చలికి చనిపోతారా? అల్ప ఉష్ణోగ్రత పట్ల జాగ్రత్త వహిద్దాం!

మీరు ఎప్పుడైనా నువర ఎలియా వంటి చల్లని ప్రదేశానికి వెళ్లి చలికి వణికిపోయారా? లేదా వర్షంలో పూర్తిగా తడిసిపోయి, ఇంటికి చేరేసరికి మీ దంతాలు కిటకిటలాడిన సందర్భం మీకు గుర్తుందా? ఇలాంటి సమయాల్లో కొద్దిగా చలిగా అనిపించడం సహజం. అయితే, ఈ చలి అదుపు తప్పి ప్రమాదకరంగా మారినప్పుడు, దానిని హైపోథెర్మియా అంటారు. ఈ విషయాన్ని సరిగ్గా తెలుసుకోవడం మనకు, అలాగే మన ప్రియమైన వారికి ఎంతో సహాయపడుతుంది.

హైపోథెర్మియా అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే వేడి కంటే శరీరం నుండి వేడి వేగంగా బయటకు పోయినప్పుడు, శరీర ఉష్ణోగ్రత ప్రమాదకరంగా పడిపోవడాన్ని హైపోథెర్మియా అంటారు. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి సగటు శరీర ఉష్ణోగ్రత సుమారుగా 98.6 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ (37 డిగ్రీల సెల్సియస్) ఉంటుంది. హైపోథెర్మియాలో, ఈ ఉష్ణోగ్రత 95 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ (35 డిగ్రీల సెల్సియస్) కంటే తక్కువకు పడిపోతుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఇది 82 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ (28 డిగ్రీల సెల్సియస్) కంటే కూడా తక్కువకు పడిపోవచ్చు.

దీనికి హైపర్‌థెర్మియా అని పిలిచే మరో కోణం కూడా ఉంది. అంటే శరీర ఉష్ణోగ్రత చాలా ఎక్కువగా పెరగడం. సూర్యుని వంటి తీవ్రమైన వేడికి గురైనప్పుడు ఈ పరిస్థితి తరచుగా ఏర్పడుతుంది.

శరీర వేడి ఎలా బయటకు పోతుంది?

మనం చల్లని వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు మన శరీరాలు వేడిని కోల్పోయే ప్రధాన మార్గాలు చాలా ఉన్నాయి. మన మెదడులోని ఒక భాగమైన హైపోథాలమస్, మన శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే 'నియంత్రణ కేంద్రం'గా పనిచేస్తుంది. మన శరీరానికి చలి వేసినప్పుడు, ఈ కేంద్రం నుండి సంకేతాలు వచ్చి మన శరీరం వణకడం మొదలవుతుంది. ఈ వణుకు వల్ల మన కండరాలు సంకోచించి వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఇది రక్తనాళాలను సంకోచింపజేయడం (వాసోకాన్‌స్ట్రిక్షన్) ద్వారా చర్మం నుండి వేడి నష్టాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

కానీ మనం చలిలో ఉంటే, గుండె, కాలేయం వంటి శరీరంలోని ప్రధాన ఉష్ణోత్పత్తి అవయవాలు కూడా నెమ్మదిస్తాయి. మెదడును రక్షించడానికి శరీరం 'ఆగిపోయినట్లు' ఉంటుంది. ఫలితంగా, శ్వాస తీసుకోవడం నుండి హృదయ స్పందన రేటు వరకు ప్రతిదీ నెమ్మదిస్తుంది.

అల్ప ఉష్ణోగ్రత యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

ఈ పరిస్థితి లక్షణాలు క్రమంగా కనిపిస్తాయి, కాబట్టి దీని గురించి అవగాహన కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

చిన్న పిల్లలలో లక్షణాలు

ఒకవేళ ఇది చిన్న బిడ్డకు జరిగితే, పెద్ద బిడ్డకు జరిగే దానికంటే కొంచెం భిన్నంగా ఉంటుంది.

• తాకితే అసాధారణంగా చల్లగా అనిపిస్తోంది.
• చర్మం ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు రంగులోకి మారుతుంది.
• నిర్జీవంగా మరియు నిద్రమత్తుగా ఉండటం.

కేసుల ప్రకారం పెద్దలలో లక్షణాలు

పెద్దలలో లక్షణాలను పరిస్థితి తీవ్రతను బట్టి మూడు దశలుగా విభజించవచ్చు.

హైపోథెర్మియా ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంటుంది?

కొంతమందికి ఈ పరిస్థితి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

• వృద్ధులు మరియు చిన్నపిల్లలు: ఎందుకంటే వారి శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ యంత్రాంగం అంత బలంగా ఉండదు.
• మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడేవారు తమకు చలిగా ఉందని గుర్తించడంలో మరియు దానికి నివారణ కనుగొనడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు.
• మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలు వాడే వ్యక్తులు: మద్యం రక్తనాళాలను విస్తరింపజేస్తుంది, దీనివల్ల శరీరం నుండి వేడి మరింత వేగంగా బయటకు పోతుంది.
• మధుమేహం మరియు థైరాయిడ్ వ్యాధులు ఉన్న వ్యక్తులు.
• నిరాశ్రయులైన లేదా తగినన్ని వెచ్చని బట్టలు లేదా ఆహారం లేని ప్రజలు.

ఎవరికైనా ఇలా జరిగితే ఏం చేయాలి? (ప్రథమ చికిత్స)

హైపోథెర్మియా అనేది ఒక వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి, దీనికి తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం . కాబట్టి ఎవరికైనా ఈ లక్షణాలు ఉంటే, వారిని వెంటనే ఆసుపత్రికి తీసుకువెళ్లాలి. ఈలోగా, సహాయం అందే వరకు మీరు చేయగలిగే కొన్ని పనులు ఉన్నాయి.

1. వ్యక్తిని జాగ్రత్తగా కదిలించండి: రోగిని నెమ్మదిగా మరియు జాగ్రత్తగా చలి నుండి బయటకు తీసి, వెచ్చని, గాలి చొరబడని ప్రదేశానికి తరలించండి. వారిని బలంగా ఊపవద్దు. ఆకస్మిక కదలికలు గుండె పనితీరును దెబ్బతీస్తాయి.

2. తడి బట్టలు తీసివేయండి: తడి బట్టలు, బూట్లు మరియు సాక్సులు అన్నీ తీసివేయండి.

3. వెచ్చదనాన్ని అందించండి: రోగిని పొడి దుప్పట్లు మరియు దుస్తులతో బాగా కప్పండి. మీరు మీ శరీర వేడితో కూడా రోగిని వెచ్చగా ఉంచవచ్చు.

4. వెచ్చని పానీయాలు ఇవ్వండి: రోగికి స్పృహ ఉంటే, వారికి సూప్ లేదా హాట్ చాక్లెట్ వంటివి తాగడానికి ఇవ్వండి. వారికి కాఫీ లేదా మద్యం ఇవ్వవద్దు. అవి శరీరాన్ని త్వరగా చల్లబరుస్తాయి. స్పృహలో లేని వ్యక్తికి బలవంతంగా ఏదీ తాగించవద్దు.

5. వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి:రోగి అపస్మారక స్థితిలో ఉంటే, శ్వాస తీసుకోకపోతే లేదా నాడి లేకపోతే, వెంటనే వారిని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) తీసుకువెళ్ళండి. మీకు శిక్షణ ఉంటే, CPR (కార్డియోపల్మోనరీ రిససిటేషన్) ప్రారంభించండి.

ఆసుపత్రిలో, శరీరం యొక్క అంతర్గత ఉష్ణోగ్రతను పునరుద్ధరించడానికి ప్రత్యేక పద్ధతులను (ఉదాహరణకు, రక్తాన్ని వేడి చేయడం, గోరువెచ్చని సెలైన్) ఉపయోగిస్తారు.

దీని నుండి మనం ఎలా రక్షించబడతాము?

ఈ ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి నుండి తప్పించుకోవడం నిజంగా అంత కష్టం కాదు.

• అనేక పొరల దుస్తులు ధరించండి: మీరు చల్లని రోజున బయటకు వెళుతున్నట్లయితే, ఒక మందపాటి పొర కంటే అనేక పలుచని పొరల దుస్తులు ధరించడం మంచిది.
• మీ తల, చేతులు మరియు చెవులను కప్పుకోండి: టోపీ, చేతి తొడుగులు మరియు మఫ్లర్ ఉపయోగించండి. మీ శరీరంలో ఈ భాగాల నుండే అత్యధిక వేడి నష్టపోతుంది.
• తడవవద్దు: వర్షంలో తడిస్తే, వీలైనంత త్వరగా పొడి బట్టలు మార్చుకోండి.
• వృద్ధులు మరియు చిన్న పిల్లల పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి: వారికి తగినన్ని వెచ్చని దుస్తులు ఉన్నాయని మరియు వారు ఉండే గది చల్లగా లేదని నిర్ధారించుకోండి.
• మీరు చల్లటి నీటిలో పడితే: పడవ ప్రయాణం చేస్తున్నప్పుడు వంటి సందర్భాలలో మీరు నీటిలో పడితే, వీలైనంత త్వరగా నీటి నుండి బయటకు వచ్చేయండి. ఒకవేళ మీరు నీటిలోనే ఉండాల్సి వస్తే, మీ మోకాళ్లను మీ ఛాతీకి దగ్గరగా ఉంచుకోండి. దీనిని 'హీట్ ఎస్కేప్ లెసెనింగ్ పోస్చర్' (HELP) అని అంటారు. ఇది మీ శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.