Агар шумо узви оила, масалан, модар, падар ё шахси наздикатон, ки гирифтори бемории Алтсгеймер аст, дошта бошед, шумо медонед, ки нигоҳубини онҳо то чӣ андоза душвор буда метавонад. Дар байни тағйироти зиёде, ки бо ин беморӣ ба вуҷуд меоянд, мушкилоти хоб яке аз онҳоест, ки метавонад ба бисёриҳо аз ҷиҳати рӯҳӣ ва ҷисмонӣ таъсир расонад. Дар асл, тарзи хоби бисёриҳо бо пиршавӣ тағйир меёбад. Аммо барои шахсе, ки гирифтори бемории Алтсгеймер аст, ин мушкилот метавонанд боз ҳам шадидтар ва зуд-зуд рух диҳанд. Пас, биёед имрӯз дар ин бора сӯҳбат кунем.
Кадом мушкилоти хоб бо бемории Алтсгеймер ҳамроҳ мешаванд?
Ба он нигоҳ кунед, ки оё шахси наздикатон яке аз ин хусусиятҳоро дорад ё не. Муайян кардани ин хусусиятҳо метавонад дар ёфтани роҳҳои ҳалли мушкилот кумаки калон расонад.
| Мушкили хоб/аломат | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Хоби аз ҳад зиёд дар рӯзона | Хоби бештар аз маъмулӣ. Дар давоми рӯз зуд-зуд хоб рафтан. Ин махсусан дар марҳилаҳои аввали беморӣ маъмул аст. |
| Қобилияти хоб надоштан дар шаб ё бедоршавии зуд-зуд | Шаб вақте ки ба хоб меравам, хоб карда наметавонам. Ё ҳатто вақте ки хоб мекунам, ҳар як ё ду соат аз хоб бедор мешавам. Гӯё ман ба хоби амиқ рафта наметавонам ва гоҳ-гоҳ аз хоб бедор мешавам. |
| Гузариши рӯзона ва шабона | Шумо метавонед эҳсос кунед, ки бояд шабона бедор бошед ва рӯзона хоб кунед. Ин ҳолат ҳангоми шадидтар шудани беморӣ маъмул аст. |
| Ғуруби офтоб | Ҳангоми ғуруби офтоб онҳо хеле ноором мешаванд. Онҳо дар атрофи ҳуҷра гаштугузор мекунанд, садо мебароранд ва баъзан ҳатто дод мезананд. Онҳоро шабона дар атроф дидан мумкин аст. |
Чаро ин рӯй дода истодааст?
Олимон то ҳол мутмаин нестанд, ки чаро беморони гирифтори Алтсгеймер чунин ихтилоли хобро аз сар мегузаронанд, аммо сабаби асосӣ осеб дидани ҳуҷайраҳои мағзи сар аз сабаби бемории Алтсгеймер ҳисобида мешавад.
Ба таври оддӣ, мағзи мо як "соати бадан"-и табиӣ (соати дохилӣ) дорад, ки хоб ва бедории моро назорат мекунад. Ин соат моро шабона хоболуд мекунад ва субҳ моро бедор мекунад. Вақте ки бемории Алтсгеймер ба ин маркази назорат дар мағзи сар зарар мерасонад, сигналҳо дар бораи кай хоб кардан ва кай бедор мондан ошуфта мешаванд. Ин аст он чизе ки ҳамаи ин мушкилотро ба вуҷуд меорад.
Дар ин ҳолат чӣ кор бояд кард? (Табобат ва идоракунӣ)
Беҳтарин чиз ин аст, ки ҳарчанд ин тарзи хоб гуногун аст, роҳҳое ҳастанд, ки ба шахси наздикатон кӯмак кунед, ки хуб истироҳат кунад ва дар айни замон каме истироҳат кунад.
Духтурон аксар вақт кӯшиш мекунанд, ки мушкилотро бо тағир додани тарзи ҳаёт ва рафтор, на таъин кардани дору, назорат кунанд. Ин аз он сабаб аст, ки баъзе доруҳои хоб метавонанд барои беморони гирифтори Алтсгеймер зараровар бошанд. Онҳо метавонанд нофаҳмиҳоро зиёд кунанд ва эҳтимолияти афтидани онҳоро зиёд кунанд .
Инҳоянд чанд чизҳои оддӣ, ки шумо метавонед кӯшиш кунед:
- Реҷаи мушаххасе тартиб диҳед: Кӯдаки худро ҳар рӯз дар як вақт бедор кунед, ғизо диҳед ва ба хоб гузоред. Бо ин роҳ, шумо метавонед 24 соат дар як рӯз ҷадвали мунтазамро нигоҳ доред.
- Хоби рӯзонаро маҳдуд кунед: Хоби рӯзонаро кам кунед. Агар шумо хоб кунед, аз 30 дақиқа зиёд хоб накунед.
- Нури офтоб ва рӯшноӣ: Вақте ки онҳо субҳ аз хоб бедор мешаванд, онҳоро ба ҷое баред, ки нури офтоб фаровон бошад. Ҳамчунин, шабона, вақте ки вақти хоб аст, чароғҳои хонаро хира кунед. Ин ба аз нав танзим кардани соати биологии онҳо мусоидат мекунад.
- Машқ кунед: Ҳар рӯз машқ карданро одат кунед. Аммо, дар давоми 4 соат пас аз хоб аз машқ худдорӣ кунед. Ҳатто сайругашти оддӣ низ кофӣ аст.
- Аз ин чизҳо шабона худдорӣ кунед: аз тамокукашӣ, машрубот, чойи дорои кофеин, қаҳва ва хӯрокҳои вазнин шабона худдорӣ кунед.
- Ҳуҷраи бароҳат: Хонаи хобатонро ба ҷои бароҳати хоб табдил диҳед. Ҳароратро дар сатҳе нигоҳ доред, ки на хеле гарм ва на хеле хунук бошад.
- Аз дигар ҳолатҳои тиббӣ огоҳ бошед: Ин хеле муҳим аст. Баъзан мушкилоти хоб метавонанд аз дигар ҳолатҳои тиббӣ ба вуҷуд оянд. Масалан, синдроми пойҳои ноором, апноэи хоб ё сироятҳои роҳҳои пешоб. Хеле муҳим аст , ки дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед ва аз чунин ҳолатҳо муоина шавед.
- Доруҳоро баррасӣ кунед: Баъзе доруҳое, ки барои табобати бемории Алтсгеймер истифода мешаванд, ба монанди донепезил (Арисепт), инчунин метавонанд ба хоб халал расонанд. Агар шахси наздики шумо ин доруро истеъмол кунад, аз додани он шабона худдорӣ кунед. Аммо, пеш аз тағир додани вақти рӯз барои дору, ҳатман бо духтуратон сӯҳбат кунед.
Агар як усул кор накунад, хавотир нашавед. Кӯшиш кунед, ки якчандтои ин усулҳоро якҷоя истифода баред.
Биёед дар бораи доруҳои хоб маълумот гирем.
Агар тағироти тарзи зиндагӣ натиҷа надиҳанд, духтур метавонад доруи хоб таъин кунад. Агар ин тавр бошад, онҳо бо пасттарин миқдори имконпазир оғоз мекунанд ва пас аз барқарор шудани реҷаи хоби шумо, истеъмоли доруро кам мекунанд.
Доруҳои маъмулан таъиншуда инҳоянд:
- Доруҳои оромкунанда-гипнозӣ, ба монанди Суворексант (Белсомра) ва Золпидем (Амбиен).
- Антидепрессантҳои трициклӣ, ба монанди нортриптилин (Памелор).
Огоҳӣ: Баъзан табибон инчунин доруҳои зиддипсихотикӣ, ба монанди рисперидон (Риспердал)-ро таъин мекунанд. Гарчанде ки ин доруҳо метавонанд муфид бошанд, гузориш дода шудааст, ки онҳо хатари маргро дар баъзе одамони гирифтори деменсия зиёд мекунанд. Аз ин рӯ, пеш аз истифодаи ин дору, муҳим аст, ки бо духтур бодиққат сӯҳбат кунед ва фоидаҳо ва хатарҳоро ба таври возеҳ дарк кунед.
Барои нигоҳубини бемор ба шумо инчунин хоби хуб лозим аст!
Ҳамчун парастор, муҳим аст, ки ҳам ба худ ва ҳам ба наздиконатон ғамхорӣ кунед. Барои доштани энергияи хуб, шумо бояд хуб хоб кунед.
Бисёре аз чизҳое, ки ба беморони Алтсгеймер гуфта шудаанд, ба шумо низ дахл доранд:
- Шумо низ бояд як реҷаи муайяни ҳаррӯзаро риоя кунед.
- Машқ кунед.
- Аз тамокукашӣ худдорӣ кунед, кофеин, машрубот ва хӯроки вазнинро шабона кам кунед.
- Аз хонаи хоби худ танҳо барои хоб истифода баред.
- Вақте ки беморатон дар давоми рӯз каме хоб мекунад, агар имкон дошта бошед, аз он вақт истифода бурда, каме истироҳат кунед.
- Бо одамони дигаре, ки ба шумо ғамхорӣ мекунанд, сӯҳбат кунед ва аз онҳо дастгирӣ гиред. Сӯҳбат бо каси дигар дар бораи мушкилоти худ метавонад сабукии бузурге бошад.
- Кӯшиш кунед, ки шабона 7-9 соат хоб кунед.
- Пеш аз хоб истироҳат кунед. Хондани китоб, рӯзноманигорӣ ё гӯш кардани мусиқии оромбахш метавонад кӯмак кунад.
Паёми бурдан ба хона
- Мушкилоти хоб бо бемории Алтсгеймер маъмул аст. Дар ин бора хавотир нашавед.
- Пеш аз истифодаи доруҳо, кӯшиш кунед, ки тарзи ҳаёти худро тағир диҳед, ба монанди танзими реҷаи рӯзмарра, машқҳои ҷисмонӣ ва парҳез.
- Фаҳмед, ки оё ягон ҳолати тиббӣ ё доруи дигар боиси мушкилоти хоби шумо шудааст.Бешубҳа бо духтуратон сӯҳбат кунед.
- Ҳамчун парастор, хоб ва истироҳати шумо низ хеле муҳим аст. Аз худатон хуб нигоҳубин кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед