Вақте ки мо дар бораи " бактерияҳо " фикр мекунем, мо бемориҳо ва микробҳоро ба ёд меорем, дуруст аст? Аммо оё шумо медонистед, ки " бактерияҳои хуб " низ мавҷуданд, ки барои бадани мо муҳиманд ва ба нигоҳ доштани саломатии мо мусоидат мекунанд? Яке аз чунин дӯстони дӯстона дар бадани мо Асидофилус аст. Имрӯз, биёед дар бораи ин дӯсти хурдакак сӯҳбат кунем.
Ин Ацидофилус кист?
Ба таври оддӣ, ацидофилус як навъи бактерияҳоест, ки табиатан дар бадани мо зиндагӣ мекунад. Инҳо танҳо ягон бактерия нестанд, онҳо навъи "хуб"-и бактерияҳо мебошанд, ки ба мо кӯмак мекунанд. Ин бактерияҳо дар ҷойҳое ба монанди даҳон, меъда , рӯдаҳо , шушҳо , маҳбал ва роҳҳои пешоб зиндагӣ мекунанд.
Яке аз вазифаҳои асосии онҳо дар бадан ин кӯмак ба мо дар ҳазми хӯроке, ки мехӯрем ва азхудкунии моддаҳои ғизоӣ мебошад. Онҳо инчунин ба нигоҳ доштани муҳити каме турш дар бадани мо мусоидат мекунанд. Ин муҳити турш парвариши бактерияҳои "бад"-ро, ки боиси беморӣ мешаванд, дар бадани мо душвор мегардонад. Ин мисли касе аст, ки хонаи моро посбонӣ мекунад.
Дар ин бора фикр кунед, бадани мо мисли шаҳр аст. Дар ин шаҳр одамони хуб (бактерияҳои хуб) ва одамони бад (бактерияҳои бад) ҳастанд. Барои ором нигоҳ доштани шаҳр, одамони хуб бояд бештар бошанд, дуруст аст? Ҳамин тавр аст, ин бактерияҳои хуб барои нигоҳ доштани тавозун дар бадан хеле муҳиманд.
Аз сабаби баъзе бемориҳои тиббӣ ё аз сабаби баъзе доруҳое, ки мо истеъмол мекунем (хусусан антибиотикҳо), ин бактерияҳои муфид дар бадани мо метавонанд нобуд шаванд ва бактерияҳои зараровар метавонанд афзоиш ёбанд. Дар ин вақт ба мо барои барқарор кардани тавозуни ин бактерияҳои муфид кӯмаки беруна лозим аст.
Пас, ин пробиотикҳо чистанд?
Шумо эҳтимол ин истилоҳро дар таблиғоти йогурт шунидаед. Пробиотикҳо иловаҳое мебошанд, ки бактерияҳои зинда ва хамиртуруш доранд, ки ба бактерияҳои хубе монанданд, ки табиатан дар бадани мо зиндагӣ мекунанд. Онҳо мисли як артиши иловагии бактерияҳои хуб ҳастанд, ки ба ёрии мо меоянд. Онҳо ба барқарор кардани бактерияҳои хубе, ки гум шудаанд, назорат кардани бактерияҳои бад ва нигоҳ доштани тавозун дар бадан мусоидат мекунанд. Acidophilus як пробиотики хеле маъмули дигар аст.
Мо аз ацидофилус чӣ фоидаҳо мегирем?
Муҳаққиқон то ҳол ҳама манфиатҳои ацидофилусро меомӯзанд, аммо то ҳол кашф шудааст, ки мо метавонем аз ин бактерияҳои хуб бо роҳҳои гуногун баҳра барем.
Барои рӯйхати бемориҳое, ки ацидофилус барои кӯмак ба онҳо муайян кардааст, ба ҷадвали зер нигаред.
| Ҳолати тиббӣ/аломат | Ацидофил чӣ гуна метавонад кӯмак кунад? |
|---|---|
| Дарунравӣ | Он метавонад ба пешгирии дарунравӣ, хусусан ҳангоми истеъмоли антибиотикҳо, кӯмак расонад ва аз дарунравӣ, ки аз сироятҳои бактериявӣ ба вуҷуд омадааст, рафъ кунад. |
| Сироятҳои мањбалӣ | Он метавонад ба пешгирӣ ва табобати вагинозҳои бактериявӣ ва сироятҳои замбуруғӣ мусоидат кунад. |
| Сироятҳои хамиртуруши даҳон | Он метавонад аз сироятҳои замбӯруғӣ дар даҳон халос шавад. |
| Дигар мушкилоти системаи ҳозима | Он метавонад ба коҳиш додани нишонаҳои бемориҳо ба монанди қабзият, варамкунӣ ва синдроми рӯдаи асабӣ (IBS) мусоидат кунад. |
| Ҳолатҳои дигар | Гумон меравад, ки он инчунин метавонад аз бемориҳо ба монанди сироятҳои роҳҳои пешоб, бемории милки дандон ва таҳаммулнопазирии лактоза каме сабукӣ бахшад. |
Чӣ тавр ацидофилусро гирифтан мумкин аст?
Ду роҳи ба даст овардани ацидофилус вуҷуд дорад: яке хӯрдани хӯрокҳое, ки табиатан ацидофилус доранд ва дигаре истеъмоли он ҳамчун иловаи ғизоӣ .
Аммо дар хотир доред, ки пеш аз истифодаи иловаи ацидофилус бо ягон сабаб, шумо бояд ҳатман бо духтуратон машварат кунед. Ӯ метавонад шарҳ диҳад, ки оё он барои шумо мувофиқ аст ё не, вобаста ба вазъи саломатии шумо ва манфиатҳо ва хатарҳои он.
Хӯрокҳое, ки ацидофилус доранд
Шумо шояд баъзе хӯрокҳоро бо тамғаи "фарҳангҳои фаъоли зинда" дида бошед. Ин маънои онро дорад, ки хӯрок дорои бактерияҳои зинда ва хуб аст.
| Навъи хӯрок | Тавсиф |
|---|---|
| Йогурт | Манбаи хеле маъмули пробиотикҳо. Шири беравған низ ба ин категория дохил мешавад. |
| Кефир | Нӯшокие, ки аз шири турш тайёр карда мешавад. |
| Панири дулмашуда | Баъзе намудҳои панири косибӣ пробиотикҳоро ба худ илова мекунанд. |
| Дигар хӯрокҳои ферментшуда | Хӯрокҳо ба монанди шӯрбои мисо, кимчи ва комбуча. |
Ҳамчун иловаҳо
Acidophilus дар шакли лавҳаҳо, капсулаҳо, хока ва моеъ аз дорухонаҳо дастрас аст. Аммо дар як вақт танҳо як намудро истифода баред. Якҷоя истеъмол кардани якчанд намуд метавонад миқдорро зиёд кунад. Инҳо бояд дар зарфи маҳкам пӯшида, дур аз намӣ, рӯшноӣ ва гармӣ нигоҳ дошта шаванд.
Ман бояд чӣ қадар гирам?
Ин чизест, ки бояд вобаста ба синну сол ва саломатии шумо қарор қабул карда шавад. Пас,Аз духтури худ дар бораи миқдори дурусти дору пурсед.
Қоидаи умумӣ, ба калонсолон тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз аз 50 миллион то 100 миллиард CFU истеъмол кунанд. CFU маънои "воҳидҳои ташкилкунандаи колония"-ро дорад. Он шумораи ҳуҷайраҳои бактериявиро дар ҳаб ё капсула чен мекунад. Ин вояро то 6 моҳ истеъмол кардан мумкин аст. Ба кӯдакон то 3 моҳ аз 100 миллион то 50 миллиард CFU дар як рӯз додан мумкин аст.
Оё истифодаи ацидофилус бехатар аст? Оё ягон таъсири манфӣ вуҷуд дорад?
Бисёр таҳқиқот нишон доданд, ки ацидофилус барои аксари одамон бехатар аст. Аммо, он расман ҳамчун табобати ягон беморӣ тасдиқ нашудааст. Аз ин рӯ, онро ба ҷои доруҳои таъинкардаи духтур истифода набаред .
Таъсири манфии ночиз
Баъзе таъсири манфии маъмулӣ метавонанд ба миён оянд. Инҳо одатан дар давоми чанд рӯз нопадид мешаванд.
- Дарди каме дарди меъда.
- Дарунравӣ
- Қабзият
- Газ ва варамкунӣ
Аммо, агар шумо нишонаҳои сироят, ба монанди табларза ва ларзишро пайдо кунед, фавран истеъмоли ацидофилусро қатъ кунед ва ба духтур муроҷиат кунед.
Аксуламалҳои ҷиддии аллергӣ
Гарчанде ки хеле кам ба назар мерасад, баъзе одамон метавонанд аксуламали ҷиддии аллергиро аз сар гузаронанд. Агар шумо яке аз нишонаҳои зеринро эҳсос кунед, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин дар беморхона муроҷиат кунед.
| Аломатҳои ҷиддӣ, ки ба ёрии таъҷилии тиббӣ ниёз доранд | |
|---|---|
| Доғи пӯст, хориш | Душвории нафаскашӣ |
| Варами рӯй, лабҳо, забон ё гулӯ | Чарх задани сар |
Кӣ бояд махсусан эҳтиёткор бошад?
Гарчанде ки ацидофилус барои аксари одамон бехатар аст, одамоне, ки бемориҳои зерин доранд , бояд пеш аз истифодаи он эҳтиёткор бошанд. Муроҷиат ба духтур муҳим аст , зеро ин одамон баъзан метавонанд сироятҳои ҷиддӣ ба вуҷуд оранд.
- Одамоне, ки системаи иммунии заиф доранд:Одамоне, ки гирифтори бемориҳо ба монанди ВИЧ/СПИД ҳастанд, онҳое, ки аз химиотерапия барои саратон мегузаранд ё онҳое, ки пас аз трансплантатсияи узв доруҳои иммуносупрессивӣ истеъмол мекунанд.
- Одамоне, ки клапанҳои дилашон осеб дидаанд: Ин аз он сабаб аст, ки ин бактерияҳо метавонанд дар қабати дарунии дил сироятҳоро ба вуҷуд оранд.
- Афроде, ки хатҳои марказӣ доранд: Инҳо найчаҳои дарозе мебошанд, ки ба раги калони бадан ҷойгир карда мешаванд. Сироятҳо метавонанд тавассути ин найчаҳо ба ҷараёни хун ворид шаванд.
- Одамоне, ки бемориҳои ҷигар, ба монанди сиррози ҷигар доранд.
- Одамоне, ки бемориҳои ҷиддии рӯда доранд: Масалан, бемориҳо ба монанди синдроми кӯтоҳи рӯда.
Паёми бурдан ба хона
- Ацидофилус як навъи "бактерияҳои хуб" аст, ки табиатан дар бадани мо зиндагӣ мекунад ва барои бадани мо муфид аст.
- Инҳо метавонанд барои рафъи бемориҳо ба монанди дарунравӣ, сироятҳои мањбал ва баъзе нороҳатиҳои меъда кумак кунанд.
- Шумо метавонед инҳоро аз хӯрокҳо ба монанди йогурт ва шири камравған, ё ҳамчун иловаи ғизоӣ дастрас кунед.
- Муҳимтар аз ҳама: Пеш аз оғози ягон иловаи ғизоӣ бо ягон сабаб, ҳатман бо духтуратон сӯҳбат кунед ва маслиҳати ӯро пурсед.
- Гарчанде ки ин умуман бехатар аст, баъзе таъсири манфии ночиз метавонанд ба амал оянд ва гурӯҳҳои махсус, ба монанди онҳое, ки системаи иммунии заиф доранд, бояд хеле эҳтиёткор бошанд.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед