మీకు కూడా ఎల్లప్పుడూ అలసటగా, నీరసంగా అనిపిస్తుందా, లేదా మీ కాళ్లు చేతులు తిమ్మిర్లుగా ఉన్నాయా? కొన్నిసార్లు మీ డాక్టర్ ఈ లక్షణాల కోసం మీకు విటమిన్ బి12 మాత్రలను సూచించి ఉండవచ్చు. లేదా మీరు దీని గురించి ఎక్కడో విని, మరింత తెలుసుకోవాలనే ఆసక్తితో ఉండవచ్చు. కాబట్టి, ఈరోజు మనం ఒక స్నేహితుడితో మాట్లాడుతున్నట్లుగా, దీని గురించి చాలా సరళంగా మాట్లాడుకుందాం. విటమిన్ బి12 అంటే ఏమిటి? ఇది మన శరీరానికి ఎందుకు అంత ముఖ్యం? ఈ మాత్రలను ఉపయోగించేటప్పుడు ఏ విషయాల పట్ల జాగ్రత్త వహించాలి? ఈరోజు ఈ విషయాలన్నింటినీ స్పష్టంగా తెలుసుకుందాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
విటమిన్ బి12 అంటే సరిగ్గా ఏమిటి మరియు అది ఏమి చేస్తుంది?
సులభంగా చెప్పాలంటే, విటమిన్ బి12 మన శరీరాలు ఆరోగ్యంగా పనిచేయడానికి అవసరమైన పోషకం. ఇది కారుకు ఇంజన్ ఆయిల్ లాంటిది. దీనికి రెండు ప్రధాన విధులు ఉన్నాయి:
1. నాడీ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం: నాడీ వ్యవస్థ మన శరీరమంతటా సందేశాలను చేరవేసే రైల్వే వ్యవస్థ లాంటిది. ఈ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి విటమిన్ బి12 చాలా అవసరం. ఇది తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, కాళ్లు చేతులు మొద్దుబారడం మరియు జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం వంటివి మొదలవుతాయి.
2. ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది: ఎర్ర రక్త కణాలు మన శరీరమంతటా ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్తాయి. ఈ ఎర్ర రక్త కణాలు సరిగ్గా ఏర్పడటానికి విటమిన్ బి12 సహాయపడుతుంది. మీలో తగినంత బి12 లేకపోతే, రక్తహీనత వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. అందుకే మీకు బి12 లోపం ఉన్నప్పుడు, మీరు అలసటగా మరియు నీరసంగా ఉంటారు.
మనం తినే ఆహారాల నుండి శరీరానికి తగినంత విటమిన్ బి12 లభించనప్పుడు లేదా జీర్ణవ్యవస్థ దానిని సరిగ్గా గ్రహించలేనప్పుడు, విటమిన్ బి12 టాబ్లెట్లు లేదా క్యాప్సూల్స్ ఇవ్వబడతాయి.
ఈ మందును తీసుకునే ముందు మీరు మీ వైద్యుడికి చెప్పవలసిన విషయాలు
మీ డాక్టర్ B12 మాత్రలను సూచించే ముందు, వారికి మీ పూర్తి ఆరోగ్య చరిత్ర తెలియవలసి ఉంటుంది. కాబట్టి, మీకు ఈ క్రింది అనారోగ్య సమస్యలలో ఏవైనా ఉంటే మీ డాక్టర్‌కు తప్పకుండా తెలియజేయండి:
| ఆరోగ్య పరిస్థితి లేదా అవకాశం | ఒక సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| రక్తహీనత | మీకు ఇప్పటికే రక్తహీనత ఉన్నట్లయితే, దాని ఖచ్చితమైన రకం మరియు కారణాన్ని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. |
| మూత్రపిండాల వ్యాధి | మీకు మూత్రపిండాల వైఫల్యం ఉంటే, శరీరం నుండి కొన్ని మందుల విసర్జనలో మార్పు రావచ్చు. |
| లెబర్ వ్యాధి | ఇది కంటి చూపును ప్రభావితం చేసే ఒక అరుదైన వంశపారంపర్య పరిస్థితి. |
| మాల్అబ్సార్ప్షన్ డిజార్డర్ | మనం తినే ఆహారంలోని పోషకాలను శరీరం సరిగ్గా గ్రహించలేని పరిస్థితి. |
| అలర్జీలు | మీకు సయనోకోబాలమిన్, కోబాల్ట్, ఇతర మందులు, ఆహారాలు లేదా ప్రిజర్వేటివ్‌లకు అలెర్జీ ఉంటే. |
| గర్భం లేదా బిడ్డను ఆశించడం | మీరు గర్భవతిగా ఉన్నా లేదా గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా, మీ వైద్యుడికి తెలియజేయడం చాలా ముఖ్యం. |
| తల్లిపాలు ఇవ్వడం | మీరు పాలిచ్చే తల్లి అయితే, మీ డాక్టరుకు తెలియజేయండి. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ఈ మందును సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలి?
ఇది కూడా చాలా ముఖ్యం. మందు నుండి గరిష్ట ప్రయోజనం పొందాలంటే, దానిని సూచించిన విధంగానే ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి.
- ఒక గ్లాసు నీటితో త్రాగండి: టాబ్లెట్ లేదా క్యాప్సూల్‌ను ఒక గ్లాసు నీటితో పూర్తిగా మింగండి.
- మీ డాక్టర్ ప్రత్యేకంగా చెబితే తప్ప, టాబ్లెట్‌ను నమలడం, నలపడం లేదా విరవడం చేయవద్దు . అలా చేయడం వల్ల మందు పనిచేసే విధానం మారవచ్చు.
- ద్రవానికి సరైన కొలత: మీకు ఒక ద్రావణం ఇచ్చినట్లయితే, దానిని కొలవడానికి అందించిన, గుర్తు పెట్టిన చెంచా లేదా డ్రాపర్‌ను మాత్రమే ఉపయోగించండి. ఇంట్లో ఉండే టీస్పూన్‌ల వల్ల కొలతలు తప్పుగా రావచ్చు.
- ఆహారంతో పాటు తీసుకోండి: ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఈ విటమిన్‌ను భోజనంతో పాటు లేదా భోజనం తర్వాత తీసుకోవడం మంచిది.
- సరైన సమయంలో తీసుకోండి: డాక్టర్ సూచించిన విధంగా, సరైన సమయంలో, సరైన వ్యవధిలో మందును తీసుకోండి. ఏ కారణం చేతనైనా సూచించిన మోతాదు కంటే ఎక్కువగా తీసుకోకండి.
మీరు దాన్ని చిన్న పిల్లలకు ఇస్తే...
ఈ మందును కొన్నిసార్లు పిల్లలకు సూచిస్తారు, కానీ దీనిని వైద్యుని సలహా మేరకు మాత్రమే ఇవ్వాలి. దీని గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.
మీరు ఎక్కువ మందు తీసుకుంటే ఏమవుతుంది? (ఓవర్‌డోస్)
మీరు మందులు అధిక మోతాదులో తీసుకున్నారని భావిస్తే, వెంటనే కొలంబో జాతీయ ఆసుపత్రిలోని జాతీయ విష సమాచార కేంద్రానికి ఫోన్ చేయండి , లేదా సమీపంలోని ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) వెళ్ళండి.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: ఈ మందు మీకు మాత్రమే సూచించబడింది. మీ మందును ఇతరులతో ఎప్పుడూ పంచుకోవద్దు.
ఒక డోస్ మందు వేసుకోవడం మర్చిపోతే ఏమి చేయాలి?
మనమందరం అప్పుడప్పుడు మందులు వేసుకోవడం మర్చిపోతుంటాము. అలా జరిగితే, గుర్తుకు వచ్చిన వెంటనే మర్చిపోయిన డోసును వేసుకోండి. అయితే, మీ తర్వాతి డోస్ వేసుకునే సమయం దగ్గర పడుతుంటే, మర్చిపోయిన డోసును వదిలేసి, మీ తర్వాతి డోసును నిర్ణీత సమయంలో వేసుకోండి. మర్చిపోయిన డోసు కోసం ఎప్పుడూ ఒకేసారి రెండు డోసులు (రెట్టింపు డోస్) వేసుకోవద్దు.
ఈ మందుతో చర్య జరపగల ఇతర విషయాలు (పరస్పర చర్యలు)
కొన్ని మందులు, ఆహారాలు మరియు పానీయాలు శరీరం విటమిన్ బి12ను గ్రహించడాన్ని అడ్డుకోగలవు. కాబట్టి, మీరు బి12 తీసుకుంటున్నట్లయితే, ఈ క్రింది విషయాలను గమనించండి:
- మద్యం
- అమినోసాలిసిలిక్ ఆమ్లం
- కోల్చిసిన్
- కీమోథెరపీ మందుల వంటి ఎముక మజ్జ పనితీరును తగ్గించే మందులు
ఈ జాబితా సంపూర్ణమైనది కాదు. అందువల్ల, మీరు తీసుకుంటున్న అన్ని మందుల గురించి (ఇతర వైద్యులు సూచించినవి, వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికేవి, సాంప్రదాయ మందులు, విటమిన్లు) మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి. అలాగే, మీరు ధూమపానం లేదా మద్యపానం చేస్తుంటే కూడా ఆయనకు చెప్పండి.
మందులు తీసుకునేటప్పుడు పరిగణించవలసిన విషయాలు
గుర్తుంచుకోండి, విటమిన్ మాత్ర వేసుకోవడం అంటే సమతుల్య ఆహారం అవసరం లేదని కాదు. విటమిన్ మాత్ర అనేది కేవలం ఒక అనుబంధం మాత్రమే.
ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోవడం ముఖ్యం. సహజంగా విటమిన్ బి12 ఉండే కొన్ని ఆహార పదార్థాలు:
- చేపలు మరియు ఇతర సముద్రపు ఆహారం
- గుడ్డు పచ్చసొన
- పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు
- పులియబెట్టిన చీజ్
ఏ విటమిన్‌ను అయినా అధికంగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు. మీకు సరైన మోతాదు గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?
చాలా మందికి విటమిన్ బి12 వల్ల పెద్దగా దుష్ప్రభావాలు కలగవు, కానీ సంభవించే దుష్ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోవడం మంచిది.
| దుష్ప్రభావాలను వెంటనే మీ వైద్యుడికి తెలియజేయాలి. | |
|---|---|
అలర్జీ ప్రతిచర్యలు: చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద, పెదవులు, నాలుక, ముఖం లేదా గొంతు వాపు వంటి లక్షణాలు మీకు అకస్మాత్తుగా కనిపిస్తే, అది అత్యవసర పరిస్థితి. వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. | |
| సాధారణంగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేని విషయాలు, కానీ అవి కొనసాగితే వైద్యుడికి తెలియజేయాలి. | |
| విరేచనాలు | వాయువు |
| తలనొప్పి | తలనొప్పి |
| వికారం | వాంతి వస్తున్నట్లు అనిపిస్తోంది |
| అలసట | కొంచెం అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తోంది |
ఈ జాబితాలో లేని ఏదైనా అసాధారణమైన విషయం మీరు గమనిస్తే, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో కూడా మాట్లాడండి.
మందులను సురక్షితంగా ఎలా ఉంచాలి?
- పిల్లలకు, పెంపుడు జంతువులకు దూరంగా ఉంచండి.
- గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద (15-30 డిగ్రీల సెల్సియస్ మధ్య) నిల్వ చేయండి. అధిక వేడి మరియు కాంతి నుండి రక్షించండి.
- గడువు తేదీ ముగిసిన మందులను వాడకుండా పారవేయండి.
ముగింపు సందేశం
- విటమిన్ బి12 మన నాడీ వ్యవస్థకు మరియు ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి ఒక ముఖ్యమైన పోషకం.
- ఈ మందును తీసుకునే ముందు, మీ ఆరోగ్య పరిస్థితులన్నింటి గురించి మరియు మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర మందుల గురించి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.
- మందును ఎల్లప్పుడూ డాక్టర్ సూచించిన విధంగానే, సరైన సమయంలో, సరైన మోతాదులో తీసుకోండి.
- మీకు వైద్యులు సూచించిన మందులను ఇతరులతో ఎప్పుడూ పంచుకోవద్దు.
- విటమిన్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదని గుర్తుంచుకోండి.
- మీకు ఏవైనా అసాధారణ లక్షణాలు లేదా దుష్ప్రభావాలు ఎదురైతే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.