మన శ్రీలంకపై సూర్యుడు ప్రకాశించినప్పుడు, అది నిజంగానే ప్రకాశిస్తుంది, కదూ? మనలో చాలా మందికి సూర్యుడంటే చాలా ఇష్టం. అది లేకుండా మనం బయట ఆడుకోవడం, పని చేసుకోవడం, బీచ్‌కు వెళ్లడం, క్రికెట్ ఆడటం వంటివి చేయలేము. కానీ మన కళ్లకు కనిపించని, మన చర్మానికి మంచిది కాని ఒక విషయం ఈ స్నేహపూర్వకమైన సూర్యరశ్మిలో ఉందని మీకు తెలుసా? ఈరోజే మనం దాని గురించే మాట్లాడుకోబోతున్నాం. ఇది మీ జీవితాంతం మీకు ముఖ్యమైన విషయం కావచ్చు.

UV వికిరణం అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, అతినీలలోహిత (UV) వికిరణం అనేది సూర్యుని నుండి వెలువడే ఒక రకమైన శక్తి. ఈ కిరణాల తరంగదైర్ఘ్యం సాధారణ కాంతి కంటే తక్కువగా ఉండటం వల్ల అవి మన కళ్ళకు కనిపించవు.

ఊహించండి, సూర్యుని నుండి వచ్చే ఈ UV శక్తి భూమిని చేరినప్పుడు, అది మన శరీరాలు విటమిన్ D ని తయారు చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మనం జీవించడానికి ఇది చాలా అవసరం. కానీ సమస్య ఏమిటంటే, ఏది అతిగా ఉన్నా మంచిది కాదు, ఇది కూడా అంతే. UV కిరణాలకు అధికంగా గురికావడం వల్ల చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం బాగా పెరుగుతుంది. ఈ UV కిరణాలు కేవలం సూర్యుని నుండి మాత్రమే కాకుండా, కొన్ని కృత్రిమ కాంతి వనరుల నుండి కూడా వెలువడతాయి, ముఖ్యంగా చర్మాన్ని నల్లబరచడానికి ఉపయోగించే ట్యానింగ్ బెడ్స్ వంటి వాటి నుండి.

UV కిరణాలు ప్రధానంగా మూడు రకాలుగా ఉంటాయి:

ఈ UV కిరణాలు వాటి తరంగదైర్ఘ్యం ఆధారంగా మూడు ప్రధాన రకాలుగా విభజించబడ్డాయి. వాటిలో ప్రతి ఒక్కటీ మన చర్మాన్ని విభిన్నంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు మీ చర్మానికి ఏమవుతుంది?

కొద్దిగా ఎండ తగిలితే చర్మం అందంగా, ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ నిజం ఏమిటంటే, ఎండ తగలడం వల్ల మీ చర్మం రంగు మారవచ్చు, వృద్ధాప్య ప్రక్రియ వేగవంతం కావచ్చు మరియు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరగవచ్చు. మీ చర్మానికి జరగగల కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• చర్మ క్యాన్సర్ .
• చర్మం ముడతలు పడటం .
• మచ్చలు .
• వయసు పెరిగే కొద్దీ కాలేయంపై మచ్చలు వస్తాయి.

కాలక్రమేణా, సూర్యుని నుండి వచ్చే UV కిరణాలు మన చర్మంలోని ఎలాస్టిన్ ఫైబర్‌లను దెబ్బతీస్తాయి. దీన్ని ఒక కొత్త రబ్బరు బ్యాండ్‌లా ఊహించుకోండి. అది బాగా సాగి, తిరిగి దాని అసలు ఆకృతికి వస్తుంది. కానీ అది పాతబడితే ఏమవుతుంది? అది తన సాగే గుణాన్ని కోల్పోయి సులభంగా తెగిపోతుంది. మన చర్మానికి కూడా అదే జరుగుతుంది. ఎలాస్టిన్ ఫైబర్‌లు విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు, చర్మం సాగడం మరియు వదులుగా మారడం మొదలవుతుంది. దానికి సులభంగా దెబ్బలు తగులుతాయి, చిరుగులు పడతాయి మరియు గాయం మానడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

సూర్యరశ్మి సంబంధిత చర్మ మార్పులను మరింత వివరించడానికి:

• క్యాన్సర్‌కు ముందు దశలో ఉండే గాయాలు మరియు క్యాన్సర్ కణితులు క్యాన్సర్‌గా మారవచ్చు. యాక్టినిక్ కెరటోసిస్ దీనికి ఒక ఉదాహరణ.
• చర్మ కణితులు ఏర్పడటం.
• చర్మం రంగు మారడం, మచ్చలు లేదా చర్మం పసుపు రంగులోకి మారడం.
• చర్మం ఉపరితలంపై చిన్న రక్త నాళాలు కనిపించడం మొదలవుతాయి (టెలాంజియెక్టాసియాస్) .
• ఎలాస్టిన్ ఫైబర్‌లు దెబ్బతినడం వల్ల చర్మం ముడతలు పడటం (ఎలాస్టోసిస్) .
• కంటి దెబ్బతినడం, ఉదాహరణకు శుక్లాలు లేదా మాక్యులర్ డిజెనరేషన్.
• అకాల వృద్ధాప్యం.

UV కిరణాలు క్యాన్సర్‌ను ఎలా కలుగజేస్తాయి?

ఇది అర్థం చేసుకోవడం చాలా సులభం. మనం అధికంగా UV కిరణాలకు గురైనప్పుడు, ఆ కిరణాలు మన చర్మ కణాలను దెబ్బతీస్తాయి. ప్రతి కణం లోపల ఒక DNA అణువు ఉంటుంది. ఈ DNA ఒక కంప్యూటర్ ప్రోగ్రామ్ లాంటిది. ఒక కణం ఎలా పెరగాలి, ఏమి చేయాలి అనే అన్ని సూచనలు ఇందులో ఉంటాయి.

UV కిరణాలు ఈ DNAను నేరుగా లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి. అప్పుడు ఆ DNA దెబ్బతింటుంది. ఇది ఒక కంప్యూటర్ ప్రోగ్రామ్‌కు వైరస్ సోకినట్లు ఉంటుంది. అప్పుడు కణాలు తమ పనిని సరిగ్గా చేయలేవు. అవి చాలా వేగంగా, అనియంత్రితంగా విభజన చెందడం మరియు వృద్ధి చెందడం ప్రారంభిస్తాయి. ఈ విధంగా అసాధారణంగా విభజన చెందే కణాలు కలిసి కణితులను ఏర్పరుస్తాయి. ఈ కణితులు క్యాన్సర్ కణితులు కావచ్చు లేదా కాకపోవచ్చు.

సంవత్సరాల తరబడి పదేపదే ఎండకు గురికావడం వల్ల బేసల్ సెల్ కార్సినోమా మరియు స్క్వామస్ సెల్ కార్సినోమాకు దారితీయవచ్చు. అయితే, మీ జీవితంలో కనీసం ఒక్కసారైనా, ముఖ్యంగా 18 ఏళ్ల వయస్సు రాకముందే, మీ చర్మంపై తీవ్రమైన ఎండదెబ్బ తగిలి బొబ్బలు వస్తే, భవిష్యత్తులో అత్యంత ప్రమాదకరమైన చర్మ క్యాన్సర్ అయిన మెలనోమా అభివృద్ధి చెందడానికి అది దారితీయవచ్చు.

చర్మ క్యాన్సర్‌లో ప్రధాన రకాలు ఏమిటి?

చర్మ క్యాన్సర్ అనేది చర్మ కణాల అనియంత్రిత పెరుగుదల. చర్మ క్యాన్సర్‌లో మూడు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి:

1. బేసల్ సెల్ కార్సినోమా

2. స్క్వామస్ సెల్ కార్సినోమా

3. మెలనోమా

వీటిలో, బేసల్ సెల్ మరియు స్క్వామస్ సెల్ అనేవి రెండు అత్యంత సాధారణ రకాలు (అన్ని చర్మ క్యాన్సర్లలో 95% వీటివే). వీటిని నాన్-మెలనోమా క్యాన్సర్లుగా పరిగణిస్తారు, అంటే వీటిని ముందుగానే గుర్తించి చికిత్స చేస్తే పూర్తిగా నయం చేయవచ్చు .

అయితే, మెలనోమా అనేది అత్యంత ప్రమాదకరమైన మరియు తీవ్రమైన చర్మ క్యాన్సర్ రకం. ఇది చర్మానికి రంగునిచ్చే 'మెలనోసైట్స్' అనే కణాలలో మొదలవుతుంది. చర్మ క్యాన్సర్ మరణాలలో 75% మెలనోమా కారణంగానే సంభవిస్తాయి. దీనికి చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఈ క్యాన్సర్ శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు వ్యాపిస్తుంది, దీనివల్ల దీనిని నియంత్రించడం చాలా కష్టమవుతుంది.

చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంటుంది?

UV కిరణాల వల్ల ఎవరికైనా చర్మ క్యాన్సర్ రావచ్చు, కానీ కొంతమందికి ఈ ప్రమాదం కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

• చాలా తెల్లని చర్మం ఉన్నవారికి
• చర్మంపై ఎక్కువగా మచ్చలు ఉన్నవారి కోసం
• ఎండ తగిలినప్పుడు చర్మం ఎర్రబడి, సులభంగా కాలిపోయే వారికి
• లేత రంగు కళ్ళు (నీలం, ఆకుపచ్చ) ఉన్నవారికి
• బంగారు రంగు లేదా ఎరుపు రంగు జుట్టు ఉన్నవారి కోసం

చర్మపు రంగుతో పాటు, ఇతర ప్రమాద కారకాలు కూడా ఉన్నాయి:

• మీకు లేదా మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఇంతకు ముందు చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చి ఉంటే.
• మీరు ఎక్కువసేపు ఎండలో ఆరుబయట పని చేస్తే (ఉదాహరణకు రైతులు, నిర్మాణ కార్మికులు).
• మీరు ఎండ ఎక్కువగా ఉండే ప్రాంతంలో నివసిస్తుంటే.
• మీ జీవితంలో ఎప్పుడైనా తీవ్రంగా ఎండకు కమిలిపోయి ఉంటే.
• మీ శరీరంపై పెద్ద, క్రమరహిత ఆకారంలో పుట్టుమచ్చలు ఉంటే.

చర్మ క్యాన్సర్ లక్షణాలు ఏమిటి?

చర్మ క్యాన్సర్‌కు అత్యంత సాధారణ హెచ్చరిక సంకేతం చర్మంలో మార్పు రావడం . ఇది సాధారణంగా కొత్త పుట్టుమచ్చ, చర్మంపై గడ్డ, మానని పుండు లేదా ఇప్పటికే ఉన్న పుట్టుమచ్చలో మార్పు రూపంలో ఉండవచ్చు.

• బేసల్ సెల్ కార్సినోమా: ఇది సాధారణంగా ముఖం లేదా మెడ మీద చిన్న, నునుపైన, ముత్యపు చిప్పలాంటి లేదా మైనంలాంటి గడ్డగా కనిపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు ఇది చదునైన, గులాబీ/ఎరుపు లేదా గోధుమ రంగు మచ్చగా కూడా కనిపించవచ్చు.
• స్క్వామస్ సెల్ కార్సినోమా: ఇది చర్మంపై గట్టి, ఎర్రటి గడ్డలాగా లేదా గరుకుగా, పొలుసులుగా ఉండే చదునైన మచ్చలాగా కనిపించవచ్చు. ఇవి దురద పెట్టవచ్చు, రక్తస్రావం కావచ్చు మరియు పొలుసులుగా మారవచ్చు.
• మెలనోమా: ఇది సాధారణంగా నలుపు, గోధుమ రంగు మచ్చగా లేదా గడ్డగా మొదలవుతుంది. మొదటి చూపులో ఇది సాధారణ పుట్టుమచ్చలా కనిపించినప్పటికీ, మెలనోమా సాధారణంగా ఆకారం, అంచులు మరియు రంగులో క్రమరహితంగా ఉంటుంది.

మెలనోమాను నిర్ధారించడానికి ABCDE పద్ధతి

మెలనోమా అనే ప్రమాదకరమైన చర్మ క్యాన్సర్‌ను ముందుగానే గుర్తించడానికి చాలా సులభమైన మార్గం ఒకటి ఉంది. దానిని ABCDE నియమం అంటారు. మీ చర్మంపై ఉన్న పుట్టుమచ్చలను చూస్తున్నప్పుడు, ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి.

మీ చర్మాన్ని సూర్యరశ్మి నుండి ఎలా కాపాడుకోవాలి మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించుకోవాలి?

చర్మ క్యాన్సర్‌ను పూర్తిగా నివారించలేనప్పటికీ, దాని ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మనం చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి. అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ అలవాట్లను దృఢంగా పాటించడం.

• సన్‌స్క్రీన్ వాడండి: 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ SPF (సన్ ప్రొటెక్షన్ ఫ్యాక్టర్) ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను వాడండి. ఎండలోకి వెళ్లే 30 నిమిషాల ముందు దీన్ని దట్టంగా రాసుకోండి. మీరు ఎండలో ఉన్నట్లయితే, ప్రతి రెండు నుండి మూడు గంటలకు మళ్లీ రాసుకోండి. చెమట పట్టే ముందు లేదా ఈత కొట్టే ముందు మళ్లీ రాసుకోండి.
• రక్షణ దుస్తులు ధరించండి: వీలైనంత ఎక్కువ చర్మాన్ని కప్పి ఉంచే పొడవాటి చేతుల దుస్తులు మరియు పొడవాటి ప్యాంటు ధరించండి.
• వెడల్పాటి అంచుగల టోపీ ధరించండి: మీ ముఖం, చెవులు మరియు మెడను ఎండ నుండి రక్షించే వెడల్పాటి అంచుగల టోపీని వాడండి.
• సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి: మీ కళ్ళను మరియు కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న సున్నితమైన చర్మాన్ని UV కిరణాల నుండి రక్షించుకోవడానికి UV రక్షణ ఉన్న సన్ గ్లాసెస్ వాడండి.
• సూర్యుని తీవ్రమైన వేడి సమయాలను నివారించండి: వీలైనంత వరకు ఉదయం 10 గంటల నుండి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య ప్రత్యక్ష సూర్యరశ్మికి గురికాకుండా ఉండండి. ఈ సమయంలోనే UV కిరణాలు అత్యంత తీవ్రంగా ఉంటాయి.
• క్రమం తప్పకుండా చర్మాన్ని స్వీయ-పరీక్ష చేసుకోండి: కనీసం నెలకు ఒకసారి, అద్దం ముందు నిలబడి మీ శరీరం మొత్తాన్ని పరీక్షించుకోండి. కొత్త మచ్చలను మరియు పాత మచ్చలలోని మార్పులను గమనించండి. ABCDE నియమాన్ని గుర్తుంచుకోండి.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

ఇది చాలా సులభం. మీ చర్మంలో మీకు అనుమానం కలిగించే లేదా ఆందోళన కలిగించే ఏవైనా మార్పులను మీరు గమనిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అది కొత్త మొటిమ, గడ్డ, మానని పుండు లేదా పాత మచ్చలో మార్పు కావచ్చు.

మీరు మీ వైద్యుడిని అడగవలసిన కొన్ని ప్రశ్నలు:

• ఎక్కువసేపు ఎండలో ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రభావాలు ఏమిటి?
• నాకు ఏ రకమైన చర్మ క్యాన్సర్ ఉంది? (నిర్ధారణ జరిగితే)
• నా చర్మ క్యాన్సర్‌కు కారణం ఏమిటి?
• సూర్యుని UV కిరణాల నుండి నేను నన్ను ఎలా రక్షించుకోవాలి?