Вақте ки мо дар бораи ADHD ( бемории норасоии диққат/гиперактивӣ ) фикр мекунем, аксари мо рафтори бади кӯдакони хурдсол, нотавонии онҳо дар як ҷо нишастан ё душвории диққат додан ба корҳои мактабро ба ёд меорем. Аммо оё шумо медонистед, ки ADHD инчунин метавонад ба муносибатҳои шахсии калонсолон, бахусус ҳаёти ҷинсии онҳо, таъсири калон расонад? Гарчанде ки ин мавзӯи душвор барои сӯҳбат аст, муҳим аст, ки шумо ва шарики шумо аз ин огоҳ бошед. Биёед имрӯз дар ин бора ошкоро сӯҳбат кунем.
Робитаи байни ADHD ва мушкилоти ҷинсӣ чист?
Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки тақрибан 40% занон ва мардони гирифтори ADHD ягон шакли номунтазамии ҷинсиро аз сар мегузаронанд. Барои ин якчанд сабабҳои имконпазир мавҷуданд. Хусусиятҳои асосии ADHD низ ба ин мусоидат мекунанд.
Муҳим он аст, ки ин айби шумо нест. Ин қисми худи беморӣ аст. Ва шумо метавонед корҳои зиёдеро анҷом диҳед, то бо он мубориза баред.
Биёед бубинем, ки ADHD дар ҳаёти ҷинсӣ кадом мушкилоти маъмулиро ба вуҷуд оварда метавонад.
| Мушкилоти эҳтимолӣ дар ҳаёти ҷинсӣ | Ин чӣ тавр рӯй медиҳад? Ин оддӣ аст. |
|---|---|
| Аз даст додани тамаркуз ҳангоми фаъолияти ҷинсӣ | Аломати асосии ADHD душвории нигоҳ доштани диққат аст. Аз ин рӯ, ҳангоми алоқаи ҷинсӣ, оғӯш ё пешбозӣ, фикри шумо метавонад ногаҳон ба чизҳои дигар парешон шавад (масалан, кор дар офис, он чизе ки шумо бояд фардо анҷом диҳед). Ин метавонад ба шарики шумо эҳсос кунад, ки гӯё шумо ба онҳо аҳамият намедиҳед ё ба онҳо таваҷҷӯҳ надоред. Баъзан, ин гум шудани диққат метавонад ба даст овардани оргазмро душвор гардонад. |
| Афзоиши ногаҳонӣ ё коҳиши хоҳиши ҷинсӣ (либидо) | Баъзе одамоне, ки ADHD доранд, метавонанд майли баланди ҷинсӣ дошта бошанд. Ин бо фикр кардан дар бораи алоқаи ҷинсӣ ва кӯшиши пайваста алоқаи ҷинсӣ кардан тавсиф мешавад. Ғайр аз ин, баъзе доруҳо барои ADHD, бахусус онҳое, ки барои депрессия низ истифода мешаванд, метавонанд майли ҷинсиро коҳиш диҳанд. |
| Тағйироти ногаҳонӣ дар эҳсосот ва хоҳишҳо | Одамони гирифтори ADHD аксар вақт аз тағйирёбии рӯҳия ва ҳассосияти баланд азият мекашанд. Ин маънои онро дорад, ки ламс, ки барои шахси гирифтори ADHD муқаррарӣ аст, метавонад барои шахси гирифтори ADHD душвор бошад. Дар натиҷа, чизе, ки шумо як рӯз дӯст медоред, метавонад рӯзи дигар дӯстдоштаи шумо набошад. Он чизе, ки шумо имрӯз аз оғӯш гирифтан лаззат мебаред, метавонад рӯзи дигар нороҳаткунанда ба назар расад. Фаҳмидани ин барои шарики шумо душвор буда метавонад. |
| Водор кардан ба рафтори ҷинсии хатарнок | Одамони гирифтори ADHD дар сатҳи моддаҳои кимиёвӣ, ки нейротрансмиттерҳо номида мешаванд, дар мағзи сарашон тағйирот ба амал меоянд. Ин моддаҳои кимиёвӣ ҳастанд, ки эҳсосот ва амалҳои моро идора мекунанд. Сатҳи пасти ин моддаҳои кимиёвӣ метавонад ба рафтори импулсивӣ оварда расонад. Ин метавонад баъзе одамонро ба рафторҳои хатарнок, ба монанди алоқаи ҷинсии бе муҳофизат (масалан, истифода накардани презерватив), бештар водор созад. |
| Худдорӣ аз алоқаи ҷинсӣ аз сабаби хашм ва танҳоӣ | ADHD метавонад эҳсоси стресс, хашм ва танҳоиро ба вуҷуд орад, ки метавонад ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва ҳам аз ҷиҳати рӯҳӣ хастакунанда бошад. Ин метавонад боиси аз даст додани таваҷҷуҳ ба алоқаи ҷинсӣ гардад. Ғайр аз ин, чизҳое ба монанди парешон кардани диққат ҳангоми сӯҳбат ё гӯш накардан ҳангоми баҳс метавонанд боиси мушкилоти муносибатҳо шаванд, ки метавонанд ба ҳаёти ҷинсии шумо низ таъсир расонанд. |
Хуб, пас шумо дар ин бора чӣ кор мекунед?
Ҳамаи ин саволҳо метавонанд душвор ба назар расанд. Аммо хабари хуш ин аст, ки шумо метавонед бо ин мушкилот бо идоракунии нишонаҳои ADHD-и худ муваффақона мубориза баред. Инҳоянд чанд коре, ки шумо метавонед анҷом диҳед.
1. Доруро маҳз мувофиқи таъиноти духтур истеъмол кунед.
Бисёре аз доруҳо барои ADHD ба майли ҷинсии шумо зарар намерасонанд. Дар асл, онҳо баръакс мекунанд. Онҳо давомнокии диққати шуморо беҳтар мекунанд.Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки аз алоқаи ҷинсӣ бештар лаззат баред. Он инчунин метавонад ба шумо дар назорат кардани рафтори хатарноки ҷинсӣ кумак кунад. Баъзе одамон мегӯянд, ки истеъмоли дору каме пеш аз алоқаи ҷинсӣ тамаркузро осонтар мекунад. Дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед.
2. Агар шумо дар бораи доруи худ саволе дошта бошед, бо духтуратон сӯҳбат кунед.
Агар шумо мушкилоти ҷинсӣ дошта бошед ва фикр кунед, ки сабабаш доруест, ки истеъмол мекунед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Ҳеҷ гоҳ истеъмоли доруро қатъ накунед ё миқдорро мустақилона тағир надиҳед. Духтури шумо метавонад иваз кардани доруи дигарро тавсия диҳад ё роҳи ҳалли онро тавсия диҳад.
3. Машқ
Фаъол будан, яъне машқҳои ҳаррӯза, на танҳо диққати шуморо беҳтар мекунад, балки инчунин ба баланд шудани сатҳи нейротрансмиттерҳо дар мағзи сар, ки мо қаблан дар борааш сӯҳбат кардем, мусоидат мекунад. Ин на танҳо ба шумо кӯмак мекунад, ки аз ҳаёти ҷинсии худ лаззат баред, балки ба кам кардани рафторҳои хатарнок низ мусоидат мекунад.
4. Ба шарики худ хабар диҳед.
Ин муҳимтарин чиз аст. Дар ин бора бо шарики худ ошкоро сӯҳбат кунед. Фаҳмонед, ки агар шумо ҳангоми алоқаи ҷинсӣ парешон шавед, ин на аз он сабаб аст, ки шумо аз ӯ дилгир шудаед, балки аз он сабаб аст, ки ин нишонаи ADHD аст. Вақте ки шумо байни худ ин фаҳмишро доред, бисёр мушкилотро ҳал кардан мумкин аст.
5. Табобати сӯҳбатро гиред
Таҳқиқот нишон доданд, ки сӯҳбати шифоҳӣ ё психотерапия метавонад ба коҳиш додани таъсири ADHD ба ҳаёти ҷинсии шумо мусоидат кунад. Як терапевти соҳибихтисос метавонад ба шумо дар идоракунии эҳсосоти худ кӯмак расонад ва ба шумо тарзи беҳтар муошират кардан бо шарики худро ҳам дар бистар ва ҳам берун аз он омӯзонад.
6. Ҳангоми алоқаи ҷинсӣ эҳсосоти худро баён кунед.
Дар бораи он ки чӣ гуна мехоҳед ба шумо ламс карда шавад ва чӣ эҳсос мекунед, мустақиман сӯҳбат кунед. Гуфтани суханоне ба монанди "Ман мехоҳам ба ин тарз ламс карда шавад, на ин ки" метавонад ба пешгирии нофаҳмиҳо ва баҳсҳо мусоидат кунад. Ғайр аз ин, агар шумо дар он вақт барои алоқаи ҷинсӣ омода набошед, инро бо муҳаббат шарҳ диҳед.
7. Парешонхотириро кам кунед
Агар шумо ба осонӣ парешон шавед, дар муҳите алоқаи ҷинсӣ кунед, ки парешонкунандаҳо камтар бошанд. Масалан, чароғҳои утоқро хира кунед ва телевизор ва телефонро хомӯш кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки дар айни замон ба шарики худ диққат диҳед.
Паёми бурдан ба хона
- ADHD як ҳолати воқеии тиббӣ аст, ки метавонад ба ҳаёти ҷинсии шумо таъсир расонад. Ин айби шумо нест ва ё айби шарики шумо нест.
- Муҳим аст, ки дар ин бора бо шарики худ ошкоро ва самимона сӯҳбат кунед. Якҷоя рӯ ба рӯ шудан бо ин метавонад муносибати шуморо мустаҳкамтар гардонад.
- Агар шумо дар бораи доруи худ саволе дошта бошед, ҳеҷ гоҳ истеъмоли онро мустақилона қатъ накунед. Барои маслиҳат бо духтур муроҷиат кунед.
- Шумо метавонед аз машқҳо, терапия ва тағироти оддии тарзи зиндагӣ сабукии бузург ба даст оред.
- Шумо танҳо нестед. Бисёр одамон бо чунин мушкилот рӯбарӯ ҳастанд. Аз пурсидани кӯмак натарсед.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment