మీకు కేవలం అలసటగా అనిపిస్తోందా? లేదా మీ కాళ్లు, చేతులలో తరచుగా కండరాల నొప్పులు వస్తున్నాయా? మనం తరచుగా వీటిని సాధారణ విషయాలుగా భావించినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు ఇది మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన ఖనిజమైన మెగ్నీషియం లోపానికి సంకేతం కావచ్చు. దీనిని వైద్యపరంగా హైపోమెగ్నీషిమియా అంటారు. ఈ పేరు కొంచెం క్లిష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, వాస్తవం చాలా సులభం. ఈ రోజు మనం దీని గురించి మీకు అర్థమయ్యే రీతిలో చాలా సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.
సులభంగా చెప్పాలంటే, హైపోమాగ్నీసెమియా అంటే ఏమిటి?
హైపోమాగ్నీసెమియా అనేది మీ రక్తంలో మెగ్నీషియం స్థాయి తక్కువగా ఉండే ఒక పరిస్థితి. ఇప్పుడు మీరు బహుశా, "ఈ మెగ్నీషియం అంటే ఏమిటి?" అని ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు.
మన శరీరాన్ని సక్రమంగా పనిచేసే ఒక వాహనంగా ఊహించుకోండి. అప్పుడు ఈ మెగ్నీషియం ఆ వాహనానికి ఇంజన్ ఆయిల్ లాంటిది. ఒక ఇంజన్ సరిగ్గా నడవడానికి ఆయిల్ ఎలా అవసరమో, అలాగే మన గుండె, మెదడు, కండరాలు మరియు ఎముకలు సరిగ్గా పనిచేసి శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి మెగ్నీషియం చాలా అవసరం. నిజానికి, మన శరీరంలో జరిగే 300 కంటే ఎక్కువ రసాయన ప్రక్రియలకు మెగ్నీషియం దోహదపడుతుంది.
మన శరీరంలోని మొత్తం మెగ్నీషియంలో ఎక్కువ భాగం ఎముకలు మరియు మృదు కణజాలాలలో ఉంటుంది. రక్తంలో చాలా తక్కువ మొత్తంలో, సుమారు 1% ఉంటుంది. కానీ శరీరంలో మెగ్నీషియం స్థాయిలను కొలవడానికి అత్యంత సులభమైన మార్గం రక్త పరీక్ష. సాధారణంగా, మీ రక్తంలోని మెగ్నీషియం స్థాయి 0.75 mmol/L కంటే తక్కువగా ఉంటే, వైద్యులు దానిని హైపోమెగ్నీషిమియాగా నిర్ధారిస్తారు.
మన శరీరంలో మెగ్నీషియం స్థాయిలు ఎందుకు తక్కువగా ఉంటాయి?
మెగ్నీషియం లోపం సంభవించడానికి అనేక ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి, మనం తినే ఆహారాల నుండి తగినంత మెగ్నీషియం లభించకపోవడం. మరొకటి, శరీరం గ్రహించే దానికంటే ఎక్కువ మెగ్నీషియం మూత్రపిండాలు లేదా ప్రేగుల ద్వారా విసర్జించబడటం. కొంతమందికి ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వారు ఎవరో ఇప్పుడు చూద్దాం.
| కారణం/ప్రమాద సమూహం | సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| జీర్ణ వ్యవస్థ వ్యాధులు | క్రోన్స్ వ్యాధి లేదా సీలియాక్ వ్యాధి వంటి అనారోగ్యాలు ఉన్నవారిలో ఆహారం నుండి మెగ్నీషియం శోషణ తగ్గే అవకాశం ఉంది. |
| టైప్ 2 డయాబెటిస్ | మధుమేహం ఉన్నవారి మూత్రపిండాలు సాధారణం కంటే ఎక్కువ మూత్రాన్ని విసర్జిస్తాయి కాబట్టి, వాటి ద్వారా ఎక్కువ మెగ్నీషియం విసర్జించబడుతుంది. |
| అధికంగా మద్యం సేవించడం | మద్యం మూత్రపిండాలు మరియు జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును దెబ్బతీసి, మెగ్నీషియం లోపానికి దారితీస్తుంది. |
| కొన్ని మందుల కారణంగా... | |
| కొన్ని మూత్రవిసర్జన మందులు | శరీరం నుండి అదనపు నీరు మరియు ఉప్పును తొలగించడానికి ఇచ్చే ఈ మందుల వల్ల, మెగ్నీషియం మూత్రంలో విసర్జించబడవచ్చు. |
| ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్లు (PPIలు) | సాధారణంగా గ్యాస్ట్రైటిస్ (యాసిడ్ రిఫ్లక్స్) కోసం సూచించే ఈ మందును ఎక్కువ కాలం వాడినప్పుడు, అది మెగ్నీషియం శోషణను తగ్గించగలదు. |
| ఇతర మందులు | అమినోగ్లైకోసైడ్లు వంటి కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్, యాంటీ ఫంగల్ ఆంఫోటెరిసిన్ బి, గుండె జబ్బులకు ఉపయోగించే డిజిటాలిస్ మరియు కొన్ని కీమోథెరపీ మందుల వల్ల కూడా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు. |
మెగ్నీషియం లోపం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
మెగ్నీషియం స్థాయిలు కొద్దిగా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మీకు ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపించకపోవచ్చు. అయితే, స్థాయిలు గణనీయంగా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఈ క్రింది లక్షణాలు సంభవించవచ్చు.
- కండరాలు అదరడం, వణకడం లేదా నొప్పి: ఇది అత్యంత సాధారణ లక్షణం.
- నీరసంగా మరియు నిరంతరం నిద్రమత్తుగా అనిపించడం: ఎటువంటి కారణం లేకుండా విపరీతంగా అలసిపోయినట్లు అనిపించడం.
- ఆహారం రుచిగా లేదు.
- వికారం మరియు వాంతులు.
- వ్యక్తిత్వ మార్పులు: కారణం లేకుండా కోపం రావడం, చిరాకుగా ఉండటం వంటివి.
ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ లక్షణాలు ఇతర వ్యాధులలో కూడా కనిపించవచ్చు. అందువల్ల, మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి , ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
అంతేకాకుండా, ఒక వ్యక్తి రక్తంలో కాల్షియం మరియు పొటాషియం స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, వైద్యులు మెగ్నీషియం స్థాయిలను కూడా అనుమానించవచ్చు. మెగ్నీషియం ఇతర ఖనిజాలకు ఒక ప్రధాన నియంత్రకంలా పనిచేస్తుంది కాబట్టి, అది తక్కువగా ఉన్నప్పుడు మిగిలిన వాటి సమతుల్యత దెబ్బతినవచ్చు.
ఈ పరిస్థితికి ఎలా చికిత్స చేస్తారు?
మీ మెగ్నీషియం స్థాయిలు ఎంత తక్కువగా ఉన్నాయి మరియు మీకు లక్షణాలు ఉన్నాయా అనే దానిపై చికిత్స ఆధారపడి ఉంటుంది.
- లక్షణాలతో కూడిన తీవ్రమైన కేసులు: ఇటువంటి సందర్భాలలో, డాక్టర్ మెగ్నీషియంను ఇంట్రావీనస్ (IV) పద్ధతిలో ఇవ్వాలని నిర్ణయించవచ్చు. అంటే, దానిని సెలైన్ ద్రావణం రూపంలో ఇవ్వడం. ఇది శరీరంలోని మెగ్నీషియం స్థాయిలను త్వరగా సాధారణ స్థితికి తీసుకురాగలదు. ఆ తర్వాత, మాత్రల రూపంలో చికిత్సను కొనసాగించమని డాక్టర్ మీకు చెప్పవచ్చు.
- లక్షణాలు లేని తేలికపాటి కేసులు: మీ మెగ్నీషియం స్థాయిలు కేవలం కొద్దిగా తక్కువగా ఉండి, మీకు ఎలాంటి లక్షణాలు లేకపోతే, మీకు ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం ఉండకపోవచ్చు. ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకోమని మీ డాక్టర్ మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు.
- మూల కారణానికి చికిత్స చేయండి: ఇదే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మెగ్నీషియం లోపానికి కారణమైన మూల వ్యాధికి (ఉదాహరణకు, మధుమేహం, పేగు వ్యాధి) సరిగ్గా చికిత్స చేయడం అత్యవసరం. లేకపోతే, మెగ్నీషియం ఇచ్చినప్పటికీ ఆ పరిస్థితి మళ్లీ తలెత్తవచ్చు.
మధుమేహం ఉన్నవారు మెగ్నీషియం లోపం విషయంలో ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్త వహించాలి. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, మెగ్నీషియం స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఇన్సులిన్ నిరోధకత పెరిగి, మధుమేహాన్ని నియంత్రించడం కష్టతరం అవుతుంది. మధుమేహం అదుపులో లేనప్పుడు, మూత్రపిండాలు ఎక్కువ మెగ్నీషియంను విడుదల చేస్తాయి. ఇది "స్లైడింగ్ డౌన్హిల్" అనే పరిస్థితికి దారితీయవచ్చు.
నేను మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లు తీసుకోవాలా?
ఇది చాలా మందికి ఒక సమస్య. గుర్తుంచుకోండి, మెగ్నీషియం పొందడానికి ఉత్తమమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గం సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడమే .
మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే కొన్ని ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- గింజలు: జీడిపప్పు, బాదం, వేరుశనగ
- విత్తనాల రకాలు: గుమ్మడికాయ విత్తనాలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు
- సంపూర్ణ ధాన్యాలు: బ్రౌన్ రైస్, ఓట్స్, మిల్లెట్
- పప్పుధాన్యాలు: కందిపప్పు, శనగలు, పచ్చి బఠానీలు, బీన్స్
- ముదురు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు: పాలకూర, కేల్ మరియు కొల్లార్డ్ గ్రీన్స్ వంటివి
హెచ్చరిక: మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఫార్మసీకి వెళ్లి మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లు తీసుకోవద్దు. ఎందుకంటే, అధిక మోతాదులో మెగ్నీషియం తీసుకోవడం ప్రమాదకరం. దీనివల్ల విరేచనాలు, వికారం వంటి దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు. అందువల్ల, ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలో లేదా అసలు తీసుకోవాలో లేదో మీ వైద్యుడే నిర్ణయిస్తారు.
ఇలాగే కొనసాగితే, ఇతర సమస్యలు తలెత్తవచ్చా?
అవును. హైపోమాగ్నీసెమియాకు చాలా కాలం పాటు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, అది అనేక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
- గుండె జబ్బులు: మెగ్నీషియం అనేది ఆరోగ్యకరమైన గుండె లయను నిర్వహించడానికి సహాయపడే ఒక ఖనిజం. ఇది తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, గుండె క్రమరహితంగా కొట్టుకోవచ్చు (అరిథ్మియా). కొన్నిసార్లు 'టార్సాడెస్ డి పాయింటెస్' వంటి ప్రమాదకరమైన గుండె లయ రుగ్మతలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
- మధుమేహం: మనం ఇంతకుముందు చర్చించినట్లుగా, మెగ్నీషియం స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటం అనేది ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం పెరగడంతో ముడిపడి ఉంది.
- ఆస్టియోపొరోసిస్: ఈ పరిస్థితిలో ఎముకలు పలచబడి, పెళుసుగా మారతాయి. బలమైన ఎముకలకు మెగ్నీషియం చాలా అవసరం.
- మైగ్రేన్: మైగ్రేన్తో బాధపడే కొంతమందిలో మెగ్నీషియం స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. వైద్యుని పర్యవేక్షణలో మెగ్నీషియం తీసుకోవడం వల్ల తలనొప్పి తరచుదనాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
కాబట్టి, దీనిని తేలికగా తీసుకోకండి. దీనిపై మీకు ఏమాత్రం సందేహం ఉన్నా, వైద్య సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
ముగింపు సందేశం
- హైపోమాగ్నీసెమియా అనేది రక్తంలో మెగ్నీషియం స్థాయి తక్కువగా ఉండే ఒక పరిస్థితి. ఇది మన గుండె, మెదడు మరియు కండరాలతో సహా శరీరంలోని అనేక విధులను ప్రభావితం చేస్తుంది.
- తరచుగా అలసట మరియు కండరాలు అదరడం వంటి లక్షణాలు ఈ పరిస్థితికి సంకేతాలు కావచ్చు. అయితే, కేవలం ఈ లక్షణాల ఆధారంగా వ్యాధి గురించి ఎలాంటి నిర్ధారణకు రావద్దు.
- ఆహార లోపాలు, మధుమేహం వంటి ఇతర వ్యాధులు మరియు కొన్ని మందులు దీనికి కారణం కావచ్చు.
- సరైన నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి . కేవలం ఫార్మసీలో దొరికే మెగ్నీషియం మాత్రలను కొని వేసుకోవద్దు.
- మెగ్నీషియం పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, గింజలు, విత్తనాలు, తృణధాన్యాలు మరియు ఆకుకూరలు ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి