ఎడతెరిపి లేకుండా తుమ్మడం, ముక్కు కారడం, కళ్ళు ఎర్రబడటం మరియు దురద... మీరు కూడా ఈ అలర్జీ లక్షణాలతో విసిగిపోయారా? "ఇవి నన్ను చాలా ఒత్తిడికి, విచారానికి గురి చేస్తున్నాయి" అని మీకు ఎప్పుడైనా అనిపిస్తుందా? మీకు అలా అనిపిస్తే, అది కేవలం మీ ఊహ మాత్రమే కాదు. కొత్త వైద్య పరిశోధనలో అలర్జీలకు మరియు డిప్రెషన్‌కు (మనం పిలిచే డిప్రెషన్‌కు) మధ్య నిజంగానే సంబంధం ఉందని కనుగొన్నారు. ఈ రోజు మనం దీని గురించి మరింత లోతుగా మాట్లాడుకుందాం.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ఈ సంబంధం అసలు దేని గురించి?
మొదటగా అర్థం చేసుకోవలసిన విషయం ఏమిటంటే, అలర్జీలు నేరుగా డిప్రెషన్‌కు కారణం కావు. అయితే, డిప్రెషన్‌కు అలర్జీలు ఒక ప్రధాన ప్రమాద కారకమని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. సులభంగా చెప్పాలంటే, అలర్జీలు ఉన్నవారికి డిప్రెషన్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఊహించండి, పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలపై నిర్వహించిన సర్వేలలో, అలర్జీలు లేని వారితో పోలిస్తే అలర్జీలు ఉన్నవారు డిప్రెషన్‌కు గురయ్యే అవకాశం దాదాపు రెండింతలు ఎక్కువగా ఉందని తేలింది.
- ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, అలెర్జిక్ రైనైటిస్ లేదా 'హే ఫీవర్' అని పిలవబడే వ్యాధితో బాధపడుతున్న పెద్దలు, గత 12 నెలల్లో మేజర్ డిప్రెషన్‌కు గురయ్యే అవకాశం రెట్టింపు ఉందని తేలింది.
- మరో అధ్యయనంలో, సుమారు 5 లేదా 6 సంవత్సరాల వయస్సులో కుంగుబాటుకు గురైన పిల్లలు, ఆ తర్వాతి 17 సంవత్సరాలలో కుంగుబాటుకు గురయ్యే అవకాశం రెట్టింపు ఉందని కనుగొన్నారు.
ఈ రెండు పరిస్థితుల మధ్య కొంత సంబంధం ఉందని ఇది చూపిస్తుంది.
ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది? దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు.
ఈ సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేసే రెండు ప్రధాన అంశాల గురించి వైద్యులు చెబుతారు. ఒకటి మానసిక ప్రభావం కాగా, మరొకటి శరీరంలో సంభవించే జీవసంబంధమైన మార్పులు .
1. ఒత్తిడి మరియు ప్రభావం
ఇది అర్థం చేసుకోవడం చాలా సులభం. మిమ్మల్ని మీరు ఊహించుకోండి, మీకు ముక్కు దిబ్బడగా ఉండి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిగా ఉంది. మీరు రోజంతా తుమ్ముతూ ఉంటారు. మీకు నిరంతరం తలనొప్పిగా ఉంటుంది. మీ కళ్ళు దురదగా, ఎర్రగా ఉంటాయి. ఈ కారణాల వల్ల, మీరు రాత్రిపూట సరిగ్గా నిద్రపోలేరు. రోజంతా మీరు అలసటగా, నీరసంగా ఉంటారు.
ఇలాంటివి నెలలు లేదా సంవత్సరాల పాటు కొనసాగినప్పుడు, ఎవరైనా ఒత్తిడికి, విచారానికి, నిరాశకు, కోపానికి గురికావడం చాలా సహజం, కదా?
ముఖ్యంగా నిద్రలేమి తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. నిద్ర లేకపోవడం మన మెదడు పనితీరు, ఏకాగ్రత మరియు మానసిక స్థితిపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది డిప్రెషన్‌కు ఒక ప్రధాన కారణం కావచ్చు.
2. శరీరంలో సంభవించే జీవసంబంధమైన మార్పులు
అయితే, ఇది కేవలం మానసిక కారణం మాత్రమే కాదు, మన శరీరంలోని ఇతర శాస్త్రీయ విషయాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు ఈ జీవ సంబంధాన్నే ఎక్కువగా విశ్వసిస్తారు.
సులభంగా చెప్పాలంటే, మనకు అలర్జీ ఉన్నప్పుడు, మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ అలర్జీ కారకంతో పోరాడటం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియలో, శరీరంలోని ప్రత్యేక కణాలు సైటోకిన్లు అనే ప్రోటీన్లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఇవి వాస్తవానికి శరీరంలో వాపుతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
ఈ (సైటోకైన్‌లు) మన రక్తం ద్వారా మెదడుకు ప్రయాణించి, మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేయగలవు. ఈ ప్రభావం వలనే మనం విచారంగా, ఉదాసీనంగా, నీరసంగా మరియు నిద్రమత్తుగా ఉన్నట్లు భావిస్తాము .
ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, మనకు జ్వరం లేదా జలుబు చేసినప్పుడు కలిగే భావన లాంటిదే ఇది. అప్పుడు మనలో ఏ శక్తి లేనట్లుగా, ఏమీ చేయాలనే కోరిక లేనట్లుగా అనిపిస్తుంది. కాబట్టి తీవ్రమైన అలర్జీ ఉన్నవారు ఈ భావనను నిరంతరం అనుభవించవచ్చు.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →అలెర్జీలను ఎలా నియంత్రించాలి
మరి మనం ఏమి చేయాలి? మొట్టమొదటి మరియు అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, అలెర్జీలకు కారణమయ్యే వాటికి, అంటే అలర్జీ కారకాలకు, సాధ్యమైనంత వరకు దూరంగా ఉండటం. మన దేశంలో అత్యంత సాధారణమైన అలర్జీ కారకాలు దుమ్ము పురుగులు, పుప్పొడి, జంతువుల చర్మ పొరలు మరియు ఇంట్లోని బూజు. వీటి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు చేయగల కొన్ని పనులను కింది పట్టిక చూపిస్తుంది.
| ఏమి చేయాలి | మీరు అలా ఎందుకు మరియు ఎలా చేస్తారు? |
|---|---|
| పుప్పొడి ఎక్కువగా ఉండే సమయాల్లో ఇంట్లోనే ఉండండి. | ఉదయం పూట పుప్పొడి అత్యధికంగా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో కిటికీలు మూసి ఉంచండి మరియు వీలైతే ఎయిర్ కండిషనర్ (AC) ఆన్ చేయండి. మీరు బయటకు వెళ్లినట్లయితే, పడుకునే ముందు మీ శరీరాన్ని, జుట్టును కడుక్కోండి. ఎందుకంటే పుప్పొడి మీ బట్టలకు, జుట్టుకు అంటుకోవచ్చు. |
| ఇంట్లో తేమను తగ్గించండి | బూజు పెరగడానికి తేమ అవసరం. మీ ఇంట్లో తేమ శాతాన్ని 50% కంటే తక్కువగా ఉంచండి. బాత్రూం, వంటగది వంటి ప్రదేశాలలో గాలి బాగా వచ్చేలా చూసుకోండి. |
| కర్టెన్లు మరియు డ్రేప్‌ల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి. | మందపాటి కర్టెన్లు మరియు డ్రేప్‌ల మీద దుమ్ము, అలర్జీ కారకాలు పేరుకుపోతాయి. దానికి బదులుగా, సులభంగా శుభ్రపరచగల బ్లైండ్‌లను మరియు టైల్ లేదా చెక్క వంటి ఫ్లోరింగ్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది. |
| పరుపు సామాగ్రిని తరచుగా ఉతకండి. | దుమ్ము పురుగులను చంపడానికి, దుప్పట్లు మరియు దిండు కవర్ల వంటి పరుపు సామాగ్రిని వారానికి కనీసం ఒకసారి వేడి నీటిలో (కనీసం 60 డిగ్రీల సెల్సియస్ / 130 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్) ఉతకండి. పరుపులు మరియు దిండ్ల కోసం అలెర్జీ కారకాలు చొరబడని కవర్లను ఉపయోగించడం ఉత్తమం. |
| పెంపుడు జంతువులను పడకగదికి దూరంగా ఉంచండి. | మీరు మీ పెంపుడు జంతువును ఎంతగా ప్రేమించినప్పటికీ, వాటి బొచ్చు మరియు లాలాజలం అలర్జీలకు కారణం కావచ్చు. కాబట్టి, ముఖ్యంగా, జంతువులను పడకగదిలోకి రానివ్వడం మరియు మీ మంచం మీద పడుకోనివ్వడం మానేయండి. |
వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
అలర్జీ కారకాలకు దూరంగా ఉండేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నప్పటికీ, లక్షణాలను నియంత్రించడానికి వైద్య చికిత్స కూడా అవసరం.
చాలా ముఖ్యం: డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారు, అలర్జీలకు చికిత్స చేయకుండా కేవలం మందులు తీసుకుంటే సరిపోతుందని భావించవద్దు. అది చాలా పెద్ద పొరపాటు. ఈ రెండు సమస్యలకు విడివిడిగా, సరైన పద్ధతిలో చికిత్స చేయాలి. ఈ విషయం గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
నాసల్ స్ప్రేలు మరియు కంటి చుక్కల వంటి, వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే మందులు గొప్ప ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. కొన్ని తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక అలెర్జీల కోసం, 'అలెర్జీ షాట్స్' (ఇమ్యునోథెరపీ) అనే ప్రత్యేక చికిత్స ఉంది. ఇది కాలక్రమేణా చాలా మంచి ఫలితాలను అందిస్తుంది.
మీకు అలర్జీలు మరియు డిప్రెషన్ రెండూ ఉంటే, మీ అలర్జీ వైద్యుడు మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్య వైద్యుడు ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడుకుని, చికిత్సను సమన్వయం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆ విధంగా, మీరు ఈ రెండు సమస్యలను నియంత్రించుకుంటూ ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.
ముగింపు సందేశం
- అలర్జీలకు, డిప్రెషన్‌కు మధ్య స్పష్టమైన సంబంధం ఉంది. అలర్జీ అనేది డిప్రెషన్‌కు ఒక ప్రమాద కారకం .
- దీర్ఘకాలిక అలెర్జీ లక్షణాలు (నిద్రలేమి, తలనొప్పి, అసౌకర్యం) మానసికంగా కలవరపెట్టవచ్చు. అలాగే, శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే సైటోకిన్లు అనే రసాయనాలు మానసిక స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
- అలర్జీలకు చికిత్స చేయడం వల్ల మీ మానసిక స్థితి మెరుగుపడవచ్చు, కానీ అది డిప్రెషన్‌కు ప్రత్యామ్నాయం కాదు . ఈ రెండు సమస్యలకు వైద్యుని పర్యవేక్షణలో విడివిడిగా చికిత్స చేయించుకోవాలి.
- అలర్జీ కారకాలకు దూరంగా ఉండటమే మొదటి అడుగు. దుమ్ము, పుప్పొడి మరియు బూజు నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవడానికి మీ ఇంటిని, పరిసరాలను శుభ్రంగా ఉంచుకోండి.
- మీకు ఈ రెండు సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, మీకు చికిత్స అందిస్తున్న వైద్యులు ఒకరితో ఒకరు సంప్రదించుకునేలా చూసుకోండి. దీనివల్ల చికిత్స ఫలితాలు మరింత విజయవంతం అవుతాయి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.