విటమిన్ డి విష ప్రభావం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు!

మీరు విటమిన్ డి వాడుతున్నారా? లేదా దానిని వాడాలని ఆలోచిస్తున్నారా? విటమిన్ డి మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది. కానీ, ఏ ఇతర పదార్థంలాగే, దీనిని కూడా అధికంగా తీసుకోవడం సమస్యలను కలిగిస్తుంది. దీనినే మనం విటమిన్ డి టాక్సిసిటీ లేదా `(హైపర్‌విటమిన్ డి)` అని పిలుస్తాము. ఈరోజు మనం దీని గురించి వివరంగా మాట్లాడుకుందామా?

విటమిన్ డి పాయిజనింగ్ (హైపర్‌విటమిన్ డి) అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ శరీరంలో విటమిన్ డి అధికంగా ఉన్నప్పుడు దానిని విటమిన్ డి టాక్సిసిటీ అంటారు. ఇది ఒక అరుదైన పరిస్థితి, అంటే ఇది అందరికీ సంభవించదు. సాధారణంగా, మీ డాక్టర్ సూచించిన దానికంటే ఎక్కువ విటమిన్ డి తీసుకున్నప్పుడు లేదా మీరు ఫార్మసీ నుండి కొనుగోలు చేసే విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను అధిక మోతాదులో తీసుకున్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, శరీరంలో విటమిన్ డి పెరిగినప్పుడు, రక్తంలో కాల్షియం స్థాయి సాధారణ స్థాయి కంటే పెరుగుతుంది. దీనినే మనం ``హైపర్‌కాల్సెమియా`` అని పిలుస్తాము. విటమిన్ డి పాయిజనింగ్‌లో మనం అనుభవించే అనేక లక్షణాలు రక్తంలో కాల్షియం ఈ విధంగా పెరగడం (``హైపర్‌కాల్సెమియా``) వలనే కలుగుతాయి.

ఇది సాధారణంగా ప్రాణాంతకమైన పరిస్థితి కాదు. అయితే, దీనికి సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే, అది మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం కావచ్చు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో , మూత్రపిండాల వైఫల్యం, అసాధారణ గుండె లయలు (అరిథ్మియాస్), నడిచేటప్పుడు నియంత్రణ కోల్పోవడం (అటాక్సియా), మరియు స్పృహ కోల్పోవడం వంటి సమస్యలు సంభవించవచ్చు.

ఇంతకీ విటమిన్ డి అంటే ఏమిటి? అది మనకు ఎందుకు ముఖ్యం?

సరే, ఇప్పుడు ఈ విటమిన్ డి అంటే ఏమిటో చూద్దాం. విటమిన్ డి నిజానికి మన శరీరానికి అత్యవసరమైన విటమిన్. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఇది ఒక హార్మోన్ లాగా పనిచేస్తుంది. విటమిన్ డి మన ఎముకలు సరిగ్గా పెరగడానికి మరియు వాటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, మన నాడీ వ్యవస్థ, కండరాల మరియు ఎముకల వ్యవస్థ, మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేయడంలో కూడా విటమిన్ డి పాత్ర పోషిస్తుంది.

మనం ఆహారం, పానీయాలు లేదా సూర్యరశ్మి నుండి పొందే విటమిన్ డి మన శరీరంలో 'క్రియాశీల' విటమిన్ డిగా మార్చబడుతుంది. ఆ క్రియాశీల విటమిన్ డియే మన శరీరాలు కాల్షియంను గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది.

మనం విటమిన్ డిని పొందేందుకు అనేక ప్రధాన మార్గాలు ఉన్నాయి:

• మన చర్మాన్ని తాకే సూర్యరశ్మి నుండి.
• మనం తినే ఆహారం మరియు పానీయాల నుండి.
• పోషక పదార్ధాలు మరియు వైద్యులు సూచించిన మందులు.

అయితే గుర్తుంచుకోండి, విటమిన్ డి సప్లిమెంట్ లేదా డాక్టర్ సూచించిన మందులను అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల మాత్రమే సాధారణంగా విటమిన్ డి విషప్రభావం ఏర్పడుతుంది.

విటమిన్ డి విషప్రభావం ఎంత సాధారణం?

విటమిన్ డి విష ప్రభావం వాస్తవానికి చాలా అరుదు. ఉదాహరణకు, యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో ప్రతి సంవత్సరం సుమారు 4,500 కేసులు మాత్రమే నమోదవుతాయి. అంటే దీని గురించి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ అవగాహన కలిగి ఉండటం ముఖ్యం.

విటమిన్ డి విషప్రభావం స్థాయి ఎంత?

'ఈ విష లక్షణాలు రావడానికి నేను ఎంత విటమిన్ డి తీసుకోవాలి?' అని ఇప్పుడు మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. నిజానికి, ఇది వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. కొంతమంది సున్నితమైన వ్యక్తులు రోజుకు కేవలం `2,000 IU` (అంతర్జాతీయ యూనిట్లు) మోతాదుతో కూడా విష లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి సగటు రోజువారీ విటమిన్ డి మోతాదు ఈ క్రింది విధంగా ఉంటుంది:

• 19 నుండి 50 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల వారికి: రోజుకు 600 IU.
• 50 నుండి 70 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గలవారికి: రోజుకు కనీసం 600 IU.
• 70 ఏళ్లు పైబడిన వారికి: రోజుకు కనీసం 800 IU.

ఆరోగ్యకరమైన వయోజనులకు సిఫార్సు చేయబడిన గరిష్ట రోజువారీ విటమిన్ డి మోతాదు 4,000 IU.

మీకు విటమిన్ డి ఎంత అవసరమో లేదా మీరు సప్లిమెంట్ తీసుకోవాలో లేదో అనే దానిపై మీకు సందేహం ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటమే ఉత్తమం. వారు మీకు నిర్దిష్టమైన సలహా ఇవ్వగలరు.

విటమిన్ డి విషప్రభావం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

నేను ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, విటమిన్ డి విషపూరిత లక్షణాలు ప్రధానంగా రక్తంలో కాల్షియం స్థాయిలు పెరగడం ('హైపర్‌కాల్సెమియా') వల్ల కలుగుతాయి. ఇప్పుడు ఆ లక్షణాలు ఏమిటో చూద్దాం:

• అనోరెక్సియా: తినాలనిపించని భావన.
• వికారం మరియు వాంతులు: మీకు కడుపులో వికారంగా అనిపించవచ్చు మరియు వాంతి కూడా కావచ్చు.
• మలబద్ధకం: కొన్ని రోజుల పాటు కూడా మీరు సరిగ్గా మలవిసర్జన చేయలేరు.
• నిర్జలీకరణం: శరీరంలో నీటి కొరత.
• నిరంతర దాహం ('పాలిడిప్సియా'): ఎంత నీరు తాగినా అది సరిపోనట్లు అనిపిస్తుంది.
• తరచుగా మూత్రవిసర్జన: తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయవలసి రావడం.
• చురుకుదనం తగ్గడం, నీరసం మరియు తీవ్రమైన అలసట: దేని గురించైనా ఆలోచించడంలో ఇబ్బంది, నీరసంగా అనిపించడం మరియు నిరంతరం అలసిపోయి ఉండటం.
• కండరాల బలహీనత మరియు నడవడంలో ఇబ్బంది: శరీరం బలహీనంగా అనిపిస్తుంది, మరియు నడవడం కూడా కష్టంగా ఉంటుంది.
• ఎముక నొప్పి: శరీరంలోని ఎముకలు నొప్పిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.
• మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు: ఇది కూడా సంభవించవచ్చు.

ఆలోచిస్తే, కొన్నిసార్లు మనం ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా రెండింటిని అంతగా పట్టించుకోము, కదా? కానీ మీరు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్ తీసుకుంటున్నప్పుడు, ఈ లక్షణాలలో చాలా వరకు వరుసగా కనిపిస్తే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

విటమిన్ డి విషప్రభావానికి కారణాలు ఏమిటి?

వైద్యుడు సూచించిన దానికంటే ఎక్కువ విటమిన్ డి తీసుకోవడం, లేదా ఫార్మసీ నుండి కొనుగోలు చేసే విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల విటమిన్ డి విషప్రభావం కలుగుతుంది.

ఇప్పుడు, కొంతమంది 'విటమిన్ డి శరీరానికి మంచిది, కొంచెం ఎక్కువ తీసుకున్నా ఫర్వాలేదు' అని అనుకుని, వైద్యుడిని కూడా అడగకుండా ఎక్కువ తీసుకుంటారు. అలా చేయడం ప్రమాదకరం. మీరు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్ తీసుకుంటున్నట్లయితే, మీ విటమిన్ డి స్థాయిలు ఎలా ఉన్నాయో తెలుసుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా రక్తాన్ని పరీక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

కానీ ఒక విషయం ఏమిటంటే, అధికంగా ఎండ తగలడం వల్ల విటమిన్ డి విషప్రభావం కలగదు. అలాగే, కేవలం ఆహారం వల్ల విటమిన్ డి విషప్రభావం కలగడం కూడా చాలా అరుదు. సమస్య అంతా సప్లిమెంట్లు మరియు మందులతోనే ఉంది.

విటమిన్ డి విష ప్రభావానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?

విటమిన్ డి విష ప్రభావానికి ఎక్కువగా గురయ్యే ప్రమాదం ఎవరికి ఉంది?

వైద్యుడు సూచించిన అధిక మోతాదులో విటమిన్ డి తీసుకునే వ్యక్తులు, తమ రక్తంలోని విటమిన్ డి స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోకపోతే, ఈ ప్రమాదం ప్రత్యేకంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది. చికిత్సగా అధిక మోతాదులో విటమిన్ డి అవసరమయ్యే కొన్ని వ్యాధులు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు:

• తక్కువ మోతాదులకు స్పందించని విటమిన్ డి లోపం.
• ఆస్టియోపొరోసిస్ (ఎముకలు పలచబడే వ్యాధి).
• ఆస్టియోమలేషియా (ఎముకలు మెత్తబడటం).
• మూత్రపిండ ఆస్టియోడిస్ట్రోఫీ.
• సోరియాసిస్ అనేది ఒక చర్మ వ్యాధి.
• బరువు తగ్గించుకోవడానికి గ్యాస్ట్రిక్ బైపాస్ సర్జరీ.
• సెలియాక్ వ్యాధి మరియు శరీరం విటమిన్ డిని సరిగ్గా గ్రహించకుండా నిరోధించే ఇతర పరిస్థితులు.
• శోథ ప్రేగు వ్యాధి (IBD)
• మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ (MS) అనేది నాడీ వ్యవస్థకు సంబంధించిన ఒక వ్యాధి.

ఈ సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుని సలహా మేరకు విటమిన్ డి తీసుకునేటప్పుడు, దానిని సూచించిన మోతాదులో, సూచించిన కాలం పాటు మాత్రమే తీసుకోవడం, అలాగే సరైన రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

వైద్యులు విటమిన్ డి విషప్రభావాన్ని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

వైద్యులు విటమిన్ డి విషప్రభావాన్ని ఎలా ఖచ్చితంగా నిర్ధారిస్తారు? వారు ఈ క్రింది వాటి ఆధారంగా నిర్ధారణ చేస్తారు:

• మీ లక్షణాలు: మీరు ఎలాంటి అసౌకర్యాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారో మేము మిమ్మల్ని అడుగుతాము.
• మీరు ఉపయోగించే మందులు మరియు సప్లిమెంట్ల గురించిన వివరాలు: మీరు ఏమి తీసుకుంటారు, ఎంత కాలం పాటు తీసుకుంటారు మరియు ఎంత మోతాదులో.
• విటమిన్ డి రక్త పరీక్ష: ఇది రక్తంలోని విటమిన్ డి స్థాయిని పరీక్షిస్తుంది.
• కాల్షియం రక్త పరీక్ష: ఇది రక్తంలోని కాల్షియం స్థాయిని తనిఖీ చేస్తుంది (గుర్తుంచుకోండి, విటమిన్ డి పెరిగే కొద్దీ, కాల్షియం కూడా పెరుగుతుంది).
• మూత్రపిండాల పనితీరు పరీక్షలు: మూత్రపిండాలు ప్రభావితమయ్యాయో లేదో తనిఖీ చేయండి.

ఖచ్చితమైన పరిస్థితిని నిర్ధారించుకోవడానికి ఈ పరీక్షలు మాత్రమే ఏకైక మార్గం.

విటమిన్ డి విషప్రభావానికి ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

సరే, ఇప్పుడు ఎవరికైనా విటమిన్ డి టాక్సిసిటీ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయితే, ఏం చేస్తారు? చికిత్స యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం రక్తంలోని అధిక కాల్షియం స్థాయిలను తగ్గించడం.

వైద్యులు ఈ క్రింది వాటిని చేస్తారు:

• మీరు విటమిన్ డి మరియు కాల్షియం సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం వెంటనే ఆపివేయాలని సూచించడమైనది. వైద్యుడు చెప్పేంత వరకు వాటిని మళ్ళీ తీసుకోవడం మంచిది కాదు.
• నిర్జలీకరణానికి చికిత్స చేయడానికి సెలైన్ (నరాల ద్వారా ఇచ్చే ద్రవాలు) ఇస్తారు. ఒకవేళ నిర్జలీకరణం సంభవిస్తే, దానిని సరిచేయండి.
• తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఎముకల నుండి కాల్షియం విడుదల కాకుండా నిరోధించడానికి కార్టికోస్టెరాయిడ్లు మరియు బిస్ఫాస్ఫోనేట్లు వంటి మందులు ఇస్తారు.
• చాలా అరుదుగా, మూత్రపిండాలు తీవ్రంగా దెబ్బతిన్నట్లయితే, అదనపు కాల్షియంను తొలగించడానికి హీమోడయాలసిస్ అవసరం కావచ్చు.

విటమిన్ డి విషప్రభావాన్ని ఎలా నివారించాలి?

విటమిన్ డి విషప్రభావం అని పిలవబడే దీనిని నివారించడానికి మనం చేయగలిగే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. అవి:

• విటమిన్ డి సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడితో తప్పకుండా మాట్లాడండి. దానిని కేవలం ఫార్మసీలో కొని మీకు నచ్చినట్లుగా తీసుకోకండి.
• మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన దానికంటే ఎక్కువ విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లు తీసుకోకండి. 'ఎక్కువ తీసుకుంటే మంచిది' అని అనుకోవద్దు.
• మీ వైద్యుడు సూచించిన దానికంటే ఎక్కువ విటమిన్ డి మందులు తీసుకోకండి.
• మీరు డాక్టర్ సూచించిన విటమిన్ డి తీసుకుంటున్నట్లయితే, క్రమం తప్పకుండా రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా మీ విటమిన్ డి స్థాయిలను పర్యవేక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
• మీ విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లు మరియు మందులను చిన్న పిల్లలకు, పెంపుడు జంతువులకు అందని సురక్షితమైన ప్రదేశంలో ఉంచండి.

మీరు ఈ సులభమైన దశలను పాటిస్తే, ఈ సమస్య రాకుండా చాలా వరకు నివారించవచ్చు.

విటమిన్ డి విషప్రభావం విషయంలో కోలుకోవడం ఎలా ఉంటుంది?

విటమిన్ డి విషప్రభావానికి సరైన చికిత్స అందిస్తే, సాధారణంగా ఫలితం బాగుంటుంది. చాలా సందర్భాలలో, ఎటువంటి తీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక సమస్యలు లేకుండా ప్రజలు కోలుకుంటారు. కాబట్టి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీకు లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

విటమిన్ డి విష ప్రభావం గురించి మీరు ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి?

మీరు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్ తీసుకుంటున్నప్పుడు విటమిన్ డి విషప్రభావ లక్షణాలు (ఉదాహరణకు, నిరంతర అధిక దాహం, తరచుగా మూత్రవిసర్జన, వికారం మరియు వాంతులు) కనిపిస్తే, వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

అంతేకాక, మీరు డాక్టర్ సూచించిన విధంగా విటమిన్ డి తీసుకుంటున్నట్లయితే, మీ విటమిన్ డి స్థాయిలను పర్యవేక్షించుకోవడానికి మీ డాక్టర్‌ను క్రమం తప్పకుండా సంప్రదించండి. దానిని అస్సలు మానవద్దు.

మీరు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్ లేదా మందులను అధిక మోతాదులో తీసుకున్నప్పుడు విటమిన్ డి టాక్సిసిటీ సంభవిస్తుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే, ఇది చాలా అరుదుగా సంభవించే పరిస్థితి, మరియు దీనికి చికిత్స చేసిన తర్వాత, సాధారణంగా ఎటువంటి దీర్ఘకాలిక సమస్యలు ఉండవు. మీకు తగినంత విటమిన్ డి లేదా ఇతర పోషకాలు అందడం గురించి ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి సంకోచించకండి. వారు మీకు సహాయం చేయడానికి ఉన్నారు.

సారాంశంగా గుర్తుంచుకోండి (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

మన శరీరానికి విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యం. కానీ, ఏ ఇతర పదార్థంలాగే, ఇది కూడా అధికంగా ఉంటే సమస్యలను కలిగిస్తుంది. దీనిని విటమిన్ డి టాక్సిసిటీ (లేదా హైపర్విటమిన్ డి) అని అంటారు.

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను వాడుతున్నా లేదా మీ డాక్టర్ సూచించిన విటమిన్ డి తీసుకుంటున్నా, సిఫార్సు చేసిన మోతాదుకే కట్టుబడి ఉండండి. మీ సొంత నిర్ణయంతో మోతాదును పెంచుకోవద్దు.

ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి:

• విటమిన్ డి విషప్రభావం యొక్క లక్షణాలలో ఆకలి లేకపోవడం, వికారం, వాంతులు, మలబద్ధకం, తరచుగా దాహం వేయడం, తరచుగా మూత్రవిసర్జన మరియు అలసట వంటివి ఉంటాయి. రక్తంలో కాల్షియం పెరగడం ('హైపర్‌కాల్సెమియా') వలన ఇవి సంభవిస్తాయి.
• ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లు లేదా మందులను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల వస్తుంది. ఇది కేవలం సూర్యరశ్మి లేదా ఆహారం వల్ల చాలా అరుదుగా సంభవిస్తుంది.
• మీరు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్ తీసుకుంటున్నా లేదా డాక్టర్ సూచించిన విటమిన్ డి తీసుకుంటున్నా, క్రమం తప్పని రక్త పరీక్షల ద్వారా మీ విటమిన్ డి స్థాయిలను తనిఖీ చేసుకోండి.
• ఏవైనా లక్షణాలు కనిపిస్తే లేదా మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి.
• విటమిన్ డి అవసరమైనప్పటికీ, దానిని స్పృహతో, బాధ్యతాయుతంగా ఉపయోగించాలి. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సమతుల్యతే కీలకం!

విటమిన్ డి, విటమిన్ డి విషప్రభావం, హైపర్విటమిన్ డి, కాల్షియం పెరుగుదల, హైపర్‌కాల్సెమియా, విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లు, విటమిన్ డి లక్షణాలు