Оё фарзанди шумо ногаҳон аз сабаби чизи ночиз хеле хашмгин мешавад? Ё ӯ ҷаҳида, ҳатто вақте ки худро каме хушбахт ҳис мекунад, беихтиёр мубориза мебарад? Баъзан шумо метавонед фикр кунед: "Чаро фарзанди ман чунин рафтор мекунад? Ӯ танҳо кӯшиш мекунад, ки вазъро бадтар кунад." Аммо муҳимтарин чизе, ки мо ҳамчун волидон бояд дарк кунем, ин аст, ки кӯдак ин корҳоро қасдан намекунад. Хусусан, агар кӯдак ADHD дошта бошад, ки маънои ихтилоли гиперактивии норасоии диққатро дорад, барои назорат кардани эҳсосоти худ ба онҳо нисбат ба дигар кӯдакон вақт ва кӯшиши бештар лозим аст.
Чаро барои ин кӯдакон идора кардани эҳсосоти худ ин қадар душвор аст?
Кӯдакони хурдсол одатан каме беихтиёранд ва беихтиёр рафтор мекунанд. Ин як чизи муқаррарӣ аст. Бо калон шуданашон, онҳо меомӯзанд, ки эҳсосоти худро дарк кунанд ва назорат кунанд, яъне худтанзимкуниро инкишоф диҳанд.
Ба таври оддӣ, ин ба монанди танзимгари вентилятор дар хонаҳои мост. Вақте ки мо худро гарм ҳис мекунем, мо танзимгарро барои зиёд кардани суръати вентилятор истифода мебарем. Вақте ки мо худро хунук ҳис мекунем, мо суръатро кам мекунем. Ба ҳамин монанд, кӯдак инчунин меомӯзад, ки кай эҳсосоти ӯ "гарм" мешаванд, яъне кай хашм, ғамгинӣ ё изтироб афзоиш меёбад ва ақли худро "хунук" кунад, яъне ором шавад.
Аммо, дар кӯдакони гирифтори ADHD, ин "танзимгар" дар мағзи онҳо каме дигар хел кор мекунад. Барои инкишоф ёфтани он вақт лозим аст. Аз ин рӯ, барои онҳо андозагирии "ҳарорати" эҳсосоти худ ва назорати дурусти онҳо душвор аст. Ногаҳон эҳсосоти онҳо хеле шадид мешаванд. Аз ин рӯ, онҳо аз чизҳои хурд хеле хашмгин мешаванд ё чунон ҳаяҷонзада мешаванд, ки наметавонанд худро бар шодмониҳои хурд идора кунанд.
Кӯдакони гирифтори ADHD чӣ гуна эҳсосоти худро баён мекунанд?
На ҳама кӯдакони гирифтори ADHD як хел рафтор мекунанд. Баъзе кӯдакон метавонанд ҳангоми ғамгинӣ ё хашмгинӣ худро идоранашаванда ҳис кунанд ва метавонанд дод зананд ё чизҳоро ба фарш партоянд. Кӯдаки дигар метавонад ҳангоми хоҳиш кардани коре, ки намехоҳад анҷом диҳад, шавқ ё ангеза надошта бошад.
Аммо, баъзе хусусиятҳои умумӣ мавҷуданд, ки мушоҳида кардан мумкин аст. Пас аз дидани инҳо, фаҳмидани фарзандатон барои шумо осонтар мешавад.
| Хусусият | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Аз чизҳои ночиз хеле хафа шудан | Тасаввур кунед, ки бозича мешиканад ё нӯги қалами ранга мешиканад. Кӯдаки муқаррарӣ каме ғамгин мешавад ва онро фаромӯш мекунад. Аммо кӯдаки гирифтори ADHD метавонад ғамгин бошад, дод занад ва гиря кунад, гӯё тамоми ҷаҳон фурӯ рафта бошад. Барои онҳо халос шудан аз ин эҳсос хеле душвор аст. |
| Душвории ором шудан пас аз изтироб | Агар онҳо бо касе ҷанҷол кунанд ё шумо онҳоро сарзаниш кунед, ин хашм ва ғам аллакай дар дилҳои онҳо чуқур аст. Барои онҳо душвор аст, ки онро зуд фаромӯш кунанд ва дубора мисли кӯдаки муқаррарӣ дӯстон пайдо кунанд. |
| Ҳатто як танқиди хурдро ҳамчун як хатои калон дидан | Ҳатто агар шумо чизе хурде ба монанди "хатти худро беҳтар кунед" гӯед, онҳо эҳсос мекунанд, ки гӯё шумо ба онҳо зарари калон расонидаед, гӯё онҳоро задаед. Онҳо метавонанд аз ин хеле ранҷ кашанд. |
| Мехоҳед чизеро дар вақти зарурӣ фавран ба даст оред | Агар онҳо гӯянд, ки "ман яхмос мехоҳам", онҳо онро "ҳоло" мехоҳанд. Агар онҳо гӯянд, ки "ман онро ба шумо медиҳам", онҳо наметавонанд онро таҳаммул кунанд. Онҳо ин ниёзро чунон сахт эҳсос мекунанд, ки сабрро аз даст медиҳанд. |
Ин бо эҳсосоте ба монанди хушбахтӣ ва ҳаяҷон низ ҳамин тавр аст. Онҳо онҳоро хеле қавӣ эҳсос мекунанд. Аз ин рӯ, ҳатто агар онҳо каме хушбахтӣ эҳсос кунанд ҳам, метавонанд он қадар хушбахт шаванд, ки наметавонанд худро идора кунанд, мубориза баранд ва дод зананд.
Чӣ тавр шумо метавонед ба фарзандатон дар назорат кардани эҳсосоташ кӯмак кунед?
Гарчанде ки ин барои кӯдаки гирифтори ADHD каме мураккаб буда метавонад, бо ёрии шумо фарзанди шумо метавонад ин маҳоратро инкишоф диҳад. Ин маслиҳатҳо барои шумо хеле муфид хоҳанд буд.
1. Ҳиссиётҳои фарзандатонро нодида нагиред.
Вақте ки фарзандатон гиря мекунад ё хафа мешавад, нагӯед: "Чӣ шуд, ин қадар зиёд гиря накун." Дар он вақт, фарзандатон ба муҳити бехатаре ниёз дорад, то дар бораи эҳсосоти худ сӯҳбат кунад. Ба ҷои пурсидани савол, бодиққат ба суханони фарзандатон гӯш диҳед . Кӯшиш кунед, ки аз нуқтаи назари фарзандатон фикр кунед. Ҳатто агар ин барои шумо аҷиб ба назар расад ҳам, дар хотир доред, ки фарзандатон воқеан ҳамин тавр ҳис мекунад . Ба онҳо нишон диҳед, ки шумо мефаҳмед, бо гуфтани суханоне ба монанди "Шумо аз шикастани бозича ғамгин ҳастед, дуруст аст? Ман мефаҳмам."
2. Одатҳои солимро инкишоф диҳед
Вақте ки мо хуб хӯрок мехӯрем ва ба қадри кофӣ хоб мекунем, барои мо идора кардани эҳсосоти худ осонтар аст. Вақте ки мо гурусна ва хаста ҳастем, мо аз чизҳои ночиз хашмгин мешавем, дуруст аст? Ин ба кӯдаки гирифтори ADHD боз ҳам бештар таъсир мерасонад. Аз ин рӯ, боварӣ ҳосил кунед, ки фарзанди шумо ғизои хуби серғизо дорад ва ба қадри кофӣ хоб мекунад. Инчунин хеле муҳим аст, ки ҳадди аққал як соат дар як рӯз машқ кунед . Фарзанди худро ба давидан ва бозӣ ташвиқ кунед.
Дар баъзе ҳолатҳо, духтур ё равоншиноси шумо метавонад терапияҳои мушаххаси рафториро тавсия диҳад. Инҳо терапияҳоеро ба монанди "Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT)" ва "Терапияи рафтори диалектикӣ (DBT)" дар бар мегиранд. Ин терапияҳо ба фарзанди шумо тарзи муайян ва идора кардани афкор ва эҳсосоти худро меомӯзонанд.
3. Рӯйхати роҳҳои ором кардани ақли худро тартиб диҳед (Маҳорати мубориза бо мушкилот)
Вақте ки фарзандатон хашмгин ё ғамгин аст, бо ӯ роҳҳоеро муайян кунед, ки онҳо метавонанд худро бе зарар расонидан ба худ ё дигарон ором кунанд. Мо инро малакаҳои мубориза бо мушкилот меномем. Баъзе аз инҳоро метавон дар хона анҷом дод, дар ҳоле ки дигаронро метавон дар берун анҷом дод.
- Чуқур нафас кашед : нафас кашед ва 1, 2, 3, 4-ро дар зеҳнатон шумуред ва нафас бароред, дар айни замон шумуред.
- Машқ: Вақте ки шумо хашмгин мешавед, аз онҳо хоҳиш кунед, ки дар атрофи ҳавлӣ даванд ё аз зинапоя боло ва поён раванд.
- Гӯш кардани мусиқӣ: Бигзор кӯдак ба суруди оромбахше, ки ба ӯ маъқул аст, гӯш диҳад.
- Рӯзноманависӣ ё расмкашӣ: Онҳоро ташвиқ кунед, ки он чизеро, ки дар зеҳни худ ҳастанд, нависанд ё кашанд.
- Сӯҳбат бо касе, ки ба он эътимод доред: Ба худ, падаратон ё дӯсти беҳтаринатон таълим диҳед, ки ба шумо ҳар чизеро, ки дар зеҳнатон аст, бигӯянд.
4. Дар бораи худ ҳамчун волидайн фикр кунед.
Нигоҳубини кӯдаки гирифтори ADHD осон нест. Баъзан ин метавонад аз ҷиҳати эмотсионалӣ стресс эҷод кунад. Барои кӯмак ба фарзандатон, аввал шумо бояд саломатии хуби равонӣ дошта бошед . Рӯйхати роҳҳои ором кардани худро ҳангоми стресс тартиб диҳед. Аз пурсидани кӯмак аз оила ва дӯстон дар вақти зарурӣ шарм надоред. Баъзан, ба шумо низ метавонад машварат лозим бошад. Ғайр аз ин, ҳамроҳ шудан ба гурӯҳҳои дастгирӣ барои волидони кӯдакони гирифтори ADHD метавонад манбаи хуби қувват бошад.
Агар шумо бо рафтори фарзандатон мушкили ҷиддӣ дошта бошед, ба ҷои он ки мустақилона роҳи ҳалро пайдо кунед, шумо бояд ҳатман барои маслиҳат бо педиатр ё равонпизишк муроҷиат кунед . Онҳо барои шумо ва фарзандатон роҳи ҳалли мувофиқтаринро пешниҳод мекунанд.
Паёми бурдан ба хона
- ADHD амали қасдании кӯдак нест, ин як ҳолати воқеии тиббӣ аст.
- Эҳсосоти ин кӯдакон «нодуруст» нестанд, онҳо танҳо онҳоро нисбат ба дигарон «табиӣ» бештар эҳсос мекунанд.
- Сабру таҳаммули шумо, фаҳмиши фарзандатон ва одатҳои солим, ки шумо дар хона тарбия мекунед, бузургтарин қуввати фарзандатон мебошанд.
- Ба эҳсосоти фарзандатон эҳтиром гузоред, ба онҳо гӯш диҳед ва ба онҳо роҳҳои ором шуданро омӯзонед.
- Шумо дар ин сафар танҳо нестед. Дар ҳолати зарурӣ, барои худ ва фарзандатон аз мутахассисон кӯмак пурсед. Беҳтар аст, ки аз духтури ботаҷриба маслиҳат пурсед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед