మీకు కూడా పొత్తికడుపులో ఇలాంటి అసౌకర్యాలు ఉన్నాయా? పెల్విక్ ఫ్లోర్ డిస్ఫంక్షన్ గురించి మాట్లాడుకుందాం.

టాయిలెట్‌కు వెళ్ళినప్పుడు మూత్రాశయం పూర్తిగా ఖాళీ కాలేదని అనిపించడం, తరచుగా టాయిలెట్‌కు వెళ్ళవలసి రావడం, లేదా మలవిసర్జనలో ఇబ్బంది పడటం... వీటితో పాటు, ఎటువంటి కారణం లేకుండా వచ్చే నడుము నొప్పి మరియు పొత్తికడుపు నొప్పి... ఇవి చాలా మంది బయటకు చెప్పడానికి ఇష్టపడని ఒక ఆరోగ్య సమస్యకు లక్షణాలు కావచ్చు, కానీ ఇది వాస్తవానికి చాలా సాధారణమైనది. ఈ రోజు మనం పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాల బలహీనత లేదా పెల్విక్ ఫ్లోర్ డిస్ఫంక్షన్ అనే పరిస్థితి గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాము. చింతించకండి, ఇది చాలా మందికి ఉండే ఒక పరిస్థితి మరియు దీనికి చికిత్స చేయవచ్చు.

అన్నిటికంటే ముందుగా, పెల్విక్ ఫ్లోర్ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, పెల్విక్ ఫ్లోర్ అనేది మీ పొత్తికడుపులోని అవయవాలకు ఆధారాన్నిచ్చే కండరాల వ్యవస్థ. దీనిని ఒక గిన్నెలాంటి, కండరాల బలమైన జాలంగా భావించండి.

స్త్రీలలో, ఈ కండర వ్యవస్థ గర్భాశయం, మూత్రాశయం మరియు పెద్దప్రేగు వంటి అవయవాలకు మంచి ఆధారాన్ని అందిస్తుంది. పురుషులలో, ఇది మూత్రాశయం మరియు పెద్దప్రేగుకు ఆధారాన్ని అందిస్తుంది. మనం మూత్రవిసర్జన మరియు మలవిసర్జనను నియంత్రిస్తాము, మరియు ఈ కండర వ్యవస్థ మనకు లైంగిక క్రియలో కూడా చాలా ముఖ్యమైనది.

కాబట్టి, ఈ కండర వ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేయనప్పుడు, అంటే అది మరీ బిగుతుగా లేదా మరీ వదులుగా ఉన్నప్పుడు, పెల్విక్ ఫ్లోర్ డిస్ఫంక్షన్ అనే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.

పెల్విక్ ఫ్లోర్ డిస్ఫంక్షన్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

ఈ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలు వ్యక్తిని బట్టి వేర్వేరుగా ఉండవచ్చు. కానీ కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఉన్నాయి. వాటిని ఒక పట్టికలో చూద్దాం. దానివల్ల అర్థం చేసుకోవడం సులభం అవుతుంది.

ఈ పరిస్థితి ఎందుకు ఏర్పడుతుంది?

దీనిని ప్రభావితం చేసే అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. కొన్నిసార్లు, ఈ కారణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కలిసి ఈ పరిస్థితికి కారణమవుతాయి.

• గర్భం మరియు ప్రసవం: మహిళల్లో కనిపించే ప్రధాన కారణం ఇదే. గర్భధారణ సమయంలో, శిశువు బరువు మరియు ప్రసవ సమయంలో ఈ కండరాలపై చాలా ఒత్తిడి పడుతుంది. ఒకవేళ శిశువు సిజేరియన్ ద్వారా జన్మించినప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలోనే ఈ కండరాలు ప్రభావితం కావచ్చు.
• వయసు పైబడటం: మీకు వయసు పెరిగే కొద్దీ, శరీరంలోని ఇతర కండరాల మాదిరిగానే ఈ కండరాలు కూడా కొంచెం బలహీనపడవచ్చు.
• అధిక బరువు/స్థూలకాయం: శరీర బరువు పెరిగే కొద్దీ , ఉదర కండరాలపై ఒత్తిడి కూడా పెరుగుతుంది.
• పొత్తికడుపుకు గాయాలు: ప్రమాదం కారణంగా కటి ఎముకలు దెబ్బతింటే.
• ఉదర శస్త్రచికిత్స: కొన్ని శస్త్రచికిత్సల తర్వాత ఈ కండరాల పనితీరు ప్రభావితం కావచ్చు.
• చెడు అలవాట్లు: టాయిలెట్‌లో పదేపదే ముక్కడం మరియు ఎక్కువసేపు మూత్రాన్ని ఆపుకోవడం వంటి అలవాట్లు కూడా దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.
• నాడీ వ్యవస్థ వ్యాధులు: కండరాలు నరాలచే నియంత్రించబడతాయి కాబట్టి, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి వంటి నాడీ వ్యవస్థ వ్యాధులు ఉన్నవారు కూడా ఈ సమస్యను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది.

డాక్టర్ గారూ, ఇది మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?

మీరు వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, వారు మొదట మీ లక్షణాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి కొన్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు. ఆ తర్వాత, మీ కండరాల పనితీరును తనిఖీ చేయడానికి వారు శారీరక పరీక్ష చేయవచ్చు. అవసరమైతే, పరిస్థితిని మరింత నిర్ధారించడానికి వారు కొన్ని పరీక్షలను కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు, అవి:

• ఎలక్ట్రోడ్ పరీక్ష: కండరాలు ఎంత బాగా సంకోచించి, సడలుతున్నాయో కొలవడానికి పొత్తికడుపు చర్మంపై ఎలక్ట్రోడ్‌లను ఉంచుతారు.
• ఆనల్ మానోమెట్రీ: ఇది ఒక పరీక్ష, దీనిలో పాయువు ద్వారా చాలా సన్నని గొట్టాన్ని చొప్పించి, పాయువు లోపల మరియు చుట్టుపక్కల ఉన్న కండరాల ఒత్తిడిని మరియు పనితీరును కొలుస్తారు.
• మలవిసర్జన ప్రోక్టోగ్రామ్: ఎక్స్-రేలో కనిపించే ఒక ప్రత్యేక ద్రవాన్ని (ఎనిమా) ఇచ్చి, మలవిసర్జన సమయంలో పనిచేసే కండరాలను ఎక్స్-రే వీడియోలో గమనిస్తారు.
• యూరోఫ్లో పరీక్ష: మీ మూత్రాశయం ఎంత బాగా ఖాళీ అవుతుందో తెలుసుకోవడానికి, మీరు మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు మూత్ర ప్రవాహ వేగాన్ని మరియు పరిమాణాన్ని కొలిచే పరీక్ష.

దీనికి చికిత్సలు ఏమిటి?

శుభవార్త ఏమిటంటే, ఈ పరిస్థితికి చాలా ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీ లక్షణాల స్వభావం మరియు తీవ్రత ఆధారంగా మీ డాక్టర్ మీకు ఉత్తమమైన చికిత్సను నిర్ణయిస్తారు.

సాధారణంగా ఉపయోగించే కొన్ని చికిత్సలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

• ఫిజికల్ థెరపీ: ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన మరియు ప్రభావవంతమైన చికిత్స. ప్రత్యేక శిక్షణ పొందిన ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ ఈ కండరాలను ఎలా బలోపేతం చేయాలో, నియంత్రించాలో మరియు సడలించాలో మీకు నేర్పిస్తారు. వారు మీకు కీగెల్ వ్యాయామాల వంటివి ఎలా చేయాలో నేర్పిస్తారు.
• మందులు: మీ లక్షణాలను బట్టి మీ డాక్టర్ కండరాల సడలింపు మందులు లేదా ఇతర మందులను సూచించవచ్చు.
• జీవనశైలి మార్పులు:
• టాయిలెట్‌ను తాకకుండా ఉండటం.
• యోగాసనాలు మరియు వేడినీటి స్నానాలు చేయడం వంటి వాటి ద్వారా మీ కండరాలకు విశ్రాంతినిచ్చే అలవాటు చేసుకోవడం.
• మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవడం ద్వారా మలబద్ధకాన్ని నియంత్రించుకోవచ్చు.
• శస్త్రచికిత్స: కొన్ని సందర్భాల్లో, ముఖ్యంగా ప్రోలాప్స్ కేసులలో, శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. అయితే, ఇతర చికిత్సలు విజయవంతం కానప్పుడు మాత్రమే ఇది చేస్తారు.

కీగెల్ వ్యాయామాలు అంటే ఏమిటి?

ఇది మీరు ఇంట్లో చేయగలిగే ఉత్తమ వ్యాయామాలలో ఒకటి. ఇది కటివలయ కండరాలను బలపరుస్తుంది.

1. మొదట, మీరు సరైన కండరాలను గుర్తించాలి. మీరు మూత్ర విసర్జన కోసం ఆగినట్లు ఊహించుకోండి. ఈ కండరాలే బిగుసుకుపోతాయి.

2. ఇప్పుడు ఆ కండరాలను సుమారు 5 సెకన్ల పాటు బిగుతుగా పట్టుకోండి. ఈ సమయంలో శ్వాసను బిగబట్టవద్దు, మామూలుగా శ్వాస తీసుకోండి.

3. ఆ తర్వాత సుమారు 5 సెకన్ల పాటు కండరాలను పూర్తిగా సడలించండి.

4. దీనిని రోజుకు 3-4 సార్లు, ఒక్కోసారి సుమారు 10-15 సార్లు చేయండి.

గర్భం ధరించాలని ఆశించేవారు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా భవిష్యత్తులో ఈ సమస్య రాకుండా నివారించవచ్చు.