ఆసియావాసులలో వృద్ధాప్య ఆరోగ్య సవాళ్లు

మేము శ్రీలంక వాసులం, అంటే ఆసియా వాసులం. మనం చాలా ఆరోగ్యవంతులమని, బలవంతులమని తరచుగా అనుకుంటాం. కానీ పాశ్చాత్య దేశాల ప్రజలతో పోలిస్తే, మన జన్యువులు, జీవనశైలి కారణంగా మనకు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు, ప్రమాదాలు భిన్నంగా ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? మనం ఈ విషయాల గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడుకోము, బహుశా వాటి గురించి మనకు తెలియకపోవచ్చు కూడా. అందుకే, వయసు పెరిగే కొద్దీ మనం ఎదుర్కోవలసి వచ్చే ఈ ప్రత్యేక ఆరోగ్య సవాళ్ల గురించి, మన మంచి కోసమే ఈ రోజు కొద్దిగా మాట్లాడుకుందామని అనుకున్నాం.

మనం 'మన ప్రజల' గురించి ప్రత్యేకంగా ఎందుకు మాట్లాడాలి?

ఎవరైనా 'ఆసియన్లు' అని అన్నప్పుడు, చైనీయులు, జపనీయులు, భారతీయులు, శ్రీలంక వాసులందరినీ కలిపి ఒకే గాటన కడతారు. కానీ అది నిజానికి తప్పు. ఎందుకంటే దేశాలు వేరు, భాషలు వేరు, ఆహారం, సంస్కృతి, జీవనశైలి, ప్రతీదీ భిన్నంగా ఉంటుంది. కానీ ఈ భేదాలన్నిటితో పాటు, జన్యుపరంగా మరియు మనం జీవించే విధానాన్ని బట్టి, సాధారణంగా దక్షిణాసియా వాసులమైన మనందరినీ ప్రభావితం చేసే అనేక ఆరోగ్యపరమైన ప్రమాదాలు ఉన్నాయి.

ఒక్కసారి ఆలోచించండి, పాశ్చాత్య దేశాల ప్రజలతో పోలిస్తే మనలో కొన్ని వ్యాధులు భిన్నంగా అభివృద్ధి చెందవచ్చు. లేదా, వారికంటే చిన్న వయసులోనే మనకు అవి రావచ్చు. ఈ విషయాల గురించి తెలుసుకోవడం వల్ల, అవి పెద్ద సమస్యగా మారకముందే వాటిని నియంత్రించడంలో మనకు సహాయపడుతుంది. అవేమిటో ఒక్కొక్కటిగా చూద్దాం.

మన ప్రజలలో అత్యంత సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలు ఏమిటి?

మనం సాధారణంగా అనుకునే వ్యాధులతో పాటు, ఆసియావాసులలో సర్వసాధారణంగా కనిపించే, కానీ పెద్దగా దృష్టిని ఆకర్షించని అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా సర్వేలు కనుగొన్నాయి.

మధుమేహం గురించి మరికొంత...

ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం. సాధారణంగా, ఒక వైద్యుడు ఒక వ్యక్తి బరువు మరియు ఎత్తు ఆధారంగా బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ ( BMI )ను లెక్కిస్తాడు. పాశ్చాత్య దేశాలలో, ఒక వ్యక్తికి మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉందని సూచించే BMI కంటే చాలా తక్కువ BMI వద్దనే మనం మధుమేహం ప్రమాదాన్ని చూడటం ప్రారంభిస్తాము. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, మనం వారి కంటే 10-13 కిలోగ్రాముల తక్కువ బరువు ఉన్నప్పటికీ మనకు మధుమేహం రావచ్చు. కాబట్టి, "నేను సన్నగా ఉన్నాను, నాకు మధుమేహం రాదు" అని అనుకోవడం మంచి ఆలోచన కాదు.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ఈ వ్యాధిని ఎందుకు సరిగ్గా గుర్తించడం లేదు? చికిత్సకు ఉన్న అడ్డంకులు ఏమిటి?

దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.

1. అవగాహన లోపం: చాలా వరకు, మన ప్రజలకు ఈ నిర్దిష్ట ప్రమాదాల గురించి తెలియదు. "మనకేమీ కాదులే" అనే వైఖరితో, లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు కూడా వారు వాటిని నిర్లక్ష్యం చేస్తారు.

2. సాంస్కృతిక మరియు సామాజిక ప్రభావాలు: ముఖ్యంగా, మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల గురించి మాట్లాడటానికి సిగ్గు మరియు భయం. ఎవరైనా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యకు చికిత్స తీసుకుంటే, "వాళ్ళు పిచ్చివాళ్ళు" అని సమాజం వారిని వెలివేస్తుందనే భయంతో చాలా మంది బాధపడతారు.

3. తప్పుడు వైఖరులు:"మనం ఆరోగ్యకరమైన దేశం" అనే అతి అంచనా కొన్నిసార్లు వ్యాధి నిర్ధారణలో ఆలస్యానికి దారితీయవచ్చు. "మీరు ఆసియా వాసులు, మీకు క్యాన్సర్ రాదు" వంటి అపోహలు కొన్నిసార్లు వైద్య రంగంలో కూడా ఉన్నాయి.

4. వైద్యునితో సంభాషణలో బలహీనతలు: ఇది మనలో చాలా మందికి సర్వసాధారణమైన విషయం. మనం వైద్యుడిని కలవడానికి వెళ్ళినప్పుడు, ఆయన చెప్పే ప్రతిదానికీ 'అవును' అని చెప్పేస్తాం, కానీ మన ప్రశ్నలను, సందేహాలను అడగడానికి మాత్రం అరుదుగా ప్రయత్నిస్తాం.

"అయ్యో, దాని గురించి డాక్టరును అడగడం మంచిది కాదు" అని అనుకోవడం మన ఆరోగ్యానికి హానికరం.

ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మనం ఏమి చేయవచ్చు?

ఈ విషయాలు తెలుసుకున్నాక, భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైనది, అవగాహనతో చర్య తీసుకోవడం.

• మీ వైద్యునితో మనసు విప్పి మాట్లాడండి: ఇదే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మీ సమస్యల గురించి, మీ భావాల గురించి, మరియు మీ కుటుంబంలో ఉన్న ఏవైనా అనారోగ్యాల ( వంశపారంపర్య వ్యాధులతో సహా ) గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి. మీకు మందులు సూచించినప్పుడు, "దీనివల్ల ఏమవుతుంది?" లేదా " ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?" వంటి ప్రశ్నలు అడగడానికి ఎప్పుడూ భయపడకండి. మీ ఆరోగ్యం గురించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీరు కూడా చురుకైన భాగస్వామిగా ఉండాలి.
• క్రమం తప్పని వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోండి: మీకు ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు లేకపోయినా, సంవత్సరానికి కనీసం ఒక్కసారైనా పూర్తి వైద్య పరీక్ష చేయించుకోవడం మంచిది. రక్తంలో చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు మరియు వయస్సుకు తగిన క్యాన్సర్ పరీక్షల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.
• హెపటైటిస్ బి పరీక్ష: మీకు ఇంతవరకు హెపటైటిస్ బి పరీక్ష జరగకపోతే, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, అవసరమైతే పరీక్ష చేయించుకోండి. దీనికి టీకా కూడా ఉంది.
• మీ మానసిక ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచించండి: మీరు ఆందోళనగా, ఒత్తిడిగా, లేదా విచారంగా భావిస్తుంటే, దాన్ని మీలోనే దాచుకోకండి. మీరు నమ్మే స్నేహితుడితో లేదా కుటుంబ సభ్యుడితో మాట్లాడండి. అలాగే, డాక్టర్, సైకియాట్రిస్ట్, లేదా కౌన్సిలర్‌ను సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి. గుర్తుంచుకోండి, శరీరంలాగే మనసు కూడా అనారోగ్యానికి గురవుతుంది, దానికి చికిత్సలు కూడా ఉన్నాయి.
• ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి: సమతుల్య ఆహారం, రోజువారీ వ్యాయామం, తగినంత నిద్ర వంటి ప్రాథమిక విషయాలు మిమ్మల్ని అనేక వ్యాధుల నుండి కాపాడగలవు.