్ట్' చేయవచ్చు. దీనిలో భాగంగా ఒకేసారి సుమారు 40 నుండి 60 వెంట్రుకలను లాగుతారు. సాధారణంగా, రెండు లేదా మూడు వెంట్రుకలు మాత్రమే రాలిపోవాలి. అయితే, టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం ఉన్నవారిలో, కనీసం నాలుగు లేదా ఆరు వెంట్రుకలతో పాటు, చివరన తెల్లటి కుదురు (క్లబ్ హెయిర్) కూడా రాలిపోవచ్చు.

డాక్టర్ మీ ఆహారపు అలవాట్లు మరియు ఇటీవలి ఆరోగ్య సమస్యల గురించి కూడా అడుగుతారు. బహుశా, జుట్టు రాలడం ప్రారంభం కావడానికి సుమారు మూడు నెలల ముందు ఏదైనా ఆహార సంబంధిత సమస్య, ఒత్తిడి లేదా అనారోగ్యం సంభవించి ఉండవచ్చు. చాలా సందర్భాలలో, 'టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం' ఉన్న వ్యక్తి ఆ ఒత్తిడి లేదా అనారోగ్యం నుండి పూర్తిగా కోలుకుని ఉంటారు, కాబట్టి దానికి మరియు జుట్టు రాలడానికి మధ్య ఎటువంటి సంబంధం ఉండదు.

మరిన్ని పరీక్షలు అవసరమవుతాయా?

చాలా సందర్భాలలో, మీ డాక్టర్ ఎలాంటి ప్రత్యేక పరీక్షలు లేకుండానే దీనిని నిర్ధారించగలరు. అయితే, ఇది ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య (ఉదాహరణకు, థైరాయిడ్ సమస్యలు, ఐరన్ లోపం) వల్ల వచ్చిందని అనుమానం ఉంటే, వారు రక్త పరీక్షలు లేదా తల చర్మం బయాప్సీ చేయమని ఆదేశించవచ్చు.

టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియంకు చికిత్సలు ఏమిటి?

దీనికి ప్రధాన కారణం శరీరంపై ఒత్తిడి, కాబట్టి అసలు కారణం ఏమిటో కనుక్కోవడమే అత్యంత ముఖ్యం . ఆ కారణాన్ని పరిష్కరించిన తర్వాత, చాలా సందర్భాలలో ఈ `(టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం)` పరిస్థితి సుమారు ఆరు నుండి ఎనిమిది నెలల్లో చికిత్స లేకుండానే మెరుగుపడుతుంది .

అయితే, దీనికి సాధారణ చికిత్సలు కూడా ఉన్నాయి:

• మందులు: మినాక్సిడిల్ (రొగైన్®) వంటి వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే మందులు జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరుస్తాయి. అయితే, మినాక్సిడిల్ కొంతమందిలో తలనొప్పి, తలమీద చికాకు, మరియు జుట్టు అసాధారణంగా పెరగడం వంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగించవచ్చు. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నా లేదా పాలిస్తున్నా మినాక్సిడిల్ వాడకూడదు.
• మల్టీవిటమిన్లు లేదా సప్లిమెంట్లు: మల్టీవిటమిన్లు లేదా ఐరన్ కలిగిన ఐరన్ సప్లిమెంట్లు జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి. బయోటిన్ సప్లిమెంట్లు కూడా దృఢమైన, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు సహాయపడతాయి.
• జుట్టును స్టైల్ చేసే పద్ధతులు: జుట్టు రాలడాన్ని కొంతవరకు దాచడానికి కొన్ని హెయిర్ స్టైల్స్, విగ్గులు లేదా హెయిర్ వీవ్స్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.

టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం ఎంతకాలం ఉంటుంది? నా జుట్టు తిరిగి పెరుగుతుందా?

టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం సాధారణంగా మూడు నుండి ఆరు నెలల వరకు ఉంటుంది.

అవును, మీ జుట్టు ఖచ్చితంగా తిరిగి పెరుగుతుంది! ఇదే అత్యంత శుభవార్త. మూడు నుండి ఆరు నెలల పాటు జుట్టు రాలిన తర్వాత, ప్రభావిత ప్రాంతాలలో కొత్త జుట్టు పెరగడాన్ని మీరు చూడగలుగుతారు. మీరు కాస్త ఓపికగా ఉండాలి.

టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించుకోవాలి?

మన జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మరియు అది పెరగడానికి సహాయపడే కొన్ని పనులు ఉన్నాయి. వాటిని చూడండి:

• ముఖ్యంగా మీరు శాకాహారులు లేదా వీగన్లు అయితే, ప్రోటీన్ ఎక్కువగా తినండి . మీకు రోజుకు 40 నుండి 60 గ్రాముల ప్రోటీన్ అవసరం. మధ్యధరా ఆహారంలో లభించే పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ప్రోటీన్ జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
• విటమిన్లు తీసుకోండి . విటమిన్లు ఎ, బి, సి, డి, ఇ, జింక్, బయోటిన్ మరియు ఐరన్ ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు, చర్మం మరియు కండరాలను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. కానీ ఏవైనా కొత్త సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి మార్గాలను కనుగొనండి . టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియమ్‌కు ఇది ఒక ప్రధాన కారణం. ధ్యానం, యోగా, ఒక అభిరుచిలో నిమగ్నమవడం, స్నేహితునితో మాట్లాడటం వంటివి సహాయపడతాయి.
• తగినంత నిద్రపోండి . ఒక వయోజనుడికి రాత్రికి సగటున ఏడు నుండి తొమ్మిది గంటల నిద్ర అవసరం. మంచి నిద్ర ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
• అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గడానికి కారణమయ్యే కఠినమైన ఆహార నియమాలను మానుకోండి . అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గడం టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియమ్‌కు దారితీయవచ్చు. కఠినమైన ఆహార నియమాలు పోషకాహార లోపాలకు మరియు జుట్టు రాలడానికి దారితీయవచ్చు. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, కొవ్వు తక్కువగా ఉండే మాంసకృత్తులు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉండే మధ్యధరా శైలి ఆహారాన్ని, క్రమం తప్పని వ్యాయామంతో పాటు పాటించడం ఉత్తమం.

టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం ఉన్న వ్యక్తి ఏమి ఆశించవచ్చు?

టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం అనేది చాలా నిరాశ కలిగించే పరిస్థితి. మీ జుట్టు మొత్తం ఊడిపోతుందేమోనని మీరు భయపడవచ్చు. అయితే, మీకు టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం ఉన్నట్లయితే, ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఫలితాలు బాగుంటాయి . సాధారణంగా జుట్టు రాలిన మూడు నుండి ఆరు నెలల్లో ఇది మెరుగుపడుతుంది. కొత్త జుట్టు పెరగడానికి తీసుకోవాల్సిన చర్యల గురించి మీ డాక్టర్ కూడా మీకు మార్గనిర్దేశం చేయగలరు.

(టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం) మరియు (ఆండ్రోజెనిక్ అలోపేసియా) మధ్య తేడా ఏమిటి?

ఈ రెండూ జుట్టు రాలడానికి సంబంధించిన సమస్యలే అయినప్పటికీ, వాటి మధ్య తేడాలు ఉన్నాయి:

• టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం: ఇది తక్కువ సమయంలో జుట్టు వేగంగా రాలిపోయే ఒక పరిస్థితి. ఇది సాధారణంగా మీ శరీరంపై కొన్ని నెలల శారీరక లేదా మానసిక ఒత్తిడి తర్వాత సంభవిస్తుంది. ఆకస్మిక హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల కూడా ఇది సంభవించవచ్చు. టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం సాధారణంగా తాత్కాలికమైనది , మరియు ఒత్తిడి తొలగిపోయిన తర్వాత చికిత్స లేకుండానే జుట్టు తిరిగి పెరుగుతుంది.
• (ఆండ్రోజెనిక్ అలోపేసియా): ఇదేపురుషులలో కనిపించే బట్టతల మరియు స్త్రీలలో కనిపించే బట్టతలను పురుషుల బట్టతల అని పిలుస్తారు . ఇది టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం కంటే నెమ్మదిగా పెరిగే ఒక రకమైన జుట్టు రాలడం . దీనికి ఖచ్చితమైన కారణం ఇంకా తెలియదు, కానీ జన్యుపరమైన కారకాలు ఉండవచ్చు. మందులు లేదా చికిత్స లేకుండా, ఆండ్రోజెనిక్ అలోపేసియా కారణంగా జుట్టు రాలడం శాశ్వతం .

మరి, ఈ కథ నుండి మనం గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయాలు ఏమిటి?

టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. దీనివల్ల శరీరంలో ఎక్కడైనా తాత్కాలికంగా జుట్టు రాలిపోవచ్చు, కానీ ఇది ఎక్కువగా తల చర్మాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది సాధారణంగా ఒత్తిడి లేదా శరీరంలో వచ్చే మార్పుల వల్ల సంభవిస్తుంది. ఇది మానసికంగా చాలా సవాలుగా ఉంటుంది, మరియు మీకు బట్టతల వస్తుందేమోనని భయం కూడా కలగవచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, కాలక్రమేణా మీ జుట్టు తిరిగి పెరుగుతుంది .

మీకు జుట్టు రాలుతున్నట్లు గమనించిన వెంటనే, ముఖ్యంగా అది మీకు అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంటే, వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి . దానివల్ల, ఖచ్చితమైన కారణాన్ని నిర్ధారించి, అవసరమైతే చికిత్సను ప్రారంభించవచ్చు.

జుట్టు రాలడం, తాత్కాలిక జుట్టు రాలడం, టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం, జుట్టు రాలడం, ఒత్తిడి, జుట్టు పెరుగుదల, జుట్టు ఆరోగ్యం