Оё шумо низ дар атрофи пошнаатон дард ва варам доред? Оё ин "(Ахиллес Паратенонит)" аст? Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Оё шумо ягон бор ҳангоми давидан, рақс кардан ё ҳатто роҳ рафтан дар минтақаи пошна ё устухони пояатон дард ё нороҳатӣ ҳис кардаед? Баъзан ин минтақа метавонад сурх ва варам кунад. Ин ҳолат инчунин метавонад рух диҳад, агар шумо пойафзоли мувофиқ напӯшед. Ин ҳолат бо ҳолате алоқаманд аст, ки мо имрӯз дар борааш бо номи "(Ахиллес Паратенонит)" сӯҳбат хоҳем кард. Хавотир нашавед, мо дар ин бора муфассал сӯҳбат хоҳем кард.

«Паратенонити Ахиллес» чист? Биёед онро ба таври оддӣ фаҳмем!

Ба таври оддӣ, паратенонити Ахиллес илтиҳоби бофтаест, ки пайванди Ахиллесро дар қафои пошнаи мо мепӯшонад.

Акнун шумо шояд фикр кунед, ки пайванди Ахиллес чист. Як банди мустаҳками бофта мавҷуд аст, ки пушти пойҳои моро бо устухони пошна (инчунин устухони калканей номида мешавад) мепайвандад. Он мисли як банди калон ва мустаҳками резинӣ аст. Ин чизест, ки ба мо дар давидан, ҷаҳидан, баромадан ва роҳ рафтан кӯмак мекунад. Пас, дар атрофи ин пайванди Ахиллес як қабати тунуки бофта мавҷуд аст. Дар паратенонити Ахиллес, ин қабат илтиҳоб ва дарднок мешавад.

Ин ҳолат метавонад ногаҳон пайдо шавад (`(шадид)`), ё он метавонад тадриҷан инкишоф ёбад ва муддати тӯлонӣ давом кунад (`(музмин)`).

Барои ин номҳои дигаре низ ҳастанд ва духтури шумо метавонад яке аз ин номҳоро истифода барад:

• `(Паратендонити Ахиллес)`
• `(Перитендинити Ахиллес)`
• `(Теносиновити Ахиллес)`
• `(Ахиллес теновагинит)`

Муҳим он аст, ки агар ин барвақт муайян ва табобат карда нашавад, ҳолат метавонад бадтар шавад ва роҳ рафтан ё давиданро душвор гардонад. Он инчунин метавонад ба "tendon Ahilles" зарар расонад. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки нишонаҳоро дар марҳилаи аввал муайян кунед ва табобат гиред.

Кӣ эҳтимоли бештари гирифторӣ ба паратенонити ахиллесро дорад?

Ин дар асл як ҳодисаи маъмулӣ барои бозигарон аст. Хусусан:

• Барои давандагон: Ин дар байни давандагони марафон маъмул аст.
• Барои бозигарони теннис.
• Ба раққосон.

Азбаски одамони ба ин монанд пайваста ҳаракатҳоеро анҷом медиҳанд, ки ба пайванд фишор меоранд, бофтаҳои атрофи пайванди Ахиллес метавонанд осеб бинанд.

Тасаввур кунед, бародарам Сугат дар деҳаи мо ҳар бегоҳ ба давидан меравад. Ӯ ногаҳон масофаи давиданашро зиёд кард, ҳатто бе он ки "гармкунӣ"-и дуруст анҷом диҳад. Пас аз чанд рӯз пошнааш дард кардан гирифт ва каме варам кард. Танҳо вақте ки онро ба духтур нишон дод, фаҳмид, ки ин "бемории паратенонити ахиллес" аст.

Инчунин, ин ҳолат метавонад дар одамоне рух диҳад, ки пойафзоли ба пойафзоли дуруст намепӯшанд . Баъзе пойафзолҳо ҳастанд, ки ба пойафзоли дуруст намерасанд ё "таъминот" надоранд. Пӯшидани онҳо низ метавонад боиси ин мушкилот гардад.

Аломатҳои ин чист? Чӣ тавр онро шинохтан мумкин аст?

Аломатҳои паратенонити Ахиллес дар асл ба дигар ҳолатҳои дардноки пой ва пайванди Ахиллес хеле монанданд, аз ин рӯ баъзан ташхиси он душвор буда метавонад.

Инҳо нишонаҳои маъмулӣ мебошанд:

• Дард: Хусусан ҳангоми машқ ё субҳ аз хоб бедор шудан.
• Варам: пушти пошна, тарафи рост.
• Сурхӣ.
• Мулоимӣ ҳангоми ламс.
• Дуруст аст, эҳсоси гармӣ.
• Душвории истодан ва ҳаракат кардан.
• Шунидани садои "тарқиш" ё "тарқиш" ("(Crepitus)") ҳангоми ҳаракат додани буҷулак. Ин ба садое монанд аст, ки ҳангоми роҳ рафтан дар барф мешунавед.
• Эҳсоси сахтӣ дар он минтақа, махсусан субҳ.

Ин нишонаҳо одатан тадриҷан оғоз мешаванд ва бо машқ бадтар мешаванд. Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, агар онҳо идома ёбанд ё бадтар шаванд, шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед. Зеро агар ин ҳолат муддати тӯлонӣ идома ёбад, пайванди Ахиллес метавонад канда шавад (пайванди кандашуда). Дар ин ҳолат, ҳолат каме ҷиддитар аст.

Чаро мо ин «(Паратенонити Ахиллес)»-ро ба вуҷуд меорем? Сабабҳо кадомҳоянд?

Сабаби асосӣ фишори аз ҳад зиёд ба пайванди Ахиллес ва бофтаи атроф (мембрана) ё истифодаи аз ҳад зиёди он мебошад.

Якчанд сабабҳои дигар низ вуҷуд доранд:

• Пӯшидани пойафзолҳое, ки ба пойафзоли шумо мувофиқ нестанд.
• Афзоиши ногаҳонии шиддат ё давомнокии машқ. Масалан, ногаҳон оғоз кардани давидан ба масофаҳои дур.
• Пеш аз машқ дуруст гарм накардан ва баъд аз машқ дуруст хунук накардан.
• Машқ кардан ё варзиш кардан дар сатҳҳои хеле сахт ё нобаробар.
• Доштани деформатсия ё мушкилоти сохторӣ дар пойҳо. Масалан, агар пойҳо хеле ҳамвор бошанд ("(пойҳои ҳамвор)") ё агар камонҳои пойҳо хеле баланд бошанд ("(кам)").
• Ба қадри кофӣ машқҳои дарозкунӣ намекунам.

Ин дар асл як осеби маъмули варзишӣ ҳисобида мешавад.

Чӣ тавр духтур инро ҳамчун "паратенонити ахиллес" ташхис мекунад?

Паратенонити Ахиллес баъзан ташхис карданаш каме душвор буда метавонад, зеро, тавре ки қаблан қайд кардам, нишонаҳои он ба дигар бемориҳо, ба монанди кашиши пой, монанданд.

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, ӯ аввал аз шумо дар бораи нишонаҳои шумо мепурсад. Сипас онҳо муоинаи тиббӣ мегузаронанд. Онҳо минтақаи чоқу ва пошнаи шуморо тафтиш мекунанд, онро ҳаракат медиҳанд ва дард ва варамро тафтиш мекунанд.

Баъзан шуморо метавон ба мутахассиси тибби варзишӣ ё ҷарроҳи пой ва пой муроҷиат кард.

Барои ин кадом санҷишҳо гузаронида мешаванд?

Духтур метавонад барои тасдиқи ташхис, арзёбии дараҷаи зарар ва муайян кардани беҳтарин табобат баъзе санҷишҳои тасвириро анҷом диҳад.

Онҳо:

• MRI (Тасвири резонансии магнитӣ): Ин ба шумо имкон медиҳад, ки пайванди ахиллес ва бофтаи атрофро хеле равшан бубинед. Ин барои муайян кардани дараҷаи дақиқи зарар хеле муфид аст.
• Муоинаи ултрасадо: Ин инчунин як санҷиши хубест барои санҷиши ҳолати бофтаҳо.
• Рентген: Ин метавонад ҳама гуна мушкилотро бо устухонҳо тафтиш кунад. Баъзан сабаби дард метавонад чизе бошад, ки бо устухонҳо алоқаманд аст.

Ин «(паратенонити Ахиллес)» чӣ гуна табобат карда мешавад?

Аксари вақт, ин ҳолатро бо табобатҳои оддӣ табобат кардан мумкин аст. Асоситаринаш табобати "(RICE)" аст. Шумо метавонед ин корро дар хона анҷом диҳед.

`(RICE)` маънои зеринро дорад:

• Р - Истироҳат: Истироҳати пойи дарднок хеле муҳим аст. Шумо бояд муддате аз корҳое ба монанди давидан ва ҷаҳидан даст кашед.
• I - Ях: Яхро ба ҷои дарднок ба муддати 15-20 дақиқа дар як рӯз чанд маротиба молед. Ин варам ва дардро кам мекунад. Яхро мустақиман ба пӯст намолед, онро бо матоъ печонед.
• C - Фишурдан: Барои кам кардани варам, миқдори ками фишурданро бо бинти эластикӣ ё лентаи варзишӣ истифода баред. Аммо онро он қадар зиёд истифода набаред, ки ҷараёни хунро қатъ кунад.
• E - Баландӣ: Ҳар вақте ки имкон бошад, пои дарднокро аз сатҳи дил болотар нигоҳ доред. Шумо метавонед болиштро дар боло гузоред. Ин инчунин варамро кам мекунад.

Муҳим: Тазриқи стероидҳо одатан барои мушкилоти пайванд тавсия дода намешавад, зеро онҳо метавонанд пайвандро суст кунанд ва хатари кандашавӣро зиёд кунанд.

Илова бар табобати "(RICE)", дигар табобатҳои ғайриҷарроҳӣ низ мавҷуданд:

• Доруҳои дардкунанда ва зиддиилтиҳобӣ: Доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ (NSAIDs), ба монанди ибупрофен, бояд мувофиқи дастури духтур истеъмол карда шаванд.
• Физиотерапия: Ин хеле муҳим аст. Физиотерапевт ба шумо машқҳои кашиш ва тақвиятро барои мустаҳкам ва хам кардани пайванди ахиллеси шумо меомӯзонад.
• Пойафзоли махсус ё тағйироти пойафзол: Пойафзолеро пӯшед, ки ба пои шумо хуб мувофиқат кунад ва пуштибонии камон дошта бошад.
• Дастгоҳҳои ёрирасон:Баъзан барои нигоҳ доштани қисмати дарднок ("имҳаракатнопазирӣ"), "бардорандаи пошна" (пашне, ки пошнаро боло мебарад), мӯзаи махсус, "гипс" ё "брекет" метавонанд истифода шаванд.
• Ваннаҳои контрастӣ: Андохтани пойҳо ба таври навбатӣ дар як косаи оби гарм ва як косаи оби хунук.
• Дароз кардан ва массаж.
• Табобати "(Бризинг)": Дар ин ҳолат, барои нарм кардани бофтаи осебдида якчанд маротиба маҳлули шӯр ва анестетики маҳаллӣ ворид карда мешавад. Аммо, ин коре нест, ки барои ҳама анҷом дода шавад.

Оё ба шумо воқеан ҷарроҳӣ лозим аст?

Аксари одамон ба ҷарроҳӣ ниёз надоранд. Аммо, агар нишонаҳои шумо шадид бошанд, муддати тӯлонӣ беҳтар нашуда бошанд ё дигар табобатҳо кӯмак накарда бошанд, духтури шумо метавонад ҷарроҳиро барои барқарор кардани пайванди ахиллеси шумо тавсия диҳад.

Пас аз ҷарроҳӣ, барои шифо ёфтани пайванд вақт лозим аст, аз ин рӯ шумо шояд дар тӯли чанд моҳ ягон машқи вазнинро анҷом дода натавонед. Ҷарроҳи шумо ба шумо мегӯяд, ки кай шумо метавонед ба фаъолиятҳои муқаррарӣ баргардед.

Оё ин «(паратенонити Ахиллес)»-ро пурра табобат кардан мумкин аст?

Бале, дар аксари мавридҳо, ин ҳолатро пурра табобат кардан мумкин аст. Муҳимтар аз ҳама риояи дақиқи дастурҳои духтур аст. Он гоҳ шумо метавонед зуд шифо ёбед ва аз мушкилот пешгирӣ кунед.

Кӣ ба шумо дар ин табобат кӯмак мекунад?

Вақте ки шумо паратенонити ахиллесӣ доред, як гурӯҳи мутахассисон мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо кӯмак расонанд:

• Подиатр
• Ҷарроҳи ортопедии пой ва пой (`(Ҷарроҳи ортопедӣ)`)
• Терапевти касбӣ
• Физиотерапевт

Барои барқароршавӣ чӣ қадар вақт лозим аст? Дурнамо чӣ гуна аст?

Мӯҳлати барқароршавӣ аз саломатии умумии шумо, синну сол, вазнинии ҷароҳат ва табобате, ки шумо мегиред, вобаста аст. Дар аксари мавридҳо, барои пурра шифо ёфтан метавонад якчанд моҳ лозим шавад.

Агар шумо ҷарроҳӣ кунед, шифо ёфтани он метавонад каме бештар вақтро талаб кунад. Дастурҳои духтурро дақиқ риоя кунед. Бо духтуратон дар бораи ҳолат ва имконоти табобати худ бодиққат сӯҳбат кунед.

Чӣ тавр шумо метавонед пайдоиши ин «(паратенонити Ахиллес)»-ро кам кунед? Чӣ тавр шумо метавонед аз он пешгирӣ кунед?

Ин қисми муҳимтарин аст. Корҳое ҳастанд, ки мо метавонем барои кам кардани хатари пайдоиши "(паратенонити ахиллес)" анҷом диҳем. Ин барои онҳое, ки варзиш ва машқ мекунанд, махсусан муҳим аст.

• Хуб дароз кашед: Пеш аз машқ, мушакҳои Ахиллес ва пойҳои худро гарм кунед ва дароз кунед. Ин хатари ҷароҳатро кам мекунад.
• Тартиби машқҳои худро тағир диҳед:Аз машқҳои пурқуввате, ки ба пайванди Ахиллес фишори аз ҳад зиёд меоранд, худдорӣ кунед, аммо машқҳои камтаъсирро низ иҷро кунед (масалан, шиноварӣ бо давидан, велосипедронӣ).
• Шиддати машқро тадриҷан зиёд кунед: Якбора худро аз ҳад зиёд фишор надиҳед. Вақт, масофа ва шиддати машқро тадриҷан зиёд кунед.
• Пойафзоли солим пӯшед: Пойафзолеро интихоб кунед, ки пуштибонии хуби камон дошта бошанд ва фишорро ба пошнаҳо кам кунанд.
• Машқҳои дуруст гиред: Агар шумо бо варзиш машғул бошед, усулҳои дурусти машқро барои он риоя кунед.

Пайванди Ахиллес яке аз қавитарин пайвандҳо дар бадани мост. Аммо, дар одамони фаъол, бофтаҳои атрофи он метавонанд аз сабаби истифодаи аз ҳад зиёд илтиҳоб ёбанд. Пӯшидани пойафзоли мувофиқ метавонад кӯмак кунад. Аммо, вақте ки шумо хуб машқ кардаед ва кӯшиш мекунед, ки ҳама чизро дуруст анҷом диҳед ва ҳоло ҳам дарди ба ин монанд дошта бошед, ин метавонад хеле нороҳаткунанда бошад.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Муайян ва табобати ҳолати "(Ахиллес Паратенонит)" дар марҳилаи аввал хеле муҳим аст. Ин метавонад роҳ рафтан, давидан ва ҷаҳиданро душвор гардонад. Ғайр аз ин, "(пайванди Ахиллес)" метавонад канда шавад ("(шикастагӣ)"). Агар ин рӯй диҳад, ҷарроҳӣ лозим мешавад.

Агар шумо дард, варам, сахтӣ ё ягон нишонаеро, ки ман қаблан дар пошна, паси зону ё ягон нишонаеро, ки ман қаблан зикр кардам, дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Ӯ ҳолати шуморо муоина мекунад ва ба шумо нақшаи табобатиеро пешниҳод мекунад, ки барои шумо мувофиқтарин аст. Бо табобати зуд ва дуруст, шумо метавонед ба ҳаёти муқаррарӣ ва фаъоли худ баргардед.

Паёми бурдан ба хона

• Паратенонити Ахиллес илтиҳоби бофтаи атрофи пайванди Ахиллес аст.
• Ин аксар вақт дар одамоне рух медиҳад, ки медаванд, рақс мекунанд ё пойафзоли худро дуруст намепӯшанд.
• Дард, варам, сурхӣ, сахтӣ ва садои "клик" дар минтақаи пошна нишонаҳои асосии беморӣ мебошанд.
• Истироҳат, яхбандӣ, фишурдасозӣ ва баландшавӣ (RICE-терапия) аввалин хати табобат мебошанд.
• Физиотерапия, доруҳои дардкунанда ва пойафзоли мувофиқ муҳиманд.
• Дар аксари мавридҳо, ҷарроҳӣ лозим нест, аммо дар ҳолатҳои вазнин он баррасӣ мешавад.
• Инро метавон бо роҳи дуруст гарм кардан пеш аз машқ, пӯшидани пойафзоли мувофиқ ва тадриҷан зиёд кардани шиддати машқ пешгирӣ кард.
• Агар шумо нишонаҳо дошта бошед, ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед. Ҳар қадар онҳоро барвақттар муайян кунед, ҳамон қадар зудтар шифо ёфта метавонед!

Умедворам, ки ин маълумот барои шумо муфид хоҳад буд. Саломат бошед!

Паратенонити ахиллес , дарди пошна, дарди пой, ҷароҳатҳои варзишӣ, табобати RICE, физиотерапия, тендинит