మీరు ఇప్పుడు మీ గర్భధారణ చివరి దశలో ఉన్నారు. ఇంకొన్ని వారాల్లోనే, మీరు మీ బిడ్డను చేతుల్లోకి తీసుకోబోతున్నారు. ఇది ఎన్నో ఆశలతో నిండిన సమయం కావచ్చు, కానీ కొంచెం సవాలుగా కూడా ఉండవచ్చు. మీరు అనుభవించే శారీరక అసౌకర్యంతో పాటు, మీ బిడ్డ రాక కోసం మీ మనసు ఎదురుచూపులతో నిండి ఉంటుంది. కాబట్టి, ఈ మూడవ త్రైమాసికం అంటే ఏమిటి మరియు ఈ సమయంలో ఏమి జరుగుతుందో ఇప్పుడు చూద్దాం.
మూడవ త్రైమాసికం అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది మీ గర్భధారణ యొక్క చివరి దశ. ఇది 29వ వారం నుండి 40వ వారం వరకు ఉంటుంది, అంటే 7, 8, మరియు 9వ నెలలు. ఈ సమయంలో, మీ బిడ్డ చాలా పెరిగి, బరువు పెరిగి, పుట్టుకకు సన్నద్ధం కావడానికి తన స్థానాన్ని కూడా మార్చుకుంటుంది. ఇప్పుడు మీరు ఈ ప్రయాణం చివరి దశలో ఉన్నారు. ఇంకా కొన్ని వారాలు మాత్రమే మిగిలి ఉన్నాయి, కానీ ఇది మీ గర్భధారణలో అత్యంత కష్టతరమైన సమయం కావచ్చు.
ఈ సమయంలో మీ బిడ్డకు ఏమవుతోంది?
ఒక్కసారి ఆలోచించండి, ఈ సమయంలో మీ బిడ్డ చాలా వేగంగా పెరుగుతుంది. ఈ దశ ముగిసేసరికి, నెలలు నిండిన శిశువు సాధారణంగా 19-21 అంగుళాల (48-53 సెం.మీ.) పొడవు మరియు 6-9 పౌండ్ల (2.7-4 కిలోల) బరువు ఉంటుంది.
ఈ సమయంలో, శిశువు జననానికి సిద్ధం కావడానికి తన తలను కిందికి తిప్పుతుంది . సుమారు 36 వారాల వయస్సులో, శిశువు తల మీ కటి ప్రాంతంలోకి దిగడం ప్రారంభమవుతుంది. దీనిని మనం 'లైటెనింగ్' అని కూడా అంటాము. గర్భధారణ చివరి రెండు వారాలలో శిశువు ఈ తల కిందికి ఉన్న స్థితిలో ఉంటుంది.
అంతేకాకుండా, ఈ సమయంలో శిశువు ఇతర ముఖ్యమైన విధాలుగా కూడా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
- బిడ్డ కళ్ళు తెరిచి చూడగలడు.
- మీరు శబ్దాన్ని వినగలరు.
- మీరు మీ బొటనవేలు చీకవచ్చు.
- మీరు ఏడవవచ్చు, నవ్వవచ్చు.
శిశువు మెదడు అభివృద్ధి చెందుతూనే ఉంటుంది. ఊపిరితిత్తులు మరియు మూత్రపిండాలు బాగా పరిపక్వం చెందుతున్నాయి. శరీరంలో కండర ద్రవ్యరాశి పెరుగుతుంది, మరియు శరీర కొవ్వు సుమారు 16%కి పెరుగుతుంది. ప్రసవం సులభతరం చేయడానికి పుర్రె పైభాగంలోని ఎముకలు మెత్తబడతాయి. ఈ సమయంలో చాలా మంది శిశువుల కళ్ళు నీలి రంగులో ఉంటాయి, కానీ పుట్టిన కొన్ని రోజులు లేదా వారాలలో ఆ రంగు మారవచ్చు. చేతి మరియు కాలి గోళ్లు కూడా బాగా అభివృద్ధి చెంది ఉంటాయి. మగ శిశువు విషయంలో, వృషణాలు వృషణకోశంలోకి దిగి ఉంటాయి.
ఈ సమయంలో, శిశువు చర్మం `( వెర్నిక్స్ కేసోసా )` అనే రక్షక పొరతో కప్పబడి ఉంటుంది. అలాగే, `(లానుగో)` అని పిలువబడే సన్నని నూగు కూడా 40 వారాల నాటికి చాలా వరకు రాలిపోతుంది.
మీ శరీరంలో మీరు ఎలాంటి మార్పులను గమనిస్తున్నారు మరియు వాటిని ఎలా ఎదుర్కొంటున్నారు?
ఈ సమయంలో మీకు చాలా అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. మీ బిడ్డ పెరిగేకొద్దీ, మీ శరీరం కూడా దానిని అనుభవిస్తుంది. అవి ఏమిటో మరియు వాటికి మీరు ఏమి చేయగలరో చూద్దాం.
| మార్పు / లక్షణం | వివరణ మరియు మీరు ఏమి చేయగలరు |
|---|---|
| కడుపులో అసౌకర్యం | మీ బిడ్డ పెరిగేకొద్దీ, మీ పొత్తికడుపులో స్థలం లేకపోవడం వల్ల మీకు అసౌకర్యం మరియు నొప్పి కలగవచ్చు. మీకు రాత్రిపూట నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది ఉండవచ్చు మరియు లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడం కూడా కష్టంగా అనిపించవచ్చు. |
| వెన్ను నొప్పి | పెరిగిన బరువు మీ వీపుపై ఒత్తిడిని కలిగించి, నడుము నొప్పికి కారణం కావచ్చు. మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి. వీపుకు ఆసరా ఇచ్చే కుర్చీలో కూర్చోండి. రాత్రి నిద్రపోయేటప్పుడు మీ కాళ్ల మధ్య దిండును ఉంచుకోండి. తక్కువ మడమలు ఉన్న సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించండి. వేడి నీటి సీసాను ఉపయోగించడం సహాయపడుతుంది. నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకునే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి . |
| స్వల్ప రక్తస్రావం | గర్భం చివరి దశలో తేలికపాటి రక్తస్రావం కొన్నిసార్లు ప్రసవం ప్రారంభం కాబోతోందనడానికి సంకేతం కావచ్చు. అయితే, ఇది ప్లాసెంటా ప్రీవియా లేదా ప్లాసెంటల్ అబ్రప్షన్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యకు కూడా సంకేతం కావచ్చు . మీకు ఏ మాత్రం రక్తస్రావం కనిపించినా, వెంటనే మీ డాక్టరుకు ఫోన్ చేయండి. |
| ఉదర సంకోచాలు (బ్రాక్స్టన్-హిక్స్) | ఇవి నిజమైన సంకోచాలు కావు, కానీ ఒక శిక్షణా వ్యాయామం లాంటి తేలికపాటి సంకోచాలు. ఈ "బ్రాక్స్టన్-హిక్స్ సంకోచాలు" నిజమైన సంకోచాలంత తీవ్రంగా ఉండవు. నిజమైన సంకోచాలు దగ్గర దగ్గరగా వచ్చి, మరింత బలపడతాయి. మీకు నిరంతర సంకోచాలు ఉంటే లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిగా అనిపిస్తే, మీ వైద్యుడికి ఫోన్ చేయండి. |
| రొమ్ముల పెరుగుదల మరియు పాల స్రావం | ఈ సమయానికి మీ రొమ్ములు సుమారు 2 పౌండ్ల వరకు పెరిగి ఉండవచ్చు. మంచి సపోర్ట్ ఇచ్చే బ్రా ధరించండి. ప్రసవ సమయం దగ్గర పడుతున్న కొద్దీ, మీ చనుమొనల నుండి పసుపు రంగు ద్రవం రావడం మీరు గమనించవచ్చు. దీనిని కొలోస్ట్రమ్ అంటారు. ఈ పాలు, పుట్టిన తర్వాత మొదటి కొన్ని రోజులలో బిడ్డకు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. |
| తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయాలనే కోరిక | మీ బిడ్డ పెరిగి, తన తలను మీ మూత్రాశయంపై ఒత్తిడి చేయడం వల్ల, మీరు తరచుగా, ముఖ్యంగా రాత్రిపూట, టాయిలెట్కు వెళ్లవలసి రావచ్చు. మీరు దగ్గినప్పుడు లేదా నవ్వినప్పుడు కూడా కొద్దిగా మూత్రం లీక్ కావచ్చు. మీకు వెళ్లాలని అనిపించిన వెంటనే వెళ్లండి. రాత్రి పడుకునే ముందు ద్రవపదార్థాలు తీసుకోవడం తగ్గించండి. మీరు మూత్రవిసర్జన చేసేటప్పుడు మంటగా లేదా నొప్పిగా అనిపిస్తే, మీ వైద్యుడికి చెప్పండి, ఎందుకంటే ఇది మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్కు సంకేతం కావచ్చు. |
| స్వరపేటిక వాపు మరియు మలబద్ధకం | ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ వల్ల కలిగే ఒక పరిస్థితి. గుండెల్లో మంటకు, పెద్ద మొత్తంలో భోజనం చేయడానికి బదులుగా, రోజుకు చాలాసార్లు చిన్న చిన్న భోజనాలు చేయండి. నూనె, మసాలా మరియు పులుపు ఉన్న ఆహారాలను తగ్గించండి. మలబద్ధకానికి, పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (పండ్లు, కూరగాయలు) తినండి మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. ఇవి మీకు ఇబ్బంది కలిగిస్తుంటే, మీరు ఉపయోగించగల మందుల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి . |
| వాపు | మీ పాదాలు కొద్దిగా బిగుతుగా అనిపించవచ్చు, మరియు మీ చీలమండలు, ముఖం వాచినట్లుగా అనిపించవచ్చు. ఇది శరీరంలో ద్రవాలు నిలిచిపోవడం (ఎడెమా) వల్ల జరుగుతుంది. మీరు కూర్చున్నప్పుడు మీ కాళ్లను పైకి ఎత్తి ఉంచండి. అయితే, మీకు అకస్మాత్తుగా వాపు వస్తే, అది ప్రీఎక్లాంప్సియా అనే ప్రమాదకరమైన గర్భధారణ సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు, కాబట్టి వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి. |
ఈ సమయంలో అలసటగా అనిపించడం, వింత కలలు రావడం, సమతుల్యత కోల్పోయినట్లు అనిపించడం, మరియు చర్మంపై చారలు ఏర్పడటం వంటివి సాధారణం. మీకు అలసటగా అనిపించినప్పుడు కొంత సమయం విశ్రాంతి తీసుకోండి. బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మీకు మీ శక్తి అవసరం అవుతుంది, కాబట్టి దానిని ఇప్పుడే కాపాడుకోండి.
వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించవలసిన ప్రమాదకర లక్షణాలు
ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా మీ గర్భధారణ సమయంలో సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. మీరు రోజూ క్లినిక్కు వెళ్లే ముందు ఇలాంటివి ఏవైనా గమనిస్తే , వెంటనే మీ డాక్టర్కు ఫోన్ చేయండి లేదా దగ్గరలోని ఆసుపత్రికి వెళ్లండి.అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.
- తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి లేదా తిమ్మిర్లు
- తీవ్రమైన వికారం లేదా వాంతులు
- ఏ రకమైన యోని రక్తస్రావం
- తీవ్రమైన తలతిరగడం
- మూత్ర విసర్జన సమయంలో నొప్పి లేదా మంట
- అకస్మాత్తుగా వేగంగా బరువు పెరగడం (నెలకు 3 కేజీల కంటే ఎక్కువ) లేదా బరువు తగ్గడం
కవలలను ఆశించే తల్లుల కోసం కొన్ని ప్రత్యేక సలహాలు
మీరు కవలలను ఆశిస్తున్నట్లయితే, ముఖ్యంగా ఈ విషయాల గురించి ఆలోచించండి.
- తల్లిపాలు పట్టడంపై సలహా పొందండి: ఇద్దరు పిల్లలకు తల్లిపాలు పట్టడం ఒక సవాలే, కానీ అసాధ్యం కాదు. దీనిపై ముందుగానే మీ డాక్టర్ను సలహా అడగండి.
- మీ ఐరన్ స్థాయిలను తనిఖీ చేసుకోండి: మీరు ఐరన్ మాత్రలు తీసుకోవాలా వద్దా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి. కవలల తల్లులకు ఐరన్ లోపం వల్ల వచ్చే రక్తహీనత వచ్చే అవకాశం నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ.
- ప్రీఎక్లాంప్సియా లక్షణాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి: మీరు కవలలను మోస్తున్నప్పుడు ఈ తీవ్రమైన పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం రెట్టింపు అవుతుంది. మీకు తలనొప్పి, దృష్టి మసకబారడం లేదా అకస్మాత్తుగా బరువు పెరగడం వంటివి ఉంటే వెంటనే మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.
- సహాయక బృందాన్ని కనుగొనండి: మీ ప్రాంతంలో కవలల తల్లుల బృందాన్ని కనుగొనండి. మీలాంటి అనుభవాలు ఉన్న వారి నుండి లభించే మద్దతు అమూల్యమైనది.
ముగింపు సందేశం
- మూడవ త్రైమాసికం గర్భధారణలో చివరి మరియు అత్యంత సవాలుతో కూడిన భాగం. ఈ సమయంలో, మీ శరీరం మరియు మీ బిడ్డ ఇద్దరూ పెద్ద మార్పులకు లోనవుతారు.
- నడుము నొప్పి, నిద్రలేమి మరియు ఆయాసం సర్వసాధారణం, కానీ వాటిని ఎదుర్కోవడానికి సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.
- తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి, రక్తస్రావం మరియు ఆకస్మిక వాపు వంటి హెచ్చరిక సంకేతాల పట్ల ఎల్లప్పుడూ అప్రమత్తంగా ఉండండి. వీటిలో ఏవైనా మీరు గమనిస్తే, వెంటనే మీ వైద్యుడికి ఫోన్ చేయండి.
- ఈ సమయంలో మీరు మరియు మీ బిడ్డ తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం, పోషకమైన ఆహారం తినడం మరియు మానసికంగా సంతోషంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి